Светлана52
Пользователь
Всех с наступившим Новым годом!
Вчера, с первого дня нового года решила возобновить занятия. Начала снова с Джамалдинова. Делать было немного больно для правого плеча, и как всегда упражнения с вытягиванием рук вверх и за голову, пропустила. После упражнений ухудшения Слава Богу не было.
Но я давненько задумывалась найти такой комплекс, где можно: "Встать и пропотеть как следует в любых физических упражнениях", - как говорит Леонид. Но так-же, чтобы для начала он не был слишком сложным и травматичным для меня, и чтобы можно было смотреть и делать. Как я уже говорила, сама теряюсь, что поделать можно, и быстро утомляюсь, если просто приседать и наклоняться к примеру, а руками пока мало что могу выписывать.
И вот сегодня мне Ютуб предложил просто ходилку под музыку. Она как-бы для похудения (хотя мне это и не нужно), но я решила попробовать пойти вместе с ведущей. И мне понравилось, действительно энергично, и есть нагрузка и на ноги, и на руки. Темп для начала может показаться слишком быстрым, но в отзывах даже 70-летние женщины пишут, что прошли. Я немного запыхалась, и для рук делала доступную для себя амплитуду, но то что я разогрела все части тела и пропотела - это однозначно! При этом действительно без сильного напряга, с удовольствием и под музыку! Потом сразу поделала ротации с резиной. Сейчас правда правое плечо немного ноет, но не больше, чем ломило до того. Настроение улучшилось однозначно! Поэтому сразу делюсь с вами этим видео. Интересно ваше мнение об этих упражнениях и конечно мнение Леонида. Там конечно она обращается всё время к девочкам, но я считаю, что и мальчикам вполне подойдёт такая ходьба. Вот ссылка:
ХОДИЛКА ПОД ХИТЫ 80-Х
Вчера, с первого дня нового года решила возобновить занятия. Начала снова с Джамалдинова. Делать было немного больно для правого плеча, и как всегда упражнения с вытягиванием рук вверх и за голову, пропустила. После упражнений ухудшения Слава Богу не было.
Но я давненько задумывалась найти такой комплекс, где можно: "Встать и пропотеть как следует в любых физических упражнениях", - как говорит Леонид. Но так-же, чтобы для начала он не был слишком сложным и травматичным для меня, и чтобы можно было смотреть и делать. Как я уже говорила, сама теряюсь, что поделать можно, и быстро утомляюсь, если просто приседать и наклоняться к примеру, а руками пока мало что могу выписывать.
И вот сегодня мне Ютуб предложил просто ходилку под музыку. Она как-бы для похудения (хотя мне это и не нужно), но я решила попробовать пойти вместе с ведущей. И мне понравилось, действительно энергично, и есть нагрузка и на ноги, и на руки. Темп для начала может показаться слишком быстрым, но в отзывах даже 70-летние женщины пишут, что прошли. Я немного запыхалась, и для рук делала доступную для себя амплитуду, но то что я разогрела все части тела и пропотела - это однозначно! При этом действительно без сильного напряга, с удовольствием и под музыку! Потом сразу поделала ротации с резиной. Сейчас правда правое плечо немного ноет, но не больше, чем ломило до того. Настроение улучшилось однозначно! Поэтому сразу делюсь с вами этим видео. Интересно ваше мнение об этих упражнениях и конечно мнение Леонида. Там конечно она обращается всё время к девочкам, но я считаю, что и мальчикам вполне подойдёт такая ходьба. Вот ссылка:
ХОДИЛКА ПОД ХИТЫ 80-Х
