Плечелопаточный периартрит - личный опыт борьбы

Светлана52

Пользователь
Здравствуйте, на первых порах только это и интересует, как избавится от постоянной боли, все проходят через это. В поликлинике сразу при обращении на ЛФК зачем -то направляют , но я подумала и прошла мимо этого кабинета и правильно сделала.
Упражнения по видео Попова я начала тоже делать рано , на 4 месяце , но избегала в них те , где руке было больно или уменьшала амплитуду .
Тогда, при сильных острых болях, конечно и речи не могло быть ни о каких упражнениях, это просто нереально было, и никто не смог бы их делать даже при всем желании. Но когда боли утихли, стала думать, что же делать, ждать, как советует форум 2 месяца, или начинать через неделю после дипроспана, как сказал хирург. Конечно очень боязно, что боли могут вернуться, но и не выполнять назначение хирурга, когда есть показания к операции, тоже страшно.
 

Марина Ка

Пользователь
Тогда, при сильных острых болях, конечно и речи не могло быть ни о каких упражнениях, это просто нереально было, и никто не смог бы их делать даже при всем желании. Но когда боли утихли, стала думать, что же делать, ждать, как советует форум 2 месяца, или начинать через неделю после дипроспана, как сказал хирург. Конечно очень боязно, что боли могут вернуться, но и не выполнять назначение хирурга, когда есть показания к операции, тоже страшно.
Дипроспан мне тоже ставили , один раз тенодинит кисти был и укол помог хорошо, поэтому и в плечо я тоже согласилась сразу сделать на 2 месяце болезни, ещё не зная мнения участников форума про дипроспан.
Ортопед, у которого я проходила лечение, тоже говорил надо делать упражнения , и я стала делать. У меня тоже стоял вопрос об операции, но ортопед сказал попробуем полечить сначала и я лечилась в дневном стационаре 2 раза и 1 раз в реабилитационном центре.
 

Светлана52

Пользователь
Дипроспан мне тоже ставили , один раз тенодинит кисти был и укол помог хорошо, поэтому и в плечо я тоже согласилась сразу сделать на 2 месяце болезни, ещё не зная мнения участников форума про дипроспан.
Ортопед, у которого я проходила лечение, тоже говорил надо делать упражнения , и я стала делать. У меня тоже стоял вопрос об операции, но ортопед сказал попробуем полечить сначала и я лечилась в дневном стационаре 2 раза и 1 раз в реабилитационном центре.
Мне не предложили на данный момент никакого лечения в стационаре. Ранее, ревмотолог предлагала лечь, но я почему то тогда отказалась, еще не зная, что лечение и физиопроцедуры не помогут мне никак. Сейчас он сказал, делать упражнения с палкой толкая здоровой рукой больную вверх и в сторону, и карабкаться ладонью по стене. Это все. Через месяц сказал показаться. А чем интересно лечат в стационаре?
 

Марина Ка

Пользователь
Мне не предложили на данный момент никакого лечения в стационаре. Ранее, ревмотолог предлагала лечь, но я почему то тогда отказалась, еще не зная, что лечение и физиопроцедуры не помогут мне никак. Сейчас он сказал, делать упражнения с палкой толкая здоровой рукой больную вверх и в сторону, и карабкаться ладонью по стене. Это все. Через месяц сказал показаться. А чем интересно лечат в стационаре?
Физио процедуры, уколы НПВС, никотинка, витамин В , ещё за свой счёт уколы Афлутопа, и плазмолифтинг , который мне хорошо помог.
Лфк с палкой и карабкаться ладонью вверх , что мне не подошло , было больно и я не стала, продолжила Попова.
 

Леон

Пользователь
Если кому-то еще интересно мое мнение, то при импиджмент-синдроме с заморозкой (не касается всяких других диагнозов) делать упражнения "по чуть-чуть" и со страхом, так лучше не делать их вовсе, потому что толка не будет в ближайшей перспективе. Если кому-то нужна дальняя, то это его выбор. Но там за горизонтом ПЛП возможно сам пройдет. Муж Светланы плавал и руку вылечил, потому что в том числе эти движения ее и вылечивают.
У Светланы ПЛП травматический+дегенеративный, поэтому, конечно, пока травма не зажила ни о каком Джамалдинове или Евдокименко думать не стоит и не стоило, но, увы, это путь к заморозке неизбежный. Поэтому Попов в своем центре Третья медицина и предлагал свежетравмированным не фиксировать руку, а все же специальными малоамплитудными покачиваниями сохранять ее подвижность в возможно бОльших пределах.
Я бы именно посоветовал Светлане подружиться с ежедневной. обычной, всем известной физкультурой, которую надо делать интенсивно, разогреваясь до пота, чтобы кровь по жилам побежала, в том числе в плечо. И разработку плеча в меру сил и боли вести вместе с этим комплексом упражнений. Если не больно делать ротации, то это первое, что надо включать в разработку, согласно опыту Военакадемии.
Интересно было бы здесь увидеть опыт выздоравливания тети Светланы.
 

Светлана52

Пользователь
Если кому-то еще интересно мое мнение, то при импиджмент-синдроме с заморозкой (не касается всяких других диагнозов) делать упражнения "по чуть-чуть" и со страхом, так лучше не делать их вовсе, потому что толка не будет в ближайшей перспективе. Если кому-то нужна дальняя, то это его выбор. Но там за горизонтом ПЛП возможно сам пройдет. Муж Светланы плавал и руку вылечил, потому что в том числе эти движения ее и вылечивают.
У Светланы ПЛП травматический+дегенеративный, поэтому, конечно, пока травма не зажила ни о каком Джамалдинове или Евдокименко думать не стоит и не стоило, но, увы, это путь к заморозке неизбежный. Поэтому Попов в своем центре Третья медицина и предлагал свежетравмированным не фиксировать руку, а все же специальными малоамплитудными покачиваниями сохранять ее подвижность в возможно бОльших пределах.
Я бы именно посоветовал Светлане подружиться с ежедневной. обычной, всем известной физкультурой, которую надо делать интенсивно, разогреваясь до пота, чтобы кровь по жилам побежала, в том числе в плечо. И разработку плеча в меру сил и боли вести вместе с этим комплексом упражнений. Если не больно делать ротации, то это первое, что надо включать в разработку, согласно опыту Военакадемии.
Интересно было бы здесь увидеть опыт выздоравливания тети Светланы.
Леонид, приветствую! Спасибо за Ваше мнение. Хотелось бы понять, какой обычный комплекс мне сейчас лучше делать? Просто из обычной физкультуры никакие движения руками и махи мне недоступны, и конечно же если пытаться их делать, то это будет только через боль. Не рано ли для меня это? Вот комплекс Джамалдинова, не считая некоторых подъёмов и закидываний рук за голову, вроде бы даётся. И сегодня после него даже плечо потеплело. А вот упражнения военакадемии мне как раз не очень даются, правда я просто давала сопротивление больной руке другой рукой, резинку так и не купила пока. Но даже на другую руку, у меня не было разогрева и рука потом ныла.. Или я его все таки неправильно делала.
 

Светлана52

Пользователь
И мне интересно быстрей посмотреть на свой опыт излечения, оглянувшись назад. Не хотелось бы болеть год и более, как многие здесь. Хочется конечно побыстрее восстановиться. И я уже очень хочу ежедневно заниматься физкультурой, да и тело уже само просит. Но вот плечо пока этого не позволяло делать из-за болей. Сейчас вроде бы это кажется возможным, но пугает опыт форумчан, которые поторопились, и боли к ним вернулись. Поэтому пока начала очень осторожненько. Со временем буду наращивать, по мере возможности.
 

Леон

Пользователь
Сейчас он сказал, делать упражнения с палкой толкая здоровой рукой больную вверх и в сторону, и карабкаться ладонью по стене. Это все.
Вот это, если бы мне так сказал делать врач, я бы точно делать не стал. У Попова, Джамалдинова такого издевательства над пациентами нет, и движений таких навстречу боли нет. Но другие известные врачи это делать прописывают. Я с этим ведь ничего поделать не могу, так как никто, и звать меня никак. Но отношение у меня именно такое к этим "упражнениям". Любые упражнения, которые позволяют двигаться вдоль боли, что позволяет в свою очередь контролировать ее силу -- вот они как раз и разрабатывают руку в щадящем режиме. Я начинал без отягощения, затем на напряженных руках, затем с резиной вкупе с общефизическими -- приседания, наклоны, повороты, пресс и т.д. Что можете, то и делайте, и со второй рукой в том числе, ее не щадить надо, а укреплять нужными упражнениями, ее ведь можно ротировать, например.. Про ротации все сказано в ролике Военакадемии Аверкиевым.
Я ничего не знаю про опыт форумчан, про их упражнения, движения конкретные, про их диагнозы конкретные. У одних диагнозов нет, но советов и страхов нагнать -- это мы могём и можем, хотим и будем. Другие делали с палкой, тянули туда-сюда, работали через незажившую травму и бросили из-за боли. У меня свой опыт, которым я поделился, причем кроме упражнений не лечился ничем другим.
 

Виталий Бойко

Пользователь
Сейчас он сказал, делать упражнения с палкой толкая здоровой рукой больную вверх и в сторону

Заключение: «Признаки дегенеративных изменений плечевого сустава. Импиджмент синдром.
Мне вот интересно, а как с диагнозом Импиджмент синдром врач рекомендует упражнение с палкой толкая больную руку в сторону?
У вас же сухожилие надостной мышцы будет тереться об акромион и могут быть повреждения, а то и разрыв.
 

Светлана52

Пользователь
Мне вот интересно, а как с диагнозом Импиджмент синдром врач рекомендует упражнение с палкой толкая больную руку в сторону?
У вас же сухожилие надостной мышцы будет тереться об акромион и могут быть повреждения, а то и разрыв.
Не знаю почему он эти упражнения рекомендовал, такое впечатление, что они просто всем подряд для разработки их рекомендуют, не заморачиваясь. Хотя диагнозы из заключения подтвердил, когда уточнила.. Я конечно пока-что их даже пробовать делать не собираюсь. Пробую только то, что участники форума рекомендуют. А если уж даже Леонид против таких упражнений, то точно не надо:) Наверное и по Евдокименко толкать другой рукой по чуть-чуть локоть больной руки вверх тоже пока не стоит?
 

Светлана52

Пользователь
Про ротации все сказано в ролике Военакадемии Аверкиевым.
Из ролика Военакадемии я пробовала делать просто движения рукой: от себя, и к себе (как-бы напрягая руку).
Но мне тяжело даже это дается, рука на 90 градусов не отводится в сторону, если корпусом не помогать.. Облегчения, как в ролике говорится, я почему-то не чувствовала. Поэтому с резинкой и гантелями не торопилась делать. Может быть с бутылкой стоит попробовать, как-то пробовала, но когда боли были, лежать мне было неудобно, и я больше не стала.
 

Леон

Пользователь
Из ролика Военакадемии я пробовала делать просто движения рукой: от себя, и к себе (как-бы напрягая руку).
Но мне тяжело даже это дается, рука на 90 градусов не отводится в сторону, если корпусом не помогать.. Облегчения, как в ролике говорится, я почему-то не чувствовала. Поэтому с резинкой и гантелями не торопилась делать. Может быть с бутылкой стоит попробовать, как-то пробовала, но когда боли были, лежать мне было неудобно, и я больше не стала.
Облегчения без резинки не будет. Когда есть сопротивление и ротации сделаны многократные, 30 раз внутрь, 30 раз наружу, тогда идет разогрев в суставе, кровенаполнение и центровка головки восстанавливается временно немного, высвобождая опять же немного движение сухожилия в щели под акромионом. За 3-4 месяца на каждого тамошним докторам такими ротациями удалось вылечивать сотни пациентов. На 90 не идет, делайте на сколько идет. Бутылка, если делать стоя, имеет вес, который только мешает, резинка ничего не весит. А лежа с бутылкой или гантелью -- усилие пляшет от нуля до максимума, что тоже плохо. Резинка лучше, усилие более ровное.
 

Евгения М

Пользователь
Заключение: «Признаки дегенеративных изменений плечевого сустава. Импиджмент синдром. Признаки SLAP –повреждения верхних отделов суставной губы. МРТ –картина минимально выраженного синовита, тендосиновита длинной головки бицепса, подклювовидного бурсита».
Из описания еще вот это процитирую: «в просвете сустава определяется незначительное количество жидкости с распространением вдоль сухожилия длинной головки бицепса, подклювовидную».
Мне конечно показалось, что многовато сразу всего, но к вердикту травматолога вообще была не готова. Он сказал, что колоть что-либо уже бесполезно, и при моем диагнозе показана операция. Не смотря на то, что форум читала, и знаю, что люди излечиваются без операции, все равно настроение упало.
Направил он меня на платную консультацию к хирургу, который как раз оперирует и является заведуюшим отделения сочетанной травмы в больнице. К нему напрямую попасть даже платно не получилось (он не ведет консультации), и меня записали к хирургу из его отделения, который глянув на заключение МРТ, и проверив ротацию, вынес вердикт, что нужна операция, мол я еще молодая и рука мне нужна..
Договорился сам с заведующим и велел придти к нему в отделение сочетанной травмы на консультацию на следующий день.
Кстати, по окончании курса гомеопатии, я обнаружила, что рука полностью заморозилась. Даже на 30 градусов поднять тяжело вперед, в сторону, на пояс не ставится, назад не заводится.
Переживала сильно, но этот хирург (как я позже выяснила очень хороший), не стал смотреть никакие заключения, включил диск, посмотрел его минуту –две, проверил мою ротацию, после чего выяснил чем я лечилась и делала ли я укол Дипроспана. После этого сказал, что операция не нужна, но надо сделать укол Дипроспана в сустав, и через неделю после него начинать разрабатывать руку.
Объяснил, что после операции все равно надо очень долго разрабатывать, плюс к этому добавится дополнительно рана от вмешательства. Но чтобы я смогла начать разрабатывать руку, мне необходимо поставить этот укал в сустав. Иначе воспаление будет продолжаться, и я не смогу приступить к разработке из-за болей.
Сказал, что лечится это только разработкой, и разрабатывать надо через боль, иначе никак! По поводу разрушения сустава Дипроспаном – подтвердил и пояснил, что не надо ставить больше одного укола. Назначил на следующий день придти к нему с ампулой Дипроспана.
Я ушла от него в смятении, с одной стороны я была настроена против Дипроспана, и боялась его делать, с другой стороны доктор внушал доверие, и если сравнивать укол Дипроспана с операцией, выбор очевиден. Подкупало так же, что хирург против операции, на которую 2 врача уже почти отправили.
Времени на раздумья не было, так как если делать укол в сустав, так только у этого хирурга, и если я не приду в назначенное время, потом к нему больше не попаду. А если вдруг мне не удастся самоизлечиться, то к кому мне обращаться потом, если сама отказалась выполнять его назначения…
В последний момент моих смятений, я позвонила моей тете, ей 64, и она делала эти уколы 8 месяцев назад. Она мне сказала делать однозначно! Ей это очень помогло, правда ей делали целых 2 укола, после которых она смогла спокойно спать, разработала руку и очень довольна! И никакой побочки у нее не было!
Теперь вот думаю, что возможно многие, кто не заморачивается, а просто выполняет назначения врачей, укололись Дипроспаном и излечились, и их конечно же нет на форумах... И может быть их даже большинство, так как сюда попадают только те, кому ничего не помогло. Еще может быть такое, что укол поставлен не в сустав, или не попали.
Это просто мои размышления, ни в коем случае никого не призываю, понимаю, что укол вреден, но я все таки решилась его сделать, хотя мною к этому времени уже и был пройден курс гомеопатии, от которого мне стало легче!
Поставил он мне Дипроспан в 3 точки плечевого сустава (1 в середину- в сам сустав и 2 по бокам, спереди и сзади). Что-то еще смешивал +новокаин+ В12. Было очень больно. На следующий день боли ушли, стала спать по ночам. Но на больном плече все равно пока не сплю, начинает немного ныть.
С момента укола прошло 12 дней. Примерно через неделю, как сказал врач, все же на свой страх и риск, начала по-тихоньку пробовать делать упражнения для шеи и для плеча по Евдокименко, не все конечно, и очень осторожно. Иногда появляется как бы дискомфорт в лопатке.
Ничего не делать тоже тяжело, так как болит шея, позвоночник, перекашивает все, когда в ветровке иду, такое впечатление, что больное плечо выпирает вперед, ветровка давит, как бы мала в этом плече..
Плюс ко всему, уже наверное с месяц, как стало побаливать второе плечо. Чувствуется при поднятиях, пока не сильно, но в тех же местах, что и первое.. Бывает просто ноет днем, потом с утра лучше. Это пугает, но хочется надеяться, что это другое и пройдет.
Теперь стараюсь эту руку тоже меньше нагружать. До этого приходилось всячески ее выкручивать, чтобы первую не задействовать, да еще спала 5 месяцев на правом плече постоянно. Хочется как то предотвратить такое развитие событий, как с левым плечом.
Сейчас купила гель Индовазин, Леонид писал про него, и еще Сабельник 911, кто-то тут писал тоже про него. Пробую обеими мазать. Думала еще про Випросал, который Евдокименко советует, но пока не решилась.
Купила Дискус Композитум, хочу проколоть, не знаю только по какой схеме лучше (каждый день, через день или 2 раза в неделю). Так как остеохондроз тоже докучает. Пью уже 2 месяца Омегу 3 (Доппельгерц), витамины пью постоянно, плюс пью шипучие «Арнебия» цинк, селен, витамин С.
Про хондопроекторы много прочитала и посмотрела, что они не усваиваются, и все равно расщепляются в желудке до аминокислот, решила не тратить деньги, купила желатин, буду делать желе с шиповником.
Вчера попробовала делать упражнения Попова по ролику Джамалдинова. Понравилось. Делаю конечно не все, и по чуть-чуть, как могу, стараюсь до боли не доводить, но все равно конечно чувствуется немного. После упражнений вроде пока не болит, хотя на всякий случай еще продолжаю мазать оба плеча.
Написала много, буду благодарна за комментарии, замечания, советы. Спасибо всем участникам форума за то, что делятся опытом и поддерживают других. Кроме как с друзьями по несчастью наши проблемы обсудить не с кем.
Муж сочувствует, но не понимает до конца, что это такое. У него было что-то подобное, но без всяких болей, он почувствовал, что рука не поднимается и он не может грести этой рукой при плаванье. Плавал с одной рукой, потом пытался грести этой, и где-то через месяц у него все прошло. Поэтому он мне говорил всегда, что само пройдет. Всем здоровья!
Диагноз по МРТ у нас с вами похожий. Но я не колола гомеопатию, наверно поэтому рука никак не замораживается 9 месяц. Съездила в отпуск на море и кажется что стало легче, но не прошла БОЛЬ. При плавании в воде легкая боль присутствовала. Тяжело перенесла перелет туда - ломило адово плечо 2 часа, а обратно нормально. Много ходила и махала рукой-маятником. Спала намного лучше, без таблеток.
 

Александр Тв

Пользователь
Здравствуйте. Александр из Твери. 56 лет. Белею около 4 месяцев. Этот форум нашел пару месяцев назад, надеясь понять суть болезни и по возможности перенять озвученные здесь способы лечения.
До этого лечился у нескольких неврологов и ортопеда - травмотолога традиционно ( таблетки, уколы, массажи, иглотерапия, а также про одному уколу дипроспана и ферматрона. Из обследований только рентген. Результата практически никакого не наступило. ( ни положительного, ни отрицательно).
После того как гармональный укол не принес никакого облечения, решил что останусь без руки до конца жизни, что оптимизма не прибавило. Дальше по врачам ходить желание пропало.
После того как нашел этот форум и стал читать, появилась какая то надежда. Решил сам сделать МРТ плеча, но не получилось ( именно в этот день и в этот час у меня как никогда раньше и никогда позже сильно заболело плечо и я слега шевелился, пытаясь так улучшить положение тела и унять боль) Сделал Узи плеча. Диагноз по узи: тенденит сухожилия надостной мышцы с признаками субакромиального импиджмент- синдрома. Сильных болей не было на протяжении всей болезни. ( обезболивающий никакие никогда не принимал)
Из того что беспокоит: умеренные боли в плече, бицепсе, локте, иногда отдает в кисть руки. Руку вверх поднять без боли могу на 120-130 градусов, в строну только на 90 максимум, за спину рука практически не идет.
С результом УЗИ еще раз посетил ортопеда, на что он, особо не раздумывая сказал, что поможет только операция и отправил на консультацию к ортопеду в областную больницу ( еще не был) . Операции на плече такие у нас не делают.
Из лечения в настоящее время делаю уколы Траумеля и Цел т каждый день поочередно+ мази одноименные. ( из 20 уколов сделал чуть менше половины, колю в плечо). Кроме того делаю упражнение Военной академии ( вариант с эспандером) 2-3 разе в день по одному подходу на каждую руку по 20 раз.
На ортопеда из областной уже изначально у меня никакой особой надежды нет. К операции морально не готов.
Вопрос к участникам форума, стоит ли все таки делать МРТ или уже достаточно узи и с диагнозом все окончательно ясно. Как я понял от правильного диагноза зависит ход дальнейшего лечения. Спасибо, если кто отзовется.
 
Последнее редактирование:

Леон

Пользователь
Здравствуйте. Александр из Твери. 56 лет. Белею около 4 месяцев. Этот форум нашел пару месяцев назад, надеясь понять суть болезни и по возможности перенять озвученные здесь способы лечения.
До этого лечился у нескольких неврологов и ортопеда - травмотолога традиционно ( таблетки, уколы, массажи, иглотерапия, а также про одному уколу дипроспана и ферматрона. Из обследований только рентген. Результата практически никакого не наступило. ( ни положительного, ни отрицательно).
После того как гармональный укол не принес никакого облечения, решил что останусь без руки до конца жизни, что оптимизма не прибавило. Дальше по врачам ходить желание пропало.
После того как нашел этот форум и стал читать, появилась какая то надежда. Решил сам сделать МРТ плеча, но не получилось ( именно в этот день и в этот час у меня как никогда раньше и никогда позже сильно заболело плечо и я слега шевелился, пытаясь так улучшить положение тела и унять боль) Сделал Узи плеча. Диагноз по узи: тенденит надостной мышцы с признаками субакромиального импиджмент- синдрома. Сильных болей не было на протяжении всей болезни. ( обезболивающий никакие никогда не принимал)
Из того что беспокоит: умеренные боли в плече, бицепсе, локте, иногда отдает в кисть руки. Руку вверх поднять без боли могу на 120-130 градусов, в строну только на 90 максимум, за спину рука практически не идет.
С результом УЗИ еще раз посетил ортопеда, на что он, особо не раздумывая сказал, что поможет только операция и отправил на консультацию к ортопеду в областную больницу ( еще не был) . Операции на плече такие у нас не делают.
Из лечения в настоящее время делаю уколы Траумеля и Цел т каждый день поочередно+ мази одноименные. ( из 20 уколов сделал чуть менше половины, колю в плечо). Кроме того делаю упражнение Военной академии ( вариант с эспандером) 2-3 разе в день по одному подходу на каждую руку по 20 раз.
На ортопеда из областной уже изначально у меня никакой особой надежды нет. К операции морально не готов.
Вопрос к участникам форума, стоит ли все таки делать МРТ или уже достаточно узи и с диагнозом все окончательно ясно. Как я понял от правильного диагноза зависит ход дальнейшего лечения. Спасибо, если кто отзовется.
Если бы у меня всё шло таким образом, то я бы, Александр, пока на МРТ не ходил. Аверкиев ведь в ролике Военакадемии сказал, что сразу на МРТ не отправляет, а ротациями и их результатом фактически определяет какой диагноз ставить. Если есть улучшение, то импиджмент-синдром. Если недолго делаете ротации и нет ухудшения, то я бы продолжил и посмотрел, будет ли эффект. Но их надо делать достаточно интенсивно, на пределе мышечной возможности. Ну и комплексы Джамалдинова или мои Вам в помощь, если соберетесь делать.
Я ведь писал уже когда-то, что из 30 комплексов(ротации там были, но не сразу), которые вывели меня из болезни, я конкретно на больную руку в каждом тратил где-то 20 минут. 20х30=600 минут. То есть всего 10 часов в сумме! Но поначалу прогресс был нулевой, это надо иметь ввиду. Он шел по графику гиперболы.
 

Александр Тв

Пользователь
Если бы у меня всё шло таким образом, то я бы, Александр, пока на МРТ не ходил. Аверкиев ведь в ролике Военакадемии сказал, что сразу на МРТ не отправляет, а ротациями и их результатом фактически определяет какой диагноз ставить. Если есть улучшение, то импиджмент-синдром. Если недолго делаете ротации и нет ухудшения, то я бы продолжил и посмотрел, будет ли эффект. Но их надо делать достаточно интенсивно, на пределе мышечной возможности. Ну и комплексы Джамалдинова или мои Вам в помощь, если соберетесь делать.
Я ведь писал уже когда-то, что из 30 комплексов(ротации там были, но не сразу), которые вывели меня из болезни, я конкретно на больную руку в каждом тратил где-то 20 минут. 20х30=600 минут. То есть всего 10 часов в сумме! Но поначалу прогресс был нулевой, это надо иметь ввиду. Он шел по графику гиперболы.
Спасибо, Леон, за оперативный ответ. За несколько дней прочитал весь форум. В голове небольшой сумбур (все по полочкам как то не легло сразу как и что мне делать дальше на основании опыта участников форума). Желание сделать мрт продиктовано иметь уверенность в диагнозе. (хотя и мрт, как я понял, не гарантия точного диагноза). Кроме того, хотелось бы знать, насколько сильно у меня сужено субакромальное пространство. Ведь есть норма ( где то порядка 6- 7 мм). Если у меня там условные 4-5 мм, то это, вероятно однозначно либо операция, либо жить так до конца дней своих... Также из того что я прочитал, в том числе и здесь, предполагаю, что у меня импиджмент- синдром+ капсулит. (по возможностям больного плеча и руки). По этой причине боюсь более активно делать различные комплексы. К тому же неприятные болезненные ощущения появились и в левом плече и руке. Если это от повышенной нагрузки на нее, это одно, а если это таже история, что и с правым плечом, то все становиться очень печальным. Пока ротация в левой руке сохранена в полном объеме. Что будет дальше, одному богу известно.
Думаю, может стоит проколоть в профилактических целях гомеопатию и в левой плечо ( хотя, если я не путаю, вы не сторонник этого).
 
Последнее редактирование:

Леон

Пользователь
Спасибо, Леон, за оперативный ответ. За несколько дней прочитал весь форум. В голове небольшой сумбур (все по полочкам как то не легло сразу как и что мне делать дальше на основании опыта участников форума). Желание сделать мрт продиктовано иметь уверенность в диагнозе. (хотя и мрт, как я понял, не гарантия точного диагноза). Кроме того, хотелось бы знать, насколько сильно у меня сужено субакромальное пространство. Ведь есть норма ( где то порядка 6- 7 мм). Если у меня там условные 4-5 мм, то это, вероятно однозначно либо операция, либо жить так до конца дней своих... Также из того что я прочитал, в том числе и здесь, предполагаю, что у меня импиджмент- синдром+ капсулит. (по возможностям больного плеча и руки). По этой причине боюсь более активно делать различные комплексы. К тому же неприятные болезненные ощущения появились и в левом плече и руке. Если это от повышенной нагрузки на нее, это одно, а если это таже история, что и с правым плечом, то все становиться очень печальным. Пока ротация в левой руке сохранена в полном объеме. Что будет дальше, одному богу известно.
Думаю, может стоит проколоть в профилактических целях гомеопатию и в левой плечо ( хотя, если я не путаю, вы не сторонник этого).
Я не сторонник, но тут есть и сторонники :) Модератор, судя по всему, большая сторонница:)
"Сужение пространства между акромионом и головкой плечевой кости (импинджмент-синдром) возникает на фоне особого строения акромиального отростка или после получения травмы." Это цитата. Хотите сделать -- сделайте. Может увидите такую картину, а может и нет.
1632818495495.png
 

Александр Тв

Пользователь
Понял. Спасибо за отклик. К ортопеду в облбольницу я при любых обстоятельствах пойду. Считаю, что с вероятностью, близкой к 100%, она отправит на мрт. Так речь идет о возможной операции, без этого обследования ни один хирург меня просто не примет.
 

Светлана52

Пользователь
Резинка лучше, усилие более ровное.
Леонид, спасибо за разъяснения. Буду покупать резинку и пробовать с ней. Главное еще понять где ее купить можно. Я так поняла, что сначала лучше послабее нужно брать, вроде бы желтую, или в аптеке какие то бывают писали здесь (надо поискать еще). Что-то конспектировала, а этого нет..
 

Марина Ка

Пользователь
Леонид, спасибо за разъяснения. Буду покупать резинку и пробовать с ней. Главное еще понять где ее купить можно. Я так поняла, что сначала лучше послабее нужно брать, вроде бы желтую, или в аптеке какие то бывают писали здесь (надо поискать еще). Что-то конспектировала, а этого нет..
У меня такая лента , покупала в WB.
 

Вложения

  • F4620A07-023A-4887-AF28-3AFBA28AFFD4.jpeg
    F4620A07-023A-4887-AF28-3AFBA28AFFD4.jpeg
    95,1 KB · Просмотры: 62
Сверху