Есть верный способ начать плакать о своих грехах - истово пытаться не грешить, от всей души, неослабно. Не буду описывать этапы, но плач придет сам, когда не будет получаться раз от раза, раз от раза...
Чтобы понять на каком уровне аскетики мы находимся достаточно перечитать пару фрагментов древних книг: главу аввы Дорофея, где он учил, если не ошибаюсь, авву Досифея, как уменьшать объем потребляемой пищи и Иоанна Кассиана Римлянина о нормах египетских пустынников. От этого вы придете в ужас, ибо там говорится о 400 граммах хлеба в день, без учета растительного масла! Это норма того времени. Норма. Установленный "соборный" минимум. Ибо некоторые рьяные подвижники не ели и этого, делили на два раза, на несколько дней или угощали гостей. Если человек ел овощи или фруты, рыбу - норма хлеба в 400 г. понижалась! А рассуждение наше, наверное, состоит в том, что пост должен быть по силам и не в превозношение, не должен мешать труду, чтобы из-за нас имя Божие не хулилось среди язычников. Но когда смотришь на эти цифры, понимаешь, что ты вообще не постился... никогда и нигде)).
Кстати, у того же Кассиана есть чудесные слова о том, что для полноты покаяния и выработки навыков необходимо делать противоположные страсти добродетели. Любостяжанию противостоит милостыня, блуду - воздержание, чревоугодию - пост...
Вспомнился один забавный, реальный диалог двух начинающих аскетов, избравших монашеский путь, но на тот момент говоривших в миру:
-Ты когда с девушками общаешься куда смотришь?
- В землю.
- А я в небо.