- Православный христианин
А ноги к вечеру не отекают? (заметно по резинкам носков)
Все лики гипертонии
- Автор темы Дед Сергий
- Дата начала
- Православный христианин
Особых-то и нельзя. Да и не надо. Надо регулярных. Так, чтобы попотеть сколько-то долго и каждый день. Но и тренировки - это не собственно нагрузки. Это ещё и восстановление после нагрузок, и выправка биомеханики. Одними-то харчами, наверное, можно обойтись, когда и так был здоровый. Но чаще бывает, что поздно боржоми-то пить. А с абрикосами согласен. Сам чувствую, что заходят с толком.
- Православный христианин
Слава Богу, нет и намека, лет пять, как мешки под глазами наметились, но застоя лимфы пока нет.
- Православный христианин
Это правильно, но я предпочитаю мотивированные нагрузки, сбор грибов, например. Днями тащил пакеты с продуктами, замерил вес дома - 13,2 кг, вот и потренировался.
- Православный христианин
Да, я тоже не люблю напрягаться не по делу - что-то в этом есть противоестественное. Но в таком случае не нужно пренебрегать никакой возможностью напрячься по делу. Для выправления осанки или чтобы выставить верное движение, впрочем, не обойдёшься без специальных упражнений. А без этого не освободишь кровоток.
- Православный христианин
Тут и спорить нечего, есть ещё такой аспект проблемы: мои деды - прадеды ели "до пота", калорий не считали, но и работали непрерывно, особенно летом (в мои каникулы), получая в достатке минералы и белки, мы же резко сократили объемы пищи и недополучаем элементарные составляющие, те же коллагены, страдают люди остеопорозом, суставами и т.д. Я за стариками такого не помню, творог, яйца, сало, лук, мясо кур и барашков, бычков на столе появлялось регулярно, летом - цыплята и кроли (на Украине).
- Православный христианин
Да, и когда они переезжали в город и приобретали время для досуга, то ложились на диван и переставали двигаться. Потому что, привыкнув к тяжёлому деревенскому труду, не представляли себе иного отдыха, кроме как неподвижность. А воплощением благополучной городской жизни видели мягкую белую булку. Такой модус поведения нужно переламывать. Хотя бы и прибегая к немотивированным нагрузкам и ограничениям. Поэтому я таки думаю, что чем жрать что-то чрезвычайно полезное, лучше всё-таки не жрать. И при недостатке мотивированных нагрузок прибегать к немотивированным.
Максим Игоревич
Администратор
- Православный христианин
Кажется я составил меню на эту Пасху.
Хотя бы на ночь...но для чего тогда в холодильнике вкрутили лампочку?
- Православный христианин
Это лампада перед идолом жрецов чрева.
- Православный христианин
Вы себя не любите, тело - часть Вашей личности, Вы в нем живете ...
- Православный христианин
Итак, Пасха, первые замеры в 14.00
124/61 пульс 56;
118/57 пульс 57;
Уже не надеялся увидеть свои нормальные показания AD, ... Чем вызван возврат в норму, в деталях не знаю, но что-то попало "в десятку", наблюдение продолжаю ...
124/61 пульс 56;
118/57 пульс 57;
Уже не надеялся увидеть свои нормальные показания AD, ... Чем вызван возврат в норму, в деталях не знаю, но что-то попало "в десятку", наблюдение продолжаю ...
- Православный христианин
А почему 14:00?
Рекомендуют утром и вечером (ну и натощак).
Рекомендуют утром и вечером (ну и натощак).
- Православный христианин
Утром не вспомнил.
- Православный христианин
127/56 пульс 58, в моменте быстро понижалось систолическое давление, после небольшой нагрузки с показания 144/ ... Измерялось после ванны, в 9.00
Рано утром пил кофе и ел мягкий сыр.
Уже прибавил 1,5 - 2 килограмма, на колбасе и сыре, дань здоровому образу жизни в виде квашеной капусты и сладкого перца только помогает аппетиту. Полмешка сушёных абрикосов заброшены ...
Рано утром пил кофе и ел мягкий сыр.
Уже прибавил 1,5 - 2 килограмма, на колбасе и сыре, дань здоровому образу жизни в виде квашеной капусты и сладкого перца только помогает аппетиту. Полмешка сушёных абрикосов заброшены ...
- Православный христианин
Дед Сергий, рассказываю.
Измерение давление утром необходимо сразу после пробуждения. Для чего это делается сразу после пробуждения? Под утро активируется симпатика, организм готовится к пробуждению согласно биоритмам - учащается пульс, увеличивается давление, дыхание тоже учащается. И именно под утро происходят самые страшные вещи вплоть до смертельных исходов.
И поэтому давление измеряется после пробуждения ровно для того, чтобы понять справляется организм с этим временем пробуждения или недостаточно справляется. Смысл измерения в другое время конечно тоже есть, но самый основной - именно после пробуждения.
Утром, вечером - железно, днём - желательно.
А после ванны вовсе цифры не показательны. Сосуды расширяются, давление снижается. Это такой временный маскирующий эффект.
Измерение давление утром необходимо сразу после пробуждения. Для чего это делается сразу после пробуждения? Под утро активируется симпатика, организм готовится к пробуждению согласно биоритмам - учащается пульс, увеличивается давление, дыхание тоже учащается. И именно под утро происходят самые страшные вещи вплоть до смертельных исходов.
И поэтому давление измеряется после пробуждения ровно для того, чтобы понять справляется организм с этим временем пробуждения или недостаточно справляется. Смысл измерения в другое время конечно тоже есть, но самый основной - именно после пробуждения.
Утром, вечером - железно, днём - желательно.
А после ванны вовсе цифры не показательны. Сосуды расширяются, давление снижается. Это такой временный маскирующий эффект.
- Православный христианин
Когда бы я жил так подробно и организованно... между тем, полностью согласен.
- Православный христианин
Порадовать могу только врагов, AD - снова перешагивает в систоле 160 ... субъективно немного давит виски и затылок ... Эйфория закончилась, ничего в жизни не менял, кроме гастрономии, навалился на колбасы, не исключая копчёных, знаю, что копчёности сгущают кровь, имел лабораторный опыт на себе, съев как-то больше трёх килограммов одесской за короткое время ... Неужели придётся сидеть остаток жизни на овощах и бульонах? Звучит, как ужас члена общества потребления, но я привык за десятилетия...
Может, как Трампу, навалиться на аспирин?
Может, как Трампу, навалиться на аспирин?
- Православный христианин
Дед Сергий! Снимайте розовые очки. Надо уже принимать хоть что-то на постоянной основе. Сходите к кардиологу (или терапевту хотя бы)
Обычно начинают с группы иАПФ, при непереносимости (пусть это слово не пугает: там чаще всего побочка такая: кашель и першение в горле) назначают БАРы (сартаны).
Начнут с периндоприла какого-нибудь 5 мг. Только приобретайте что-то из порядочного производителя.
Обычно начинают с группы иАПФ, при непереносимости (пусть это слово не пугает: там чаще всего побочка такая: кашель и першение в горле) назначают БАРы (сартаны).
Начнут с периндоприла какого-нибудь 5 мг. Только приобретайте что-то из порядочного производителя.
- Православный христианин
Евгений, можете подсказать лекарства каких производителей лучше брать. Вы же фармацевт, как понимаю. Можете подсказать?