Здравствуйте.
Меня беспокоит постоянная сильная тревога, иногда панические атаки. Всё началось 5 месяцев назад когда я заболел коронавирусом. Он обострил все мои душевные переживания и слишком усилил эмоциональный фон. Такое у меня было и раньше из-за постоянных переживаний, на фоне различных запретов. Я запрещал себе нормально есть, из-за этого чуть не довёл себя до анорексии. Запрещал себе слушать музыку, смотреть фильмы, заниматься спортом и пр. Я начал жить словно монашеской жизнью, даже ни с кем не общался и не дружил. Из-за этого была депрессия, уныние, страдания, я вёл довольно аскетический образ жизни. Молился, каждый день бывал в храме, исповедовался и причащался. Я в принципе иногда чувствовал себя нормально, спокойно и радостно, потому что часто бывал на службах. Но тревога была и уныние не уходило. Всё началось с тех пор как я начал заниматься эзотерикой в конце 2018 года и ещё в 2019. Но когда я прочувствовал на себе все последствия этого я решил бросить это дело. Потому что ночью меня мучали бесы, не давали спать, по 10 сонных параличей за ночь, изменённое восприятие мира. С тех пор эмоциональный фон стал очень усиленным. Аскетический образ жизни я начал вести в 2020. В конце этого года я заболел коронавирусом, который и обострил все эти болячки во много раз. Я был у врачей, они мне прописывали таблетки, но результата почти нет уже не один месяц. Однажды в состояние близкого к панической атаке и сильных страданий пришёл в церковь и всё вдруг прошло. Я даже мог долго стоять, быстро ходить и не уставать, и не чувствовал тревоги, но было спокойствие и радость. Где-то час я там побыл, и уже через 2 часа всё вернулось на свои места. Мучения, тревога, адреналиновые выбросы, бессонные ночи. Я стал очень много есть, и за месяца 2 набрал 20 килограмм. Я стал заниматься спортом, общаться, смотреть телевизор, есть сладкое, увлекаться чем-то. Так же ходил в церковь но намного реже чем раньше. Но всё равно всё осталось по прежнему. Но немного лучше правда. Не знаю что делать совсем. Мне 17 лет.
4 Ответа
Судя по всему, Вы, пытаясь избавиться от последствий занятий эзотерикой, снова пошли по пути своеволия, а не православного трезвения и послушания Церкви. Думаю, что Вас на эту “аскетику” никто не благословлял, а значит, Вы недалеки от прелести.
Понятно, что такая тяжелая болезнь, как ковид, еще больше обострила Ваши душевные недуги. При приступах тревожности попробуйте принимать афобазол — это обычное лекарство, продается в аптеках без рецепта. Попробуйте при тревоге и ПА делать дыхательную гимнастику: десять медленных вдохов и выдохов, где выдох глубже, чем вдох. На каждом десятом вдохе задерживайте дыхание секунд на восемь, а потом выдыхайте. И таких упражнений две-три серии подряд. Если тревожность и панические атаки не пройдут, то лучше продолжать советоваться с врачами.
Что касается главного, то есть духовной жизни, то не впадайте ни в какие излишества — ни в самочинные самоограничения, ни в их противоположность, то есть обжорство и тому подобное. Не считайте себя чем-то исключительным, не занимайтесь самокопанием, ведите жизнь обычного, воцерковленного христианина. И обязательно постарайтесь найти опытного духовника, под руководством которого Вы будете вести правильную и упорядоченную духовную жизнь. Молите Бога, чтобы Он послал Вам такого человека.
Бог указал Вам путь избавления от Ваших проблем — это Его православная Церковь. Но этот путь долог и нелегок, на это себя и настраивайте. Бог милостив, все будет хорошо.
С уважением,
У Вашего тревожного состояния явно есть две биологические предпосылки – Ваш возраст и коронавирус.
Раз Вам 17, а проблемы начались в 2018 году, три года назад, то все ваши состояния пришлись на подростковый период, связанный с серьезными физическими и социальными изменениями. Сложные эмоции и переживания нормальны для этого жизненного этапа.
Коронавирус же и сам по себе может вызвать тревожные состояния, а уж у впечатлительного и склонного к мнительности человека – тем более.
Занятия эзотерикой все усугубили – оккультизм вызывает серьезные духовные поражения, которые можно исцелить только покаянием и участием в Таинствах Церкви, а также изменением своей повседневной жизни, поворотом своего сознания и поведения в русло духовной жизни по Закону Божиему.
Вдобавок эзотерика оказывает сильное влияние и на психологическое состояние – меняет мировоззрение, нарушает личностную целостность.
Мне кажется, у Вас в сознании слишком болезненная связь эмоционального фона с какими-то Вашими поступками и событиями. Еда, музыка, спорт, даже походы в Церковь являются подчеркнуто значимыми регуляторами состояния сами по себе. Вам нужно перенести фокус духовного внимания с внешних факторов на внутренние – на Вашу связь с Богом. Вам важно начинать религиозное просвещение под руководством опытного священника, желательно непосредственно на примерах Вашей собственной жизни. Самостоятельные попытки внедрить в свою жизнь аскетический опыт без духовного наставника нередко приносят немало вреда. Иногда они вообще противопоказаны.
А в плане лечения – Вам нужен не врач с таблетками, а психотерапевт или, в крайнем случае, психолог – православный, способный вместе с Вами разобрать ваши поведение и мысленные установки и с точки зрения психофизиологии, и с духовной позиции.