Плечелопаточный периартрит - личный опыт борьбы

[Леонид]

Леонид, спасибо, да делала этот комплекс, но с него перешла на

, мне вообще нужен комплекс на все суставы, пока не нашла

Ну, это примерно то же самое, только некоторые упражнения по ПЛП сняли и включили разминание ножек и Дроздову Муслим пригласил для компании. На шею и шейный отдел нужны спецупражнения, а на остальное, можно составить и самостоятельно. Все мышцы те, кто в негласном спортобществе "Трудовые резервы", и это общеизвестно, должны растягивать, все суставы разгибать и проворачивать, про мышцы глаз не забывать, между прочим тоже. А с Дубцовой какой ролик?

 

[Леонид]

Леонид, я нашла в YouTube примерно 50 видеозанятий из центра Попова. Их проводят доктор Попов, Муслим Джамалдинов и Ирина Дроздова. Причем там можно отсортировать по времени и заниматься с их пациентами, видя как они излечивают свои травмы с течением времени. Мне нравится, как коментирует упражнения Ирина Дроздова. Попов как-то много говорит. Муслим -просто занятия, но хорошо. Я не люблю однообразие, становится скучно. А когда делаешь эти занятия последовательно, то каждый раз появляется что-то новое, хотя суть одна и упражнения практически почти те же самые, но всё-таки как-то поинтересней.

Дело Ваше, но я бы бил в одну точку упражнениями, специально разработанными для плеча.

 

[Иса]

Ну, это примерно то же самое, только некоторые упражнения по ПЛП сняли и включили разминание ножек и Дроздову

Так как я на начальном этапе делала несколько разных комплексов этой серии(чередуя их), смело могу сказать - это не одно и то же. Этот комплекс на ступеньку сложнее комплекса по ПЛП. При этом задействует больше мышц и суставов, что способствует лучшему общему кровообращению.

 

[Елена52]

Так как я на начальном этапе делала несколько разных комплексов этой серии(чередуя их), смело могу сказать - это не одно и то же. Этот комплекс на ступеньку сложнее комплекса по ПЛП. При этом задействует больше мышц и суставов, что способствует лучшему общему кровообращению.

Согласна с вами, Иса. Этот комплекс сложнее.

 

[Леонид]

Так как я на начальном этапе делала несколько разных комплексов этой серии(чередуя их), смело могу сказать - это не одно и то же. Этот комплекс на ступеньку сложнее комплекса по ПЛП. При этом задействует больше мышц и суставов, что способствует лучшему общему кровообращению.

Общее кровообращение, если честно и в непрерывном темпе выполнять упражнения Джамалдинова против ПЛП которые в стойке, будет на нужном уровне. Этот комплекс сделан специально для плечевого сустава, другое дело, то что он не подтвержден серьезными исследованиями, как в Военакадемии, и в ее методике не задействован совсем. Но мне на первом этапе помог. И я его, когда делал, делал без передыхов двадцать минут, а дальше общефизические плюс свои плюс с резиной еще тридцать-сорок минут, так что кровообращение летело и бурлило.

 

[Иса]

Леонид, в данном конкретном случае мы говорим не о каких-то серьезных или мифических исследованиях, а высказываем личные ощущения, но тем они и ценны, что это ощущения людей, которые пробовали несколько комплексов. Но это всего лишь наши оценки, без претензии на что-то бОльшее.
У меня гимнастика Попова очень хорошо работала на начальном этапе, когда были болевые ощущения, минимальный объем движения плечевого сустава. И работала именно в такой последовательности - комплекс при ПЛП, обсуждаемый комплекс. Сейчас этого мало от слова совсем.
Возможно у кого-то иное восприятие данных комплексов.

 

[Вячеслав]

Всем добрый день, уважаемые коллеги по несчастью, лучшие пожелания и скорейшего вам выздоровления! ))))

Из многих форумов Сети, эта ветка многим (и мне) , судя по отзывам, показалась наиболее полезной. Но любой новичек, зайдя, читает С НАЧАЛА ветки. А полное осмысление, понимание своих ошибок и лучшего пути - уже в конце приходит.

Тимофей, эта ветка хороша с любого конца и поставила меня на ноги именно своим началом... Что до личного опыта, Вами столько было потрачено труда и времени, что мне кажется ставить такую точку не совсем правильно...
Максимально универсальным и информативным наше заболевание, в описательной части (речь не о методах лечения !!! там они устаревшие), мне показалось на страницах этого медицинского форума
https://doctor-neurologist.ru/plechelopatochnyj-periartrit-prichiny-simptomy-principy-lecheniya
и если бы Вы, с оглядкой на академические знания, фазы, периоды, смогли систематизировать свой опыт, разложить его по датам, по лечению, питанию, упражнениям и ощущениям, это могло бы очень помочь тем, кто идет следом и ищет пути.
Было бы здорово. ))))
Почему я сделал акцент на фазы, если мы посмотрим медицинские назначения, будь то по ссылке выше либо как в случае гомеопатическим курсом украинских специалистов
http://education.heel.ua/wp-content/uploads/articles/1-traumel-discus-cel-t-ortopedia-zu.pdf
либо поучительный опыт Исы, что проходит лечение от начала и до конца под контролем грамотных специалистов, везде мы видим жесткую привязку назначений к фазам заболевания и если в своем присутствии здесь мы, прежде всего думаем о тех кто идет следом, о новичках, особенно тех кто разочаровались в медицине, ее не всегда оправданных методах и решили идти самостоятельно, то для начала должны помочь осмыслить им этапы заболевания и своего местоположения на этом пути, а иначе цена несистематизированной информации стремиться к нулю, а то и вовсе может нанести вред.

Вторую ссылку, думаю хорошо дополнит аналитический обзор клинических исследований эффективности и переносимости гомеопатических препаратов в ортопедии и возможностей замены традиционных НПВП и КС со ссылками на научные источники.
https://www.rmj.ru/articles/obshchi...enerativnyh_zabolevaniy_analiticheskiy_obzor/

Конечно же, я согласен с мнением тех, кто считает что можно победить ПЛП без медикаментозного вмешательства и медицина это подтверждает, но... тем, чья иммунная система не справилась сама с болезнью, волшебное движение военакадемии не помогло и началась острая фаза - тянуть дальше не куда, им срочно нужно останавливать воспаление и здесь, оправданных путей его локализации к сожалению не много.

 

[Tatiana57]

не имеющие документов с диагнозами

Леонид, практически все здесь имели контакты с врачами и соответственно какие-то диагнозы есть и скорее всего они у нас более-менее похожи. Сканы мрт, снимков никто не обязан здесь выставлять, чтобы убедить Вас. Давайте будем идти к выздоровлению помогая друг другу, мирно и дружно.

 

[Маргарита]

Я тут "помогаю" уже год. Мне их документы на фиг не нужны, о Вас беспокоюсь, а вам, дамы, видимо люб бесконечный процесс мирного и дружного похода за горизонт, а не результативный опыт. Но всему приходит конец и моему вещанию в пустоту тоже. Люди желают, но не хотят излечиваться. Это еще один парадоксальный оборот речи, актуальный века. Предлагал не 3000, не 300, всего 30 часовых комплексов. Хоть кто-нибудь загорелся?
В том году не мог из-за руки кататься на лыжах, в этом 6 раз ездили с женой и разок дочку от четырех внуков вытянули на лыжню в Битцевский лесопарк. Вот Галина, москвичка, наверное знает что это и где это. Даже в выходной день, в прекрасную погоду за час катания встретили на легендарной битцевской классике-лыжне полтора десятка лыжников, включая детей. Когда такое было?! Где народ?! В притяжении этого парка живет пара миллионов человек! Где они? Такое впечатление, что здоровье и хорошее настроение на фиг никому не нужны.
Прощайте, милые дамы, мои аргументы иссякли.

Леонид, пролистала ветку,.. у вас проблемы с плечом начались в марте 2016 года, в сентябре острый период был в разгаре, вынуждены были обратиться к врачу, сделали блокаду дипроспаном, частично сняли боль, потом начали усиленно разрабатывать руку. На разработку руки у вас ушло примерно полгода, то есть с начала заболевания прошел год на тот момент. Примерно по этой же схеме действуют и все остальные. Никто не говорит, что надо сидеть сложа руки и ничего не делать! Вы зря обижаетесь право дело! Вы к процессу разработки приступили спустя полгода и даже больше после начала заболевания, при этом сделали блокаду.. заметте, некоторые блокаду не делают, я, например, значит остается проблема снятия болевого синдрома, которую тоже надо решать. Простые упражнения здесь не помогут, а вы как-то не учитываете это когда даете советы((.

 

[Иса]

Леонид, Вы упрямо не желаете понять, что ситуации разные, степень боли разная. Да и что плохого в том что люди чередуют комплексы? Одно другому не мешает. И никто здесь не говорил, что эти комплексы некая панацея.
Я не ставлю под сомнение любой способ реабилитации, если он помог конкретному человеку. И пробую, примеряю на себя. А дальше решаю - мое или не мое.
У меня давно уже не 30 часов, и даже не два по тридцать, причем и однотипных и разнообразных. Комплексы Попова давно в прошлом. У меня они работали, когда любые примитивные упражнения вызывали смех сквозь слезы у меня и моих близких.
В том что упражнения должны быть разнообразными у меня нет сомнений.
Свежий пример.
Сейчас главная задача для меня -максимально уменьшить импичменд синдром плечевого сустава. Помимо основной разработки (наконец-то грамотной по моему мнению) стараюсь делать простые разнообразные движения рукой, в которых задействован именно сам сустав.
Одно из упражнений. По аналогии с упражнением "расчесывание волос" из вышеобсуждаемых комплексов делаем поочередные касательные движения кистями рук от противоположного виска к своему по лбу, по голове, от уха к уху, далее по затылочной части и заключителые движения - по шее, как бы растирая шею поочередными движениями обеими кистями. Захват должен быть максимально возможный на данный момент.
Главное - движения больной руки должны идти от плечевого сустава, т.е круговая амплитуда движения локтя должна быть максимальной.
Несмотря на кажущуюся примитивность упражнение неплохое если делать его правильно.
Так вот, несмотря на всю простоту, движение по шее вызвало у меня дикий хруст и сильную боль в плече. И это после 4-хмесячной разработки. Т.е. это движение задействовало те моменты работы сустава, которые бездействовали при предыдущей разработке. Через три дня мне это давалось уже без подобных "сопровождений".
Это еще раз доказало мне, что движения должны быть максимально разнообразными.
Кстати, при креплении резины на разных уровнях одно и то же упражнение работает по разному. Это если кто-то не знал.

 

[Иса]

либо поучительный опыт Исы, что проходит лечение от начала и до конца под контролем грамотных специалистов, везде мы видим жесткую привязку назначений к фазам заболевания

Увы, Вячеслав, Вы слишком идеализируете. Может мне немного больше повезло с врачами, масажистом, чем некоторым форумчанам, но не более того. Да и то методом проб и ошибок. Сейчас могу с уверенностью сказать что в декабре нашла нужных мне специалистов. Хотя и занимаюсь не регулярно, с большими перерывами.
От разработки в поликлинике отказалась после второго занятия. Причина - на просьбу посмотреть результаты обследований получила ответ "пусть это смотрит врач, мне не надо".
После этого было где-то 11 занятий у реабилитолога, основная специализация которого исправление проблем спины, и не только, в основном у детей. Подкупило то, что согласился работать со мной только после того как изучил результаты МРТ и пр. Не бегло, а оставил у себя, сказав что возможно ему придется дополнительно проконсультироваться. Консультация и первый прием были бесплатны.
Ну вот как то так. Все остальное - как у всех, занимаюсь в основном самостоятельно.
Форум стал уже жизненно необходим. Больше всего нужной информации я получила именно здесь, за что всем очень благодарна.

 

[танюшка]

Вот вот у меня тоже это вроде простое упражнение вызывало боль и хруст в суставе. Гимнастику Попова делала в самом начале заболевания , сейчас 10 занятие и многие упражнения из йоги. Но я с самого начала прочно сидела на уколах гомеопатии, сделала где то 50 шт т.к. НПВС вызывали аллергию. Про дипроспан даже и не думала.Гонартроз тоже лечу гомеопатией.Организм ослаб после ПЛП, изматывающие боли подорвали нервную систему, видно требуется детоксикация и дренаж.Опять придется обращаться к гомеопатии. Все лечатся по разному, кому что помогает.Но опыт этой ветки бесценен. До кабинета ЛФК никак не дойду, просто интересно, что они мне там предложат. Мне сейчас нужен комплекс по заведению руки назад, на талию она заводится, но к лопатке не поднимается. 6 мес борьбы за выздоровление. Нам всем надо памятник поставить за стойкость и мужество т.к. еще и на работу ходим с таким заболеванием.

 

[Вячеслав]

Увы, Вячеслав, Вы слишком идеализируете. Может мне немного больше повезло с врачами, масажистом, чем некоторым форумчанам, но не более того.

Как же без шероховатостей? Прежде всего говорил в привязке к фазам, где по яркости течения болезни, а это сильная травма, спровоцировавшая сразу острый период и последующие поражения, мало равных примеров. Так же из общего фона выбивается способ остановки воспаления и весь этот опыт на фоне Ваших успехов и жизненного оптимизма заслуживает максимального внимания.

 

[Маргарита]

Почему остановилось общение?

Докладываюсь. Рука стала подниматься во все стороны значительно лучше, немногим меньше нормы. Стоя лицом к стене с вытянтыми вверх руками ладонями к стене, если потянуться, то больная рука отстает от здоровой сантиметра на три, раньше была разница примерно в полладони, может даже больше, не помню. Но по прежнему рука плохо заводится назад, немного выше поясницы, выше не получается. Пока сдвигов в этом направлении мало. Болей в покое уже нет, бывает ноет, если позанимаюсь разработкой. Снимаю боли упражнениями из ролика и им подобными со статическим напряжением. Пока все идет по плану. Надеюсь, будут и дальше позитвные результаты!

 

[Галина22]

Маргарита, я за Вас искренне рада, у меня тоже осталось только разработать руку назад, чтобы заводилась, чуть чуть боли есть, три дня с высокой температурой провалилась, плечи болели и как каменные, догадалась приложить горчичник к плечам не надолго, даже удивилась - ноющая боль ушла, сейчас вошла в ритм, продолжаю заниматься, сама одной рукой делаю массаж плеча ,на ночь горячий душ на плечи типа шарко и мази. Продолжаем заниматься! У моих двух приятельниц тоже был ПЛП, они говорят, только занятиями лечи, заведется со временем. Еще раз повторяюсь, что очень рада за Ваши успехи. А я теперь окончательно поняла поговорку " Самая тяжелая работа- это работа над собой". Всем приятного дня!

 

[Елена52]

Всем добрый день! Очень рада за вас, что у вас улучшение. У меня тоже небольшие позитивные сдвиги есть. Я ходила на массаж. Два занятия все было нормально, а после третьего у меня появились небольшие боли в руке и плече. Я прекратила массаж. Пока ходила на массаж не делала ЛФК, чтобы было понятно будут ли улучшения. Подождала два дня после массажа и теперь опять делаю ЛФК. Руке и плечу стало получше. Хочу всех предостеречь - видимо надо быть поосторожнее с массажем или может быть это мне так не повезло. И еще в очередной раз делаю вывод - без ЛФК - НИКУДА! Может быть это только сугубо мой случай, а может быть это касается всех. Решает каждый сам. Желаю всем скорейшего выздоровления и чтобы эта "бяка" к нам никогда не возвращалась!!!

 

[Маргарита]

Маргарита, я за Вас искренне рада, у меня тоже осталось только разработать руку назад, чтобы заводилась, чуть чуть боли есть, три дня с высокой температурой провалилась, плечи болели и как каменные, догадалась приложить горчичник к плечам не надолго, даже удивилась - ноющая боль ушла, сейчас вошла в ритм, продолжаю заниматься, сама одной рукой делаю массаж плеча ,на ночь горячий душ на плечи типа шарко и мази. Продолжаем заниматься! У моих двух приятельниц тоже был ПЛП, они говорят, только занятиями лечи, заведется со временем. Еще раз повторяюсь, что очень рада за Ваши успехи. А я теперь окончательно поняла поговорку " Самая тяжелая работа- это работа над собой". Всем приятного дня!

Галина, спасибо! Каждый выбирает свой алгоритм действий в нашем случае. Я решила сначала дождаться когда наступит стойкое состояние, когда боль отсутствует в покое и не сильно беспокоит после разработки. Поэтому в острый период я не делала сильных движений, а только статичные упражнения на напряжение больного сухожилия спереди плеча, а также упражнения с эспандером из видеоролика. В остальное время я максимально щадила руку. Вам и всем присутствующим тоже здоровья и терпения)))

 

[Иса]

Хочу всех предостеречь - видимо надо быть поосторожнее с массажем

Я бы сформулировала по другому - остерегайтесь непрофессионалов. И да, массажист должен иметь опыт работы именно с больными ПЛП.
Всем хорошего дня и побольше оптимизма!
Моя мама девять лет назад переболела ПЛП. После месяца мучений и бессонных ночей попала в больницу, где ей за три недели полностью сняли воспалительный процесс. С ее слов - все благодоря "доктору Хаусу" местечкового разлива. К сожалению четкой информации сейчас уже нет. Живем мы далеко от родителей.
Целенаправленной разработки после больницы не было, простые примитивные упражнения плюс домашняя работа в частном доме с большим участком и живностью. Пока не столкнулась с этой проблемой, ни разу не задавалась вопросом - полностью ли восстановилась у нее амплитуда движений (в быту ограничений давным давно нет). При встрече специально проверила - все восстановилось на 100%.
К чему это я? Да к тому, что людям, у которых в прямом и переносном смысле опускаются руки, не стОит отчаиваться. Полное восстановление возможно и обязательно, будет!!! Только необходимо чуть-чуть постараться.
Очень мне понравились слова Галины:

я теперь окончательно поняла поговорку " Самая тяжелая работа- это работа над собой"

 

[АНЖЕЛИКА]

Да к тому, что людям, у которых в прямом и переносном смысле опускаются руки, не стОит отчаиваться. Полное восстановление возможно и обязательно, будет!!! Только необходимо чуть-чуть постараться.

Да стараюсь и я. Но мысль иногда накатывает (пройдёт ли и востановится бывалая ловкость и подвижность) у меня уже год и два пошёл. Сейчас колю цель т и траумель. гимнастики приостановила так как после были болевые ноющие. После уколов боль отступает. (тьфу тьфу) но амплитуда поубавилась. Но терпеливо жду окончания курса уколов. На боку только спать тяжеловато как будто острое плечо .да тут еще дня два и второе побаливать взялось. колю гомеопатию в два. делю ампулу пополам.

 

[танюшка]

Вот и у меня проблемы стали со вторым плечом. Невролог говорит, что гомеопатия мало поможет - это периферическая нервная система взбунтовалась. Назначила Мовалис, Вит В1 и В6 и клонозепам. Массаж у меня прошел удачно, а вот от ЛФК стала болеть вторая рука, видно перебор упражнений, надо уменьшить и не пользоваться гантелями совсем как и резинкой.