Добрый день!
Может это покажется странным, но у меня когда подобные (подчеркну подобные, а не такие же) помыслы случаются, я тут же рассказываю супруге. Мы смеёмся и случай сам себя изживает. Но мы православные в доску и я привык прилог на подступах обрубать. Вы же сумели запустить проблему и стоит вопрос о накале духовной жизни супруга.
Так что если у Вас обобщённый случай, то порекомендовал бы повиниться не только попу, но может и подруге или маме, папе. Если коллега в курсе Ваших чувств - объяснитесь с ним, но только если он в курсе (!). Если есть знакомые православные, то поделитесь с ними, постоянно это обсуждайте и пусть молятся за Вас.
Вы ввязались в продолжительную борьбу.