Кефирный пудинг с семенами чиа

Кефирный пудинг с семенами чиа

1

(5 голосов: 3.0 из 5)

Ингредиенты

  • 3 ст. л. семян чиа,
  • 200 мл воды,
  • 150 мл кефира,
  • 50 г ягод,
  • фрукты — по вкусу,
  • 3 ч. л. меда.

Приготовление

  1. Залейте семена чиа водой и оставьте для набухания — минимум на 2 часа (можно на ночь). За это время семена увеличатся в размерах, а вода станет вязкой.
  2. Смешайте набухшие чиа с кефиром, мёдом, ягодами и кусочками фруктов. Разложите пудинг в порционные креманки и подавайте.
    chia seeds pudding with blueberry yogurt fresh berries glass prepared healthy breakfast selective focus - Кефирный пудинг с семенами чиа

Ключевые слова: десерты

Комментировать

 

Назад Инструкция Ссылки ± Влево Печать