сайт для родителей

Упражнения и этюды (по книге Ю. Куклачёва «Уроки Доброты и самопознания»)

Print This Post

1248


Упражнения и этюды (по книге Ю. Куклачёва «Уроки Доброты и самопознания»)
(4 голоса: 4 из 5)

Для развития у детей фантазии, внутренней смелости, воображения, умения сосредоточиться, быть внимательным и наблюдательным.

Упражнение 1. Обмен

– Возьмите из своих вещей какой-нибудь небольшой предмет: расческу, авторучку, ключ. Пока ведущий считает до 20, внимательно рассмотрите предмет…

…19! 20! Обменяйтесь предметами с соседом. Рассмотрите этот новый предмет…

…19! 20! Стоп! Теперь расскажите друг другу по очереди сначала об одном предмете, потом о другом, а сосед пусть проверяет вас.

Не пропускайте ни одной мельчайшей подробности! А что это за царапина на расческе, когда она появилась, отчего? Вспомните или придумайте это. Часы соседа – давно они у него? Он их купил или это подарок? Решите, кто подарил? Почему вы так решили?

Так тренировка зрительной памяти связывается с развитием воображения, неотделимого от наблюдательности.

Упражнение 2. Уличный фотограф

Упражнение развивает зрительную память и навыки наблюдательности.

– Когда вы идете по улице, упражняйтесь в «мгновенном фотографировании».

Вы видите идущего навстречу человека. Переведите на него прямой взгляд и через секунду отведите. Сразу же восстановите изображение в памяти, а затем сверьте снимок с оригиналом. Как в фотографии:

  • снимаем,
  • проявляем,
  • печатаем,
  • рассматриваем отпечатки.

Точно так же упражняйте память на «фотографиях» щитов с афишами, витрин магазинов, домов. Ваш глаз должен уметь за секунду точно запечатлеть изображение во всех подробностях. Вернее – глаз-то ваш это умеет, он только так и делает. А вот успеть осознать запечатленное памятью изображение мы не всегда умеем. Такое умение надо тренировать.

Упражнение 3. На одну букву

Еще одно упражнение, тренирующее зрительную память и наблюдательность.

– Пока ведущий сосчитает до 30, найдите и запомните все предметы в комнате, название которых начинаются с буквы С.

…29! 30! Пожалуйста, кто первый?

Сверток, стул, стол, спички, снимок, стена, стекло, створка, скоба, сиденье, сигареты…

– Кто добавит?

– Серьги, серебро, сталь, салфетка…

– Сетка, связка книг, сборник, страницы, сгиб, скрепки…

– Ступня, спина…

– Сандалеты, сарафан, ситец, сатин, сукно, сафьян, спинка, строчка, стежки, складки, сорочка…

– Солнце! Свет!

– Староста, стиляга!

– Синяк!

– Сучок! Все!

– Итак, общими усилиями за минуту мы отыскали в комнате 40 предметов на С.

Теперь за полминуты отыщите все слова на букву Т.

Упражнение 4. На что похоже?

Еще Леонардо да Винчи рекомендовал художнику развивать свою фантазию, рассматривая пятна на стенах. «Ты можешь там увидеть разные битвы, – утверждал он, – быстрые движения странных фигур, выражения лиц, одежды и бесконечно много вещей».

Фантазия проявляется в работе воображения у человека с развитым ассоциативным мышлением, с тренированной зрительной памятью, основой образного мышления.

Все, что нас окружает в комнате, может быть объектом фантазии – линии древесных слоев паркета, тени на потолке, складки занавесей, скатертей, одежды. Облака в небе.

Кинем на стол несколько спичек, пусть они упадут, как попало.

– Всмотритесь, что это вам напоминает?

– Бревна по реке плывут …

– Медведь пасть оскалил – вот глаза!

– Нет, у медведя не такие жесткие линии. Это – гриф. Расправил крылья, сейчас полетит…

Упражнение 5. Путь вслепую

Закрыв глаза, нужно пройти через всю комнату к своему месту и сесть.

– Не спешите. До того как идти, надо еще многое сделать. Внимательно рассмотрите свой будущий путь. Пока открыты глаза, представьте себе, что вы идете. Смотрите, каким должен быть ваш путь. Когда мысленно, но еще с открытыми глазами, вы прошли весь путь, то есть увидели, как вы идете к стулу и садитесь, закройте глаза. Проделайте то же сааме с закрытыми глазами, мысленно пройдите весь путь. Сколько мысленных шагов понадобилось вам? Откройте глаза, прикиньте, верно ли рассчитали шаги.

Теперь закройте глаза и идите. Мысленно сокращайте расстояние. У вас должно быть ощущение, что вы двигаетесь в хорошо известном вам пространстве. Нет, не надо считать шаги! Лучше откройте глаза на мгновение, чтобы убедиться, на том ли вы месте, где предполагали.

Это не спортивное упражнение, не стремитесь пройти лучше всех, быстрее всех, не это вам нужно. Мы работаем над развитием осознанного внутреннего видения. Поэтому самое главное – когда идете, старайтесь увидеть ваш путь на экране внутреннего зрения…

После уверенного выполнения упражнения, когда ясно, что ученик действует не механически, подсчитывая количество шагов, а активно пользуется внутренним видением, можно ввести усложнение. На прямой линии пути ставится одно или два препятствия, стулья или столы, которые надо обойти и не задеть.

Упражнение 6. Что нового?

Проверяя степень развития наблюдательности, спросите учеников в начале урока: – Что нового заметили вы сегодня в нашей аудитории? – Как стояли стулья вчера, когда вы уходили?

– Что нового в одежде товарищей – кто сегодня в другом платье? В других туфлях?

– Вспомните, что нового увидели вы сегодня на улице, когда вышли из дома?

Упражнение 7. Коробка с бисером

– Представьте себе, что на коленях у вас коробка с бисером. В ней разные отделения: красный бисер, голубой, желтый и белый. Освойтесь, решите, какая коробка нужна, откройте ее, посмотрите, где какие бисеринки лежат. Возьмите воображаемую нитку и нанизывайте на нее бисер в такой последовательности: три голубых бисеринки, одну желтую, одну белую, две красные, одну белую и снова – три голубых и т. д.

Нужно тренировать в этом упражнении непрерывность, логическую последовательность воображаемых действий, их завершенность.

Упражнение 8. Действие с воображаемыми вещами

«Основными гаммами для актеров» называл Станиславский упражнения на действие с воображаемыми предметами. «Тот, кто выполняет маленькие физические действия, – говорил он, – тот знает уже половину системы».

В качестве перечня возможных упражнений приведем выписку из заметок Е. Вахтангова:

  • вышивать крестиком,
  • стирать белье,
  • чистить сапоги,
  • лепить из глины,
  • варить варенье,
  • делать прическу,
  • развязать коробочку с конфетами,
  • сделать удочку и ловить рыбу,
  • растопить печь,
  • одеться,
  • выкроить рукав,
  • почистить ружье,
  • склеить коробку,
  • поиграть в куклы и т.д.

Упражнение 9. Разговор по телефону

– Позвоните товарищу по воображаемому телефону!

До того как ученик приступит к разговору по телефону, нужно добиться, чтобы он верно обращался с воображаемым телефоном, точно набирал определенный номер, знал место действия (где стоит телефон? В будке? Где эта будка? Вспомните конкретную будку на улице!).

– С кем ты разговариваешь? Видишь ли внутренним зрением своего партнера?

Когда вы в жизни разговариваете по телефону – вспомните! – вы всегда представляете себе партнера, видите его на экране внутреннего зрения. Что вас заставляет его видеть? Его голос! А сейчас, когда вы говорите с воображаемым партнером, как услышать его голос? Как услышать партнера внутренним слухом? Попробуйте мысленно отвечать за партнера так, как отвечал бы он, по вашему мнению. Мысленная речь должна сочетаться с видением партнера.

Вымышленная взаимосвязь с вымышленным партнером – важный раздел в освоении сценического действия.

Упражнение 10. Сцепка

Упражнение на развитие коммуникативных навыков между двумя партнерами.

– Партнер не слышит вас через массивное стекло, поэтому попробуйте объясниться письменно, пишите пальцем буквы в воздухе, пусть он их читает и пишет свои ответы.

Придумайте цель и действуйте.

Ученики пишут пальцем в воздухе, но очень скоро выясняется, что слов им недостаточно. Они активно смотрят в глаза друг другу, а не только на буквы. Они угадывают начинающееся слово и даже всю будущую фразу. Они отвечают и спрашивают, наконец, не только буквами, ими они пользуются лишь в том случае, если

партнер чего-то не понимает. Между ними устанавливается крепкая внутренняя связь, сцепка.

– Когда вам было легче и передавать и принимать, вначале, когда вы пользовались только буквами, или потом, когда образовалась сцепка? Конечно, потом. С момента сцепки вы начали взаимодействовать друг с другом, а вначале взаимодействия не было, потому что каждый из вас все свои усилия употреблял на буквы, то есть на другой объект, а не на партнера.

Упражнение 11. Оркестр

– Сейчас мы создадим оркестр, который выступит в концерте.

Распределяю обязанности:

Ты – рояль (не играешь на воображаемом рояле, а сам рояль!).

Ты – пианист.

Ты – скрипка, ты – скрипач.

Ты – контрабас, ты – контрабасист.

Ты – кларнет, ты – кларнетист.

Вы – барабан и тарелки, ты – ударник.

Ты – певица, солистка.

Ты – дирижер оркестра.

Состав оркестра – необычный, но это не должно нас смущать. Педагог или один из учеников, ведущий, берут на себя обязанности конферансье и объявляют номера, неожиданные для самого оркестра:

– Вальс!

– Романс на патагонском языке в сопровождении оркестра!

– Симфония «Футбол»!

– Ария марсианки из оперы «Космос»!

Музыканты должны играть на своих инструментах, а те должны издавать соответствующие звуки. Певица-солистка должна петь так, как если бы у нее был уникальный по красоте и силе звука голос (но, может быть, совсем без звука!).

– Что это такое – «я скрипка»? Я вытягиваюсь на стуле и откидываю голову. Моя голова – струнодержатель с колками, натягивающими струны. Я вижу, чувствую, ощущаю, как они натянуты, эти струны – мои руки, протянутые вниз и положенные на колени (на «подставку»). Когда скрипач водит воображаемым смычком по моим струнам, я чувствую, как колеблется струна и передает свое звучание моему корпусу, корпусу скрипки. И когда я, скрипка, пою эту мелодию, я ощущаю, как звучит мой корпус…

Говоря строго – я не ощущаю, а мне кажется, что я ощущаю. Но не все ли это равно, если я действую так, как если бы я ощущала?

Упражнение 12. Ручные часы

– Что, если бы каждый из вас был деталью ручных часиков? Соберитесь кучкой, представьте себе, что эта кучка – часики на ремешке. Распределите между собой обязанности:

один – часовая стрелка,

другой – минутная,

третий – секундная,

четвертый – заводная пружина,

пятый, шестой и седьмой – три соединяющихся шестеренки,

восьмой – баланс с волоском и анкерной вилкой.

Ищите верное «самочувствие» каждой детали.

Кто спокойнее всех? Часовая стрелка, ей спешить некуда. А секундная – работяга, любит точность и гордится своей пунктуальностью и неутомимостью. Как показать ее в действии? Как угодно: вы можете, например, описывать пальцем большую окружность и говорить при этом «тик-тик-тик». А часовая стрелка – как вытянула руку, так и застыла…

– Который час ?

Упражнение 13. Играем в куклы

Нужно принести на урок несколько настоящих игрушек – кукол, медвежат, зайчиков.

– Продолжаем играть в куклы. Составьте стулья в круг, садитесь и передавайте друг другу игрушки.

Вы наблюдали за детьми и видели, на чем основана вера ребенка в подлинность происходящего с ним и с куклой. Ребенок всегда относится к кукле, как если бы она была живым существом. Он только всегда оправдывает – да, у Тани целлулоидное лицо, да, у нее не открывается ротик, да, ее ручки на резинках, да, она такая, но она все видит, слышит, и понимает, она – совсем живая!

Ребенок верит в это, пока он играет. После игры он может отшвырнуть Таню ногой – она уже просто кукла, а не живая. Но во время игры – пусть попробует кто-нибудь из взрослых нечаянно наступить на Таню ногой, какая будет трагедия!

– Передавайте игрушки и относитесь к ним, как если бы они были живыми существами. Не подставляйте на их место воображаемых людей и медведей.

Оправдывайте – и матерчатые пальцы, и бусинки вместо глаз. Так уж они устроены, эти милые живые существа! Играйте с ними и передавайте соседу. Действуйте так, как если бы на самом деле куклы вас видели, слышали, понимали.

Упражнение 14. Кошки-мышки

– Сыграйте так, как если бы вы были детьми. Во что будете играть? В «кошки-мышки»? Рассчитывайтесь:

Раз, два, три, четыре, Жили мошки на квартире. К ним повадился паук. Фук!

– Кошка есть. Рассчитывайтесь еще:

Стакан, лимон, выйди вон!

– И мышка есть. Все помнят условия игры? Становитесь в кружок, беритесь за руки. Помните, что кошка – очень страшный и коварный зверь, нельзя подпустить ее к мышке!

Упражнение 15. Зоопарк

Помогает распознать язык мимики, жестов, развивает наблюдательность и снимает телесные зажимы.

Группа детей изображает разных животных. Стараются точно скопировать позы повадки. Другая группа – зрители. Они гуляют по зверинцу, отгадывают зверей, хвалят их и фотографируют. Угадав всех, дети меняются ролями.

Упражнение 16. Гигантский осьминог

Дети учатся работать в команде, проявляют ловкость, сообразительность, целеустремленность.

Дети ложатся на коврик по кругу, зацепляются друг с другом в центре ногами и превращаются таким образом в осьминога. Другая группа детей – «ныряльщики».

Они шустро двигаются между «щупальцами» (руками) осьминога и пытаются достать «ракушки» – мячики, которые лежат между щупальцами осьминога. Побеждает тот ныряльщик, который может собрать больше всех «ракушек» и не будет пойман «осьминогом» и посажен в центре круга.

Упражнение 17. Зайчики в трамвайчике

Игра развивает умение работать в группе, чувствовать товарищей, снимает телесные зажимы.

Выбирается «головной вагон». Остальные дети приседают на корочки, берут друг друга за пояс – они зайчики, которые сидят в трамвайчике.

Следуя за «головным вагоном», стараются передвигаться всем «телом», обходя препятствия, падают на бок, замедляя или ускоряя движение, заворачиваются в кольцо. Задача зайчика – не вывалиться из вагона, чувствовать общий ритм. Выигрывает та команда, которая быстрее пройдет препятствие.

Упражнение 18. Бегемот

В игре развивается ловкость, наблюдательность, внимание, снимаются страхи.

Выбирается водящий – он будет «бегемотом»: вытягивает вперед руки одну над ругой, изображая огромную зубастую пасть. Остальные дети просовывают руки в «пасть».

Бегемот с невозмутимым видом отвлекает детей, поет песни, притопывает ногами, подпрыгивает и неожиданно смыкает руки – «пасть». Кто попался, становится бегемотом.

Упражнение 19. Цирковой морж

Игра способствует развитию сообразительности, умению преодолевать препятствия, используя ресурсы тела, активизирует воображение.

Детям, лежащим на полу, связывают шарфиком ноги под коленями, и они превращаются в ластоногого моржа. Ведущий бросает воздушный шарик, и каждый пытается поймать его, отобрать у других и забросить его в корзину на полу, передвигаясь необычным способом.

Побеждает самый меткий и вежливый «морж».

Упражнение 20. Кенгуру

Игра развивает чувство сопереживания, учит управлять своим телом.

На пояс детей свободно завязывают шарфик, образуя сумку «кенгуру». В нее сажают детеныша – любимую мягкую игрушку-зверушку. По команде ведущего кенгуру начинают прыгать к условному месту, стараясь при этом не выронить малыша. Руками поддерживать нельзя. Побеждают самые быстрые и заботливые «кенгуру».

Упражнение 21. Рукопашная на одной ноге без рук

Игра способствует эмоциональной разрядке, выходу агрессии, учит соблюдать правила, снимает телесные зажимы.

Дети в парах встают друг против друга на одной ноге. Руки спрятаны за спину. По команде ведущего они начинают наскакивать друг на друга, толкаться плечами, туловищем, стараясь заставить соперника встать на обе ноги. Ведущий следит за соблюдением правил.

Второй вариант, усложненный, для более старших детей. Дети в парах встают друг против друга. Им завязывают глаза. Дают в руки поролоновые подушки. Каждого воина раскручивают по кругу и по команде они начинают искать друг друга: кто за одну минуту попадет больше подушкой по своему противнику или свалит с ног, тот и выиграл.

Упражнение 22. Коммунальная квартира для животных

Как известно, в коммунальных квартирах часто происходят ссоры и люди не могут часто найти общий язык по разным пустякам, потому что не умеют уступать и быть вежливым по отношению к другим. Умение договориться, работать в группе, думать о других очень важны для продуктивного общения.

На небольшом столике дети должны построить теремок и поселиться в нем. Дети советуются и выбирают роли разных животных. Задача – по очереди называя себя, занять место на столике, думая о других. Понятно, что медведь занимает много места, а мышь – мало. Пусть каждый помнит о цели – построить и заселить всеми зверями теремок, занимая свой кусочек «жилплощади».

Упражнение 23. Робинзоны

Игра развивает инициативность, смелость, способность постоять за себя, договориться с партнером по общению.

На полу раскладываются подушки на расстоянии, которое можно преодолеть в прыжке с некоторым усилием. Дети – «робинзоны», подушки – «острова», их на две-три меньше, чем «робинзонов». Если на острове робинзонам тесно, то они должны договориться, как разместиться вместе. А если не получается – прыгают на другие острова и, выбирая разные стратегии (толкают, обнимают, просят подвинуться), ищут себе место под солнцем.

Если робинзоны совсем не могут договориться между собой, взрослый подсказывает и помогает найти выход из конфликта.

Упражнение 24. Позы животных, которые не злятся

Две команды. Какая команда сможет больше показать поз животных, которые не злятся, та и победила.

Помогите детям, напомнив, что у добрых животных дыхание ровное, спокойное. Попросите ребенка подумать о чем-то добром и радостном.

Упражнение 25. Позы животных, которые сердятся

А теперь команды изображают животных, которые сердятся. Дыхание произвольное. Ребенка просят подумать о том, что его сердит и злит.

Упражнение 26. Позы животных, которые спали и теперь тянуться

– Вы хорошо помните, что животные после сна обязательно потягиваются. Покажите, как это делают кошки. Собаки. Попугаи, Петухи. Обезьянки.

Упражнение 27. Покажите, как…

– Покажите, как ходит кузнечик, кенгуру. Воробей. Ворона. Медведь, Слон…

– Покажите, что делает аист, когда отдыхает. Как отдыхает кошка…

– Покажите, как летает орел. (Ребенок ложится на сиденье стула на живот,

поднимает руки ноги как можно выше и в этой позе  летит – у кого пресс сильнее, тот

дольше выдержит.)

Упражнение 28. Цирковой номер «Зеркало»

Дети встают друг против друга. Один будет показывать движения, а другой – передразнивать, в точности копируя ее. Условия – не сбиваться. Можно включить веселую музыку. Порядок движений: присесть, сделать смешную рожицу, надуть щеки, улыбнуться, начать быстро растирать уши, затем нос с боков – по 10 раз. Похлопать себя по щекам, с шумом выпуская воздух, вращать головой 5–6 раз, попрыгать на месте 3–4 раза, сесть, изобразить смешную рожицу. Потереть живот по часовой стрелке, положив одну руку на другую. Лечь на спину, поднять вверх руки и ноги, подергать ими, издавая при этом какие-нибудь смешные звуки. Поднять руки вверх и попрыгать, издавая победный клич. Таким образом, делается массаж, развивается внимание и наблюдательность. Кто изображает зеркало, точно копирует все.

Упражнение 29. Веселый зоопарк и умелое превращение

Спросите у детей, были ли они в зоопарке. Пусть они сейчас попробуют изобразить понравившихся им животных. Начиная показывать, делайте это как можно смешнее и попросите ребенка, когда он догадается, изобразить зверюшку самому.

Выбирайте наиболее характерные движения животных. Например:

– мышка бегает на носочках мелкими шажками;

– заяц прыгает, поджав лапки и оглядывается по сторонам;

– лиса плавно выхаживает, поглаживая хвост;

– слон шумно переступает с ноги на ногу и медленно раскачивает головой из стороны в сторону;

– черепаха медленно передвигается, вытягивая и резко втягивая шею;

– тигр напрягает передние лапы, выпускает «когти» и готовится к прыжку и т. д.

Вашему воображению и фантазии детей не должно быть предела!

Упражнение 30. Шаловливые обезьянки

Представьте, что у двух любопытных обезьянок, которые испачкали руки клеем, ладошки между собой склеились. Покажите, какие фигуры могли исполнить обезьянки в попытке разъединиться

Упражнение 31. Ловкая кошка

Ставится стул, и дети по очереди на четвереньках проползают под ним – побеждает тот, кто проползет быстрее и не сумеет не задеть за стул.

Затем упражнение усложняется. Пролезать под стулом, не касаясь пола коленями, опираясь только на руки и на ноги, а затем обратно ногами вперед. До стула дотрагиваться нельзя. Упражнение развивает силу, гибкость, пластичность и сноровку.

Упражнение 32. Космонавт

– Представьте себя в космическом корабле, который летит на Марс. Вы космонавт. Как вы будете двигаться в условиях невесомости? Переходите со стула на стул, приседайте, ложитесь, вставайте,  наливайте в стакан воду. Одевайте пиджак, рубашку… Смотрите внимательно, чтобы дети все исполняли плавно и замедленно.

Упражнение 33. Садко

По сказке, Садко попадает к царю морскому. Покажите, как Садко ходил и двигался под водой. Как он поднимал ракушки с жемчужинами. Ловил рыбок, которые плавали вокруг него.

Это упражнение дает возможность почувствовать ребенку свое тело в пространстве. Развивает фантазию, пластику.

В случае отсутствия настоящего животного ведущий все показывает с помощью мягкой игрушки-кошки. Затем детям предлагается представить себя кошкой, которая пришла в чужой дом и осматривается. Желающие показывают, как это делается.

Дети разбиваются на пары, одному завязывают глаза, и он мягко и осторожно прикасается к другому ребенку, знакомится с ним. Затем пары меняются ролями.

Упражнение 34 «Точим когти»

Ведущий предлагает детям представить себя котятами, сесть, вытянуть руки и ноги и по команде «Точим когти» напрячь пальцы, кисти рук и ног. По команде «Мягкие подушечки» – руки и ноги расслабляются. Повторить три раза.

Подвижная игра 35 «Мышка, мышка … кот»

Дети встают в круг. Один, «мышка», остается за кругом, он идет и приговаривает: «Мышка, мышка… кот».

То, на ком он останавливается, становится котом, и дети разбегаются в разные стороны по кругу. Их задача – побыстрее занять освободившееся место, но в момент встречи соревнующиеся должны обязательно взяться за руки, сделать реверанс, улыбнуться и сказать хором: «Здравствуй, мышка! Здравствуй, кот!», а затем снова бежать к свободному месту.

Оставить комментарий

Обсудить на форуме

Система Orphus