Плечелопаточный периартрит - личный опыт борьбы
- Автор темы Лилия70
- Дата начала
у меня боль прекратилась когда я перестала делать любые упражнения. Кстати тут прочитала, что после уколов гомеопатии отдых от упражнений 2 или 3 месяца..я так и сделала.Начало болезни было в сентябре 2020 боль постепенно начала уходить в мае 2021 с сентября по май боли были ,сначала постоянные и потом, периодические. Начала упражнения делать в июне когда рука встала на пояс .Мазилки, массаж колючками кузнецова, прогулки все это делала.. еще молитвы читала ,чтобы веру укреплять в выздоровление .
А я не ходила к ортопедам. Боюсь их очень.Дернут руку и что потом??? Они ведь не знают на каком временном промежутке болезнь, в острой стадии или нет. Раз спать на плече больно значит острая фаза и ничего делать нельзя никаких растяжек и упражнений.. Ни каких таблеток не пила, которые невролог назначил вместе с уколами,, у них стандарт для всех один, перечислять не буду.. Мне просто нельзяих принимать из за жкт..
У вас острая фаза нельзя вам никакие упражнения. Это как в ране ковырять и не давать ей зарасти. У вас январь--- август.. а меня с сентября прошлого года и то недавно только боли прошли..на погоду бывает поднывает..
Марина, у Вас подвижность полностью восстановилась? По срокам уже можно ожидать, поэтому спрашиваю.
У меня полгода болезни, совсем недавно начала подниматься через сторону вверх, но пока с трудом. Раньше даже до 90 градусов не доходила. Уже могу кое как поставить руку на пояс и даже сделать домик над головой, но пока корявый. Раньше только над лбом могла сделать.
Нет конечно Подвижность не полностью восстановилась..Руку могу поднять вверх и в стороны, скованность чувствуется и., что то не дает. Главное то,что рука при положении вытянутая горизонтально полу не отводиться назад как правая..только если ее опуститьс 90 градусов до 70 то отводится так же как правая.На пояс ставлю, завожу ее за спину , но поднять ее за спиной вверх как правую не могу.Друзья, я сейчас делаю упражнения на дыхание,очень простые там во основном задействованы легкие, руки и плечи..Классные упражнения..у нас у всех проблемы с шеей, а значит и с кровообащением..Они направлены на востановление кровотока к голове, к мозгу .Настроение повышают, прочищают носовое дыхание, Если кому интересно найдите Видио называетсяГимнастика для легких,_--- избавление от одышки, слабости и усталости. 7 упражнений. Мельница, бабочка, кузнечные меха-- эти 3 упражнения мне очень нравятся делаю перед зеркалом и мое всегда бледное лицо из за низкого давления и хондроза и смещения позвонков в шее.. становиться румяным. Попробуйте. кто после ковида самое то ,что доктор прописал.
у меня такого прогресса не было..Было все долго..Но я не роптала.. Если честно, меня сердце беспокоит больше. Хорошо хоть нашла эти упражнения от одышки. Надежда появилась.
Виталий Бойко
Пользователь
Если одышка есть то еще как вариант проверить давление в легочной артерии. Только надо грамотного специалиста найти.
Марина Ка
Пользователь
Виталий, а как ваше плечо? Есть прогресс?
Виталий Бойко
Пользователь
Стал лениться с упражнениями). В чем-то есть прогресс, особенно когда хорошо руку прогреть упражнениями, так за спину можно завести, дотянуться перед собой до другого плеча. Но все равно через какое-то время рука не полностью но опять застывает. А вот вбок поднять никак, блокирует плечо и боль, я думаю что у меня именно тот самый настоящий импиджмент синдром. Ну и бог с ним).
А как ваши успехи?
Последнее редактирование:
Марина Ка
Пользователь
Мелкими темпами идут , по стене измеряю рука на 2 см в месяц поднимается, до здорового уровня ещё 10 см, но я занимаюсь , видимо привыкла делать ЛФК.
Марина Ка
Пользователь
За спину пока никак не идёт, одеть кофту приходится извивается , в бок могу больше 90 градусов, но лишний раз не делаю , тоже импиджмент синдром , не приятно, может боль возникнуть.
Виталий Бойко
Пользователь
А вы по Попову занимаетесь? Один раз в день? А у меня вот другой странный эффект. Разогрею руку изометрией (Евдокименко) и рука прямо на порядок лучше, и сзади могу руки соединить, и подвижность лучше, а потом начинается опять ее замерзание, и через несколько часов опять есть и неподвижность и ограничение . Т.е. нет такого что постепенно и по несколько см улучшения.
А вообще у всех по разному, у меня вбок ну вообще никак, даже немного начинаю поднимать (15%), включается лопатка и боль, и рука просто не идет, а сзади даже могу и подвигать рукой
Марина Ка
Пользователь
Видимо у всех разные области затронуты были воспалением, поэтому у всех по разному ограничение движений. Я делаю по Попову, уже привыкла. Бывают случаи , не успеваю и попускаю день, но сильного регресса не замечаю.
Марина Ка
Пользователь
Надо следить за лопаткой , делая упражнения, чтоб плечо двигалось отдельно от лопатки без склеивания, пусть даже небольшая амплитуда будет , где-то прочитала совет.
У меня с правым плечом лопатка была долго одним целым, а вот с левым как-то быстро отклеилась
Последнее редактирование:
Дело в том ,что я и сама не поняла ,что меня беспокоит по ночам одышка или просто нехватка воздуха, недостаточный вдох или апное сна или гипервентиляционный синдром,.при котором не хватает не кислорода, а углекислого газа., но то что я точно знаю Это уменьшение обьема легких. Прошла тест форсированной жизненной емкости легких.Врач мне посоветовала шарики надувать.. Но я нашла эти упражнения ,думаю получше чем шарик.. Виталий, если не трудно, закиньте их сюда.. Думаю для разработки плечей они тоже подходят и для профилактики проблем с руками.
У меня тоже лопатка пока приклеяна к плечу,Когда делаю упражнения для плеч мельница , меха кузнечные и тд вижу что одно плечо поднимается правильно, а второе неправильно..Надо следить за лопаткой , делая упражнения, чтоб плечо двигалось отдельно от лопатки без склеивания, пусть даже небольшая амплитуда будет , где-то прочитала совет.
У меня с правым плечом лопатка была долго одним целым, а вот с левым как-то быстро отклеилась
Виталий Бойко
Пользователь
Марина Ка
Пользователь
Евгения, как прошла Консультация, есть ли результат посещения НИИТО?
Поставили в очередь на артроскопическую реконструкцию плечевого сустава, шов суставной губы и вращательной манжеты. Жду ...