быстрые постные завтраки

Тыквенная каша (сухоядение)

Тыквенная каша (сухоядение)

Тыква, морковь, укроп, петрушка, стебель сельдерея, пекинская капуста, мёд, кокосовое молоко, апельсиновый сок.

Смузи-боул со шпинатом и авокадо

Смузи-боул со шпинатом и авокадо

Бананы, авокадо, шпинат, лимон, манго, кокосовая стружка, растительное молоко.

Постный смузи-боул с ягодами асаи

Постный смузи-боул с ягодами асаи

Банан, яблоко, авокадо, клубника, киви, апельсин, лимон, нектарин, голубика, гранола, порошок ягод асаи.

Правила приготовления смузи-боулов

Правила приготовления смузи-боулов

Фрукты, овощи, орехи, молоко, йогурт, растительное молоко, семена, водоросли, мёд.

Овсянка с какао без варки

Овсянка с какао без варки

Ингредиенты: треть стакана растительного молока, четверть стакана хлопьев, четверть стакана “сметаны” из кешью, ложка какао, ложка мёда, нарезанные бананы – треть стакана, корица.

Овсянка без варки с мандарином

Овсянка без варки с мандарином

Ингредиенты: четверть ст. хлопьев, треть ст. растительного молока, четверть ст. “сметаны” из кешью, пара ложек апельсинового джема, ложка мёда, четверть ст. нарезанных долек мандарина.

Овсянка с бананом без варки

Овсянка с бананом без варки

Ингредиенты: овсяные хлопья, растительное молоко – 2/3 стакана, постная “сметана” из кешью — 150 г, сахар, соль – по желанию, бананы и ягоды на свой вкус.

Овсянка с хурмой и тыквой без варки

Овсянка с хурмой и тыквой без варки

Ингредиенты: 2/3 ст. овсяных хлопьев, 1 ст. пюре из тыквы, хурма, 2/3 ст. растительного молока, 2 ст. л. мёда, молотые специи: имбирь и мускатный орех, кедровые орешки.

Размер шрифта: A- 15 A+
Тёмная тема:
Цвета
Цвет фона:
Цвет текста:
Цвет ссылок:
Цвет акцентов
Цвет полей
Фон подложек
Заголовки:
Текст:
Выравнивание:
Боковая панель:
Сбросить настройки