• Цвет полей:

• Цвет фона:


• Шрифт: Book Antiqua Arial Times
• Размер: 14pt 12pt 11pt 10pt
• Выравнивание: по левому краю по ширине
 
Как победить зависимость от социальных сетей? Добавлено в рубрику: Зависимости

Как победить зависимость от социальных сетей?

Распечатать
(8 голосов: 4.5 из 5)

Те, кто не зарегистрирован в социальных сетях, пусть даже и не вольно, воспринимаются нами как безнадёжно отсталые от жизни люди.  Врачи бьют  тревогу, сравнивая зависимость от соц. сетей с алкоголизмом и наркоманией. Этот «вирус», который неизлечим «Касперским», заразил и православных интернет-пользователей.

1Все соц. сети, будь то Одноклассники или Вконтакте, Фейсбук и др. и пр.,  схожи между собой. В них ты можешь рассказать буквально всё о себе:  от ФИО и места проживания до личных фото. «Стена» страницы в социальной сети выдаёт публике череду статусов-переживаний, высказываний, шуток, и, между прочим, часто и полезных вещей.

Надо отдать должное соц. сетям. Быстрота, с которой люди оказываются в контакте с помощью ВК, ОК и ФБ, порой чрезвычайно удобна в современном мире. С большой скоростью в них срабатывает сарафанное радио посредством перепостов. Информация разносится мгновенно по всему миру, и зачастую она достойна внимания такого количества людей.

Тем не менее все удобства обращаются в ничто, когда от социальных сетей возникает самая настоящая зависимость.

Почему происходит зависимость от социальных сетей?

Страничка в соц. сети — это маленькая личная сцена каждого человека. Мы создаём «свой мир» на странице, которым делимся с окружающими. Свой иллюзорный мир. На странице-сцене мы предстаём жизнерадостными, выкладывая самые лучшие свои фото. Высказывания мыслителей создают видимость нашей мудрости и начитанности…

likeНемалое время засиживания в интернете прибавило появление оценочных кнопок — лайк/мне нравится. Оставить комментарий к фотографии долго, да и не все хотят баловать своим вниманием друзей. А вот лайк поставить очень быстро и не надо что-то придумывать, да и рассуждать над правописанием, которое хоть и «хорошее, но почему-то хромает» (Винни Пух).

В результате происходит следующее. Мы загружаем свои фотографии, на стене/в хронике/ленте красуется репост чьей-то записи. А дальше мы начинаем ждать, алчно ждать, когда же то, что появилось на нашей странице в соц. сети «залайкают».

К счастью, этим заболевают не все, некоторым совершенно «параллельно» то, что происходит в параллельном интернет-пространстве с их страницей в соц. сети. Плохая новость в том, что таких людей не так уж и много.

Образ, создаваемый страницей в социальной сети порой отпугивает друзей. Ведь мы можем предстать в личных фото надменными, слишком счастливыми, или, наоборот, унылыми. Что же происходит при личной встрече?  Буквально за 3 секунды рассеивается тот образ, который так тщательно рисовался Вконтактах.20120222_031

Зависимость от соц. сетей подкрепляется нашей ленью и страхом. Это так легко, непричёсанному и неумытому залезть в Сеть, что-то написать другу со страницы, где сияет ваша лучшая фотография. Это гораздо проще, чем позвонить и договориться о встрече. Ведь к ней надо готовиться, приводить себя в порядок, куда-то ехать. А тут раз и вы в контакте… Здесь легко заниматься душегубительным наблюдательством, развивая любопытство. А уж про обсуждение страниц других людей и говорить нечего, точнее — есть чего, но не будем: и так всё ясно.

Православные сообщества в социальных сетях

Как хорошо, что после стольких лет гонений на Церковь стали доступны сокровища святоотеческих  высказываний. Современные технологии позволяют их проиллюстрировать, очень красиво оформить и опубликовать в соц. сетях. Появление православных сообществ в социальных сетях позволило делиться этим с большим количеством братьев и сестер. В настоящее время мы имеем изобилие подобных правосланых групп, посты (записи) в которых одна другой интереснее и привлекательнее. Внешне всё это может казаться прекрасным. Но вспомним слова Исаака Сирина: «Без меры обращается во вред и почитаемое прекрасным».

1660440_608746965839361_168121643_nЕсли мы искушаем своих братьев и сестер во Христе, развивая зависимость от Интернета, то пользу ли мы приносим? Несомненно сидеть перед монитором или нет, лайкать запись или нет зависит от самого «лайкающего». Но не о нас ли (тех, кто постит многочисленные записи) в том числе сказал Спаситель «Невозможно не прийти соблазнам, но горе тому, через кого они приходят» (Лк. 17:1) ?

В период Великого поста в 2014 г. одно очень уважаемое православное сообщество в социальных сетях поступило очень мудро. Администраторы размещали записи только в праздники, в остальные дни группа не обновлялась. Думается, что это пример для всех.

Как победить зависимость от социальных сетей?

Как справиться с сильной тягой к монитору (или дисплею смартфона), зависимостью от соц. сетей?mLrbD8WqTwMwtTwNKXyoywDQVAq6J3Da9ZHxXegL52rA

Допустим, вы обнаружили у себя зависимость, признали её. И бросаетесь в крайность — удалиться из всех сетей. Это было бы не очень верным решением, хотя не нужно обобщать, в каких-то случаях подействует только это.

Однако удобства, которые приносят соц. сети, скорее всего заставят вас вернуться вновь в них. Всё начнётся заново. Нужно научиться выносить пользу из пребывания в соц. сетях и исключить вред. Некоторые советы помогут сделать это.

  1. Уберите распространённую информацию о себе с личной страницы в соц. сети. Оставьте самое основное. Это оградит вас от мыслей, как воспринимается ваша страница окружающими.
  2. Не выкладывайте личные фотографии на аватар. Ре6ca279d101fe68b6470df162406de69d.0же меняйте картинку аватара, чтобы не ждать шквала оценок.

 Вообще, личные, семейные фотографии, фотографии малышей выкладывать в Интернет не стоит. Скажем больше, это опасно, особенно в последнем случае.

Некоторая мама была шокирована, когда увидела фотографию своего ребёнка как заглавную в сообществе, где собрались сторонники движения против детей «Чайлд -фри». Особенно негативные эмоции вызвала критика малыша, приправленная ненормативной лексикой.

Если вы решаете выложить фотографии в альбом, то позаботьтесь о его приватности — для друзей, а ещё лучше для узкого круга друзей. Остановитесь на нескольких фотографиях. Совершенно нет необходимости выкладывать в социальную сеть фотографии с каждого вашего праздника или выходных.

Таким образом количество оценок «мне нравится» снизится, а ваше душевное равновесие будет находиться ближе к норме.

  1. Перестаньте лайкать всё подряд, что хоть немного вам понравилось. На том конце «провода» вряд ли на вас обидятся за то, что вы не нажали на маленькую кнопочку под записью. А вы тем самым будете дистанцироваться от всего этого изобилия записей-постов-фотографий.
  2. Перестаньте ждать отметок «мне нравится» на всё, что вы недавно опубликовали в социальных сетях. Меняйте к этому отношение — пусть это будет для вас назойливым, мешающим мельканием.
  3. Определите для себя количество посещений социальных сетей и время, которое вы там находитесь. Оптимально на первых порах — 2 раза в день по 30 минут, далее можно снизить до 1 раза. Чтобы не пропустить нужное время, заведите будильник. С первым звонком тут же нажимайте на выход.
  4. Всегда нажимайте на кнопку выхода из вашего аккаунта. Это обезопасит вас от случайного попадания на страницу соц. сети и застревания там.
  5. Не давайте вашей руке тянуться к компьютеру во внеурочный 3778_2час. Метод одёргивания — самый верный.
  6. Договоритесь с друзьями или домашними, что они будут следить за вашим пребыванием в соц. сети и вовремя вас оттуда выгонять. Не нужно стесняться признавать, что вы в зависимости. Поверьте, таких, как вы — большинство. А ещё правильнее, нас — большинство.
  7. Понуждайте себя к редкому посещению социальных сетей. Пусть на вашей странице будет написано что-то типа: заходил… неделю назад. Уже на следующий день контактной «голодовки» образы страниц, которыми буквально живёт зависимый от соц. сетей, блекнут. Человек просыпается, как медведь после длительной спячки.
  8. Возьмите за правило, которое напишите себе где-то на видном месте: в Одноклассники, Вконтакте и Фейсбук только по делу. Для удовольствия/от скуки/для любопытства соц. сетям запрет.
  9. Если вы написали личное сообщение человеку, который онлайн, а ответ не приходит, не ждите более 5 минут. Рискуете засидеться. Выключайтесь, ответ прочтёте в следующий раз, ведь возможно, что и собеседника на самом деле уже нет за компьютером.
  10. Чаще пишите друзьям смс с телефона, чем в контакте. Чаще пользуйтесь электронной почтой вместо соц. сетей.
  11. Если это возможно, отключите у браузера возможность загружать картинки при просмотре страницы. Включайте эту опцию 1 раз в неделю, в остальное же время пусть страницы соц. сетей будут бледны, без ярких иллюстраций.

Нас, православных христиан, всё это должно касаться в первую очередь. За праздное сидение в соц. сетях каждый даст ответ. Но ведь мы, верующие, в курсе дела. Тем страшнее последствия. Мы, как никто другой, должны радеть за избавление и предупреждение зависимости от соц. сетей.

Какая чистота мыслей и свобода ощущается, когда ограничиваешь себя от этого социального сетевого гула постов, фотографий и комментариев!  Не будем забывать, что в избавлении от любых зависимостей, как и в любом важном деле, молитвенное взывание к Богу о благословении, помощи, укреплении — самое первое, что нам просто необходимо сделать.

Тогда всё обязательно получится!

Видео о зависимости от социальных сетей

 

Метки
  • Нет Меток
2 12 590 На форум
Оставить комментарий » 2 комментария
  • Bonny, 16.10.2016

    К сожалению, это проблема современного общества, и с этим нужно что-то делать. Большая часть населения уж больна, и непонятно, то ли это массовое зомбирование, то ли людям действительно больше нечем заняться, кроме как терять время в соцсетях. Психолог даже перечисляет все негативные моменты этого повального увлечения (вот статья об этом https://antisoc.ru/articles/vred-sotsialnyih-setey-mnenie-uchenogo/)

    Ответить »
  • Tetra, 08.02.2017

    Тест на зависимость от социальных сетей: http://psi-test.ru/zdorovie/soc-set-zavis.html

    Ответить »
Добавить GravatarОставить комментарий

Имя: *

Email: *

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики


Календарь беременности

Средняя продолжительность цикла:

Первый день последней менструации:

См. также тест на беременность

Обновления на почту

Введите Ваш email-адрес:

Самое популярное (просмотров)

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.