Я посмотрела видео Даниила Серебренникова. Поищу ссылку, если сами не найдете. Там он показывал как делать и рассказывал где и какие ощущения должны быть. На девушке еще показывал. Вот например я беру резинку и делаю мах рукой. Ощущаю в предплечье что-то. Не верно. Меняю движение, либо угол резинки или разворот руки или силу. Чтобы в плече ощутить жжение. Т.е первые разы я искала эти положения. Нашла. И теперь сразу с первых потуг я делаю правильно. Сразу идет тепло в плечо. И после этих 5 минут у меня плечи уже горят. Мне достаточно. Через силу пока не делаю
Плечелопаточный периартрит - личный опыт борьбы
- Автор темы Лилия70
- Дата начала
Вот этот ролик тут
Спасибо большое это очень ценное сообщение..
Маргарита
Пользователь
Больная рука сверху и ею работаете, а лежите на здоровой. Главное движение- отведение прижатой руки, т.е. движение вверх. Отводите вверх, затем опускаете вниз и так до 30 раз, я делала меньше.
А что там надо давить в подмышке? Разве там триггеры находятся? Для чего это?
Они не совсем под мышкой. Вот в этом видео посмотрите https://yandex.ru/video/touch/search/?text=триггерные точки на плече&source=tabbar&p=1&filmId=10807284065806431521
Спасибо, поняла теперь.
Яна191
Пользователь
Добрый день. К сожалению у меня ухудшения на обеих руках (((.
На той руке что сильно болела ,отекл кисть, контрактура запястья и кисти, на другой руке которая оаерированна , внезапно заболел бицепс и суставов. И начались плохие ощущения в кисти (((
Яна, ну уже прогресс наметился... Вы говорите.." та рука что сильно болела" значит болит несильно.. или не болит .Настроение у вас уже не паническое это очень здорово...Яна верьте ,что все у вас будет хорошо!!!!!!!!!..Мы вам все желаем терпения и сил не только на борьбу с этой болезнью но и на то чтобы просто жить и ..каждому дню радоваться..
Всем здоровья.. Доброго дня. В нашем городе нет спортивного магазина. Нашла в инете набор резинок латексных..их очень много.. но не могу определиться с нагрузкой.. желтой нет..Есть желтые , только закольцованные и короткие.. 60 см. Я поняла почему у меня был такой откат.. Я использовала медицинский шпагат .тканевый.Для ног..от тромбофлебита..у меня их много... А на видио мужчина растягивал свою желтенькую резинку, но шпагат мой так не растягивается.
Яна191
Пользователь
Спасибо вам огромное, за такие обнадеживающие слова. К сожалению болит меньше из за 9 таблеток в день((( иначе никак. Но я борюсь и буду бороться. Еслисдамся, здесь только и напишу, такак как кроме ппмы и папы и вас у меня никого нет.
Марина Ка
Пользователь
Я покупала в Вайберисе
Последнее редактирование:
В фикспрайсе посмотрите ещё. Были там.
Спасибо, Марина. Спасибо, Аннушка.. Будем заказывать.
Девчата , а я сегодня уже смогла завязать свой хвост.. До этого носила ободки, я их переделала. Покупала в магазине за 60 руб пластмассовые, обклеивала их поролоном ,чтобы был повыше и обтягивала материей.под цвет одежды..Да и хотела сказать ,что гель Барсукор уже поменял название.. Теперь это" Бабушкина растирка".. гель крем массажный. с барсучьим жиром..В составе барсучий жир камфора,экстрат стручкого перца.
Яна, мне таблетки нельзя из -за жкт..Я обкладывала руку колючками сверху медицинским шпагатом чтобы они давили по всей руке.. или мазала всю руку. хорошим слоем...этого бальзамом, сверху полиэтилен..мягкий чтобы, крем на руке остался и не впитался в одежду...бальзам начинал жечь кожу и так засыпала..
Спасибо.. У меня вверх с гантелей получается маленький угол,.нО ГЛАВНОЕ Я ЗНАЮ ЧТО И КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ
здравствуйте,вместо ленты использовала бинт резиновый из аптеки,дееевле в разы, эффект тот же,есть везде.
но в свое время от резины ухудшение у меня случилось.
сейчас не использую,упражнения делаю только лежа,с гантелями,сначала по 0,5кг,сейчас максимум 1 кг. лежа лучше контролируется правильность,не прогнешься случайно и тд.
но в свое время от резины ухудшение у меня случилось.
сейчас не использую,упражнения делаю только лежа,с гантелями,сначала по 0,5кг,сейчас максимум 1 кг. лежа лучше контролируется правильность,не прогнешься случайно и тд.
Да, Ирина , я деньги зря потратила, купила эту ленту латексную. И сразу поняла ,что от нее откат будет очень она жесткая...и тоже вернулась к бинту из аптеки..Но от него в феврале.. тоже был откат ничего не делала после него три месяца..Буду гантели применять.. Спасибо за ваш ответ..кому -то раньше пригодится не будет деньги тратить зря..