Плечелопаточный периартрит - личный опыт борьбы
- Автор темы Лилия70
- Дата начала
Здравствуйте, хочу написать мою историю. У меня болело левое плечо. Я не падала и тяжести не таскала. Даже не знаю от чего. Мазала всякими мазями. Боль увеличивалась. Наконец не выдержав пошла по врачам. Кошмар. Что мне только ни делали. Я лечились у невропатолога, нейрохирурга, ортопеда. И уколы в сустав кололи. И в пятую точку. И физио я делала, лазер и какую-то ударно- волновую и еще что-то. Потом пошла на массаж. В общем в итоге ортопед мне сказал так "Я не знаю что у вас такое, по МРТ так болеть не должно вы когда вылечитесь, придите расскажите что у вас было очень интересно". Короче я совсем отчаялась. Я так понимаю, что плечо к тому времени у меня уже заморозилось. Т.к. поднималось только с лопаткой. Вернее поднять руку я тогда практически уже не могла. Посоветовали мне пойти к мануальному терапевту. Есть у нас центр "Здоровый позвоночник" Позанимался он со мной 10 сеансов и еще какие-то уколы пару раз делал в плечо, но не в сустав. Потом сказал какие упражнения дома делать и сказал, что месяца через два "или все пройдет или не пройдет никогда". Короче рука у меня прошла. Уж не знаю то ли мануальщик помог, то ли комплексом с предыдущим лечением. Лечилась я где-то примерно год. Прошло 1,5 года теперь заболела вторая рука, правая. Короче, пошла я по второму кругу.
Виолетта
Пользователь
больше всего этого боюсь(((
))) ну почему? когда уже знаете, как надо делать, что надо делать, какие ошибки не допускать. И самое главное - есть понимание, что это - ЛЕЧИТСЯ! а то же самое отчаяние - от непонимания, что происходит и на сколько это лет, а может навсегда.
Поздравлял тётю с НОвым ГОДОМ - говорит, что сильно упала рукой на землю (толстая, вес большой) и развился ПЛП. 65 лет, глухое село. Сельский врач ответил, что иди домой, не знаю что с тобой делать. Полгода она была в непонятках и ужасе, "рука отсыхала", пока на НГ не рассказала мне. Я её успокоил, что это проходяще. И вот звонил на 8 марта поздравлял, говорит - "уже НАМНОГО ЛУЧШЕ" )) все домашние дела уже потихоньку рукой делает. Надеется, что к лету-всё пройдет, надо огород убирать. А так и будет.
Последнее редактирование:
Маргарита
Пользователь
Основания для таких опасений есть! Перетерпеть то, что мы проходим сейчас совсем не хочется по второму кругу! До сих пор плечо не прошло, длится с лета. Сейчас конечно значительно лучше, по крайней мере рука не ноет постоянно и днем и ночью, как раньше. Но плечо все равно ненормальное, и боль есть все равно, просто не такой силы, а когда поднимаю руку высоко вверх или в сторону ее отвожу, то сильно напрягается все вокруг плеча, в руке спереди и в лопатке, как будто там все травмировано, хотя травмы как таковой не было...Особенно проблемно заводить назад, там до сих пор сильные ограничения. В общем рука ненормальная в области плеча. А вторая рука тоже ноет иногда. Не столь мучительно, как левая, но появляется страх, что все повторится, а я еще не могу и с левой справиться, и пройдет ли она на 100%?
Последнее редактирование:
ну вот! "значительно лучше", но накручивание себе страхов - а пройдет ли на 100% и не перейдет ли на вторую руку...
Это уже от Вашего настроя зависит! мы говорили ранее, что упражнения, гимнастику (посильную, по ощущениям, давая отдых, но все таки) надо делать сразу на обе руки. Это и профилактика для второй руки и ориентир для больной, сравнивая с диапазоном первой.
А помните, я в первых своих камментах писал, что есть подозрение, что плечо "рухнуло" от затяжного мощного стресса? Интуитивная догадка была. А вот что я вчера встретил в переписке:
у меня же не было травмы в результате падения со стремянки, или как тётя-с крыльца на землю плечом. Были обычные движения - закинуть сумку в машине назад, на турнике провиснуть... - я это и раньше делал. Но раньше ткани были крепче и "прокатывало", справлялись, невзирая на неправильный образ жизни, сидячку за компом и рука на мышке в одной позе часами. А стресс, скорее всего, как раз через "угнетает гистогенез хрящевой ткани"(с) - хрящевую ткань сделал хрупкой - и те же неаккуратные движения этот "кисель" ... травмировали, не надо и с крыльца падать.Да, а ещё хрящевая ткань рушится, т.к. гормон стресса кортизол угнетает гистогенез хрящевой ткани.. Ну вообще никак нельзя нервничать!
Конечно, гимнастика (без перебарщивания, а то это тоже стресс) снабжает кровью ткани и укрепляет их. Сейчас я опять на турнике и-без последствий! От стресса отключился, работая над собой убеждениями - причина пока не убрана, но я не реагирую как раньше, философски посмеиваюсь. И витамины группы В, кстати, которые способствуют построению кожи, тканей, они же еще и : "Витамины группы В - основная группа витаминов, которая поддерживает функцию нервной системы."(с) . Так что я их пью уже полгода и у меня слоновья шкура на раздражители
А Вы что делаете, Маргарита? Вы загоняете себя страхами, причем, беспочвенными, в тревожное состояние, а это стресс.
Мы так не договаривались! Еще раз прочтите:
Да, а ещё хрящевая ткань рушится, т.к. гормон стресса кортизол угнетает гистогенез хрящевой ткани.. Ну вообще никак нельзя нервничать!
Маргарита
Пользователь
Да не загоняю я себя в стресс, Тимофей! Есть основания так думать, если бы не было, так и мыслей таких не возникло. Часто астречаются рецидивы, сама встречала случаи, а уж в интернете и подавно сплошь и рядом, особенно у женщин почему-то. Что к стати наталкивает на определенные выводы относительно особенностей протекания болезни и возможности осложнений у мужчин и женщин. Давно об этом думала, что у мужчин более развита сила мускулатуры, и им может поэтому легче восстановиться.. Но это догадки, думаю, вы со мной не согласитесь) Что касается меня, то я подключила упражнения с отягощением, правда вместо гантелей использую бутылки с водой, вот после этих упражнений боль и усиливается, и делать больно. Так что и я не сижу сложа руки)) Но я с Вами согласна, что от настроя много зависит, и что по возможности нужно выкинуть ненужные мысли и настроиться оптимистически, просто не всегда получается!)))ну вот! "значительно лучше", но накручивание себе страхов - а пройдет ли на 100% и не перейдет ли на вторую руку...
Это уже от Вашего настроя зависит! мы говорили ранее, что упражнения, гимнастику (посильную, по ощущениям, давая отдых, но все таки) надо делать сразу на обе руки. Это и профилактика для второй руки и ориентир для больной, сравнивая с диапазоном первой.
А помните, я в первых своих камментах писал, что есть подозрение, что плечо "рухнуло" от затяжного мощного стресса? Интуитивная догадка была. А вот что я вчера встретил в переписке:
у меня же не было травмы в результате падения со стремянки, или как тётя-с крыльца на землю плечом. Были обычные движения - закинуть сумку в машине назад, на турнике провиснуть... - я это и раньше делал. Но раньше ткани были крепче и "прокатывало", справлялись, невзирая на неправильный образ жизни, сидячку за компом и рука на мышке в одной позе часами. А стресс, скорее всего, как раз через "угнетает гистогенез хрящевой ткани"(с) - хрящевую ткань сделал хрупкой - и те же неаккуратные движения этот "кисель" ... травмировали, не надо и с крыльца падать.
Конечно, гимнастика (без перебарщивания, а то это тоже стресс) снабжает кровью ткани и укрепляет их. Сейчас я опять на турнике и-без последствий! От стресса отключился, работая над собой убеждениями - причина пока не убрана, но я не реагирую как раньше, философски посмеиваюсь. И витамины группы В, кстати, которые способствуют построению кожи, тканей, они же еще и : "Витамины группы В - основная группа витаминов, которая поддерживает функцию нервной системы."(с) . Так что я их пью уже полгода и у меня слоновья шкура на раздражители
А Вы что делаете, Маргарита? Вы загоняете себя страхами, причем, беспочвенными, в тревожное состояние, а это стресс.
Мы так не договаривались! Еще раз прочтите:
раз будет, значит будет, если суждено, примите это мужественно ) или женственно ) "всё проходит, пройдет и это"(Соломон)
Уважаемая Мила, заинтересовало ваше упражнение с доской, но пробуя, даже без нее, никак не получается реализовать вашу инструкцию
. Если доска лежит вдоль торца дивана, то мы, выходит – поперек? Если «ерзаем» вниз так, чтобы доска, лежащая под лопатками, оказалась у поясницы, то корпус свисает с дивана? У меня, одними движениями плечевого пояса, двигаться не получается. Что делает корпус и ноги в это время – сачкуют? Нет ли у Вас ссылки на картинки этого упражнения?Упражнения Попова (для ПЛП, №4, №11) делаю ежедневно, около 3 месяцев - результатами похвалиться не могу
Подскажите, у кого есть положительный опыт практики этих упражнений? Я периодически пытаюсь их делать, но останавливает усиление болей на следующий день. Лектор говорит, что делать надо без болевых ощущений, но подходы выполнять до отказа!?!! А у меня боли при ротации начались еще за долго до кризиса, поэтому и бросил спорт. И многие, даже пустяковые упражнения отдают болью. Как же они лечили столько больных? Неужели ни у кого, при такой закачке мышц, ничего не болело???
Маргарита
Пользователь
Сергей, Вы кроме этих упражнений из ролика делаете еще какие-то или нет? Ролик предполагает не делать никаккие упражнения кроме этих и щадить руку в течение дня, то есть обычные бытовые движения с минимальной амплитудой! Попробуйте эти же упражнения делать несколько другим способом- захватом ладонью здоровой руки зажатоф в кулак кисти больной в указанном положении, создавая сопротивление больной руке и давить по направлению в сторону, то есть от себя и к пупку, то есть к себе. Этот способ для меня более эффективный, во время упражнения сухожилие сверху буквально горит, соответственно кровообращение резко увеличивается. Здесь на форруме без помощи медиков справился только Тимофей) Остальным пришлось снимать болевой синдром разными способами, преждечем начать разработку. Мне не помогли лекарства, но помогла рентгенотерапия, я уже писала. Только после нее начала делать упражнения, а др этого было нереально.. Сейчас я думаю, что если бы не сделала, то попыталась бы следующим образом- обеспечить руке максимальный покой, но при этом делать упражнения из ролика до нескольких раз в день.
Анюта 2008
Пользователь
Здравствуйте! Я на прошлой неделе болела гриппом,провалялась неделю с большой температурой и у меня полностью прошли боли в руке. Если я могла на больной руке благодаря гомеопатии спать до пяти утра то теперь сплю до победы без боли.у меня тоже начинала болеть и другая рука,а сейчас ничего не болит,правда рука у меня заморожена и движения,как у робота,но главное не болит вообще.
Спасибо за отклик! ... Да, я все время делаю комплексы упражнений от Попова, чередуя их, иногда совмещая. Думаю, что они безобидны, как, впрочем, и безрезультатны. Решил, перед упражнениями по приведению предплечья (ролик от воен. академии) делать упражнения Попова для ПЛП, как разминочное. Теперь понимаю, что что-то в этом ролике не до рассказали J - да и понятно – это ж их разработка, их «хлеб». Успокоится плечо, буду делать по вашему совету, а сейчас, даже без нагрузки, движения по приведению-отведению болезненны. А, вообще, перепробовал большинство упражнений, которые находил в интернете и на этом форуме. Некоторые, особенно с нагрузкой, сразу давали положительный результат и я, окрыленный, давай: почаще и побольше, а итог: шаг вперед – два назад….
За 4 месяца прошел 3 курса НПВС от 3 разных специалистов. Очень заметно полегчало в кармане, зато в желудке потяжелело
Вспоминаю теперь ортопеда, к которому обратился до этих троих спецов. Он мне сразу предложил дипроспан. А на мои возражения ответил, что если есть лишнее время и деньги: вперед! Я и пошел, штрафные круги наматывать… Какой путь не выбери – все равно жалеть приходится JНо совсем покой, наверное невозможен? Я, например, подменяя больную руку, уже становлюсь полноценным "левшой". А все равно - подскользнешься, отрефлексируешь на ситуацию и пару дней минимум на "зализывание"... Я, с болями, один-на один, без обезболивающих, на долго не оставался, но тоже чувствую изменения в характере и интенсивности болей. Сейчас на распутье: дипроспан, гомеопатию, или ничего
Последнее редактирование:
Эврика!!!! Носовые платки не выбрасывайте и не стирайте - высылайте почтой, наложенным платежом!!!
Или хотя бы лекарства, которые вам прописали от гриппа! А если без шуток, то есть над чем по-размышлять
Последнее редактирование:
У меня тоже был период, когда болела с температурой, и на эти дни перестало болеть плечо)
Маргарита
Пользователь
Сергей, знаете, отзывы о пользе и вреде упражнений в острый период, а он у Вас сейчас острый, поскольку боли присутствуют постоянно, очень противоречивые, можно сказать диаметрально противоположные! Есть мнение, что нужно делать упражнения через боль и это принесет облегчение. Я пробовала, заработала неврастению, в результате сильных болей и бессонных ночей. Пришла к выводу, что это неверный путь. Надо сначала снять воспаление, а потом разрабатывать, а вот тут все идут разными путями. Почитайте сообщения Тимофея, он просто дал покой руке, и организм сам справился с проблемой. По поводу безвредности упражнений я с Вами не соглашусь, я имею ввиду упражнения Попова и им подобные, а не из ролика, которые особняком стоят.Поэтому я говорю, попробуйте их пока не делать, но продолжать упражнения из ролика, или хотя бы сделать перерыв, такая тактика тоже многими используется. Может и боли у Вас усиливаются из-за того, что переборщили с нагрузкой именно такими амплитудными движениями. По поводу НПВС я скептически отношусь, мне вообще не помогло. Возможно результат был бы, но на очень ранней стадии... Из физео очень хорошо помогает ультразвук с гидрокартизоном и лазер, остальное бестолку делать.Спасибо за отклик! ... Да, я все время делаю комплексы упражнений от Попова, чередуя их, иногда совмещая. Думаю, что они безобидны, как, впрочем, и безрезультатны. Решил, перед упражнениями по приведению предплечья (ролик от воен. академии) делать упражнения Попова для ПЛП, как разминочное. Теперь понимаю, что что-то в этом ролике не до рассказали J - да и понятно – это ж их разработка, их «хлеб». Успокоится плечо, буду делать по вашему совету, а сейчас, даже без нагрузки, движения по приведению-отведению болезненны. А, вообще, перепробовал большинство упражнений, которые находил в интернете и на этом форуме. Некоторые, особенно с нагрузкой, сразу давали положительный результат и я, окрыленный, давай: почаще и побольше, а итог: шаг вперед – два назад….
За 4 месяца прошел 3 курса НПВС от 3 разных специалистов. Очень заметно полегчало в кармане, зато в желудке потяжелело
Аналогичное ощущение и опыт)