Одним из наиболее точных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение веса, роста, типа телосложения и возраста человека. Для расчета идеального веса при росте до 165 см из роста, выраженного в сантиметрах следует вычесть 100, до 175 см — 105, выше 175 см — 110.
Доказано, что с возрастом вес женщины и мужчины должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Для 20-30 летних вес должен быть уменьшен примерно на 11%, для людей после 50 — увеличен примерно на 6% относительно расчетного значения.
При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения — из результата нужно вычесть 10%, а люди имеющие гиперстенический (ширококостный) тип телосложения — должны прибавить 10% к результату.
| Тип телосложения | Мужчина | Женщина |
| гиперстенический (ширококостный) | более 20 см | более 18 см |
| нормостенический (нормальный) | 17-20 см | 16-18 см |
| астенический (тонкокостный) | менее 17 см | менее 16 см |
Комментировать