И то, и другое, является рекомендованным для начальной (простой) и острой фазы... То почему нужно разделять или что то взаимоисключать?
Наталия, рада за вас! Главное, что есть улучшение! Хотя разобраться, от чего оно, действительно сложно. И как говорят некоторые доктора, это заболевание может и само по себе пройти к определённому времени (при том что у каждого это время своё), а человек подумает от того, что было последним в его лечении.
С левой рукой события не форсирую, ну и результатов пока особых нет. Правая - 4-й месяц идёт. Заморозки нет. Боли умеренные, периодические. С левой на 4-м месяце хотелось застрелиться, ночами не спала, ревела. Как то так. Дальше будем посмотреть.
Согласна с вами , лечимся сами , и поэтому лучше ориентироваться на свои ощущения. Кроме того движения улучшают кровоснабжение .Наталия, рада за вас! Главное, что есть улучшение! Хотя разобраться, от чего оно, действительно сложно. И как говорят некоторые доктора, это заболевание может и само по себе пройти к определённому времени (при том что у каждого это время своё), а человек подумает от того, что было последним в его лечении.
Я вот пока эксперимент провожу над собой, ничего не пью и не колю, но, наоборот, продолжаю делать упражнения. Пробовала их тоже отменять на день - два, но чувствую, что становится точно не лучше. На днях опять правое плечо (которое вторым заболело) ломило больше обычного. Я начала еще больше давить на триггерные точки и чаще делать некоторые упражнения из комплекса по Джамалдинову в течении дня. С бутылкой из воен.акадении не стала делать. Вчера добавила ещё 3 упражнения Макеева + поделала отведения-приведения с резиной. И после занятий боль, как правило, отступает. Сегодня весь день, тьфу-тьфу, плечо не болит. И даже случилось сделать несколько бытовых движений с подъёмом правой руки, после чего замерла в ожидании боли, но вроде обошлось. Когда с утра встаю, скованность есть, и щёлчки в плече тоже. Но весь день сегодня было нормально, без упражнений и мячика. И еще, я заметила, что когда я кладу между лопаток устройство "Армос" - для оздоровительной и лечебной разгрузки позвоночника, и давлю им на точки возле позвоночника весом собственного тела, мне на следующий день всегда становится легче. Лежать на нём достаточно больно, но зато потом наступает облегчение. Сейчас вспомнила, что вчера я это тоже делала, и сегодня мне гораздо легче, и может быть это именно от давления на спазмированные мышцы позвоночника. Я последнее время редко им пользуюсь, да сейчас еще трудно мне передвигать его, руками не помочь.. Ни у кого нет такого чуда устройства? Я его давно покупала. Презентацию тогда доктор разработчик проводил, ещё году в 96-м. Это просто пластмассовая штука такая с двумя горбиками, как у верблюда. Раньше я на нём лежала, когда позвоночник уставал и болел, и реально боль сразу уходила. Главное не лениться и немного потерпеть.
Сейчас я всё больше прихожу к выводу, что мой ПЛП пошёл именно от позвоночника /остеохондроза. И когда я не делала упражнений, мне становилось только хуже и хуже. В работу, при движениях руки, включались не те мышцы, нервные окончания всё больше защемлялись, мышцы спазмировались, и в итоге, как током дёргало по всей руке. И не при чём тут ригидность мышц и болезни суставов. Это как раз следствие того, когда перестаёшь делать необходимые движения для суставов и мышц, всё начинает пересыхать, склеиваться, и в итоге плечо замораживается. Конечно нужно чётко понимать, какие упражнения можно делать, а какие движения на период лечения надо исключить. Но так как лечимся без реабилитолога, то приходится ориентироваться только на свои ощущения. Пробуешь делать какое то упражнение или комплекс, чувствуешь, что после него тебе стало хуже - не делать его больше, по крайней мере пока. Если после упражнения чувствуешь хоть какое то облегчение, или хотя-бы нет ухудшения, тогда можно продолжить. Ну и понятно, что надо начинать с самой наименьшей амплитуды и нагрузку постепенно наращивать. Ничего не утверждаю. Это просто мои размышления на сегодняшний день
Да, хвастать раньше времени опасно, хотя тоже хочется иногда. Так как бывают дни, когда вообще не болит, но потом опять заноет.. У меня сегодня вот поднывает чуток, может быть вчера с резиной переусердствовала. Сегодня резину пропущу.
Я не знаю, что это за тренажер такой и как он работает. Но в любом случае, в период острых болей, я бы не стала вообще ничего делать, тем более если это усиливает боль. И может быть, без тренажеров как раз, ты сам лучше чувствуешь свой организм. К примеру, когда Джамалжинов говорит, если боль чувствуете - не делайте, не надо, попозже попробуете. Вот я по его советам и иду. Делаю только то, что не вызывает боли у меня. Вот все нахваливают постоянно упражнения из ролика военакадемии, и мне, казалось бы, только его и надо делать. Но нет, не идет оно у меня, больно мне от него, и я перестаю его делать. А упражнения Попова, наоборот, чуть-ли не всех травмировали, а мне лучше от них! И что мне теперь всех послушать, а на свои ощущения наплевать, ведь все же говорят, что они тут выработали и выстрадали лечение правильное. Но получается, что для кого-то оно может и оказалось единственно верным, а для меня нет! Так что, конечно, надо организм свой в первую очередь слушать. Плохо от этого тренажера лично вам, и ну его на фиг, хоть бы он и всем остальным помог.
Но согласитесь, было б проще идти проторенной дорожкой: вот рецепт, полтора года ожидания - и ты как огурчик
Я бы может и согласилась, если бы была 100% гарантия. А так.. Ну и ещё, если только ждать без боли, терпеть боль полтора года я точно не согласнаНо согласитесь, было б проще идти проторенной дорожкой: вот рецепт, полтора года ожидания - и ты как огурчик
Врачи почему то любят эти упражнения советовать , но ортопеды все же оторваны от реабилитации , их задача снять воспаление, далее должен врач реабилитолог помогать , подбирая упражнения и отслеживая их действие , но видимо это не наша действительность.
Перепробовав комплексы , предлагаемые форумчанами, я остановилась на комплексе Попова, конечно не все упражнения подошли, но до сих пор делаю комплекс и как- то стало некомфортно организму, когда не делаю их.
Светлана, может так и дальше пойдёт процесс с умеренными болями .
Марина, спасибо за поддержку. Хочется понимать, в любом случае, было ли у кого-то так же, чтобы не пугаться, а опереться хоть на чей то опыт.
Зачем добавили упражнения Макеева? Если бы от этих простых трех упражнений все излечивали свои замороженные плечи, то ему надо Нобелевскую премию давать. Его ПИР тянет руку навстречу боли, так что неудивительно, что рука разболелась.
Решила попробовать упражнения Макеева так как тут тоже многие про них писали и делали их.. Подумала, что раз у меня ухудшений нет, но и прогресса особо нет, надо что-то добавлять. Посмотрела - вроде бы лёгкие упражнения. Попробовала. Да ещё пару раз в день. И да, сейчас только вспомнила, что тянуть руки мне было больно и обхватив локти руками, и при заведении их за спину, и при вращении. У Евдокименко тоже есть подобные упражнения, но мне сразу они не понравились, так как там тоже надо тянуть руки, а мне было больно. Я их и не стала делать тогда, а тут..
