Расскажу свою историю. 39 лет.
Заболело левое плечо при подъёме рук за голову где-то в феврале. Не обратил внимания, ну подумаешь, не могу охватить голову руками. Поболит и пройдёт. Поэтому продолжил свои ежедневные тренировки, которые делаю уже много лет. Тренировки довольно жёсткие: 300-400 приседаний в 3-4 подходах, 150-200 отжиманий от пола и 50-60 подтягивания в 7-8 подходах.
В основном делал это, как профилактику развития кучи протрузий и грыж позвоночника.
Сейчас, оглядываясь назад, понимаю, что всех мучений можно было бы избежать, отмени я тогда при первых признаках отжимания и подтягивания. Нет... Игнорирование привело к тому, что в мае получил первый прострел под лопаткой.
Сделал мрт, диагноз тендинит подлопаточной и плечевой мышц.
Далее все начало прогрессировать очень быстро. В это время я был в другом городе. Через 3 недели к моменту, когда попал к районном хирургу, рука уже висела плетью и любое движение причиняло ужасную боль. И появились статические боли, при которых найти безболезненное положение было невозможно.
Хирург посмотрел и сходу воткнул дипроспан. На мой вопрос, что делать дальше, сказал. Ничего, не нагружать руку, пройдёт.
Однако, инъекция только приступила боль. И через 2 недели все вернулось. По рекомендации друзей танцоров пошел в цито. Там мне навыписывали кучу препаратов и физиотерапию, которую я в москве(!) не смог найти - криотерапия.
Поскольку криотерапия у них не было, обратился в районную и там мне предложили через 3 недели пройти фонофорез с гидрокортизоном. В эти три недели мазал плечо прописанным артрозиленом, жрал мидокалм и другие препараты по схеме.
Улучшений ноль. Что от таблеток, что от мази. Спать невозможно как и раньше. На фоне постоянного недосыпа проседает иммунитет.
Пропадает интерес ко всему в жизни, кроме того, как избавиться от боли. Обычно я много учусь по специальности. Однако, за эти 8 месяцев начинал читать четыре книги и ни одну из н х не осилил более, чем на треть. Художественные ещё можно, а специализированные, где нужна концентрация, например по программированию, прототипированию, или базам данных или управлению проектами нет... Концентрация на нуле. На работе делаешь свои обязанности кое как... Сквозь пелену накатывающейся боли и недосыпа.
После прохождения схемы начал делать фонофорез, пришёл в цито на повторный приём, сообщил о результатах. Мне баба ортопед, которая, кстати специализируется на плечевой суставе, покачала головой и сказала - а что вы хотели, надо делать в комплексе (физио я так и не нашёл, где сделать). На вопрос, что мне теперь делать, ничего не ответила - ну если хотите, давайте ещё дипроспан вколем.
Отказался. Вообще обидно, когда у тебя берут две тыши за приём, едва уделяют пять минут и ведут себя так, будто хотят избавиться.
Решил сменить врача, пошёл в другой филиал цито к реабилитологу. Тот назначил лазер и экетрокоагуляцию в дополнение к моему фонофорезу. Без осмотра. Без выяснения причин.
Однако, за три недели физиотерапии острая фаза прошла. По крайней мере прострел на пустом месте прекратились, но все равно присутствовали часто. Я до сих пор не научился не ловить уроненное или не дёргать плечом при потере равновесия, когда наступить, например, на кошку. Отходняк от таких прострелов около двух минут.
Далее мне прописали лфк. Я честно выполнял, но прогресса особо не было. Рука за спину не заводилась совсем. Даже потрогать левой рукой за левый карман нельзя было. Вбок угол подъёма около 25-30 градусов, вперёд 70-80.
Все это время езжу на работу, упрааляясь только правой рукой. За 3 недели физио и лфк вперёд уго поднялся до 85-90, что позволило использовать руку в машине хотя бы для поворотников.
Примерно три недели назад Начинаю искать альтернативы. Делаю посещение клиники бубновского. На первой тренировке меня прогнали по обычным тренажёрам, только по стоимости в 10 раз выше и травматолог тщательно осмотрел. Прописали комплекс упражнений и увт. Упражнения решил делать сам. Благо опыт в зале большой имеется. Параллельно порекомендовали су джок мастера, у которого к текущему моменту прошёл 6 сеансов.
Это сеансы боли. Очень жёсткий массаж, иголки, мануальные манипуляции, прижигания, магниты. Эффект получил на позвоночник и явное улучшение состояние жкт. Только поэтому продолжаю ходить, хотя удовольствие недешовое - 3500 за сеанс. По основной проблеме конкретно от этого не знаю... Т. К. Делаю очень много лфк. Параллельно делаю увт и пиры в клинике буьновского. Прошёл 4 сеанса. Тоже очень болезненно.
За эти три недели амплитуда подросла. Рукой левой за спиной уже достаю до правого заднего кармана. Рука вверх поднимается на
110 градусов, вбок 35-40. Пока недостаточно, чтобы проезжать шлагбаумы, но уже хорошо, что могу рулить в машине.
По ощущениям хорошо помогают пиры, лфк (круговые расслабляющий движения). Сейчас нахожусь на море, плаваю утром и вечером по часу. Думаю, это тоже даёт хороший эффект. Но по ночам так и сплю по 3-4 часа в два три захода. Вроде есть улучшение в том плане, что лёжа на спине вроде удаётся найти положение, при котором ноет терпимо, но я никогда не мог спать на спине. Только на животе с погибанием левой или правой ноги. Если ложусь в позу, в которой легко засыпаю, то проснусь через час от того, что боль в плече или под лопаткой уже невыносима.
В результате всю ночь кручу плечами, делаю вибрации, читаю форум, играю ь и жру местные фрукты. Утром как зомби.
Очень рад, что нашёл эту ветку.
