Александра Викторовна
Пользователь
Экспресс-диагностика типов недержания мочи
1. Бывают ли у Вас внезапные трудно сдерживаемые позывы к мочеиспусканию?
А) да;
Б) нет.
2. Мочитесь ли Вы более 8 раз в сутки?
А) да;
Б) нет.
3. Встаете ли Вы ночью, чтобы помочиться?
А) да;
Б) нет.
4. Связано ли недержание мочи с физической нагрузкой (бег, поднятие тяжести, смех, кашель, чихайте)?
А) да;
Б) нет.
5. Усиливается ли позыв при шуме падающей воды или при контакте с водой?
А) да;
Б) нет.
6. Можете ли Вы остановить выделение мочи при начавшемся недержании?
А) да;
Б) нет.
7. Количество теряемой при недержании мочи:
А) обильное;
Б) небольшое.
Подсчет результатов.
Каждый ответ "да" или "нет" равен одному баллу. Суммируются отдельно баллы "да"/"нет".
Общий балл: 7/0, 6/1, 5/2 - тип недержания ГМП (гиперактивный мочевой пузырь).
Общий балл: 4/3, 3/4, 2/5 - тип недержания смешанный.
Общий балл: 1/6, 0/7 - тип недержания стрессовый.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА.
- Укрепление мышц тазового дна - эффективный и безопасный метод лечения недержания мочи при напряжении.
- Упражнения Кегеля применяются в урогинекологии с 1948 года.
- Целью упражнений Кегеля является восстановление тонуса функции мышц тазового дна, что позволяет избегать непроизвольных выделений мочи при физическом напряжении, смехе, кашле или чихании.
- Обучение пациента выполнению упражнений Кегеля должно проводиться врачом.
- Необходимо убедиться, что упражнения Кегеля не сопровождаются сокращением мышц брюшной стенки и мышц бедер.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ.
Общие рекомендации
- выполняйтекомплексиз быстрых и медленных упражнений по меньшей мере три раза в день;
- старайтесь не сокращать при этом мышцы живота, бедер, ягодиц;
- не переутомляйтесь - достаточный отдых в промежутках между упражнениями необходим для восстановления мышц.
Быстрые упражнения
- сократите мышцы тазового дна насколько возможно быстро и сильно в течение 1-2 секунд (считайте при этом "раз, два");
- расслабьте мышцы и отдохните;
- запомните: период отдыха должен превышать период сокращений ("... три, четыре, пять");
- выполняйте это упражнение в течение 10 минут.
Медленные упражнения
- сократите мышцы тазового дна и удерживайте в сокращенном состоянии насколько возможно долго (считайте при этом: "раз, два, три, четыре"), расслабьте мышцы и отдохните;
- запомните: период отдыха должен превышать период сокращений ("... пять, шесть... десять);
- выполняйте это упражнение в течение 10 минут, постепенно удлиняйте период сокращения мышц до 10 секунд, не забывая при этом удлинить период отдыха.
1. Бывают ли у Вас внезапные трудно сдерживаемые позывы к мочеиспусканию?
А) да;
Б) нет.
2. Мочитесь ли Вы более 8 раз в сутки?
А) да;
Б) нет.
3. Встаете ли Вы ночью, чтобы помочиться?
А) да;
Б) нет.
4. Связано ли недержание мочи с физической нагрузкой (бег, поднятие тяжести, смех, кашель, чихайте)?
А) да;
Б) нет.
5. Усиливается ли позыв при шуме падающей воды или при контакте с водой?
А) да;
Б) нет.
6. Можете ли Вы остановить выделение мочи при начавшемся недержании?
А) да;
Б) нет.
7. Количество теряемой при недержании мочи:
А) обильное;
Б) небольшое.
Подсчет результатов.
Каждый ответ "да" или "нет" равен одному баллу. Суммируются отдельно баллы "да"/"нет".
Общий балл: 7/0, 6/1, 5/2 - тип недержания ГМП (гиперактивный мочевой пузырь).
Общий балл: 4/3, 3/4, 2/5 - тип недержания смешанный.
Общий балл: 1/6, 0/7 - тип недержания стрессовый.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА.
- Укрепление мышц тазового дна - эффективный и безопасный метод лечения недержания мочи при напряжении.
- Упражнения Кегеля применяются в урогинекологии с 1948 года.
- Целью упражнений Кегеля является восстановление тонуса функции мышц тазового дна, что позволяет избегать непроизвольных выделений мочи при физическом напряжении, смехе, кашле или чихании.
- Обучение пациента выполнению упражнений Кегеля должно проводиться врачом.
- Необходимо убедиться, что упражнения Кегеля не сопровождаются сокращением мышц брюшной стенки и мышц бедер.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ.
Общие рекомендации
- выполняйтекомплексиз быстрых и медленных упражнений по меньшей мере три раза в день;
- старайтесь не сокращать при этом мышцы живота, бедер, ягодиц;
- не переутомляйтесь - достаточный отдых в промежутках между упражнениями необходим для восстановления мышц.
Быстрые упражнения
- сократите мышцы тазового дна насколько возможно быстро и сильно в течение 1-2 секунд (считайте при этом "раз, два");
- расслабьте мышцы и отдохните;
- запомните: период отдыха должен превышать период сокращений ("... три, четыре, пять");
- выполняйте это упражнение в течение 10 минут.
Медленные упражнения
- сократите мышцы тазового дна и удерживайте в сокращенном состоянии насколько возможно долго (считайте при этом: "раз, два, три, четыре"), расслабьте мышцы и отдохните;
- запомните: период отдыха должен превышать период сокращений ("... пять, шесть... десять);
- выполняйте это упражнение в течение 10 минут, постепенно удлиняйте период сокращения мышц до 10 секунд, не забывая при этом удлинить период отдыха.
