Физические тренировки для больных раком — новые рекомендации

Онко­ло­ги­че­ское забо­ле­ва­ние мень­ше все­го ассо­ци­и­ру­ет­ся с физ­куль­ту­рой. Ранее даже вра­чи при­дер­жи­ва­лись мне­ния, что боль­ным раком нужен отдых и укло­не­ние от физи­че­ских нагру­зок. Одна­ко иссле­до­ва­ния воз­дей­ствия упраж­не­ний на онко­па­ци­ен­тов опро­верг­ли такие пред­став­ле­ния. В дей­стви­тель­но­сти рако­вым боль­ным нуж­но избе­гать бездействия.

Было дока­за­но, что физи­че­ские упраж­не­ния могут улуч­шить функ­ци­о­ни­ро­ва­ние орга­низ­ма, физи­че­скую фор­му, каче­ство жиз­ни и побе­дить уста­лость, свя­зан­ную с онко­за­бо­ле­ва­ни­ем. В тече­ние мно­гих лет спе­ци­а­ли­сты раз­ра­ба­ты­ва­ли реко­мен­да­ции по аэроб­ным и сило­вым нагруз­кам для онкобольных. 

Коли­че­ство выжив­ших паци­ен­тов с диа­гно­зом рак уве­ли­чи­ва­ет­ся. Но мно­гие паци­ен­ты испы­ты­ва­ют недо­мо­га­ние, сла­бость, а так­же побоч­ные явле­ния со сто­ро­ны сер­деч­но-сосу­ди­стой систе­мы и дру­гих орга­нов. В 2010 году были опуб­ли­ко­ва­ны реко­мен­да­ции для боль­ных раком, общий смысл кото­рых мож­но сфор­му­ли­ро­вать так: онко­боль­ным нуж­но ста­рать­ся быть физи­че­ски актив­нее. После этой зна­ко­вой пуб­ли­ка­ции иссле­до­ва­те­ли все­рьёз ста­ли про­ра­ба­ты­вать тему рака и физи­че­ских упражнений. 

В 2019 году вышли новые реко­мен­да­ции по упраж­не­ни­ям для боль­ных раком, вклю­ча­ю­щие пере­смотр и уточ­не­ние мно­гих рецеп­тов. Это было сде­ла­но груп­пой меж­ду­на­род­ных спе­ци­а­ли­стов, кото­рые про­ана­ли­зи­ро­ва­ли сот­ни иссле­до­ва­ний в этой обла­сти. Теперь физи­че­ские упраж­не­ния будут вклю­че­ны в типо­вое лече­ние онко­за­бо­ле­ва­ний. Дан­ные реко­мен­да­ции — крайне важ­ная инфор­ма­ция для онко­ло­гов, вра­чей спор­тив­ной меди­ци­ны, реа­би­ли­то­ло­гов, фитнес-тренеров. 

Что ожи­да­ют от при­ме­не­ния физи­че­ской актив­но­сти паци­ен­та­ми с диа­гно­зом рак: 

• сни­же­ние тревожности,
• умень­ше­ние депрес­сив­ных проявлений,
• сни­же­ние утомляемости,
• улуч­ше­ние каче­ства жизни,
• улуч­ше­ние функ­ций организма.

Ука­за­ния и рецеп­ты, содер­жа­щи­е­ся в Рекомендациях:

- Уме­рен­но интен­сив­ные аэроб­ные физи­че­ские упраж­не­ния: мини­мум 30 минут 3 раза в неделю.

- Допол­не­ние сило­вы­ми упраж­не­ни­я­ми аэроб­ных упраж­не­ний: мини­мум 2 раза в неделю.

- Реко­мен­да­ции, свя­зан­ные с осо­бы­ми ситу­а­ци­ям пере­жив­ших рак: поте­ря кост­ной массы/метастазы в кости, лим­фе­де­ма, пожи­лой воз­раст, сто­мы, пери­фе­ри­че­ская ней­ро­па­тия, пере­сад­ка ство­ло­вых кле­ток (таб­ли­ца 5 Рекомендаций).

Зача­стую после­опе­ра­ци­он­ная гим­на­сти­ка — един­ствен­ное сред­ство про­фи­лак­ти­ки лим­фо­ста­за. Спе­ци­а­ли­сты счи­та­ют физ­куль­ту­ру важ­ней­шим сред­ством про­фи­лак­ти­ки раз­ви­тия онко­за­бо­ле­ва­ния, фак­то­ром выжи­ва­е­мо­сти и пре­ду­пре­жде­ния ослож­не­ний диа­гно­за рак. Оста­ёт­ся доба­вить, что для назна­че­ния ком­плек­са упраж­не­ний сле­ду­ет обра­тить­ся к сво­е­му леча­ще­му вра­чу и спе­ци­а­ли­сту адап­тив­ной физкультуры. 

Ска­чать реко­мен­да­ции на англий­ском языке…