Плечелопаточный периартрит - личный опыт борьбы

[Sasha_2]

Да, болело лет пять назад. Тут с правым плечом сейчас такая мука. А если ещё и левое начнет... вся нагрузка же на неё... я уже боюсь.

Сильно не перегружайте его (левое), но и не ограничивайте движение. Попробуйте упражнение Кодмана (инерционные раскачивания руки вперед-назад, влево-вправо, по кругу) по 2-3 мин несколько раз в день. Рука должна быть максимально расслаблена. Подробнее +видеоролик в этом сообщении.

Где- то я читала , когда набиралась только информации про ПЛП, что вторично не может заболеть . Может из-за нагрузки неприятные ощущения.

Это было и в статье, которую я выкладывал:

В абсолютном большинстве случаев капсулит встречается у лиц в возрасте от 50 до 70 лет. Заболевание редко встречается до 40 лет, практически всегда это вторичная форма. Женщины болеют чаще мужчин (соотношение 3:1–5:1). Доминирующая и недоминирующая конечность поражаются с равной частотой. В 7–10% случаев на фоне разрешения процесса в одном суставе развивается поражение второго сустава с интервалом от 6 месяцев года до 5 лет. Развитие процесса во втором суставе автономно и не влияет на течение заболевания в первоначально пораженном. После выздоровления повторные эпизоды капсулита в том же суставе крайне редки.

 

[Аннушк@]

Сильно не перегружайте его (левое), но и не ограничивайте движение. Попробуйте упражнение Кодмана (инерционные раскачивания руки вперед-назад, влево-вправо, по кругу) по 2-3 мин несколько раз в день. Рука должна быть максимально расслаблена. Подробнее +видеоролик в этом сообщении.

Это было и в статье, которую я выкладывал:

Спасибо, Саша. Перечитываю статью и заново её переосмысливаю...

 

[Аннушк@]

Перенесла видео поближе. Кто-то спрашивал.

 

[Марина Ка]

Сильно не перегружайте его (левое), но и не ограничивайте движение. Попробуйте упражнение Кодмана (инерционные раскачивания руки вперед-назад, влево-вправо, по кругу) по 2-3 мин несколько раз в день. Рука должна быть максимально расслаблена. Подробнее +видеоролик в этом сообщении.

Это было и в статье, которую я выкладывал:

Видимо да , просто это фразу я хорошо запомнила «крайне редки»

 

[Марина А]

Доброго дня.. Всем!!!Читала много статей о болях в плечевых суставах..Так вот многие статьи причину боли объясняют как системный сбой организма. .в психосоматике это психическое перенапряжение вкупе с различными соматическими причинами ..обусловленными страхом обидами отчаянием и так далее.... а такк же решение непосильных проблем и выполнение тех задач которых не хочется выполнять, но необходимо под чужим давлением извне.. О себе. Закончила уколы гомеопатии.. Плечо болит и заморожено..Нахожусь на распутье или начать разрабатывать так как движение это жизнь или ждать ..в покое как тут прочитала делают..?

 

[Наталья С]

Доброго дня.. Всем!!!Читала много статей о болях в плечевых суставах..Так вот многие статьи причину боли объясняют как системный сбой организма. .в психосоматике это психическое перенапряжение вкупе с различными соматическими причинами ..обусловленными страхом обидами отчаянием и так далее.... а такк же решение непосильных проблем и выполнение тех задач которых не хочется выполнять, но необходимо под чужим давлением извне.. О себе. Закончила уколы гомеопатии.. Плечо болит и заморожено..Нахожусь на распутье или начать разрабатывать так как движение это жизнь или ждать ..в покое как тут прочитала делают..?

Здравствуйте, Марина. Вы не одна в таком положении: Разрабатывать при боли в плече или ждать... ? Я пробовала разрабатывать на полную катушку при сильных болях, ничего хорошего из этого не вышло. Рука с трудом добавляет градусы, а боли усиливаются и влияют на психику. Наверное как всегда правда в золотой середине: Разрабатывать потихоньку, не форсировать. Легкие посильные упражнения до небольшого дискомфорта в суставе.

 

[Марина Ка]

Доброго дня.. Всем!!!Читала много статей о болях в плечевых суставах..Так вот многие статьи причину боли объясняют как системный сбой организма. .в психосоматике это психическое перенапряжение вкупе с различными соматическими причинами ..обусловленными страхом обидами отчаянием и так далее.... а такк же решение непосильных проблем и выполнение тех задач которых не хочется выполнять, но необходимо под чужим давлением извне.. О себе. Закончила уколы гомеопатии.. Плечо болит и заморожено..Нахожусь на распутье или начать разрабатывать так как движение это жизнь или ждать ..в покое как тут прочитала делают..?

Согласна с Натальей , надо разрабатывать используя упражнения , что не приводят к боли. У вас прошло полгода от начала заболевания , по времени пора.

 

[Ирин_а]

Доброго дня.. Всем!!!Читала много статей о болях в плечевых суставах..Так вот многие статьи причину боли объясняют как системный сбой организма. .в психосоматике это психическое перенапряжение вкупе с различными соматическими причинами ..обусловленными страхом обидами отчаянием и так далее.... а такк же решение непосильных проблем и выполнение тех задач которых не хочется выполнять, но необходимо под чужим давлением извне.. О себе. Закончила уколы гомеопатии.. Плечо болит и заморожено..Нахожусь на распутье или начать разрабатывать так как движение это жизнь или ждать ..в покое как тут прочитала делают..?

Соглашусь,что пора разрабатывать. Вообще все упражнения делаются до боли, а не с болью, даже на более позднем этапе. Делайте,что можете.
Но хорошо бы,чтобы специалист оценил состояние мышц, поработал бы с ними, посмотрел, на какие именно нужны упражнения.

 

[Ирин_а]

https://m.youtube.com/playlist?list=PLKgrUMlUJzm9MLU5Zkt-qdKbv5B1-sjNp

Упражнения на разные группы мышц, в том числе и тех,что страдают при "ПЛП"

 

[Елена Ко]

Я прошла три вида физио: магнит, ультразвук с гидрокортизоном и токи ( точное название забыла). Ещё полтора месяца ходила на лфк индивидуально со мной занимались , параллельно разрабатывала руку на »cont rex”(механотерапия). Был мануальный терапевт- «садист»плечо после него все в синяках было.А теперь читаю форум, народ пишет , что первое время руку нужно оставить в покое, пока не утихнет боль. может и правда так нужно было поступить. Но мне врачи говорили разрабатывать и я старалась, терпела жуткую боль. Довела себя до невроза с тревожным расстройством. Пришлось обращаться за помощью и ещё и невроз лечить попутно. А перед этим мы ещё всей семьей короной переболели...Вообщем не лучшие времена у меня. Сейчас купила путевку в санаторий. Еду с надеждой , что полегчает.

Любая боль заставляет эмоциально реагировать. А если постоянно что-то болит, мир тускнеет, да еще и препараты с рядом побочек - и получается депрессия- нейрохимические процессы, как пишут. У меня в день блокад с лидокаином, слезы капали по всякому пустяку. Ваша путевка в санаторий - это замечательно. Смена обстановки, размеренный санаторный распорядок дня. И поможет, и отвлечет.

 

[Елена Ко]

Почему то никто из врачей мне не выписывал хондопротекторы . А я все забывала спросить про них. Надо самой себе выписать.

Традиционная медицина, в основном, не признает БАДы. У врача, который выписал кучу зимии, спросила о хондопротекторах. Ответ - можете попить. Ему: эффект плацебо? Он: ну да, помогает на 50%.

 

[Марина Ка]

Традиционная медицина, в основном, не признает БАДы. У врача, который выписал кучу зимии, спросила о хондопротекторах. Ответ - можете попить. Ему: эффект плацебо? Он: ну да, помогает на 50%.

Мне ортопед прописывал уколы Дона и потом принимать в порошках . Я заметила эффект , ПЛП , конечно не вылечишь, но коленям и тазобедренным суставам заметно было лучше , перестали скрипеть при подъеме по лестнице. Дона лечебный препарат , не БАД . Но стоимость лечения 3-6 месяцев обходится не дёшево . Менее этого срока не эффективно лечение. Из статьи:
«
Кроме того, хондропротекторы для достижения эффекта нужно принимать достаточно длительными повторными курсами — не менее 3-6 месяцев. И это не прихоть производителей, как думают некоторые пациенты. К сожалению, это особенность самой хрящевой ткани. Хрящ лишен кровеносных сосудов, поэтому вещества-хондропротекторы, чтобы достичь хрящевой ткани, сначала должны раствориться в межклеточной жидкости, оттуда проникают в синовиальную жидкость и только с ней уже поступают к хрящу. То, какое количество компонентов хряща в составе хондропротектора будет усвоено хрящевой тканью, зависит от биодоступности препарата. При этом биодоступность около 25% считается достаточно высокой. Следовательно, ощутимый эффект от приема хондропротектора проявляется спустя несколько месяцев после курсового приема. И для закрепления этого эффекта требуется несколько курсов.» и и «своевременном начале такого приема постепенно уменьшается воспаление, снижается боль и улучшается движение в суставах.»

 

[Ирин_а]

Мне ортопед прописывал уколы Дона и потом принимать в порошках . Я заметила эффект , ПЛП , конечно не вылечишь, но коленям и тазобедренным суставам заметно было лучше , перестали скрипеть при подъеме по лестнице. Дона лечебный препарат , не БАД . Но стоимость лечения 3-6 месяцев обходится не дёшево . Менее этого срока не эффективно лечение.

Другие травматологи не видят эффекта. Все на себе пробуем,кучу химии, как это отражается на процессе выздоровления?

Сейчас прогрессивные врачи уже пришли к мнению ,что лечить суставы и позвоночник НПВС , блокадами- только вредить. Допускают как экстренную помощь НПВС и гормональные, но не больше , ТК они негативно влияют на состояние сустава, диска,мышц, процесс излечения замедляется.

 

[Марина Ка]

Другие травматологи не видят эффекта. Все на себе пробуем,кучу химии, как это отражается на процессе выздоровления?

Сейчас прогрессивные врачи уже пришли к мнению ,что лечить суставы и позвоночник НПВС , блокадами- только вредить. Допускают как экстренную помощь НПВС и гормональные, но не больше , ТК они негативно влияют на состояние сустава, диска,мышц, процесс излечения замедляется.

Это экстренная помощь , для избавления человека от болевого синдрома. Остальное лечение это правильное питание и разумные физические нагрузки. Опять же если артроз в начальной стадии развития, но когда приходит боль , увы, это уже не начальная стадия.

 

[Елена Ко]

Мне ортопед прописывал уколы Дона и потом принимать в порошках . Я заметила эффект , ПЛП , конечно не вылечишь, но коленям и тазобедренным суставам заметно было лучше , перестали скрипеть при подъеме по лестнице. Дона лечебный препарат , не БАД . Но стоимость лечения 3-6 месяцев обходится не дёшево . Менее этого срока не эффективно лечение. Из статьи:
«
Кроме того, хондропротекторы для достижения эффекта нужно принимать достаточно длительными повторными курсами — не менее 3-6 месяцев. И это не прихоть производителей, как думают некоторые пациенты. К сожалению, это особенность самой хрящевой ткани. Хрящ лишен кровеносных сосудов, поэтому вещества-хондропротекторы, чтобы достичь хрящевой ткани, сначала должны раствориться в межклеточной жидкости, оттуда проникают в синовиальную жидкость и только с ней уже поступают к хрящу. То, какое количество компонентов хряща в составе хондропротектора будет усвоено хрящевой тканью, зависит от биодоступности препарата. При этом биодоступность около 25% считается достаточно высокой. Следовательно, ощутимый эффект от приема хондропротектора проявляется спустя несколько месяцев после курсового приема. И для закрепления этого эффекта требуется несколько курсов.» и и «своевременном начале такого приема постепенно уменьшается воспаление, снижается боль и улучшается движение в суставах.»

Химию

Мне ортопед прописывал уколы Дона и потом принимать в порошках . Я заметила эффект , ПЛП , конечно не вылечишь, но коленям и тазобедренным суставам заметно было лучше , перестали скрипеть при подъеме по лестнице. Дона лечебный препарат , не БАД . Но стоимость лечения 3-6 месяцев обходится не дёшево . Менее этого срока не эффективно лечение. Из статьи:
«
Кроме того, хондропротекторы для достижения эффекта нужно принимать достаточно длительными повторными курсами — не менее 3-6 месяцев. И это не прихоть производителей, как думают некоторые пациенты. К сожалению, это особенность самой хрящевой ткани. Хрящ лишен кровеносных сосудов, поэтому вещества-хондропротекторы, чтобы достичь хрящевой ткани, сначала должны раствориться в межклеточной жидкости, оттуда проникают в синовиальную жидкость и только с ней уже поступают к хрящу. То, какое количество компонентов хряща в составе хондропротектора будет усвоено хрящевой тканью, зависит от биодоступности препарата. При этом биодоступность около 25% считается достаточно высокой. Следовательно, ощутимый эффект от приема хондропротектора проявляется спустя несколько месяцев после курсового приема. И для закрепления этого эффекта требуется несколько курсов.» и и «своевременном начале такого приема постепенно уменьшается воспаление, снижается боль и улучшается движение в суставах.»

Химию так и не стала пить. Остановилась на хондопротекторах Солгар - в меньшей дозировке, чем рекомедовано в инструкциях, учитывая мой вес, в течение 4 мес. Добавляла то Омегу3, то босвеллию (смола -улучшает кровообращение и липидный обмен). На ПЛР также не повлияло, но хоть ночных болей нет, и камушки между плечом и локтем пропали. Может плацебо, может, время, может, все вместе.

 

[Марина А]

Здравствуйте, Марина. Вы не одна в таком положении: Разрабатывать при боли в плече или ждать... ? Я пробовала разрабатывать на полную катушку при сильных болях, ничего хорошего из этого не вышло. Рука с трудом добавляет градусы, а боли усиливаются и влияют на психику. Наверное как всегда правда в золотой середине: Разрабатывать потихоньку, не форсировать. Легкие посильные упражнения до небольшого дискомфорта в суставе.

спасибо за совет..но тут я читала . что надо после уколов..дать плечу отдых месяц,чтобы организм сам стал лечиться.Вообще то, я не сижу сиднем..сижу дома, не работаю..... делаю все двумя руками.. терплю боль. Режу .мою.выкручиваю стираю, ношу тяжести..печатаю на компе и вацапе..Нагрузка не малая..Дома всегда есть работа.. и я заметила , что рука тянет мышцы спины и плеча и шеи. и такое ощущение , что она стала тяжелой..будто гирю ношу...Иногда привязываю ее на бинт..через правое плечо.Чтобы оно расслабилось..Раньше пыталась делать упражнения боль возвращается.. она у меня и так постоянная..ноющая.. иногда сильная спасаюсь апликатлором..прижимаю его в спине сильно т массирую поредвигаясь спиной прокатываясь по апликатору..

 

[Марина А]

Согласна с Натальей , надо разрабатывать используя упражнения , что не приводят к боли. У вас прошло полгода от начала заболевания , по времени пора.

Да прошло семь месяцев.... Пыталась упражнения делать..но получала откат с бессонными ночами....Ладно буду делать что по силам.. хотя пока дома натопчишся уже сил нет..

 

[Марина А]

Любая боль заставляет эмоциально реагировать. А если постоянно что-то болит, мир тускнеет, да еще и препараты с рядом побочек - и получается депрессия- нейрохимические процессы, как пишут. У меня в день блокад с лидокаином, слезы капали по всякому пустяку. Ваша путевка в санаторий - это замечательно. Смена обстановки, размеренный санаторный распорядок дня. И поможет, и отвлечет.

Будьте осторожны.носите маски и так далее...У меня знакомая поехала в санаторий лечить колено..приехала с ковидом. пролечила в больнице....теперь все суставы воспалились..

 

[Марина А]

Это экстренная помощь , для избавления человека от болевого синдрома. Остальное лечение это правильное питание и разумные физические нагрузки. Опять же если артроз в начальной стадии развития, но когда приходит боль , увы, это уже не начальная стадия.

Насчет артроза...эта болезнь в ранних стадиях 1 и 2 и даже 3.. не обусловлена болью в покое, только при движении.. Постоянна боль это воспаление..так мне врач сказал..

 

[Марина А]

Химию

Химию так и не стала пить. Остановилась на хондопротекторах Солгар - в меньшей дозировке, чем рекомедовано в инструкциях, учитывая мой вес, в течение 4 мес. Добавляла то Омегу3, то босвеллию (смола -улучшает кровообращение и липидный обмен). На ПЛР также не повлияло, но хоть ночных болей нет, и камушки между плечом и локтем пропали. Может плацебо, может, время, может, все вместе.

Елена мне тоже нельзя химию... больной желудок,.печень, поджелудочная..посоветуйте хондропротекторы..без побочек на жкт...Может кто-то в иньекциях пробовал ставить..Сейчас у меня обострение гастрита весеннее