смузи

Ингре­ди­енты: мин­даль­ное или овся­ное молоко; банан; финики Кас­пиан; корица; мускат­ный орех; ваниль; овсянка молотая.

Ингре­ди­енты: огурцы, кабачок

Ингре­ди­енты: 350 г тыквы, 2 мор­кови, 2 яблока, 2 ста­кана воды, сахар по вкусу.

Ингре­ди­енты: 1 банка (200 г) кон­сер­ви­ро­ван­ного кусоч­ками ана­наса, 1 банан 50–70 мл коко­со­вого молока, 1/2 ста­кана питье­вой воды, 2 ч. л. сахара.

Ингре­ди­енты: бананы — 2 штуки; орешки кешью — 100 г; мёд — 2–3 сто­ло­вые ложки; вода или рас­ти­тель­ное молоко 

Мин­даль­ное молоко явля­ется аль­тер­на­ти­вой живот­ных жиров и может исполь­зо­ваться для при­го­тов­ле­ния блюд в пост. Оно содер­жит вита­мины Е и В.

Овощ­ной смузи очень лег­кий и необыч­ный по вкусу, его можно исполь­зо­вать в каче­стве холод­ного супа в жар­кую погоду.

Семена льна содер­жат неза­ме­ни­мые омега‑3 и омега‑6 жир­ные кис­лоты, а также клет­чатку, кото­рая спо­соб­ствует очи­ще­нию и выво­дит токсины.

Ингре­ди­енты: 1 банан, 100 г шпи­ната (можно взять све­жий или замо­ро­жен­ный), 1 мяг­кая груша, 1 сте­бель сель­де­рея по жела­нию, 50 мл кипя­че­ной воды, сок лимона по вкусу

Ингре­ди­енты: 2 банана, 1 нек­та­рин или пер­сик, 4 сто­ло­вых ложки овся­ных хло­пьев, 50 мл кипя­че­ной воды, веточка мяты или любой дру­гой зелени