Плечелопаточный периартрит - личный опыт борьбы

[Алёнка@]

Пока сражаюсь с коронавирусом,нашла время сделать зарядку по методике Попова.Некоторые упражнения понравились,особенно поза баскетболиста,где чувствуется растяжение позаоночника. Включу в свой комплекс упражнений.Мое мнение,что он больше подходит для пациентов с присутствующим болевым синдромом и выраженными ограничениями в плечевых суставах.Мне брльше по душе А.Сахней.Но в темпе медленее,чем он дает.Я прошла 1 и 2 период его упражнений.Теперь могу 3.Конечно левый сустав прооперирован уже,но правый тоже о себе дает знать уже.Некоторые упражнения прооперированной рукой получаются лучше,обьем больше.

Сахней вообще не реально при ПЛП! Руки ни куда не заводятся, ни в сторону ни тем более назад. С палкой вообще жесть!
По Попову все упражнения доступны, даже мяч если не за голову, то на голову положить можно. Но я уже умею за голову! Считаю, что Попов более комфортная.

 

[Марина Ка]

Пока сражаюсь с коронавирусом,нашла время сделать зарядку по методике Попова.Некоторые упражнения понравились,особенно поза баскетболиста,где чувствуется растяжение позаоночника. Включу в свой комплекс упражнений.Мое мнение,что он больше подходит для пациентов с присутствующим болевым синдромом и выраженными ограничениями в плечевых суставах.Мне брльше по душе А.Сахней.Но в темпе медленее,чем он дает.Я прошла 1 и 2 период его упражнений.Теперь могу 3.Конечно левый сустав прооперирован уже,но правый тоже о себе дает знать уже.Некоторые упражнения прооперированной рукой получаются лучше,обьем больше.

Мне тоже нравится упражнения баскетболист, но по Попову все медленно подводится к растяжке мышц, когда они постепенно разогреваются, все логично у него.

 

[Марина Ка]

Сахней вообще не реально при ПЛП! Руки ни куда не заводятся, ни в сторону ни тем более назад. С палкой вообще жесть!
По Попову все упражнения доступны, даже мяч если не за голову, то на голову положить можно. Но я уже умею за голову! Считаю, что Попов более комфортная.

С палкой тоже не получается до сих пор

 

[Марина Ка]

Всем добрый вечер.Тоже борюсь с плп с 2017г.Болело правое плечо теперь начинается такая же ерунда с левым.Тоже чем только не лечилась.Гомеопатия хорошо помогала.Делала и УВТ сразу боль прошла и рука стала подниматься но очень больно было.Ультразвук с гидрокортизоном тоже применяла эффект небольшой.Обострение часто бывают при перемене погоды все мышцы тянут и рука ноет.Лфк делаю 2 раза в неделю.Проблема еще в грыжах и в шее и в пояснице.Помогает остеопатия и массаж.Заметила что грыжи усыхают от гомеопатии но колол гомеопат в точки и обкалывал все плечо и позвоночник.Сразу колол Траумель ЦельТ Дискус Лимфомиозот Убихинон через день.Было сильное обострение.Конечно нужен санаторий но в настоящее время это невозможно.Кто живет рядом с Москвой хлроший санаторийПушкино но дорогой.

Имея такой опыт за плечами , точнее с плечами, скажите сколько ушло времени до полного комфортного состояния правой руки?

 

[Вячеслав]

но по Попову все медленно подводится к растяжке мышц, когда они постепенно разогреваются, все логично у него.

Упражнения по Попову изначально создавались для больных с проблемами позвоночника, для ПЛП они только адаптированы и соответственно идеально подходят тем у кого ПЛП невралгического происхождения, остеохондроз и тп... чего нельзя сказать о травматиках, проблема которых прежде всего в ригидности и разрывах тканей, когда сложно уловить грань и растяжки могут привести к очередным разрывам и рецидивам заболевания.

 

[танюшка]

Сахней вообще не реально при ПЛП! Руки ни куда не заводятся, ни в сторону ни тем более назад. С палкой вообще жесть!
По Попову все упражнения доступны, даже мяч если не за голову, то на голову положить можно. Но я уже умею за голову! Считаю, что Попов более комфортная.

И

Имея такой опыт за плечами , точнее с плечами, скажите сколько ушло времени до полного комфортного состояния правой руки?

У меня плп неврологического происхождения.Лечилась год и то не до конца все прошло.Частые обострения

 

[Марина Ка]

Упражнения по Попову изначально создавались для больных с проблемами позвоночника, для ПЛП они только адаптированы и соответственно идеально подходят тем у кого ПЛП невралгического происхождения, остеохондроз и тп... чего нельзя сказать о травматиках, проблема которых прежде всего в ригидности и разрывах тканей, когда сложно уловить грань и растяжки могут привести к очередным разрывам и рецидивам заболевания.

Какие же упражнения должны выполнять травматики? Или вообще отказаться от них.

 

[Вячеслав]

Какие же упражнения должны выполнять травматики? Или вообще отказаться от них.

Мне Попов на фазе восстановления вообще не пошел, сразу начинались ноющие боли и после двух попыток я к нему доже не прикасался.
После локализации острой фазы выдержал паузу в 1,6 месяца, ничего вообще не делал, только правильно питался, принимал гомеопатию с хондропротекторами и периодические легкие вращающие движения суставами...
Далее два месяца изометрической гимнастики Макеева и Евдокименко для укрепления связок и сухожилий, и в завершении месячный курс массажа с обжиманием капсулы сустава в конце. Все. и никаких растяжек. Подробно по дням расписывал емнип на 20-й странице.
Сейчас для профилактики (после разморозки плеча) мне Попов был бы однозначно полезен, но необходимые нагрузки на мышцы я компенсирую летом на даче, а в осенне зимний период качаю через день гантели, так что здесь тоже есть варианты...
Причем нужно понимать, я не отрицаю категорически гипотетическую пользу от Попова на стадии разморозки сустава, но предостерегаю, что травматикам нужна осторожность и если не идет, то и не мучить плечо, потому что нюансы есть... И как правильно упоминала ранее Лена100, куда важнее нагрузок, прочувствовать организм и напитав его всем необходимым, запустить восстановительные процессы в самих тканях

 

[Алёнка@]

Мне Попов на фазе восстановления вообще не пошел, сразу начинались ноющие боли и после двух попыток я к нему доже не прикасался.
После локализации острой фазы выдержал паузу в 1,6 месяца, ничего вообще не делал, только правильно питался, принимал гомеопатию с хондропротекторами и периодические легкие вращающие движения суставами...
Далее два месяца изометрической гимнастики Макеева и Евдокименко для укрепления связок и сухожилий, и в завершении месячный курс массажа с обжиманием капсулы сустава в конце. Все. и никаких растяжек. Подробно по дням расписывал емнип на 20-й странице.
Сейчас для профилактики (после разморозки плеча) мне Попов был бы однозначно полезен, но необходимые нагрузки на мышцы я компенсирую летом на даче, а в осенне зимний период качаю через день гантели, так что здесь тоже есть варианты...
Причем нужно понимать, я не отрицаю категорически гипотетическую пользу от Попова на стадии разморозки сустава, но предостерегаю, что травматикам нужна осторожность и если не идет, то и не мучить плечо, потому что нюансы есть... И как правильно упоминала ранее Лена100, куда важнее нагрузок, прочувствовать организм и напитав его всем необходимым, запустить восстановительные процессы в самих тканях

Знать бы ещё, что этому организму надо, чтобы напитать его.

 

[Вячеслав]

Знать бы ещё, что этому организму надо, чтобы напитать его.

Изучать форум, здесь кладезь ценнейшей информации, изучать себя и фоновые заболевания, и дальше бить по первопричинам...

 

[Алёнка@]

Изучать форум, здесь кладезь ценнейшей информации, изучать себя и фоновые заболевания, и дальше бить по первопричинам...

Изучила. Сделала вывод, что большая половина участников после кучи лекарств и физиопроцедур пришли к выздоровлению с помощью Попова.

 

[Вячеслав]

Изучила. Сделала вывод, что большая половина участников после кучи лекарств и физиопроцедур пришли к выздоровлению с помощью Попова.

Плохо читали, коль так и не поняли, что каждой фазе соответствует свое лечение. И если больной миновал 2 этап острой фазы, то воспаление лечится как раз "кучей лекарств" и только после локализации воспаления следует 3-я с восстановлением при помощи ЛФК.

 

[Алёнка@]

Плохо читали, коль так и не поняли, что каждой фазе соответствует свое лечение. И если больной миновал 2 этап острой фазы, то воспаление лечится как раз "кучей лекарств" и только после локализации воспаления следует 3-я с восстановлением при помощи ЛФК.

Ок, может тогда поясните - как понять, что наступил или с миновал 2 этап? Какие ощущения?

 

[Вячеслав]

Ок, может тогда поясните - как понять, что наступил или с миновал 2 этап? Какие ощущения?

Конечно:

Острая форма



Она может быть как следствием нелеченной простой формы, так и самостоятельно возникшей проблемой. Острая форма подразумевает под собой следующие особенности течения заболевания:

боли в области плеча становятся сильными, резкими;
боли отдают в шею, во всю руку;
боли усиливаются при движениях в плечевом суставе (при вращении вытянутой руки, при отведении вытянутой руки вверх через сторону). При этом подъем вытянутой руки вперед остается безболезненным. Иногда из-за боли подобные движения становятся просто невыполнимыми;
интенсивность боли нарастает ночью, из-за чего нарушается сон;
болевой синдром уменьшается, если руку согнуть в локте и прижать к груди;
при внимательном осмотре возможно обнаружение припухлости по передней поверхности плечевого сустава;
возможно повышение температуры тела до субфебрильных цифр (37°С-37,5°С).
Острая форма длится несколько недель, при лечении симптомы постепенно сходят на нет, а объем движений восстанавливается. При отсутствии адекватного лечения процесс может перейти в хроническую форму.

И соответственно, когда уходит ноющая боль, нормализуется сон и вы получаете возможность спать на больном плече - острая фаза закончилась и наступила 3-я заключительная либо хроническая, если адекватное лечение воспалительных процессов не производилось...

 

[Марина Ка]

Мне Попов на фазе восстановления вообще не пошел, сразу начинались ноющие боли и после двух попыток я к нему доже не прикасался.
После локализации острой фазы выдержал паузу в 1,6 месяца, ничего вообще не делал, только правильно питался, принимал гомеопатию с хондропротекторами и периодические легкие вращающие движения суставами...
Далее два месяца изометрической гимнастики Макеева и Евдокименко для укрепления связок и сухожилий, и в завершении месячный курс массажа с обжиманием капсулы сустава в конце. Все. и никаких растяжек. Подробно по дням расписывал емнип на 20-й странице.
Сейчас для профилактики (после разморозки плеча) мне Попов был бы однозначно полезен, но необходимые нагрузки на мышцы я компенсирую летом на даче, а в осенне зимний период качаю через день гантели, так что здесь тоже есть варианты...
Причем нужно понимать, я не отрицаю категорически гипотетическую пользу от Попова на стадии разморозки сустава, но предостерегаю, что травматикам нужна осторожность и если не идет, то и не мучить плечо, потому что нюансы есть... И как правильно упоминала ранее Лена100, куда важнее нагрузок, прочувствовать организм и напитав его всем необходимым, запустить восстановительные процессы в самих тканях

Дело в том, что я перепробовала все упражнения Макеева, Сахней, Евдокименко, читала по сайту и пробовала, подошёл Попов , Не вызывал дискомфорта и боли на нем и остановилась. А по поводу ПЛП , наверное у меня комбинированный неврологический ( от изменений в шейном отделе) и травматический ( дегенеративные изменения в сухожилиях)

 

[Вячеслав]

Дело в три, что я перепробовала все упражнения Макеева, Сахней, Евдокименко, читала по сайту и пробовала, подошёл Попов , Не вызывал дискомфорта и боли на нем и остановилась. А по поводу ПЛП , наверное у меня комбинированный неврологический ( от изменений в шейном отделе) и травматический ( дегенеративные изменения в сухожилиях)

Так и продолжайте делать Попова, если помогает...
Дегенеративные изменения это не травма. Травма это разрывы тканей и ИС. Для ИС есть свой прекрасный комплекс от военакадемии.

 

[Марина Ка]

Так и продолжайте делать Попова, если помогает...
Дегенеративные изменения это не травма. Травма это разрывы тканей и ИС. Для ИС есть свой прекрасный комплекс от военакадемии.

Разрыв тканей есть и ИС тоже диагностирован.

 

[Вячеслав]

Разрыв тканей есть и ИС тоже диагностирован.

Ваши первые сообщения:

Добрый вечер, диагноз - адгезивный капсулит , уже 5 -й месяц. У кого сколько времени ушло на восстановление с таким диагнозом и удалось ли полностью восстановить объём движений в плече.

Доброе утро, диагноз официальный, поставлен ортопедом и ревматологом и все симптомы есть , присущие этому диагнозу, а боль стала уходить , только ночью к утру ноет, после утренней разминки уменьшается и на погоду реагирует сильно. Все процедуры возможные проделала . Вот только амплитуда движения не возвращается и ортопед говорит , что не вернётся, если не разработаю руку.

Неужели за все пять месяцев болезни ортопед и ревматолог не назначали никакого лечения ?
И в этой связи еще вопрос, с Ваших слов видно, что острая фаза закончилась в ноябре, т.е. 8 (восемь) месяцев назад, но как я понял объем движений не восстановлен до сих пор, то поясните что Вы понимаете под фразой "перепробовала все упражнения Макеева, Сахней, Евдокименко, читала по сайту и пробовала, подошёл Попов "?
Чем подошел, если результата нет?

 

[Марина Ка]

Ваши первые сообщения:


Неужели за все пять месяцев болезни ортопед и ревматолог не назначали никакого лечения ?
И в этой связи еще вопрос, с Ваших слов видно, что острая фаза закончилась в ноябре, т.е. 8 (восемь) месяцев назад, но как я понял объем движений не восстановлен до сих пор, то поясните что Вы понимаете под фразой "перепробовала все упражнения Макеева, Сахней, Евдокименко, читала по сайту и пробовала, подошёл Попов "?
Чем подошел, если результата нет?

Я прошла много лечения, физио, уколы, капельницы, массаж, плазма , 2 раза была в стационаре.
Объём движений вернулся наверх рука поднимается , назад пока нет.
Пыталась делать упражнения разные - , Макеева, Сахней, Евдокименко, это было в ноябре , когда прошли ночные боли , Но В итоге остановилась по Попову , было облегчение руке, но вот Прогресса в увеличении объема не могу достичь. Думаю может на моем сегодняшнем этапе болезни поменять ЛФК ... но пока плечо в состоянии относительного покоя, хотя и без ротации, менять ничего не хочется, чтоб не вызвать боль.

 

[Ивановна]

Добрый день!
Просто отмечусь. Писала на форуме в марте. Вкратце, болею где-то 10 месяцев. Диагноз по УЗИ "теносиновит сухожилия длинной головки двуглавой мышцы, надостный тендинит плеча". МРТ не делала. Прошла разные физиопроцедуры в острый период, не помогли. Из лекарств принимала только Нимесил и ибупрофен. Где-то с весны начала принимать рыбий жир.
Хочу сказать, что у меня где-то с 8-го месяца болезни пошло улучшение. Как-то само по себе стало "отпускать". Еще в марте-апреле было плохо, плечо ныло по ночам, было больно лежать на спине без валика под рукой. Прогресса от упражнений не видела. Делала и с резинкой, и по Сахней. Сахней, кстати, мне больше всего понравился.
К концу мая стала замечать, что уже могу спать на больном плече, что уже полегче. Зарядкой последнее время занималась нерегулярно, а сейчас вообще "забила", но руку вперед, в сторону и назад завожу больше, значительно больше. Да, лопатка еще поднимается вверх вместе с рукой, но мне реально лучше! Однако, сохраняется триггерная точка над лопаткой, начинает болеть при нагрузке плеча.
Видимо, пришло время и болезнь сама по себе отступает, т.к. повторюсь, я особо ничего не делала.
Думаю, что вот теперь самое время начинать заниматься вплотную зарядкой.
Всем скорейшего выздоровления!