Смеётся тот .кто смеётся последним!!! Тут на лицо пример выздоровевших мужчин!!!!
подтверждаю )
всё никак не соберусь описать свой опыт и мнение, другие дела отвлекают, но раз обещал-придется.
Дело в том, что не хочется засорять ветку повторениями сказанного другими. Начал читать ветку с начала-а оказывается, почти всё, о чем думал и что прошел - уже было и описано другими. Но всё равно, отмечу следующее из моего опыта и выводов:
Не надо чураться науки (медицины), там люди не глупее нас, только больше времени и наблюдений затратили. Так что, почитать хорошие серьезные мед/сайты на ортопед и артрозные темы, послушать ролики профильных спецов - весьма полезно. Наука есть наука. Услышите шаманские камлания типа "врачам выгодно чтобы мы болели, а то у них работы не будет, а вот я вам сейчас открою тайны" - гоните этих неумывайкиных и огулкиных прочь, это вредители-шарлатаны, коммерчески заинтересованные. Врачи-это профессия и наши соседи, братья, сестры и т.д... у меня самого племяшка закончила МЕД, уверяю-нигде ее не учили выгоде гробить людей, чушь это.
Другое дело, что как и везде, есть умные, а есть не очень. И умные уходят наверх, а в поликлиниках на местах-...как повезет. Может толковый и опытный врач попадется, а может и нет. Вот и получается, что в период начала ПЛП, сразу после травмы-прописывают физио, тогда как нужен покой (что мед.сайты и говорят) , а физио хорошо в конце, после залечивания организмом травмы и ухода воспаления.
Я - из тех, кто не применял вообще ни таблеток ни уколов. Никакой химии. Ибо считаю, что в данном случае достаточно действия заложенных в организме природных исцеляющих механизмов, надо только правильно и вовремя помогать им. Да, если что то совсем порвано-оторвано, то без хирургии никак. Или еще какой критический случай. Но я сейчас рассматриваю самый типичный ПЛП, травма тканей. Трудно определить начало ПЛП, потому -ПРИМЕРНО у меня ушел год на все. Сейчас диапазон полный, достаю сзади ладонью лопатку другой руки, почти нет уже и остаточных явлений (когда в крайних точках движения немножко больно).
Самое главное:
- всё должно быть своевременно. Этапы болезни и что на каждом этапе делать-на медсайтах расписаны. Плечо все равно вылечится, но если следовать правилам-то быстрее.
- витамины группы В -очень способствуют заживлению, это наука говорит, не я придумал.
- насчет Траумель, Цель - в принципе я не против, это не химия, а растительное, кто то пишет хорошо помогло, кто то - вообще не помогло, по крайней мере не навредит, как дипроспан и прочая химия. Вячеслав - выздоровел полностью, говорит помогало, верю. Я как то не добрался, начались улучшения и без этих средств, тоже выздоровел.
- двигательная активность быть должна безусловно (и медсайты так пишут и свой опыт). Сколько когда и как? На 1 и 2 этапе, когда травма и воспаление-в зонах, не задевающих травмированную, а рядом. Ролик Военакадемии как раз это и даёт. Ну и прочее ОФП. После подзалечивания травмы-и на травмированную область потихоньку давать. Нагрузка-по самочувствию. Когда я на этапе уже выздоровления и разработки был - пошел снег и пришлось ежедневно расчищать авто щеткой и лопатой - этой "бытовухи" хватало так, что дополнительно не подгружался резиной. Когда нет бытовухи-без движений тоже нельзя , догружался резиной (самый лучший, на мой взгляд, предмет, нагрузка плавная и варьируемая).
- считаю вредительством бестолковые советы наплевать на всю теорию и размахивать махами с 1 дня, дескать-"и все быстро прошло и я гуру и я открытие сделал, мой метод волшебен, я особенный и жду букетов". Ну а может просто неверно человек оценил свои периоды болезни, неверно проанализировал и понял происходящее.
[Часть текста удалена модератором за нарушение] Админ справедливо и предупредила всех "7 раз подумайте, стоит ли рисковать, выполняя рекомендации незнакомых вам людей без медицинского образования". Очень отрезвляющий совет. На форумах полно тех, которым чего то не хватает-ума, внимания, признания... На другой чаше весов - НАУКА и ее рекомендации. Выбор очевиден, не так ли?
Некоторыми "гуру" движет бизнес-интерес. Тут тоже надо думать и чувствовать. Если рука травмирована, воспалена - как можно её дергать во все стороны, якобы разрывая несуществующие "спайки"??? Это членовредительство. И это я о БУбновском. Показывающем свои ШОУ для рекламы. Это моё личное мнение. ЧТо гусарские МАХИ (травмирующие), что насильственные дергания руки ,когда травма еще не зажила и воспаление не ушло-членовредительство. И идет вразрез с медицинской наукой. После ухода воспаления-руку уже можно разрабатывать. Но знаете...она прекрасно разрабатывается и от бытовых движений, со временем все отпустит. А если кому не терпится хочется побыстрее - ЛФК. Прогревание плеча, дней 10, по полчаса, на дому грелкой, или в поликлинике назначат парафиновым пластом. И хорошо помогает массаж. Если нет толкового мужичка с крепкими кистями, то отлично помогает мячик от большого тенниса-катаете об стену лопаткой, спиной, разминая подостную, надостную, подлопаточную, подключичную, плечо. Рекомендую, массаж не вреден. Хотя кто то в ветке приводил пример своей мамы, которая на огороде постоянно вынуждена трудиться - и ПЛП прошел полностью ,со 100% восстановлением диапазона (как и у меня сейчас), наверное без массажистов и спец/гимнастик, сугубо за счет бытового постоянного труда, он тоже разгоняет кровь и задействует мышцы. Но все равно, аккуратный грамотный массаж, особенно спазмированных мест-не помешает.
Вся эта история преподносит нам урок - двигаться надо в жизни! и-разнообразно. Тогда все мышцы будут в тонусе, не одряхлеют ткани и плечевой шарнир-по центру в манжете, не задерется/не опустится и не защемит, не травмирует сухожилия и не воспалится бурса. Теперь мы все будем это помнить и относиться к организму правильнее. Маляров/кладовщиков с однотипным движением задирания руки и компьютерно-офисного люда, со статичной позой годами-особо касается, разминаем затекшие плечи. Корректирующая гимнастика, ЗОЖ, про здоровое питание Вячеслав и Андрей Воронеж писали-теперь только этот путь и я рад, что ПЛП научил нас, "встряхнул" и вернул к такому образу жизни.
Всем здоровья и выздоровления!
приложение:
1. ролик Военакадемии
2. неплохая гимнастика на последнем этапе, почти копия того, что дают в поликлинике
