Мне врач реабилитолог говорит отжиматься от подоконника или хотя бы от стенки. грудная мышца из-за проблем в суставе укоротилась, тянет за собой лопатку- ее растягивать надо. Еще говорит нужно разминать ее . Вот я и мну. Сижу у телика вечером- руку разминаю, грудную мышцу, шею потихоньку тяну. У меня волнами сейчас боли. Вроде бы утихла боль в плече, я начала лфк с резинкой, палкой, на валике массажном спину катать и т.д. Опять разболелось-ноющая боль. Опять мази, компрессы в ход пошли. Надоело до чертиков все это. Вечный запах этих мазей...И ничего не сделаешь.