- атеист
В моем понимании медитация - это не только упражнение по концентрации на своём дыхании и ощущениях тела, а более общение определение, когда в спокойной обстановке вы концентрируетесь на своём внутреннем мире - это уже в некоторой степени медитация.Для того чтобы обрести молитву, вначале нужно обрести ВЕРУ. Медитации не упоминаю, ибо это заблуждения и упование на себя - то есть прельщение.
Начальное самопознание начинается с внимательности и наблюдения за собой и своим внутренним миром. После этого начнется и остальное. Вам откроется такое, о чем Вы даже не мыслили. И вот потом придет главное.
Стало понятнее, что вы имеете ввиду под Самопознанием, но это точно не мой вариант. Я человек логики, а не веры и чувств.