Плечелопаточный периартрит - личный опыт борьбы

[Сергей Л]

79 нескромных постов с пилюлей, но не волшебной.

Ваши посты я читал! Ваш активный тренинг мне по-душе! Именно таким я себе и представлял восстановительный процесс, с прогревом всего тела, с испариной и потом, с хорошей амплитудой упражнений, чтоб их было много и разных, с постепенным наращиванием нагрузок и радостью прогресса в свободе движений... И я старался! Но увы - обломался не один раз . Мне кажется, что я растратил свой восстановительный ресурс еще до кризиса ПЛП, а эта штука не заживает, как на собаке, тем более, что явной травмы у меня не было, а много-много мелких, за длительный период времени, привели к необратимым результатам. Но все равно - Ваш пример впечатляет и кто-то, глядя на ваш опыт, особенно ток, кто вел малоподвижный образ жизни и получил травму плеча, вместе с лечением, откроет для себя второе дыхание жизни! извините за пафос

 

[Сергей Л]

болезнь длится от трёх лет....гормоны снимают на время боль, но не останавливают тугоподвижность ....на больном появились ямки. Особенно выраженная - с торца

Екатерина, "от трех"? - это не описка? Я уже согласен на тугоподвижность, с нею я справлюсь - мне б от воспаления и болей избавиться!
По поводу изменения формы плеча: разве это не очевидно? Ведь больное плечо еле работает, а здоровое пашет за двоих. Правда и оно, здоровое, многих движений не до получает тех, что как правило, делаются синхронно: жим и тяга двумя руками. Вот и у меня, у правого плеча "дохлый" вид, да и бицепс сдувается
На форуме еще не обсуждалась тема, как сохранить фигуру при ПЛП? Типа, хорошей мины при плохой игре? Я, к примеру, за последние полгода, взамен мышц набрал 5-6 кг лишнего жира!

 

[Вячеслав]

Теория у всех железная, но вот на практике, конкретный вред никем не описан, разве что бездейственность. (поправьте, если я неправ, или пропустил чей-то пост).

В ролике Военакадемии одним из выводов исследований по ПЛП, озвучена нецелесообразность использования кортикостероидов при лечении ПЛП, разрушающих хрящевую ткань (по памяти) и в определенной мере это можно считать научным обоснованием печального опыта наших участников.

Да, Вячеслав, похоже я проспал все 2 стадии, когда можно было эффективно пролечиться и теперь, как у хроника, шансов не очень. На ЛФК тоже надежды мало - мой ПЛП я на тренировках заработал и восстанавливать пытался тем же клином, добил И сейчас, за что не возьмусь - в спорт превращаю и пошли качели. Хондропротекторы, витамины групп В, тиогамму, тиоктацид, омегу 3 пью регулярно.

Я тоже загнал себя в тяжелую острую форму тем что поторопился с ЛФК до того как остановил воспаление, а так шансы при ПЛП есть всегда, даже при отсутствии лечения, но с ним их естественно больше.
Правильное питание как фундамент для строящегося здания является основой лечения причем для любых форм заболевания. И это само по себе больше чем ничего. Дальше ЛФК без фанатизма (начиная с изометрии и легкого массажа, если нет в руке воспалительных процессов) и постепенное (!!!) наращивание нагрузок. При подозрение на воспаление (если НПВС не сработали, обычно диагностируется наличием ноющих болей и прогрессирующей неподвижности сустава), требуется противовоспалительные процедуры довести до логического конца либо ждать когда организм сделает это самостоятельно. В травматических формах последний вариант мне не нравится.
В любом случае все это больше чем ничего, но на волшебную таблетку рассчитывать не приходится, так как она находится внутри нас самих: терпение, упорство и критичность в выборе методов лечения. )))

 

[Маргарита]

А что же этому способствовало?
Здравствуйте, Маргарита. На форуме многие, как и я и Вы, делятся своими мытарствами. Описывают подробно все неудачные попытки. Вроде все плох-плохо..., но потом: я стал разрабатывать руку... А что же, в конце концов произошло?! Я тут, понимаешь, ищу-ищу про волшебную пилюлю, а никто не дает! Это, как миллионер на лекции "как разбогатеть", рассказывал два битых часа, как он покупал и перепродавал яблоки с возрастающей выручкой. Сначала 1$, потом 3$, потом 9... Замученные студенты спросили: а когда ж первый миллион?! - отвечает: "А, первый миллион? Так это тетка моя умерла и оставили 2 миллиона наследство".

Не подумайте, это я не про вас! Про себя! Читаю-читаю, а от чего и когда реально полегчало, вот так, чтобы потянуться сладко и на турнике повисеть - ну скромничают все

Сергей, очень хочется Вас поддержать и помочь. Не знаю читали ли вы мой пост ранее, возможно, он прошел мимо Вашего внимания. Еще раз пишу как это было у меня. Острая фаза, когда дикая боль от неловкого движения, ноющая боль по ночам и, как следствие,-анкилоз, все это было в августе 2017. К врачам не пошла, думала обойдется, да и не любитель я по врачам ходить и таблетки глотать. В интернете нашла гимнастику Попова, толку -ноль, боли усиливались. В сентябре я обратилась к врачу, терапевт прописал уколы НПВП плюс физио, ничего не помогло. Сходила на консультацию к ортопеду-травматологу, он сказал -только блокада, на мой вопрос есть ли альтернатива?, сказал есть- ударно-волновая терапия и рентгенотерапия. Я выбрала рентгенотерапию. Про ударно-волновую я прочитала, что больно, решила, что еще этого испытания мне не выдержать. Нервы были на пределе( И вот я прошла курс, 10 сеансов через день.Результат сразу был- я впервые за почти полгода( заснув, проспала всю ночь! Такой крепкий сон без боли)) утром я еле заставила себя встать, так измоталась за эти полгода. Врач сказал пока не разрабатывать, дождаться стабильного эффекта, затем приступать к разработке. Сейчас рука на 80% разработалась. А самое главное - нет больше боли с тех пор, я могу спать спокойно, работать. А до этого кучу мазей перепробовала! После курса лечения все сгребла в кучу и убрала в шкаф.Вам желаю поправиться. Может мой совет Вам поможет..

 

[Мария45]

Уважаемый Тимофей, в нашем городе, исчезли из аптек недорогие комплексы витамин В, а брэндовые выросли в цене в 2-3 раза. Это тенденция по России, или логистика подкачала или сезонная напасть какая?

Сергей, я покупала в аптеке нейромультивит недавно за 980 рублей!(Московская область). Фармацевт на мое возмущение ответила, что они подорожали в 2 раза, типа "ну это же импорт"!!!!

 

[АНЖЕЛИКА]

Я уже согласен на тугоподвижность, с нею я справлюсь - мне б от воспаления и болей избавиться!

уколы цель т и траумель! Мне вот Вячеслав посоветовал ,и я очень благодарна!!!!!

 

[Алиса]

Добрый день! Уважаемые выздоровевшие!У меня к вам вопрос: у вас долго отлеплялись плечо и лопатка от руки после того как прошли боли? У меня пятый месяц болезни, две последние недели рука вообще не болит при обычных движениях. Только контрактура какая была такая же держится.Я и до этого занималась разной гимнастикой, и сейчас занимаюсь, но амплитуда движения мало изменилась. Лопатка двигается вместе с плечом. Я очень боюсь,что так и останется. Врачи тоже говорят,что может так и остаться.
Сейчас думаю,что надо было делать блокаду. Мне один пожилой травматолог предлагал месяц назад блокаду.Он объяснил это тем,что гидрокортизон как бы расслабляет мышцы, и в течении 2-3 дней надо усиленно разрабатывать говорит.На мой вопрос почему не дипроспан,он сказал,что у меня плечо сложное и один укол дипроспана не хватит. А два дипроспана именно для вас - это во вред уже сказал. Гидрокортизона одной ампулы хватит в трех местах укол делать как бы.
У моей сестры муж два года назад на четвертом месяце болезни сделал блокаду в плечо, и у него все прошло.

 

[Мария45]

Добрый день! Уважаемые выздоровевшие!У меня к вам вопрос: у вас долго отлеплялись плечо и лопатка от руки после того как прошли боли? У меня пятый месяц болезни, две последние недели рука вообще не болит при обычных движениях. Только контрактура какая была такая же держится.Я и до этого занималась разной гимнастикой, и сейчас занимаюсь, но амплитуда движения мало изменилась. Лопатка двигается вместе с плечом. Я очень боюсь,что так и останется. Врачи тоже говорят,что может так и остаться.
Сейчас думаю,что надо было делать блокаду. Мне один пожилой травматолог предлагал месяц назад блокаду.Он объяснил это тем,что гидрокортизон как бы расслабляет мышцы, и в течении 2-3 дней надо усиленно разрабатывать говорит.На мой вопрос почему не дипроспан,он сказал,что у меня плечо сложное и один укол дипроспана не хватит. А два дипроспана именно для вас - это во вред уже сказал. Гидрокортизона одной ампулы хватит в трех местах укол делать как бы.
У моей сестры муж два года назад на четвертом месяце болезни сделал блокаду в плечо, и у него все прошло.

Алиса, лично у меня вместе с уменьшением боли уходила и контрактура. То есть чем меньше становилось боли, тем выше поднималась рука вверх, в сторону, заводилась за спину. Хотя сейчас у меня практически вообще нет болей , но движения в полном объеме как до болезни не восстановились. Но я, честно говоря, особо не запариваюсь по этому поводу. Потому что для обычной бытовой жизни этого вполне мне хватает. Я думаю две недели у Вас-это не показатель, мало времени прошло. Должно пройти еще время.

 

[Алиса]

Мария45 , спасибо за ответ. Просто устала от этого состояния, сил нет уже. Только этот форум дает хоть какую-то надежду на выздоровление

 

[Маргарита]

Добрый день! Уважаемые выздоровевшие!У меня к вам вопрос: у вас долго отлеплялись плечо и лопатка от руки после того как прошли боли? У меня пятый месяц болезни, две последние недели рука вообще не болит при обычных движениях. Только контрактура какая была такая же держится.Я и до этого занималась разной гимнастикой, и сейчас занимаюсь, но амплитуда движения мало изменилась. Лопатка двигается вместе с плечом. Я очень боюсь,что так и останется. Врачи тоже говорят,что может так и остаться.
Сейчас думаю,что надо было делать блокаду. Мне один пожилой травматолог предлагал месяц назад блокаду.Он объяснил это тем,что гидрокортизон как бы расслабляет мышцы, и в течении 2-3 дней надо усиленно разрабатывать говорит.На мой вопрос почему не дипроспан,он сказал,что у меня плечо сложное и один укол дипроспана не хватит. А два дипроспана именно для вас - это во вред уже сказал. Гидрокортизона одной ампулы хватит в трех местах укол делать как бы.
У моей сестры муж два года назад на четвертом месяце болезни сделал блокаду в плечо, и у него все прошло.

Рука восстанавливается, но очень медленно. Две недели- это очень маленький срок. А разрабатывать обязательно нужно, иначе может так и остаться, правы врачи. Только разрабатывать надо очень постепенно, не перебарщивать с нагрузкой, иначе можно навредить. Я сначала убкдилась, что боли стали значительно меньше, и в покое перестало болеть, и примерно через две недели после этого потихоньку стала растягивать руку в районе плеча, и лопатка перестала подниматься. И у вас должно получиться, но это процесс небыстрый

Растягивала я ,стоя у стены лицом к стене, руку вытянуть вветх ладонь к стене и постепенно вытягивать руку вверх. Сейчас разница со здоровой рукой сантиметра три, а раньше было полруки..
Можео делать вращения руками, как получится, но только после разогрева с резиной из ролика. Сначала будет плохо получаться, потом амплитуда увеличится. Вращать нужно не резко ,без рывков.

 

[ЕкатеринаСПб]

Хочу поделиться, хотя все так индивидуально, что советовать боюсь. Врач назначил десять уколов хондрогард и пирацетам. Боли и скованность стали меньше на третий день.чуть лучше заводится рука назад. На несколько см. И спать ночью стало однозначно легче. Почти ушли парестезии и ощущение, что рука чугунная и не моя.

 

[Галина22]

Добрый день!А у меня обострение какое-то уже четвертый день, два дня не делала упражнения, но много ходила, ночью опять стало тяжело спать на правом боку, болит плечо, может это весеннее обострение? Может что не так делаю? Рука поднимается и отводится в сторону полностью, только назад не могу, не пойму, почему боль опять пришла. Стараешься, стараешься, а толку пока нет.Уже тоже все это начинает надоедать,стала думать насчет центра Малышевой, куда еще не знаю, продолжаю верить, что это закончится, но когда? Пью витамины, омегу, хондроитин комплекс, жую кунжут, наверное уже нельзя много работать, я целый день за компом.На ночь принимаю горячий душ и мажусь мазями.Ночных болей давно не было, и вот опять.

 

[Алиса]

Маргарита и ЕкатеринаСПб благодарю вас за отзыв!Я понимаю, что все индивидуально, у всех по-разному.В данный момент чувствую конечно улучшение ,спад воспаления ощущается как большое облегчение, когда нет тяжести в плече и не чувствуется никаких болей. Нет резких прострелов. Я "запоем" изучаю опыт всех, кто отписывался последние 5 месяцев ,сравниваю свое состояние и радуюсь когда нахожу для себя ответы.Огромное спасибо что делитесь опытом!!! Лично я силы черпаю только из этого форума

 

[Мария45]

Маргарита и ЕкатеринаСПб благодарю вас за отзыв!Я понимаю, что все индивидуально, у всех по-разному.В данный момент чувствую конечно улучшение ,спад воспаления ощущается как большое облегчение, когда нет тяжести в плече и не чувствуется никаких болей. Нет резких прострелов. Я "запоем" изучаю опыт всех, кто отписывался последние 5 месяцев ,сравниваю свое состояние и радуюсь когда нахожу для себя ответы.Огромное спасибо что делитесь опытом!!! Лично я силы черпаю только из этого форума

Алиса, насколько я поняла, Ваше заболевание длится пять месяцев. Поверьте, для ПЛП это мало. Для большинства отписавшихся здесь и выздоровевших или находящихся на пути к выздоровлению это длилось не менее 7-8 месяцев. А для кого то и 1-2 года. Всем нам надо запастись терпением, по другому никак. Редко кому удается быстро выздоравливать, хотя и на этом форуме я читала такие примеры. Лично у меня с того момента, когда я начала чувствовать ограничение подвижности руки, но она еще не болела(зима 17 года) и до момента, когда началось улучшение прошел год. А с момента сильных болей до момента выздоровления 8 месяцев. Главное, что боль и прострелы у Вас ушли. Это уже большое облегчение. По тихоньку разработаете руку, процентов на 90 точно.

 

[Алиса]

Мария45, я согласна, может пять месяцев это мало для ПЛП. Просто нервы уже на пределе. Мне из-за этой болезни пришлось уволиться с работы(работала кладовщиком на складе ), с середины января я безработная. Устроиться на работу , где можно обойтись без правой руки , еще не смогла, у нас не Москва - даже здоровой рукой работу найти тяжело. Поэтому я с нетерпением жду улучшения состояния плеча!

Еще в декабре хотели срочно отправить на операцию. Только врач ЛФК удержала меня, сказав, что после операции именно в моем случае надо будет также разрабатывать, как и без операции. И еще на этом форуме АндрейВоронеж и Вячеслав объяснили мне, почему нежелательна операция. Огромная благодарность им!!!

С тех пор ходила по разным центрам и врачам, состояние очень и очень медленно улучшалось. Боли в плече потихоньку начали уходить , но начали болеть мышцы на спине, не помогал и массаж.Организм вообще разболтался. Устала от всего . И вот, три недели назад поехала в деревню к родственникам. Пробыла я там неделю. Два раза ходила в баню, попарили мне очень даже хорошо. После бани почувствовала резкое улучшение самочувствия! Приехала из деревни совсем другая. Не знаю, действительно только баня ли мне помогла. Может свежий деревенскиий воздух и окружающая обстановка. Но,боли мышц на спине ушли. Кроме этого я начала колоть Цель Т, после уколов чувствуется какая-то мягкость в руке.

В данный момент я чувствую,что я приближаюсь , можно сказать, к финишу. Но, диапазон движений плеча очень -очень медленно увеличивается.Иногда кажется, что вообще не увеличивается.Поэтому я обратилась к выздоровевшим. Я думала, после окончания болей это процесс пойдет быстрее.

Успеха всем и здоровья!

 

[Маргарита]

Мария45, я согласна, может пять месяцев это мало для ПЛП. Просто нервы уже на пределе. Мне из-за этой болезни пришлось уволиться с работы(работала кладовщиком на складе ), с середины января я безработная. Устроиться на работу , где можно обойтись без правой руки , еще не смогла, у нас не Москва - даже здоровой рукой работу найти тяжело. Поэтому я с нетерпением жду улучшения состояния плечплечаха!

Еще в декабре хотели срочно отправить на операцию. Только врач ЛФК удержала меня, сказав, что после операции именно в моем случае надо будет также разрабатывать, как и без операции. И еще на этом форуме АндрейВоронеж и Вячеслав объяснили мне, почему нежелательна операция. Огромная благодарность им!!!

С тех пор ходила по разным центрам и врачам, состояние очень и очень медленно улучшалось. Боли в плече потихоньку начали уходить , но начали болеть мышцы на спине, не помогал и массаж.Организм вообще разболтался. Устала от всего . И вот, три недели назад поехала в деревню к родственникам. Пробыла я там неделю. Два раза ходила в баню, попарили мне очень даже хорошо. После бани почувствовала резкое улучшение самочувствия! Приехала из деревни совсем другая. Не знаю, действительно только баня ли мне помогла. Может свежий деревенскиий воздух и окружающая обстановка. Но,боли мышц на спине ушли. Кроме этого я начала колоть Цель Т, после уколов чувствуется какая-то мягкость в руке.

В данный момент я чувствую,что я приближаюсь , можно сказать, к финишу. Но, диапазон движений плеча очень -очень медленно увеличивается.Иногда кажется, что вообще не увеличивается.Поэтому я обратилась к выздоровевшим. Я думала, после окончания болей это процесс пойдет быстрее.

Успеха всем и здоровья!

Восстановление в этой болезни идет очень и очень медленными темпами даже после исчезновения болей, так что отнеситесь к этому как к норме, увы. У меня боли прошли в начале этого года, не сказать, что их совсем не стало, но они значительно уменьшились и перестали беспокоить в ночное время, а также в покое. Но разрабатывать руку я тем не менее сразу не смогла, если начинала делать активные упражнения или просто увеличивать нагрузку, то боли усиливались, то есть интуитивно я чувствовала, что пока рано. Какое-то время вообще ничего не делала, только упражнения из ролика с резиной и все.В это время я просто наслаждалась отсутствием боли, восстанавливала нервную систему)). Сейчас прошло три месяца с этого момента. Результат: рука поднимается во все стороны, и это большой прогресс, а вот с заведением за спину пока проблемы. Но я думаю, что к лету справлюсь и с этим, там как раз год будет, как я заболела, по статистике, говорят, это самый распространенный срок излечения.Хочу сказать, что сейчас у меня уже совсем другой настрой! Еще недавно поверить было трудно, что когда-нибудь я вылечусь, а сейчас улучшение налицо, совсем другое дело! Теперь я реально вижу, что болезнь отступает!

 

[ЛюдмилаБ]

Еще не закончилась эпопея с плечом, очень сильно сковало поясницу ни с того. ни с с сего( Если не считать занятия ЛФК и активный массаж, относящийся к плечу. Спрашивала у "тренеров", они говорят, что не должно быть прямой зависимости между нагрузкой на шейно-плечевой отдел и поясницей... У меня других причин-версия нет... У кого-нибудь было такое?

 

[ЛюдмилаБ]

Восстановление в этой болезни идет очень и очень медленными темпами даже после исчезновения болей, так что отнеситесь к этому как к норме, увы. У меня боли прошли в начале этого года, не сказать, что их совсем не стало, но они значительно уменьшились и перестали беспокоить в ночное время, а также в покое.

Вот у меня сейчас именно эта стадия

 

[Анюта 2008]

Людмила,у меня так же заболела поясница,я связываю это ещё с одним своим заболеванием-начальной стадией кохаотроза тазобедренного сустава,позвоночник в неправильном положении и небольшая незаметная хромота.

 

[Маргарита]

Еще не закончилась эпопея с плечом, очень сильно сковало поясницу ни с того. ни с с сего( Если не считать занятия ЛФК и активный массаж, относящийся к плечу. Спрашивала у "тренеров", они говорят, что не должно быть прямой зависимости между нагрузкой на шейно-плечевой отдел и поясницей... У меня других причин-версия нет... У кого-нибудь было такое?

У меня предположение, что, раз заболело плечо именно в форме ПЛП, то это симптом общего состояния всех тканей, в том числе суставов и связок, а также окружающих тканей, их регидности, изношенности в силу, прежде в его, возраста. Поэтому заболеть может все, что угодно! Шея и поясница, разумеется в зоне особого риска в силу анатомических особенностей, а так у кого что, где "тонко"там и" рвется"..

Попалось любопытное видео. Речь в нем не только о проблемах с позвоночником, грыжах, протрузиях, остеохондрозе и т.д., но и о мифах, созданных медициной. В 99% случаях боли, связанные с позвоночником, а так же артрозы - это результат больных мышц и мышечные боли,поэтому надо лечить мышцы и триггергые точки. Почему медики скрывают правду об этих и других болезнях и истинная причина болей, о том, как можно вылечиться самому