Плечелопаточный периартрит - личный опыт борьбы

[Марина Ка]

Маргарита, не игнорируйте дискомфорт во второй руке, просто так, на ровном месте он не возникнет, а во что выльется (не дай Б) - неизвестно.Можно сходить именно к кинезиологу с этим, они выявляют порядок/непорядок в так называемых "миофасциальных цепях", т.е. обе стороны тела, правая и левая должны быть равноценны по силе, по "отзыву" на одинаковые приёмы врача. Вот у меня сейчас тоже: болит в левом плече, а как бы "отражённое" напряжение еле заметное присутствует в таком же месте возле правого.Мне врач советовал маршировать, размашисто, с сильным заведением по ходу плечей вперед: шаг левой ногой, а взмах правой рукой и движение плечом и наоборот.Можно делать ещё дыхательные упражнения, т.к. они влияют на работу мышц (да и на расположение внутренних органов тоже), поставить обе руки на нижний край грудной клетки, сделать глубокий вдох, при этом руками как бы чуть сжать клетку, потом выдохнуть, ослабить, отпустить клетку.Так дышать надо постоянно, вспомнил-подышал, разница между вдохом/выдохом измеряется сантиметром и должна составлять 6-8 см.

Марина, а вы каждый день делаете Попова?
У меня пока особых сдвигов в состоянии нет-плато; шестой день колю гомеопатию, траумель ставлю в плечо и так лучше, присоединила дискус композитум в/м 1-2 р/неделю.Да, по ощущениям с гомеопатией легче, чем без неё.На второй день уколов немного было обострение, нытьё в руке и ночью тоже, и всё ещё потягивает в спине ближе к шее, вчера даже вынуждена была выпить аспирин.Терзает даже не боль как таковая, а неизвестность дальнейшей судьбы плеча...

[/QUOTE]
Добрый день , Лена, с праздником! Делаю каждый день, только укоротила немного, без мячика. У Попова много упражнений тоже маршировать . Если не сделаю рука немного каменеет, поэтому стараюсь и делаю, отнимает время по утрам , на работу надо собираться. Опыта по уколам гомеопатии нет , но пью траумель таблетки, затем перейду на Цель. Прошла курсы уколов : афлутоп , Дона и таблетки :Дона, диафлекс.
Помог, конечно плазмолифтинг. Остаётся немного перекос мышц , если сравнивать правую и левую сторону перед зеркалом , при подъеме рук и отсутствует ротация назад .Прогресс идёт , надеюсь восстановлю.

 

[Марина Ка]

Всех девочек, с праздником 8 марта! Всем восстановить здоровье , бодрости духа , тепла и любви!

 

[Наина]

С праздником всех женщин! Самое главное желание у нас одно - ЗДОРОВЬЕ!!!
Удачи нам всем!!!

 

[АннаПенза]

Девочки,с праздником!Здоровья всем,терпения,настойчивости в достижении поставленых целей.А цель у нас у всех форумчан вернуть себе жизнь без боли и ограничения движений.Ну и женского счастья

 

[АннаПенза]

У меня сейчас какое то обострение.Болевой синдром усилился в акромиальном отростке,плече,шее.Появился хруст в плече при движении.Думаю,что я делала не так

 

[Маргарита]

У меня сейчас какое то обострение.Болевой синдром усилился в акромиальном отростке,плече,шее.Появился хруст в плече при движении.Думаю,что я делала не так

Хруст в плече у меня наоборот появился в период выздоровления перед разморозкой. А до этого вообще ничего не хрустело ,пока плечо было заморожено.

 

[Марина Ка]

 

[Марина Ка]

У меня сейчас какое то обострение.Болевой синдром усилился в акромиальном отростке,плече,шее.Появился хруст в плече при движении.Думаю,что я делала не так

Если это день, два , то в порядке вещей. У меня периодически случается боль. Главное проходит. А хруст при выполнении упражнений практически постоянно присутствует.

 

[Маргарита]

Маргарита, не игнорируйте дискомфорт во второй руке, просто так, на ровном месте он не возникнет, а во что выльется (не дай Б) - неизвестно.Можно сходить именно к кинезиологу с этим, они выявляют порядок/непорядок в так называемых "миофасциальных цепях", т.е. обе стороны тела, правая и левая должны быть равноценны по силе, по "отзыву" на одинаковые приёмы врача. Вот у меня сейчас тоже: болит в левом плече, а как бы "отражённое" напряжение еле заметное присутствует в таком же месте возле правого.Мне врач советовал маршировать, размашисто, с сильным заведением по ходу плечей вперед: шаг левой ногой, а взмах правой рукой и движение плечом и наоборот.Можно делать ещё дыхательные упражнения, т.к. они влияют на работу мышц (да и на расположение внутренних органов тоже), поставить обе руки на нижний край грудной клетки, сделать глубокий вдох, при этом руками как бы чуть сжать клетку, потом выдохнуть, ослабить, отпустить клетку.Так дышать надо постоянно, вспомнил-подышал, разница между вдохом/выдохом измеряется сантиметром и должна составлять 6-8 см.

Марина, а вы каждый день делаете Попова?
У меня пока особых сдвигов в состоянии нет-плато; шестой день колю гомеопатию, траумель ставлю в плечо и так лучше, присоединила дискус композитум в/м 1-2 р/неделю.Да, по ощущениям с гомеопатией легче, чем без неё.На второй день уколов немного было обострение, нытьё в руке и ночью тоже, и всё ещё потягивает в спине ближе к шее, вчера даже вынуждена была выпить аспирин.Терзает даже не боль как таковая, а неизвестность дальнейшей судьбы плеча...

Спасибо огромное за советы, да где его найдешь- хорошего кинезиолога? У нас в городе похоже их вообще нет(( О том, что степень симметричности в работе левой и правой стороны в плечевом поясе является важным фактором я интуитивно догадывалась. Сейчас у меня как раз ассиметрия, переболевшая сторона выглядит более здоровой, чем противоположная- парадокс. А противоположная сильно атрофировалась в мышцах. Я делаю лёгкую гимнастику, но видимо этого недостаточно! Я вот думаю , по информации из интернета рецидив с другой рукой чаще всего происходит у женщин! А у мужчин я даже не встречала, посмотрите даже по этому форуму. Я вот и думаю, что причина в том, что у женщин слабее мышцы, тем более я вообще худенькая, и мышцы у меня всегда были слабые. Но паниковать я не буду, пока что рано говорить о рецидиве. Ещё я занимаюсь зимним купанием, мне это очень помогает, надеюсь, что справлюсь своими силами!))) Всем здоровья!!!

 

[Марина Ка]

Зимнее купание , это круто! Даже представить не могу для себя такое.

 

[Марина Ка]

Спасибо огромное за советы, да где его найдешь- хорошего кинезиолога? У нас в городе похоже их вообще нет(( О том, что степень симметричности в работе левой и правой стороны в плечевом поясе является важным фактором я интуитивно догадывалась. Сейчас у меня как раз ассиметрия, переболевшая сторона выглядит более здоровой, чем противоположная- парадокс. А противоположная сильно атрофировалась в мышцах. Я делаю лёгкую гимнастику, но видимо этого недостаточно! Я вот думаю , по информации из интернета рецидив с другой рукой чаще всего происходит у женщин! А у мужчин я даже не встречала, посмотрите даже по этому форуму. Я вот и думаю, что причина в том, что у женщин слабее мышцы, тем более я вообще худенькая, и мышцы у меня всегда были слабые. Но паниковать я не буду, пока что рано говорить о рецидиве. Ещё я занимаюсь зимним купанием, мне это очень помогает, надеюсь, что справлюсь своими силами!))) Всем здоровья!!!

Думаю есть какие-то обменные проблемы в самой сухожильной и мышечной тканях организма, особенно у женщин. Кинезиолог и остеопат Тоже по одному на весь город

 

[Маргарита]

Зимнее купание , это круто! Даже представить не могу для себя такое.

Не так страшен черт, как его малюют!))) Очень советую закаляться, даже слышала, что кому-то просто обливание холодной водой помогло в случае с плечом. Можно обливаться после теплой воды холодной. Я холодной водой обливаюсь каждый день по два раза - утром и вечером. Никаких таблеток не пью, даже если высокая температура- так было раньше по молодости, - ведро ледяной воды и вуаля))) температуры как не бывало! Так делаю уже 25 лет, стаж большой))) и столько же купаюсь круглый год. Это очень полезно для здоровья! Но вот с ПЛП почему-то эффекта было мало , и для меня это, честно скажу было неожиданным, обычно хорошо помогало)

 

[Марина Ка]

Не так страшен черт, как его малюют!))) Очень советую закаляться, даже слышала, что кому-то просто обливание холодной водой помогло в случае с плечом. Можно обливаться после теплой воды холодной. Я холодной водой обливаюсь каждый день по два раза - утром и вечером. Никаких таблеток не пью, даже если высокая температура- так было раньше по молодости, - ведро ледяной воды и вуаля))) температуры как не бывало! Так делаю уже 25 лет, стаж большой))) и столько же купаюсь круглый год. Это очень полезно для здоровья! Но вот с ПЛП почему-то эффекта было мало , и для меня это, честно скажу было неожиданным, обычно хорошо помогало)

Странно даже, что ПЛП случился при таком закаливании. У меня дикая не переносимость холода, аллергия на него

 

[Маргарита]

Странно даже, что ПЛП случился при таком закаливании. У меня дикая не переносимость холода, аллергия на него

Есть другие причины... Я помнится читала, что при обследованиях выяснилось, что в зоне риска находятся больные со сколиозом, а он у меня с детства присутствует- раз. Кроме того у меня операция на левой ноге(как раз левая рука заболела- совпадение?), которая имела последствия для опорно-двигательного аппарата.
Я думаю, что все это сыграло роль. Плюс возраст и регидность тканей.

 

[Вячеслав]

Дорогие наши женщины, поздравляю с днем 8 Марта с наилучшими пожеланиями по всем фронтам и главное скорейшего выздоровления и восстановления! )))
Банальностей не люблю в большом количестве, а для поднятия настроения и усиления веры в себя предлагаю посмеяться:

А уж с ПЛП управится одной левой, любая девчонка должна! )))

 

[Лена100]

как раз левая рука заболела- совпадение?

Маловероятно, имхо.Рука всё-таки связана больше с шеей, грудным отделом.
Вот сколиоз это ближе к истине.
У меня тоже по рентгену обнаружились признаки сколиоза травматического происхождения (от падения) 15-20 летней давности, о чем я даже не подозревала! В клинике мне сказали, что это может не давать о себе знать десятилетиями, но в один "прекрасный" момент.....

Ну, и рыбий жир я как-то резко забросила-это, видимо, тоже сказалось.Во всяком случае, те несколько лет, что я его пила, у меня не было никаких хондрозных обострений...может, это и совпадение.Придётся возобновлять заказы....

 

[Маргарита]

Маловероятно, имхо.Рука всё-таки связана больше с шеей, грудным отделом.
Вот сколиоз это ближе к истине.
У меня тоже по рентгену обнаружились признаки сколиоза травматического происхождения (от падения) 15-20 летней давности, о чем я даже не подозревала! В клинике мне сказали, что это может не давать о себе знать десятилетиями, но в один "прекрасный" момент.....

Ну, и рыбий жир я как-то резко забросила-это, видимо, тоже сказалось.Во всяком случае, те несколько лет, что я его пила, у меня не было никаких хондрозных обострений...может, это и совпадение.Придётся возобновлять заказы....

У меня из-за операции некоторые изменения, которые привели к нарушению осанки, поэтому это тоже могло повлиять. При импиджмент синдроме происходит нарушение расположения костей относительно друг друга и сужение пространства между головкой плечевой кости и акромионом. Вернее последнее является причиной болезни. Нарушение в скелете и может быть первопричиной, там все взаимосвязано, как звенья одной цепи- если одно звено страдает- то это по цепочке передается дальше и изменяется вся система. Но это мой частный случай, а сколиоз -да, это распространенное явление и возможно частая причина. Относительно шеи-, не знаю, мое мнение, врачи по старой привычке объясняют это шейным хандрозом, потому что плохо осведомлены об импиджмент синдроме.

 

[Лена100]

Заметила, что начинаются неприятные ощущения (боль и нытьё в руке и в спине) после гомеопатии, если делать инъекции каждый день.Сегодня особенно плохо.Намазалась кетопрофеном, поставила перцовый, колю двойные дозы В12.

плохо осведомлены об импиджмент синдроме.

Здесь правильно писали, что врачи до сих пор не умеют распознавать патогенез плп, что говорить тогда о тактике лечения... Мне один известный мануал из украины на медицинском форуме написал с какой-то то ли иронией, то ли сарказмом, что "надо было сразу начинать с лфк"...(((

 

[Маргарита]

Заметила, что начинаются неприятные ощущения (боль и нытьё в руке и в спине) после гомеопатии, если делать инъекции каждый день.Сегодня особенно плохо.Намазалась кетопрофеном, поставила перцовый, колю двойные дозы В12.


Здесь правильно писали, что врачи до сих пор не умеют распознавать патогенез плп, что говорить тогда о тактике лечения... Мне один известный мануал из украины на медицинском форуме написал с какой-то то ли иронией, то ли сарказмом, что "надо было сразу начинать с лфк"...(((

Там травма сухожилия происходит из-за трения о кости, а так же разрывы в тканях. Какая гимнастика? Вот видно, что этот советчик вообще не в теме! Я не говорю за все случаи, они разные, но если импиджмент, то надо ждать заживления тканей и уменьшения боли, а потом у же приступать к реабилитации. Про импиджмент синдром на данный момент уже много информации, но наши врачи такое чувство, что не удосуживаются как-то ею интересоваться, а так по старинке и ставят диагнозы, которые с действительностью часто ничего общего не имеют(((

 

[Маргарита]

Импиджмент синдром – это состояние, при котором во время движения в плечевом суставе происходит ущемление сухожилий ротаторной манжеты и бицепса между головкой плеча и акромионом. Головка плечевой кости при каждом поднятии руки соударяется об акромион, зажимая при этом находящиеся между ними сухожилия.