Всем добрый день! Напишите как у кого сейчас идут дела? Как продвигается борьба с ПЛП? Про себя хочу сказать, что у меня перестало болеть плечо в покое, и я могу теперь ночью спать по шесть часов подряд, но не на больном плече. Наконец-то закончились непрекращающиеся ни днем, ни ночью боли. Наступил период "затишья". Я очень рада этому, нет - я счастлива! И то, что рука не поднимается в бок больше чем на 30 градусов и с трудом ставится на пояс - это уже " мелочи" по сравнению с тем, что было! Поэтому никому не надо отчаиваться - придет и ваш черед, и у вас все постепенно наладится, надо только набраться терпения и подождать. Желаю всем скорейшего выздоровления!
Плечелопаточный периартрит - личный опыт борьбы
- Автор темы Лилия70
- Дата начала
Добрый! Подхвачу инициативу. Начало было в ноябре 2017. Самый тяжелый период - середина декабря-середина февраля 2018 (это когда бессонные ночи, нередко спала сидя(, монотонные изнуряющие боли (но не острые), резкое ограничение движений (вверх, за спину) Сначала с середины февраля наладились ночи, стала наконец-то спать. Еще через месяц-полтора - медленное улучшение в плане бОльшего периода без боли днем. Сейчас , с начала апреля - рука стала больше заводиться за спину, градусов на 30-40 стала выше подниматься (но не сама по себе, а в процессе упражнения). Все дОльше периоды, когда уже не ощущаю плечо. как больное. Но впереди еще немало работы. Сейчас работаю с триггерами и делаю ЛФК. Кстати, триггерные точки сейчас сместились относительно прежних. Из опыта, понравилось спать (во время болей ночью) на аппликаторе Кузнецова. Короче, свет в конце туннеля появился. Я знала, что он будет, так как у меня это уже 2 эпизод ПЛП. 1 был 4 года назад с другим плечом. Так что те, кто пока еще в начале пути, не отчаивайтесь! Добивайте своим упорством и терпением этот противнейший из противнейших ПЛП!
Анюта 2008
Пользователь
Здравствуйте! Я вот от решила вязать,сиди себе,спицами перебирай! Вязала,где-то часик в день,три дня подряд. Как у меня заболела опять рука,не могу спокойно причесаться ,до затылка еле дотягиваюсь. Я даже с нетерпением жду,когда вода в реке и озере прогреется и можно будет плавать,хотела уже моржеванием заняться с началом весны, только я знатный трус оказалась,хватило меня только на хождение по берегу.
Желаю всем победы над этим злодеем плп!
Желаю всем победы над этим злодеем плп!
ЕкатеринаСПб
Пользователь
Эх.и я вот чуть поразрабатывала и разболелось снова. Снова не сплю, хоть спала уже неделю спокойно
Маргарита
Пользователь
Анюта, я занимаюсь моржеванием 25 лет, и всегда мне это помогало борьбе с болезнями, но здесь с плп вообще не помогло. Хотя я все это время продолжала купаться! Вреда точно не был.. а кто знает, может быть если бы не купалась, то было бы еще хуже! Все-таки по меркам этой болезни я стала поправляться относительно быстро-через полгода
появились сдвиги в положительную сторону.
Здравствуйте форум. После массажа и неожиданного мануального "па" моего массажиста я заработала боль в плече, которая после нагрузок на новый год готовка покупки сумки и т.д обострилась до адских болей и бессонных ночей. Походы по травматологам и узистам в то время драгоценного когда можно было зафиксировать и спасти от перегруза воспалившийся сустав остались без результата..одни посылали меня на узи другие на мрт ( я не смогла его сделать из за боли я не могла лежать на спине) в итоге моей борьбы с врачами я выбила место в больнице и мне стали колоть и сустав и вены и простите зад...в итоге флебит вены на руке..до сих пор воспаляется...чудо спасло от некроза после уколов лидазы и вообщем ни с чем я ушла из больницы. Идет 4 месяц боли...да я прошла все возможные физпроцедуры...магнит...лазер...ультразвук на артрофон..амплипульс...електрофорез на бишофите...массаж...и японские микроиглы на неделю...делаю 4 упражнения...маятник ..ходьба пальчиками по стенке, растягивание вперед руки за спину полотенцем и лежа...вообщем все...кто может сказать сколько прощло времени когда боль отпускает?
Кто и где вам определяет тригерные точки? какой специалист
Здравствуйте, у меня почти всегда начинаются боли после определенных нагрузках на кисть. После полу часа игры на гитаре, с ухудшением общего состояния сустава на следующий день. Прошедшую неделю до 10 часов в день приходилось работать мышкой на ПК и шариковой ручкой - ныло плечо сильно. Пришлось пить таблетки. Похоже и вязание из той же оперы: мелки стереотипные движения - между прочим, считается вредным производственным фактором! - это я, как эксперт по ОТ знаю
Здравствуйте! Самый лучший специалист по определению триггерных точек - это Вы сами, Карина! На этом форуме и в интернете полно видео- и прочих материалов, по определению этих точек - ничего сложного, но с помощником будет легче.
Доброго дня всем! Два месяца бессонных ночей привели меня на этот форум! Перечитав множество бесспорно полезных советов в теме, выбрал для себя такой путь: 10 уколов Траумель + 10 уколов Цель Т.
Говорили лечение дорогое, в аптеке удивился, на уколы ушло всего около 4 тыс рублей (я думал будет дороже) и это ничто с той пользой, которую они мне принесли. Прошло 18 дней с момента начала лечения, остались еще 2 укола. На время лечения воспалительного периода, руку не грел, не массировал, старался держать в покое, живу обычной жизнью, просто исключил физические нагрузки, перестал мучить руку и плечо какими-то упражнениями. Острый воспалительный период прошёл, сон восстанавливается, просыпаюсь, если только во время сна дёрну рукой неудачно. На больном плече могу полежать, хоть несколько минут, но иногда и этого достаточно, чтобы передохнуть)). Если на работе дам нагрузку, тоже может ночью поныть, помучить.
Амплитуда движения руки пока на том же уровне, но тех резких, диких болей уже нет! тьфу тьфу...
Дополнительно пью капсулы глюкозамин + хондраитин, где-то вычитал о пользе суставам.
Моя благодарность Вячеславу за рекомендации в лечении и помощь правильными советами!
Всем здоровья!
Говорили лечение дорогое, в аптеке удивился, на уколы ушло всего около 4 тыс рублей (я думал будет дороже) и это ничто с той пользой, которую они мне принесли. Прошло 18 дней с момента начала лечения, остались еще 2 укола. На время лечения воспалительного периода, руку не грел, не массировал, старался держать в покое, живу обычной жизнью, просто исключил физические нагрузки, перестал мучить руку и плечо какими-то упражнениями. Острый воспалительный период прошёл, сон восстанавливается, просыпаюсь, если только во время сна дёрну рукой неудачно. На больном плече могу полежать, хоть несколько минут, но иногда и этого достаточно, чтобы передохнуть)). Если на работе дам нагрузку, тоже может ночью поныть, помучить.
Амплитуда движения руки пока на том же уровне, но тех резких, диких болей уже нет! тьфу тьфу...
Дополнительно пью капсулы глюкозамин + хондраитин, где-то вычитал о пользе суставам.
Моя благодарность Вячеславу за рекомендации в лечении и помощь правильными советами!
Всем здоровья!
Маргарита
Пользователь
Я мучалась 5 месяцев, и все же без медицины не обошлось, прошла курс рентгенотерапии, после первых же процедур боль отступила, стала спокойно спать! Но руку я не тревожила сначала, потом постепенно стала оастягивать больное сухожилие, осторожно до боли и делала упражнения из ролика Военакадемии, здесь он есть на форуме. До этого не помогвло ничего, ни ПВНП, ни физео, ни массаж, ни ЛФК. В общем отпустило через полгода после начала болезни, причем физкультуру начала делать не сразу, а когда наступил стойкий период улучшения, так мне и врач посоветовал. Триггерные точки определяются просто -они очень болезненные при нажатии. В нашем случае с ПЛП они находятся на лопатке , под лопаткой и между лопаткой и позвоночником. Возьмите теннисный мяч, зажмите между стеной и лопаткой и катайте. Где будет больно-это триггеры, катайте по ним через боль! Так даже боль можно уменьшить! А артроза плеча при нашем хаболевании нет! Это болят мышцы и сухожилия, и ,я думаю, надкостница задета, поэтому такие изнуряющие боли. Но это мои догадки..
Врач (мануальный терапевт, например, или тот, кто делал массаж и ЛФК) Да и самой это сделать можно, по крайней мере, на плече.
Евгений Весник
Пользователь
Выхожу из этой болезни с помощью цель т, мовалис, витамины группы в, никотинки, хондропротекторов, перцового пластыря....
Началось с корешкового синдрома и боли сразу в двух руках. Безсонные ночи, 5 визитов к мануальщику, который настоятельно советовал гимнастику, после которой становилось хуже.
Началось с корешкового синдрома и боли сразу в двух руках. Безсонные ночи, 5 визитов к мануальщику, который настоятельно советовал гимнастику, после которой становилось хуже.
Последнее редактирование модератором:
Кошмар какой - обе руки((((( Сочувствую и желаю успешного исцеления!
Андрей Воронеж
Пользователь
Ну как тут? Выздоравливаете?
Полгода обычно резкая стадия, когда все невыносимо. Иногда и больше у некоторых. Покой нужен в это время, и снятие воспаления. Без активных нагрузок.
Андрей Воронеж как у вас сейчас рука? Вы ,наверное, уже забыли об этой проблеме
Последнее редактирование модератором:
Маргарита
Пользователь
Здравствуйте, Андрей, рады Вас видеть на форуме! Мы потихоньку приходим в себя. Я о постоянных болях ночью и днем уже забыла, руку разработала неплохо во все стороны кроме заведения за спину. Заводится лучше, но до лопатки не достать, больно и ограничение сильное, к сожалению пока так. Вверх и в сторону поднимается почти на 100%. А как у Вас дела?
Маргарита
Пользователь
Людмила, конечно одного этого упражнения недостаточно, оно используется как доплнительное к тем упражнениям, которые составляют основу занятий. Я делаю небольшой комплекс, куда входят упражнения с палкой и несколько упражнений с бутылками с водой-"гантелями", это всякого рода движения с вытянутыми руками-подьемы в разные стороны, вращения наподобие плавания и т.д. Много упражнений я не делаю, может поэтому не могу добиться полноценного заведения руки за спину, а может просто время ещё не пришло, посмотрим. Что я имею ввиду под полноценным заведением- возможность без помощи другой руки заводить руку и доставать до лопатки а также выполнять свободно движение ладонью в этом положении, то есть манипулировать ладонью, женщины меня поймут)). А так в целом прогресс налицо, как дальше будет-посмотрим..может летом процесс"оттаивания"пойдет быстрее..
Здравствуйте! Вот я решила обозначится! Вячеслав, скажу точно, ваши рекомендации РАБОТАЮТ и в очередной раз низко кланяюсь перед вами!!!!!!!Что своими наблюдениями и опытом делитесь!!!!!Я сделала большой перерыв в физических нагрузках. и начала изометрию по Макееву . но скажу про плечелопаточный -боли ушли .обьём движений увеличивается!!!!! А мой опыт говорит о том что ранне занятия гимнастиками (всякими )даже лёгким откатывали меня назад!!! Спасибо ДОБРОМУ ЧЕЛОВЕКУ-ВЯЧЕСЛАВУ ЗА ТРУД!!!!!!!!!!И ВНИМАНИЕ!!!!!!