Не в случае с мелатонином.
Естественным образом, это когда к более зрелому возрасту человек меньше нуждается во сне чем в детстве, а в старости еще меньше. Речь о бессоннице тут не идет. Если у человека бессонница, это проблема нервной системы и ее нужно решать.
Если Светлане помогут витаминки с микродозами нейромедитора, хорошо.В это время можно заняться поиском причин. Однако порочный круг недосыпа, выявив причину, в одночасье не разорвёшь.
А никакая болезнь в одночасье не проходит и не нужно и даже вредно ждать немедленного результата. Так не бывает, чтобы болезнь которой 7 лет быстро прошла. Ожидание фантастических результатов нужно сразу откинуть. Процесс естественного восстановления организма быстрым и особо заметным быть не может.
Ум не может остановиться, ему надо все больше счастья.Что за ерунда?Разум- это очень важная и единственная психическая структура, которая способна принести счастье в жизнь. Ум- это наркоман счастья, он не может жить безе счастья ни секунды, ему постоянно нужно счастье.
Если у человека есть какая-либо цель, устремленность, то разум поставляет постоянно определенную дозу счастья. Человек думает, перечисляя свои цели: У меня все хорошо, дом достраивается, дети в школе, живем в мире, жрать хватает… И он спокойный. И спокойно засыпает потому, что внутри достаточно энергии счастья ум в это время не безпокоится.
Но если человек теряет свою цель в жизни, как будто у него что-то обломалось- то он не может заснуть потому, что внутри не хватает энергии счастья. И он начинает искать счастье: Может быть все будет нормально, может быть будет вот так или эдак… У него постоянно работая вращается ум и он не может заснуть. Таких людей начинает мучать безсонница потому, что наступил стресс.
Стресс- это когда энергия счастья уже не поступает в психику в таком количестве для того чтобы нормально жить, через разум. Это происходит потому, что теряется цель. Цель- это психическая структура, которая дает нам энергию счастья.
Человек думает о том во что он верит. Каждая мать верит в своего ребенка. У ребенка все хорошо, и она спокойна потому, что ребенок ее цель в жизни и через эту цель приходит в ее жизнь счастье. Ум без счастья жить не может, он должен иметь хотя бы чуть- чуть счастья в жизни. Даже немножечко- чайная ложечка- это уже хорошо, а тем более полный горшок.
Духовные писания поясняют, что наша судьба зависит от нашей привязанности к цели в жизни. И если человек выбрал неправильно свои цели, то его жизнь может подкоситься как карточный домик.
Я не специалист, но позволю себе дать несколько советов, которые если и не помогут, то по крайней мере не навредят.
Надежда, а Вам удалось ввести в регулярный режим дня то, о чем написал Александр?
Ну я скорее спрашивала о не есть, не пить, не смотреть тв за час до сна. то есть час перед сном - время подготовки ко сну. За час до сна я еще успокоительный сбор пила.
иногда и поем алкоголь не пью вообще. Но, если честно, я не замечала разницы, если этого не делала. Хотя знаю людей, кому помогает не есть после 6 для хорошего сна.У меня не было настолько длительного сильного нарушения сна. Происходит приступами, обычно на фоне нервного перенапряжения. Но сон в принципе потерял свое качество: крепкий и глубокий да всю ночь, и чтобы встала отдохнувшей - этого почти нет. Мне тоже нужно обратиться к медицине, может гормональные сбои, может еще что.
