Где тонко, там и рвётся. Будьте осторожнее, пожалуйста, не спешите...Плечелопаточный периартрит - личный опыт борьбы
- Автор темы Лилия70
- Дата начала
Где тонко, там и рвётся. Будьте осторожнее, пожалуйста, не спешите...Да не, сейчас-то контроль мозга восстанавливается, тьфу-тьфу-тьфу. Я в тот день просто почувствовала, что можно. Такие двигательные вещи почему-то, в отличие от боли, скачками происходят. Я чётко помню день в октябре, когда я с кровати встала и начала ходить по квартире, тоже почувствовав, что пора.
Обострел после ходилки таки не случился, не сглазить бы, я банально ленюсь в новогодние каникулы.
Тоже присоединяюсь к призыву быть аккуратнее и бережнее, хотя в хозяйстве всякое, конечно, случается.
Слова "пронизывающая боль" так отзываются близко, ыыы, аж дрожь берет.
Светлана52
Пользователь
А у меня настрой на занятия есть как никогда, но вот опять больное плечо сегодня повредила, неуспев походить даже.. Теперь снова сижу ровно, не шевелюсь.
Мне стало стыдно за свою вчерашнюю лень. Сделала 15-минутную ходилку, тоже даже не вспотела. Надеюсь, завтра не поймаю последствия.
Отмечусь для истории. Ларигаму я 3 укола выдержала. Первый поставила в то полупупопие, которое близко к больному боку. Прокляла все на свете. Остальные 2 - в соседнее, там терпимо и почти не больно. Но как-то всё равно не срослось, пусть полежит пока в ожидании.
Елена Ко
Пользователь
Да, сейчас вспоминаю год назад этот страшный сон. Но форум не забуду, потому что, именно благодаря форуму получила надежду, что все пройдет, пройдет и это - ПЛП. Поздравляю Всех с Рождеством Христовым! Всех благ, здоровья, счастья, любви и скорейшего выздоровления!!!
Марина, вы абсолютно правы. Случилось мне на днях, будучи в гостях, пообщаться с одним чиновником от медицины. Намётанным глазом он сразу заметил скованность движений моей правой руки и спросил о причине, а затем позвонил своему знакомому специалисту, преподающему в медакадемии. Тот попросил передать мне трубку и мы с ним просто поговорили. Буквально с первых слов стало понятно, что человек, что называется, "в теме" и сразу сказал, что в фазе скованности необходима интенсивная немедикаментозная реабилитация. Я ответила, что вот интенсивно у меня как раз и не получается, так как после нагрузок возникают боли. На что он мне сказал, что, поскольку я не спортсмен и уже не так молода, то мне и не надо усердствовать с нагрузками, а лучше делать по несколько подходов в день. И повторил, что необходимо именно дозированное ежедневное многоразовое выполнение упражнений с низкой нагрузкой для растяжения капсулы плечевого сустава. При дозированных нагрузках боли не будут возникать. А многократное их повторение в течение дня сделает своё дело. Увеличение же нагрузок должно быть постепенным. То есть надо руководствоваться принципом тише едешь дальше будешь... В принципе, ничего нового он не сказал. Но помог мне кое-что уяснить и правильно расставить акценты. Так что я снова возвращаюсь к упражнениям. Но уже не перегружая плечо. Буду делать понемногу и часто. И завязываю с таблетками и уколами.
Марина Ка
Пользователь
На нашем сроке давности заболевания таблетки и уколы не сделают прогресса, видимо только упражнения. Для себя решила, если не получаются интенсивные движения, то плавные буду делать , как пожилые китайцы делают в парках во время занятий. Польза тоже есть, может не такая быстрая , но постоянство движений тоже сделают своё дело.
Всё верно, таблетки и уколы только для снятия воспаления и обезболивания, то есть в острой фазе заболевания.
Всем привет.. Во время болезни в течении года я тоже падала!!1раз.. на скользкой улице,1 раз в ванной, и еще вписалась в косяк двери, аж 2 раза..,теперь стараюсь ходить осторожно..Боль учит..
Тут про пожилых китайцев в парках написала Марина Ка. Да, упражнения у них плавные... у тех, кому за 80-90, но не у всех их. Посмотрите на т/к "Пятница", у кого есть он, репортаж Дмитрия Комарова из многолетней уже передачи "Мир наизнанку" -- сюжет из китайского парка, или поищите в инете.
Интенсивность упражнений контролировать просто -- до срыва дыхания не доводить, когда воздуха не хватает. Но к этому срыву подойти поближе.
Светлане52 отвечу, что не надо искать упражнения гребцов, пловцов и прочих. Надо просто посмотреть в инете на движения самих этих спортсменов, прикинуть на себя, и делать как получится, а не как они один в один, конечно.
Если смотрели что-то по Бубновскому, то он везде говорил -- если больно после упражнений, приложите лед, хоть окорочок из морозилки.
Одни врачи, которые "в теме" (Аннушк@), говорят -- идите на операцию, другие "в теме" -- разрабатывайте интенсивно, третьи "в теме" -- по чуть-чуть, но несколько раз в день. А мы вынуждены при таком раскладе сами оценить свои личные риски, терпение, решимость и сделать выбор.
Что касается Ходилки, то и она в масть в плане движений рук и в плане разогрева, но ведь понятно, что это не лечебная физкультура для ПЛП, а общеукрепляющая, в основном ССС(сердечно-сосудистую систему), и не комплексная, как всем известные комплексы физкультурные(наклоны, вращения, приседания и прочее). У меня дружок-ровесник, до недавнего времени запойный алкоголик, с пупочной грыжей и трубкой в брюшной аорте ходит по 10-15 км каждый день в парке (с утра и вечером), ест почти одни овощи. Сейчас в хорошей форме и хорошем весе 82 кг при росте 185. Надо подружиться со своим телом, понять, что хорошего надо для него сделать, и делать это.
Интенсивность упражнений контролировать просто -- до срыва дыхания не доводить, когда воздуха не хватает. Но к этому срыву подойти поближе.
Светлане52 отвечу, что не надо искать упражнения гребцов, пловцов и прочих. Надо просто посмотреть в инете на движения самих этих спортсменов, прикинуть на себя, и делать как получится, а не как они один в один, конечно.
Если смотрели что-то по Бубновскому, то он везде говорил -- если больно после упражнений, приложите лед, хоть окорочок из морозилки.
Одни врачи, которые "в теме" (Аннушк@), говорят -- идите на операцию, другие "в теме" -- разрабатывайте интенсивно, третьи "в теме" -- по чуть-чуть, но несколько раз в день. А мы вынуждены при таком раскладе сами оценить свои личные риски, терпение, решимость и сделать выбор.
Что касается Ходилки, то и она в масть в плане движений рук и в плане разогрева, но ведь понятно, что это не лечебная физкультура для ПЛП, а общеукрепляющая, в основном ССС(сердечно-сосудистую систему), и не комплексная, как всем известные комплексы физкультурные(наклоны, вращения, приседания и прочее). У меня дружок-ровесник, до недавнего времени запойный алкоголик, с пупочной грыжей и трубкой в брюшной аорте ходит по 10-15 км каждый день в парке (с утра и вечером), ест почти одни овощи. Сейчас в хорошей форме и хорошем весе 82 кг при росте 185. Надо подружиться со своим телом, понять, что хорошего надо для него сделать, и делать это.
Последнее редактирование:
Марина Ка
Пользователь
Кому что по душе и по телу , хорошо , если подходят упражнения в быстром темпе , но по мне лучше медленные движения и это не 90 , а 60!
«Китайская оздоровительная гимнастика позволяет поддерживать организм в хорошей форме без изматывающих тренировок и тяжелых физических нагрузок. Освоить ее пожилые люди старше 60 лет могут без особого труда. Все занятия проходят в неспешном темпе и не связаны с чрезмерными нагрузками.
Результаты, которых можно добиться, выполняя эти упражнения:
- приведение в норму мышечного тонуса;
- контроль дыхания;
- приведение иммунитета в норму;
- улучшение координации движения в пожилом возрасте;
- стимуляция обменных процессов;
- улучшение настроения;
- нормализация тонуса организма;
- укрепление нервной системы.»
Последнее редактирование:
Светлана52
Пользователь
Всем добрый день.
Вчера была на консультации у Зав.отделения травматологии горбольницы. Подошла моя запись 5-ти месячной давности по направлению из поликлиники. Если-бы я дожидалась этой записи с теми болями, когда меня направляли с левой рукой, то не дожила-бы конечно.
Идти сейчас вообще не хотела, так как ничего нового услышать даже не надеялась, но всё-таки заставила себя сходить, послушать что скажут, а вдруг.. Зря что-ли такую очередь выстояла Но нет, ничего нового не услышала. Посмотрела в очередной раз на отношение к людям по "бесплатному" приёму.
В итоге, доктор, спросил на что я жалуюсь, и посмотрел заключение МРТ первого плеча. Диск не смотрел, как работают мои руки и плечи тоже его не интересовало, от слова совсем. Не глядя, заявил, что это всё у меня от шеи, и что мне надо идти к неврологу и лечить шею. Добавил, с умным видом, что ему известно заболевание ПЛП, и что у меня оно хроническое, а с хроническими заболеваниями операции они не делают. Ну и на том спасибо, успокоил
Для вида ему надо было мне что-то выписать, и он и выписал:
НПВС мази, Аркоксию 14 дней, Ультразвук с гидрокортизоном - по 4 на оба плеча, Магнит так-же.
И самое главное из его назначения - это УВТ на оба плеча. Где всё это можно сделать - искать самой. Ну ещё сказал: "Иголки хорошо-бы". Сама спросила про мануальщика, тоже сказал неплохо. Специально спросила у него про дипроспан, так как с левой рукой мне помог, но он ответил, что лучше УВТ. То есть этот доктор не сторонник дипроспана, и не сторонник операций с хроническим ПЛП.
Весь прём от силы минут 5 занял, но очередь 5 месяцев надо было ждать..
Вчера была на консультации у Зав.отделения травматологии горбольницы. Подошла моя запись 5-ти месячной давности по направлению из поликлиники. Если-бы я дожидалась этой записи с теми болями, когда меня направляли с левой рукой, то не дожила-бы конечно.
Идти сейчас вообще не хотела, так как ничего нового услышать даже не надеялась, но всё-таки заставила себя сходить, послушать что скажут, а вдруг.. Зря что-ли такую очередь выстояла
Но нет, ничего нового не услышала. Посмотрела в очередной раз на отношение к людям по "бесплатному" приёму. В итоге, доктор, спросил на что я жалуюсь, и посмотрел заключение МРТ первого плеча. Диск не смотрел, как работают мои руки и плечи тоже его не интересовало, от слова совсем. Не глядя, заявил, что это всё у меня от шеи, и что мне надо идти к неврологу и лечить шею. Добавил, с умным видом, что ему известно заболевание ПЛП, и что у меня оно хроническое, а с хроническими заболеваниями операции они не делают. Ну и на том спасибо, успокоил
Для вида ему надо было мне что-то выписать, и он и выписал:
НПВС мази, Аркоксию 14 дней, Ультразвук с гидрокортизоном - по 4 на оба плеча, Магнит так-же.
И самое главное из его назначения - это УВТ на оба плеча. Где всё это можно сделать - искать самой. Ну ещё сказал: "Иголки хорошо-бы". Сама спросила про мануальщика, тоже сказал неплохо. Специально спросила у него про дипроспан, так как с левой рукой мне помог, но он ответил, что лучше УВТ. То есть этот доктор не сторонник дипроспана, и не сторонник операций с хроническим ПЛП.
Весь прём от силы минут 5 занял, но очередь 5 месяцев надо было ждать..
Светлана52
Пользователь
На сегодняшний день у меня опять сильнее разболелась правая рука, боль до запястья. Кисть правой руки ледяная постоянно.
Левая - 9 мес. от начала, правая почти 5 месяцев. Когда это всё кончится не знаю, сил нет уже у меня. Всё надоело. Дорогостоящие процедуры и лекарства больше не хочу принимать. Гимнастику делать не могу, так как чувствую после неё усиление болей в правой руке. Жду когда само пройдёт, если нужно время для этого, но не проходит пока-что.
Я, честно говоря, надеялась даже немного, что мне опять предложат дипроспан в правое плечо, и я избавлюсь наконец от этой боли.
Ведь левая рука в покое не беспокоит меня совсем, и я уже давненько могу лежать без боли на левом плече. Не сплю на нём только потому-что правое сверху начинает сильнее болеть. Приходится спать только на спине.
Из назначенного лечения, думаю, стоит ли поискать УВТ. Читала, что у многих было ухудшение после него, и что это ад какой-то. Наверное на левую руку можно, а вот правая болит, поэтому не знаю..
Левая - 9 мес. от начала, правая почти 5 месяцев. Когда это всё кончится не знаю, сил нет уже у меня. Всё надоело. Дорогостоящие процедуры и лекарства больше не хочу принимать. Гимнастику делать не могу, так как чувствую после неё усиление болей в правой руке. Жду когда само пройдёт, если нужно время для этого, но не проходит пока-что.
Я, честно говоря, надеялась даже немного, что мне опять предложат дипроспан в правое плечо, и я избавлюсь наконец от этой боли.
Ведь левая рука в покое не беспокоит меня совсем, и я уже давненько могу лежать без боли на левом плече. Не сплю на нём только потому-что правое сверху начинает сильнее болеть. Приходится спать только на спине.
Из назначенного лечения, думаю, стоит ли поискать УВТ. Читала, что у многих было ухудшение после него, и что это ад какой-то. Наверное на левую руку можно, а вот правая болит, поэтому не знаю..
Ударно-волновая терапия уже в названии содержит боль. Если в Вашем городе есть подразделение Бубновского, то можно сходить НА КОНСУЛЬТАЦИЮ и постановку диагноза их специалистами.
Марина Ка
Пользователь
Я ходила к ортопеду , что делает УВТ, он мне показал и рассказал по эту терапию, а когда я спросила поможет ли, пожал плечами, стоимость сеанса , не помню или 1500 , или 1000₽ . Почитав отзывы про эту терапию , я не решила ее делать, так как на момент обращения были боли и совсем не хотелось их усилить.
Последнее редактирование:
Светлана52
Пользователь
Вот и мне совсем не хочется их усилить. Вот как они назначают, не вникая вообще в болезнь конкретного больного. При чём он озвучил УВТ первым и главным в лечении, будто-бы это чуть-ли не панацея от ПЛП.
Когда я ему сказала, что у многих после УВТ обострение болей и ухудшение, он удивился, мол не может такого быть.
А вот про рентгенотерапию говорю, хорошие отзывы, помогает людям, и спросила делают-ли её где-то. Говорит, что это старый метод, который не используется, и типа вредный из-за облучения. На его взгляд УВТ видимо современный, эффективный и безопасный метод, раз он его назначает, даже не взглянув на пациента.
Но у них в больнице УВТ нет, так как это "дорогостоящее оборудование",- с его слов. Хотя это центральная горбольница, куда направляют людей со всех районов. Куда они только девают огромные бюджетные деньги, которые им выделяются для закупки оборудования, остаётся догадываться.