Пожалуюсь вам... больше некому, всем уже надоели мои проблемы. Пару дней назад дверной косяк снова перебежал мне дорогу, ударилась плечом... и снова всё болит и стреляет, спать не даёт. Ну почему я такая неуклюжая, что снова и снова травмирую своё больное плечо... Злюсь на себя безмерно, но дело-то уже сделано...
Плечелопаточный периартрит - личный опыт борьбы
- Автор темы Лилия70
- Дата начала
Бывает, да...
Попробуйте намазать двумя мазями: капсикам 1 часть, индометацин 9 частей, я мажу иногда 1:4, иногда 1:1, помогает очень. Мазать надо мышцы плеча, лопатки, трапеции
Спасибо, Ирина, попробую.
Я вчера тоже вписалась в косяк! Сразу все бросила. все дела. Обернула апликатором кузнецова и лежала на руке этой полтора часа кино смотрела. Палач.. называется...Боль была между плечом и локтем..Не знаю или колючки или страшное кино, но к вечеру прошло..Я думаю что мы и раньше ударялись плечами, коленками и тд просто не обращали внимания... А теперь у нас повышенное внимание к больному плечу.
Здравствуйте, пополняю ряды ПЛП жертв. Заболела в ноябре 2020. Сразу обе руки. Правая перестала болеть через месяц-полтора. А вот левая болит и перестала полностью подниматься. В феврале обратилась к остеопату. Он меня покрутил, сказал что проблема в зубах, попросил меня открыть рот и массажировал в районе левого челюстного сустава. Потом покрутил руку еще. И о чудо, рука стала подниматься. В бок полностью и без боли, вверх полностью, но чуть чуть боль была. Радовалась я неделю. А потом раскололся зуб как раз слева и пара часов у стоматолога и снова боль в руке. Я нашла логичным связь зубови и руки. Решила раз зуб вылечен, рука сама пройдет. Но время шло, рука поднималась все хуже и как будто усохла. В мае отправилась к неврологу. Назначение - ренген шеи с поворотными пробами, ренген плеч с пробами, узи суставов, энмг. Все в норме. Невролог сказал - синдром плп. Назначил уколы нестероидные противовоспалительные, таблетки , уколы В группы витамины, физиолечение, пиявки, лфк, санаторий. И все это 2 раза в год постоянно. Страшно мне стало. Решила погуглить и нашла этот форум. Как то сразу на страницу с роликом военной академии попала. Послушала и решила, начну ка я с него, терпела же 7 месяцев без уколов. Посмотрю. На физио еще все таки пошла. Но через неделю после начала упражнений. На физио амплиплюс 3 раза и фонофорез с хондроксидом 8 раз выписали. Делаю. И так результат на сегодня такой-
1. Через неделю упражнений надела футболку. Просто надела и только потом дошло - НЕ БОЛЬНО. Ого.
2.При физио ощутила под лопаткой больную точку. Нащупала ее потом дома, прокатываю тенисным мячом.
3. Добавила упражнения парня пловца из ролика для плеч.
4. На сегодня 2,5 недели делаю 2 раза в день разминку по Попову и упражнения с резинкой и гантелей. Могу рассегнуть бюстгалтер. Футболку не только одеваю, но и снимаю.
5. Улучшилось зрение. Сильно. Ушла усталось с глаз. Это прям приятный бонус
Это хорошо. Но есть побочки. Появилась тяжесть в плечах. Вот не больно, а как будто груза навалили. И как будто сводит шею и плечи слегка. Думаю может кровь приливает, но не отходит? Может упражнений не надо много? Не 2 раза в день? А 1 например? Или через день?
1. Через неделю упражнений надела футболку. Просто надела и только потом дошло - НЕ БОЛЬНО. Ого.
2.При физио ощутила под лопаткой больную точку. Нащупала ее потом дома, прокатываю тенисным мячом.
3. Добавила упражнения парня пловца из ролика для плеч.
4. На сегодня 2,5 недели делаю 2 раза в день разминку по Попову и упражнения с резинкой и гантелей. Могу рассегнуть бюстгалтер. Футболку не только одеваю, но и снимаю.
5. Улучшилось зрение. Сильно. Ушла усталось с глаз. Это прям приятный бонус
Это хорошо. Но есть побочки. Появилась тяжесть в плечах. Вот не больно, а как будто груза навалили. И как будто сводит шею и плечи слегка. Думаю может кровь приливает, но не отходит? Может упражнений не надо много? Не 2 раза в день? А 1 например? Или через день?
Очень рада за Вас!
Вот Вы редкий человек, кто решил делать упражнения, и попали в точку!
Опыт говорит, что не надо стремиться делать больше, может быть откат. Нужна регулярность, методичность, увеличение нагрузки( любовь по количеству, апмлитуде и тд) дб постепенное, медленное.
Мне кажется, что тяжесть в плечах- это скованность мышц, трапеция вся участвует в движении руки,и другие мышцы тоже.
Попробуйте посмотреть упражнения на канале клиники Ариадна [Курган], там много на мышцы шеи, плеча, верхней части спины, часть из них мне назначили при плп.
И ещё на их сайте много интересного про нашу болячку и как облегчить состояние.
Марина Ка
Пользователь
Приветствую вас Лариса,
тяжесть свидетельствует о возникновении отёчности в поврежденных тканях плеча, можно сбавить нагрузки, руководствоваться надо больше на свои ощущения, проходит тяжесть опять добавить.
В целом у вас хорошие результаты .
По себе заметила амплитуда в замороженном плече увеличивается через боль.
Виталий Бойко
Пользователь
Марина Ка, добрый день. Как ваши успехи?
Марина Ка
Пользователь
Виталий , добрый день.
Мои успехи скромные , от домашнего ЛФК чуть прибавляет амплитуда по сантиметрам. Главное нет боли , но при физических домашних нагрузках она может возникнуть очень быстро и может держатся сутки, затем проходит.
Такое длительное заболевание научило мозг избегать боли, прежде чем что-то поделать - теперь думаю.
А как ваши дела?
Виталий Бойко
Пользователь
ЛФК еще не делаю, брал паузу после всех уколов. Рука так и не разморозилась. Понимаю, что если не делать физические упражнения, то и никогда не разморозится.
Боли тоже есть. Возникают неожиданно, потом проходят. Также боль есть в каких-то особых движениях.
По утрам сильное онемение кисти.
Иногда мне кажется, что все таблетки, уколы, добавки, и прочее не очень главный аспект лечения.
Марина Ка
Пользователь
Согласна, не главный, нестероидный препараты на первом этапе снимают воспаление, добавки дают дополнительное питание мышцам.
Я решила для себя буду разрабатывать по немного , амплитуда ведь увеличивается , хотя и не быстро, главное боль отступила.
Лариса, я тоже заболела в сентябре 2020 ничего не делала кроме уколов в плечо гомеопатии..и таблетки противовоспалительные..Сегодня тоже сходила к неврологу..Назначил много..уколы комбипилен- 10 штук,мидокалм- 10штук, мукасат от 20- до30 штук. После уколов таблетки комбипилен и мукасат 21 день и терафлекс 6 месяцев А также ультразвук с гидрокортизоном 6 дней и с новокаином 10 дней ЛФК.Я смотрю вам тоже подобное назначали.. Вы это все делали или остеопат помог? я спрашиваю потому что у меня проблемы с печенью... токсический гепатит..и с сердцем..а новокаин для него плохо.
Здравствуйте. Да мне тоже назначали уколы. Я не делала. Только физио. Сделала з раза амплиимпульс. Это электромассаж током. Через день на спину и со стороны груди . Потом фонофорез с хондроксидом. Надо было 8 раз. Я сходила 4. Так как мне показалось мне не очень. Ощущение что печет внутри. Сама себе отменила. Делаю только упражнения. Заметила, что перекосило все хорошо. Больная половина вся плохо гнется и тянется. Тут советовали в Ареадне посмотреть. Добавила на спину, ноги и бока упражнения. Улучшения вечером хорошо, утром чуть хуже. Потом разомнусь и снова ок. Остеопат помогает очень хорошо. Но пока я больше не была. Попозже еще схожу
Виталий Бойко
Пользователь
Я тоже думал попринимать данный препарат, но меня очень смущает побочный эффект со стороны сердечно-сосудистой системы: тахикардия.
Противопоказанием к применению есть сердечная недостаточность.
Неврологам абсолютно все равно на наши сердца, лучше после их заключения сходить к кардиологу
Мне невролог сказал лечиться под контролем терапевта. Все уколы и таблетки и общее состояние, контроль терапевта. И под прикрытием омепразола. Т.е весь организм посадится
Вот я тоже думаю не делать уколов, не пить таблеток, а гидрокортизон это вообще гормон...
А мне странно такое наблюдение.. Левая больная рука сама выше 160 градусов не поднимается вперед.Чувствуется боль не в плече, а в руке между плечом и локтем.. А если я ее поднимаю другой рукой.. то могу поднять без боли почти вертикально.. у кого нибудь было такое ?Ну да, Лариса в определенный период времени этой болячки мы все были перекошены и все плохо гнулось и зажатость страшная по утрам. либо к вечеру..от спазма..мышц.....но многим...помогла гомеопатия..
У меня тоже болит в предплечье. Как бы наискосок от трицепса к бицепсу. Невролог сказал - это ирригирует. Болит лопатка. У меня при поднимании руки вверх, она как то сгибается в локте. Могу через боль выпрямить, а без боли она полусогнутая. После зарядок легче поднимается и распрямляется.
Друзья ! кто нибудь делал упражнения из военнакадемии?..Лежа с гантелью..Не могу понять как правильно их делать.. Если лежишь на больной руке то эта же рука с гантелью двигается вверх от горизонтального положения к животу..потом переворачиваемся на правое плечо.. и левой больной рукой с гантелью с прижатым к бедру локтем двигаем вверх от горизонтального положения..или опять же к животу,то есть вниз рукой работаем? Много раз смотрела видио, а мне все непонятно.Вот делаю а сама все думаю что наверно неправильно..
Последнее редактирование: