Здравствуйте, грешен табакокурением. Борюсь ТОЛЬКО молитвой. Правильно я делаю ? Или нужны какие то другие подходы ?Читал в интернете в основном Бог САМ освобождал от страсти. Или нужно вести ВОЛЕВУЮ борьбу ? Пробовал табекс 2 раза бросить - не курил 3 дня потом закуривал. Как победить ? Дошел до того что не могу соблюсти евхаристический пост и священник не допускает до причастия.
По моей логике как в случае с рукоблудием - это невозможно преодолеть своей волей.
Расскажу вам о своём способе, который помог мне бросить курить. Принимать его или нет, это на ваше усмотрение. Надеюсь, что поможет.
Несмотря на то, что курить я начал достаточно поздно (лет в 25 где-то), тем не менее, выкуривал минимум пачку в день. Зависимость была достаточно сильная. Мой день начинался с сигареты. Я выкуривал сигарету сразу после того, как проснулся. Потом до завтрака, после завтрака; до обеда и после обеда, так же с ужином. Если выкуривал последнюю сигарету перед сном, то мог хоть в полночь встать и пойти в круглосуточный магазин за сигаретами, чтобы было что курить на утро. На работе курил через каждые пятнадцать-двадцать минут.
Два раза пробовал бросить резко - не получалось. Не хватало выдержки и терпения. Да и вообще, люди разные по темпераменту и характеру, поэтому способ быстро бросить курить мне просто не подходил.
Тогда я решил поступить следующим образом. Я начал бросать курить медленно, постепенно уменьшая количество никотина в сигаретах (но не количество выкуриваемых сигарет). Я всегда курил сигареты с содержанием никотина 6 мг (синий Винстон). И начал я бросать курить с того, что перешёл с шестёрки на четвёрку (серый Винстон, если не ошибаюсь). Курил я четвёрку около одного-двух месяцев. Потом, привыкнув к 4-ке, перешёл на двойку (не помню название, помню, что тонкие были). Их тоже курил где-то пару месяцев. В итоге перешёл на сигареты с минимальным содержанием никотина (Кент однёрка - 1 мг никотина). И вот его я курил месяца 4 или даже 6. И потом окончательно бросил курить.
Смысл этого способа заключается в том, что ты постепенно уменьшаешь количество никотина в расчёте на одну сигарету и твой организм постепенно привыкает к всё меньшему и меньшему количеству никотина. А после перехода на сигареты с минимальным содержанием никотина, остаётся только физическая (НЕ никотиновая) привычка, от которой гораздо легче избавиться, потому что от никотина организм уже почти избавился полностью за это время. Ну и, конечно же, слезть с однёрки гораздо проще, чем с шестёрки (когда уши в трубочку сворачиваются от резкого отказа от высокого содержания никотина).
В итоге, я не курю уже лет 7-8 примерно и совсем не хочется. Фантомных влечений или спонтанных желаний покурить (как бывает в некоторых случаях) не возникает. Ощущения прекрасные. Хронический кашель давно прошёл. Всё хорошо.
