Здравствуйте, Алиса.
Всенощное бдение в первые века христианства, действительно, как видно из названия, длилось всю ночь. В некоторых (далеко не всех) монастырях эта традиция может сохраняться. Мирянам же необходимо ночью спать, чтобы была возможность днем совершать те дела, которые жизненно необходимы (семья и работа). Поэтому в современной практике Всенощное бдение - служба накануне воскресенья или иного праздника. Это торжественная храмовая служба, объединяющая в себе службы великой
вечерни (иногда великого
повечерия),
утрени и первого
часа. Подробнее см.
https://azbyka.ru/vsenoshhnoe-bdenie
Затем люди расходятся по домам, а утром приходят на Литургию.
Ночное бдение, переходящее в Литургию, обычно бывает на Рождество Христово и на Пасху. Тогда, действительно, мы не спим ночью.
Если Вам страшно дома, прочитайте перед сном молитву Честному Кресту, 90 и 26 псалмы, а также обычную молитву на ночь: "В руки Твои, Господи, предаю дух мой..." и спите спокойно под защитой Господа.