Онкологическое заболевание меньше всего ассоциируется с физкультурой. Ранее даже врачи придерживались мнения, что больным раком нужен отдых и уклонение от физических нагрузок. Однако исследования воздействия упражнений на онкопациентов опровергли такие представления. В действительности раковым больным нужно избегать бездействия.
Было доказано, что физические упражнения могут улучшить функционирование организма, физическую форму, качество жизни и победить усталость, связанную с онкозаболеванием. В течение многих лет специалисты разрабатывали рекомендации по аэробным и силовым нагрузкам для онкобольных.
Количество выживших пациентов с диагнозом рак увеличивается. Но многие пациенты испытывают недомогание, слабость, а также побочные явления со стороны сердечно-сосудистой системы и других органов. В 2010 году были опубликованы рекомендации для больных раком, общий смысл которых можно сформулировать так: онкобольным нужно стараться быть физически активнее. После этой знаковой публикации исследователи всерьёз стали прорабатывать тему рака и физических упражнений.
В 2019 году вышли новые рекомендации по упражнениям для больных раком, включающие пересмотр и уточнение многих рецептов. Это было сделано группой международных специалистов, которые проанализировали сотни исследований в этой области. Теперь физические упражнения будут включены в типовое лечение онкозаболеваний. Данные рекомендации — крайне важная информация для онкологов, врачей спортивной медицины, реабилитологов, фитнес-тренеров.
Что ожидают от применения физической активности пациентами с диагнозом рак:
- снижение тревожности,
- уменьшение депрессивных проявлений,
- снижение утомляемости,
- улучшение качества жизни,
- улучшение функций организма.
Указания и рецепты, содержащиеся в Рекомендациях:
- Умеренно интенсивные аэробные физические упражнения: минимум 30 минут 3 раза в неделю.
- Дополнение силовыми упражнениями аэробных упражнений: минимум 2 раза в неделю.
- Рекомендации, связанные с особыми ситуациям переживших рак: потеря костной массы/метастазы в кости, лимфедема, пожилой возраст, стомы, периферическая нейропатия, пересадка стволовых клеток (таблица 5 Рекомендаций).
Зачастую послеоперационная гимнастика — единственное средство профилактики лимфостаза. Специалисты считают физкультуру важнейшим средством профилактики развития онкозаболевания, фактором выживаемости и предупреждения осложнений диагноза рак. Остаётся добавить, что для назначения комплекса упражнений следует обратиться к своему лечащему врачу и специалисту адаптивной физкультуры.
Скачать рекомендации на английском языке…
Комментировать