Тревожность и страхи

[Юлия Юрьевна]

Добрый день!
Меня давно преследуют различные страхи и опасения, вызванные неизвестностью о завтрашнем (даже сегодняшнем) дне. Иногда накатывает просто до тошноты. Как можно жить и быть спокойной, если я не знаю, вернусь ли домой с работы, заберу ли детей из садика, вообще ведь все что угодно может произойти. Я могу заболеть, погибнуть, оставить сиротами детей, сами дети могут заболеть и погибнуть. Никто этого не может отрицать. Получается, этот мир - страшное место, в котором просто нельзя быть счастливым. Все советы священников и психологов на эту тему сводятся к вере в Бога и доверии Ему. Но я в Бога верю, более того, я знаю прекрасно, что Он в силу Своей любви ко мне не остановится ни перед чем, что сочтёт полезным для меня. Откуда я знаю, что Он сочтёт таковым? Может быть, как раз то, чего я боюсь? Да, я понимаю, что это будет для меня полезным, но лично мне от этого не легче почему-то. Пишут, что как же Бог не поможет Своему творению, и пр. Что Он желает нам только добра. Но вот у нас в подъезде умерла неожиданно от рака молодая девушка, мать троих детей, младший был грудным. Бог что, её и её детей не любил, и не творил, и не желал им добра? Значит, в этом был смысл, это совершилось по воле Божией (ну или не без воли Божией, если учитывать разницу между волей Божией и попущением Божиим, но всё равно). Может совершиться и в отношении меня. И как жить, ожидая каждый день чего-то страшного и неизвестного?

 

[Легостаева Марина Вениаминовна]

Ну во первых, все-таки, Вам видимо следует лучше разобраться а во что Вы верите. Если для человека его бытие ограничивается только земной жизнью, если он не рассматривает смерть, как переход в иную форму бытия, то скорее всего он и будет пребывать в тревоге. Если он считает, что он луче Бога знает, какие ему надо решить в этой жизни задачи, пройти через какие испытания (или не решать задачи, прятаться от испытаний, от тех вызовов, которые ему дает Господь), то вряд ли ему будет спокойно и легко. И это, скорее всего Ваш вариант. Где тут вера? Во что это вера? И какое в этой вере занимает место христианство с его понятиями крестоношения, Голгофы, последующего воскресения?
Со страхами, с тревогой мы ничего сделать не можем. Лучший способ - это принимать спокойно (смиренно) эти свои внутренние состояния, не обращать на них внимание, продолжать жить и делать все дела, которые мы должны делать. Обычные рутинные дела. У нас нет никакой гарантии на будущее. Вы сами написали о том, что умерла молодая женщина. Умирают и дети. Некоторым детям вообще не суждено даже родиться. О чем это говорит?
Вероятно о том, что от нас многое не зависит. Да, так устроен мир. Это реальность. Но мы можем делать что-то, что зависит от нас. Мы можем не поддаваться разрушающим нас помыслам, мы можем (именно в тех условиях, в которых находимся) делать то, что нам по силам. Это и дела какие-то добрые, и выстраивать отношения с людьми и воспитывать детей. И вот то конкретно, что мы можем, мы должны делать на эти самые 100%. А уж как Бог управит, мы знать не можем. Мы можем молиться, благодарить, любить, заботиться о близких или о тех, кто зависит от нас.
Но вот чего совершенно не следует делать - это поддаваться бесовским помыслам, это погружаться в чувство жалости к себе, это погружаться в тревогу и уныние.
Тем самым мы формируем в своей мозгу устойчивые нейронные связи определенной направленности. И сходить с этих "рельсов" со временем становится все труднее. Но никто здесь не виноват. В какой-то момент, мы САМИ поддались этим искушениям. Это был наш личный выбор - зацикливаться на этом. Что же делать теперь? Отматывать назад... Прокладывать "другие рельсы". Это такая работа по переучиванию своего мозга. Необходимо формировать новые устойчивые нейронные связи. А значит, необходимо следить за своими мыслями. Некая такая экология сознания... Вы скажите - это трудно. А я и не говорю, что это будет легко. Но вы можете сделать выбор и начать менять свое сознание прямо сейчас. А можете продолжать в этом оставаться. Никто за вас эту работу не проделает.
Иногда выписывают препараты для снижения тревожности. Но они далеко не всегда помогают. Необходимо свое личное участие в процессе изменения своего сознания.
Видимо, мой ответ Вас тоже не удовлетворил. Я полагаю, что Вы все это знаете. И слышали об этом. Но дело ведь не в том, чтобы знать. Дело в том, чтобы ДЕЛАТЬ. Не получится сразу. Будет трудно. Но все равно надо ДЕЛАТЬ. Другого ничего предложить не могу. Хотите приходите (есть возможность по скайпу) на психотерапию. Это тоже вариант. Однако и здесь быстрого результата не обещаю. И также придется трудиться...

 

[Юлия Юрьевна]

Ну почему Вам "видимо", что ответ меня "не удовлетворил"? Напротив, спасибо, удовлетворил как раз. Во многом согласна. Только у меня несколько проскальзывает в сознании, почему же, раз такое нестабильное положение человека в мире - "реальность" и "так устроен мир", то чувство тревоги - это бесовские помыслы? Кажется, неестественным было бы противоположное. В том-то и дело, что я не знаю лучше Бога, через что мне надлежит пройти. Он знает. А я не знаю. И Он мне не обещал никакого благополучия, а напротив, обещал "крестоношение". То, что это вызывает тревогу - ну, это естественно для человека, даже для безгрешного (вспомним моление о Чаше), что уж о нас говорить. Единственное, не стоило бы об этом думать заранее, чтобы "не отравлять минут успокоения болезненным предчувствием утрат". Но как-то для меня суть от этого не меняется.

Я пришла к выводу, как раз, что не стоит принимать эту жизнь всерьёз, надеяться на будущую и уповать на неё, а тут - ну, помучаемся))). Но вот есть у человека какое-то животное чувство реальности, ибо мы телесны, никуда от него не деться, оно противится такому образу мыслей. Подсознательно, что ли...

 

[Легостаева Марина Вениаминовна]

Ну почему Вам "видимо", что ответ меня "не удовлетворил"? Напротив, спасибо, удовлетворил как раз. Во многом согласна. Только у меня несколько проскальзывает в сознании, почему же, раз такое нестабильное положение человека в мире - "реальность" и "так устроен мир", то чувство тревоги - это бесовские помыслы? Кажется, неестественным было бы противоположное. В том-то и дело, что я не знаю лучше Бога, через что мне надлежит пройти. Он знает. А я не знаю. И Он мне не обещал никакого благополучия, а напротив, обещал "крестоношение". То, что это вызывает тревогу - ну, это естественно для человека, даже для безгрешного (вспомним моление о Чаше), что уж о нас говорить. Единственное, не стоило бы об этом думать заранее, чтобы "не отравлять минут успокоения болезненным предчувствием утрат". Но как-то для меня суть от этого не меняется.

Я пришла к выводу, как раз, что не стоит принимать эту жизнь всерьёз, надеяться на будущую и уповать на неё, а тут - ну, помучаемся))). Но вот есть у человека какое-то животное чувство реальности, ибо мы телесны, никуда от него не деться, оно противится такому образу мыслей. Подсознательно, что ли...

 

[Легостаева Марина Вениаминовна]

Юлия Юрьевна, добрый день!
Наш разговор может перерасти в философский диспут. Мне бы этого не хотелось. Но все-таки, кое-что еще можно сказать. Мне представляется, что основная проблема человека в том, что он придает слишком много значимости себе самому. Настолько много, что он сам для себя занял место божества. И ему (человеку) никак не смириться с его земной ограниченностью, с тем, что он всего лишь творение Великого Творца. Я думаю, что пока в сознании все таким образом устроено, то наш бунт против Бога будет ощущаться нами именно как тревожность; страх и растерянность от того, что мы не в состоянии контролировать свое будущее, что-то изменить в своем прошлом, смириться с ограничениями настоящего момента.
В какой-то мере - это наш личный внутренний выбор так жить, так выстроить свое сознание. И выбор, чтобы упорствовать в этом... Я хочу сейчас сказать о том, что не все люди мучаются в этой жизни невротическими мучениями. Многие способны вырваться на свободу из этой тюрьмы. И это не значит, что они в розовых очках и не видят того, что "мир лежит во зле". Они обретают способность жить здесь и сейчас, не тревожась о будущем. Вернее будет сказано, что их тревога не носит всепоглащающего характера. Степень этой тревоги вполне адекватна. Это означает, что по большему счету, она не ощущается и не отравляет жизни. Это то состояние, к которому призывал Христос, когда говорил: Будьте как птицы небесные. И это не простые слова. За ними стоит и психотерапевтический опыт работы с его результатами. Это довольно большой и разнообразный опыт (более 20 лет). И что не менее важно - опыт преодоления собственных кризисов и невротический состояний.
И я сейчас с полной уверенность могу сказать, что "крестоношение" никаким образом не находится в оппозиции к ощущениям полноты бытия и радости. Да, возможно, в обывательском понимании слова "благополучие" оно не очень ему соотвествует. Но ведь в благополучии тоже не найти полноты бытия. Там такая же, только благополучная тюрьма.
Хочу предложить Вам найти меня ВК.
Я сейчас время от времени выкладываю на своей страничке ВКонтакте http://vk.com/id4563130 заметки по православной психотерапии. Они разные. Вчера выложила "О СТРАХЕ ВЫЙТИ ЗА РАМКИ НОРМЫ, ЗОНЕ КОМФОРТА И НЕЙРОННЫХ СВЯЗЯХ". Я прекрасно понимаю, что текстами изменить человека трудно, что важнейшее условие - это его желание меняться. И меняться не просто читая тексты, а именно решимость вступать в новый опыт. Меняет именно опыт. И все-таки, я предлагаю Вам эту возможность. А также посмотрите и другие заметки, если они покажутся Вам интересными.
По крайней мере я стараюсь писать то, о чем знаю опытно, не врать. Для меня это важно, как для психолога практика.