Плечелопаточный периартрит - личный опыт борьбы

[Александр1988]

Доброй ночи. Диагностировали импинджемент синдром плеча. http://posturedirect.com/shoulder-impingement/. Вот делаю эти упражнения, на вращательную манжету, плюс растяжка плеча с утра и вечером и с гирей статику делаю лёжа. Эффект есть. Да, и ещё, если делаете упражнения, то можно делать только те, которые не приносят боли

 

[Александр1988]

Да, и все эти обезболивающие, и какие то уколы, всё временно. Мне врач спортивный сказал, что можно всё закачать, главное терпение

 

[Елена Попова]

С ноября никакой заморозки. Докалываю Траумель -10 уколов. Состояние ухудшается.Сделала МРТ шейного и грудного отдела- ничего серьезного. Но у меня после всех лечений и процедур стойко держится высокое нижнее давление и низкое верхнее. Пульс около 90 постоянно. УЗи сердца тож ничего серьезного не выявило. Болит рука,лопатка и голова. И такая стойкая депрессия началась,хотя я адекват по жизни и руки не опускаю. У кого такое было,дорогие форумчане ?

 

[Леонид]

С ноября никакой заморозки. Докалываю Траумель -10 уколов. Состояние ухудшается.Сделала МРТ шейного и грудного отдела- ничего серьезного. Но у меня после всех лечений и процедур стойко держится высокое нижнее давление и низкое верхнее. Пульс около 90 постоянно. УЗи сердца тож ничего серьезного не выявило. Болит рука,лопатка и голова. И такая стойкая депрессия началась,хотя я адекват по жизни и руки не опускаю. У кого такое было,дорогие форумчане ?

У Вас более серьезное заболевание, чем ПЛП. Остеоартроз это проблема костнохрящевой ткани сустава. Почитайте про остеоартроз плечевого сустава в интернете. Там есть и про упражнения.
Здесь лучше никого не слушать и не слушаться, ищите форумы по остеоартрозу.

 

[Вячеслав]

Елена Попова, _замороженное плечо_, если не удалось остановить заболевание в начальной фазе - неотъемлемый этап развития ПЛП (обычно 3-5 месяц заболевания), поэтому скорее всего у Вас не ПЛП и Леонид прав по поводу другого заболевания.

Да, и все эти обезболивающие, и какие то уколы, всё временно. Мне врач спортивный сказал, что можно всё закачать, главное терпение

Александр, Вам 30 лет и в этом возрасте все должно заживать как на собаке, тем более если Вы спортсмен... Под 50+- вступают иные процессы в организме и любая микротравма сухожилия может обернуться воспалением тканей и дальнейшим ограничением подвижности капсулы сустава... В Вашем случае повреждения локальны и ограничения связаны только с травмированным участком тканей и наверное правильно слушать своего лечащего спортивного врача.

 

[Елена Попова]

Не знаю куда пойти :2 невролога,мануальный терапевт,хирург,ЛФК,массажист,куча обезболивающих.Гормон тоже колола.Второй раз не хочу.На самом деле у меня нет остеофитов,и щели суставные тоже в норме по УЗИ. Пойду схожу к ревматологу и врачу по остеопорозу..Другое заболевание-может быть. Но никто ничего не говорит. Вокруг меня нет врачей,а вольтарен колоть уже не могу.Траумель дает облегчение.

 

[Маргарита]

С ноября никакой заморозки. Докалываю Траумель -10 уколов. Состояние ухудшается.Сделала МРТ шейного и грудного отдела- ничего серьезного. Но у меня после всех лечений и процедур стойко держится высокое нижнее давление и низкое верхнее. Пульс около 90 постоянно. УЗи сердца тож ничего серьезного не выявило. Болит рука,лопатка и голова. И такая стойкая депрессия началась,хотя я адекват по жизни и руки не опускаю. У кого такое было,дорогие форумчане ?

Елена, я вам написала личное сообщение, здесь есть такая функция. Посмотрите свою почту.

 

[ЕленаК]

С ноября никакой заморозки. Докалываю Траумель -10 уколов. Состояние ухудшается.Сделала МРТ шейного и грудного отдела- ничего серьезного. Но у меня после всех лечений и процедур стойко держится высокое нижнее давление и низкое верхнее. Пульс около 90 постоянно. УЗи сердца тож ничего серьезного не выявило. Болит рука,лопатка и голова. И такая стойкая депрессия началась,хотя я адекват по жизни и руки не опускаю. У кого такое было,дорогие форумчане ?

Елена, все сосудистые проблемы, скорее всего, от затянувшегося периода постоянной боли, нервной системе нужна поддержка. У меня аналогичная ситуация(давление и пульс под 100) возникла в феврале(на 3м месяце лечения ПЛП). Месяц пыталась выйти из этого с помощью настоек и трав, но безрезультатно. В итоге, невролог выписала Грандаксин, на нем ушла вся симпоматика с давлением и пульсом очень быстро(в течении недели), и стало легче выполнять упражнения(не ощущая постоянно "выпрыгивающего" сердца).
Из обследований в начале лечения(декабре) сделала МРТ шеи, где обнаружили несколько грыж. Но невролог еще до МРТ поставила ПЛП по симптомам(рука не поднималась никуда, не заводилась назад). УЗИ плечевого сустава сделала недавно. УЗИ-признаки деформирующего артроза , теносиновит сухожилия длинной головки бицепса. И эта картина была уже на фоне начинающейся разморозки плеча, после ударного курса Траумель, Цель Т, Дискуса, постоянных прокатываний (по несколько раз в день) теннисными мячиками лопатки, плеча, трапецевидной мышцы, шеи, затылочных бугров. Следуя советам форума, сократила соль и сахар, хлеб и выпечку, мясо, рыбу, молочное тоже не ела(было легко, так как шел Пост). Принимала Омегу 3(2 месяца), Кальцемин(1 месяц), Терафлекс, из белка - морскую капусту, спируллину, из жиров - оливковое нерафинированное масло 2-3 столовые ложки в день. Упражнения делала какие-то постоянно(но если болело плечо- только для спины и шеи). Как только началась разморозка - выполняла упражнения по Попову и Евдокименко для плечевого сустава. Оба врача говорят о Допустимости боли и напряжения, но не острой. Если перетруждала руку и возвращались боли - давала отдых 2-3 дня, опять колола Траумель и мазала-мазала(посмотрите в ранних постах, там все описала). На сегодня, единственное, что осталось доработать: правая рука при заведении назад снизу пока достает правую лопатку с трудом. Но, надеюсь, что это дело ближайшего времени. Дней 10 уже и упражнения делаю нерегулярно, по ночам все еще ноет плечо, если долго лежишь на правой руке, утром небольшая скованность, ничем не мажу и не колю.

Елена, понаблюдайте еще за плечом, препараты, которые вы прокололи, должны подействовать. Опирайтесь на свои ощущения, отмечайте даже небольшую положительную динамику. Я постоянно спрашивала мужа, ища поддержки, действительно ли у меня происходят улучшения. Он, конечно, подтверждал, что все намного лучше, чем было несколько месяцев назад. Но, честно говоря, становится лучше стало только в начале апреля.Но потом все быстрее и повеселее. Упражнения Евдокименко рекомендованы и при артрозе плеча(при остеоартрозе тоже советуют гимнастику).Нервную систему(которая сильно выматывается за период восстановления) необходимо как-то поддержать.Может, невролог что посоветует.

 

[Елена Попова]

Елена, все сосудистые проблемы, скорее всего, от затянувшегося периода постоянной боли, нервной системе нужна поддержка. У меня аналогичная ситуация(давление и пульс под 100) возникла в феврале(на 3м месяце лечения ПЛП). Месяц пыталась выйти из этого с помощью настоек и трав, но безрезультатно. В итоге, невролог выписала Грандаксин, на нем ушла вся симпоматика с давлением и пульсом очень быстро(в течении недели), и стало легче выполнять упражнения(не ощущая постоянно "выпрыгивающего" сердца).
Из обследований в начале лечения(декабре) сделала МРТ шеи, где обнаружили несколько грыж. Но невролог еще до МРТ поставила ПЛП по симптомам(рука не поднималась никуда, не заводилась назад). УЗИ плечевого сустава сделала недавно. УЗИ-признаки деформирующего артроза , теносиновит сухожилия длинной головки бицепса. И эта картина была уже на фоне начинающейся разморозки плеча, после ударного курса Траумель, Цель Т, Дискуса, постоянных прокатываний (по несколько раз в день) теннисными мячиками лопатки, плеча, трапецевидной мышцы, шеи, затылочных бугров. Следуя советам форума, сократила соль и сахар, хлеб и выпечку, мясо, рыбу, молочное тоже не ела(было легко, так как шел Пост). Принимала Омегу 3(2 месяца), Кальцемин(1 месяц), Терафлекс, из белка - морскую капусту, спируллину, из жиров - оливковое нерафинированное масло 2-3 столовые ложки в день. Упражнения делала какие-то постоянно(но если болело плечо- только для спины и шеи). Как только началась разморозка - выполняла упражнения по Попову и Евдокименко для плечевого сустава. Оба врача говорят о Допустимости боли и напряжения, но не острой. Если перетруждала руку и возвращались боли - давала отдых 2-3 дня, опять колола Траумель и мазала-мазала(посмотрите в ранних постах, там все описала). На сегодня, единственное, что осталось доработать: правая рука при заведении назад снизу пока достает правую лопатку с трудом. Но, надеюсь, что это дело ближайшего времени. Дней 10 уже и упражнения делаю нерегулярно, по ночам все еще ноет плечо, если долго лежишь на правой руке, утром небольшая скованность, ничем не мажу и не колю.

Елена, понаблюдайте еще за плечом, препараты, которые вы прокололи, должны подействовать. Опирайтесь на свои ощущения, отмечайте даже небольшую положительную динамику. Я постоянно спрашивала мужа, ища поддержки, действительно ли у меня происходят улучшения. Он, конечно, подтверждал, что все намного лучше, чем было несколько месяцев назад. Но, честно говоря, становится лучше стало только в начале апреля.Но потом все быстрее и повеселее. Упражнения Евдокименко рекомендованы и при артрозе плеча(при остеоартрозе тоже советуют гимнастику).Нервную систему(которая сильно выматывается за период восстановления) необходимо как-то поддержать.Может, невролог что посоветует.

Благодарю Вас,Елена от всего сердца,очень похоже на Вашу историю.Я стараюсь видеть положительную динамику.

 

[Александр1988]

Елена Попова, _замороженное плечо_, если не удалось остановить заболевание в начальной фазе - неотъемлемый этап развития ПЛП (обычно 3-5 месяц заболевания), поэтому скорее всего у Вас не ПЛП и Леонид прав по поводу другого заболевания.


Александр, Вам 30 лет и в этом возрасте все должно заживать как на собаке, тем более если Вы спортсмен... Под 50+- вступают иные процессы в организме и любая микротравма сухожилия может обернуться воспалением тканей и дальнейшим ограничением подвижности капсулы сустава... В Вашем случае повреждения локальны и ограничения связаны только с травмированным участком тканей и наверное правильно слушать своего лечащего спортивного врача.

Увы, как на собаке не заживает, даже в 30 лет. Приходится делать упражнения, ежедневно, чтобы гонять кровь и укреплять мышцы

 

[Ашечка]

Здравствуйте. Может кому-то поможет мой опыт.
Три месяца назад заболела левая рука, до этого был поставлен диагноз "остехондроз"3 степени и немели ночью руки.
Чтоб помочь себе начала ходить в тренажерный зал, это не первый опыт, поэтому щадящие тренировки. Я была рада, что
онемение проходит. После очередной тренировки меня просквозило, решила до дома пройтись (снег, дождь, но хрошее настроение..)
ПЛП -это больно, очень, 24 часа в сутки. Массаж, ЛФК, процедуры, уколы, таблетки, мази...и т.д.И... ничего не помогло.
Спасала баня(у нас своя),там можно было почувствовать себя человеком, у которого ничего не болит, да ванна с горячей водой.
Это приглушало боль. Рука похудела, очень болел локоть и плечо, не дотронуться. Я пошла "в люди"..
Мне предложили сделать укол. "КЕНАЛОГ" Прошел месяц, боли нет, немеют руки, онемение "бегает"(не знаю, как описать вернее) по левой половине тела. Но я могу спать! Могу нормально работать(работу никто не отменял). Физические упражнения Обязательны, сменила рацион, пересмотрела привычки.

 

[Леонид]

Здравствуйте. Может кому-то поможет мой опыт.
Три месяца назад заболела левая рука, до этого был поставлен диагноз "остехондроз"3 степени и немели ночью руки.
Чтоб помочь себе начала ходить в тренажерный зал, это не первый опыт, поэтому щадящие тренировки. Я была рада, что
онемение проходит. После очередной тренировки меня просквозило, решила до дома пройтись (снег, дождь, но хрошее настроение..)
ПЛП -это больно, очень, 24 часа в сутки. Массаж, ЛФК, процедуры, уколы, таблетки, мази...и т.д.И... ничего не помогло.
Спасала баня(у нас своя),там можно было почувствовать себя человеком, у которого ничего не болит, да ванна с горячей водой.
Это приглушало боль. Рука похудела, очень болел локоть и плечо, не дотронуться. Я пошла "в люди"..
Мне предложили сделать укол. "КЕНАЛОГ" Прошел месяц, боли нет, немеют руки, онемение "бегает"(не знаю, как описать вернее) по левой половине тела. Но я могу спать! Могу нормально работать(работу никто не отменял). Физические упражнения Обязательны, сменила рацион, пересмотрела привычки.

Опыт какого заболевания Вы здесь описали? Остеохондроза 3-ей степени? Или ПЛП? Тогда подтвердите диагноз. Онемение рук это отдельная "песня".

 

[Леонид]

Физические упражнения необходимы по жизни в любом возрасте. Организм откликается на самую малость их, но сделанных честно. Достаточно пяти минут ежедневно на протяжку-растяжку-отработку всех суставов скелета, и самочувствие уже другое, т.к. застойные ощущения убраны там. Это заложено даже частично в безусловном рефлексе "потягивания" после сна.
Я не бегаю, но люблю ходить пешком, но когда пробовал бегать(не легло на душу), то удивлялся как организм быстро откликается на физическую нагрузку, дает резкое увеличение продолжительности непрерывного бега с каждым новым днем, в связи с прокачкой крови в легких, мышцах, суставах. Все оживает на глазах, когда убираются застойные явления там.

 

[ЛюдмилаБ]

,куча обезболивающих.Гормон тоже колола..

Повышение давления может быть побочкой...

 

[Вячеслав]

Увы, как на собаке не заживает, даже в 30 лет. Приходится делать упражнения, ежедневно, чтобы гонять кровь и укреплять мышцы

В возрастной группе 50+- лечение усугубляется тем, что до тех пор пока в тканях мышц тлеет воспаление, физические нагрузки и упражнения только усугубляют ситуацию...
Поэтому, к большому сожалению, чужой опыт должен проецироваться на себя с большими предосторожностями, цена ошибок значительна.

 

[Андрей Воронеж]

Физические упражнения необходимы по жизни в любом возрасте. Организм откликается на самую малость их, но сделанных честно.

Смотря какие цели преследуются, по-жизни. Если цель бегать быстрее дольше и дальше, то надо бегать. Если цель иметь идеальную фигуру и не иметь ни миллиметра жира, то надо строить фигуру. А вообще организму ничего лишнего не нужно, он самодостаточен в обычной жизни. Любые излишества прибавляют в одном но так же и уменьшают ресурс в другом. Бегая, ты улучшаешь выносливость, дыхание, кровоснабжение, фигуру и тд и тп, но убиваешь суставы, сердце, позвоночник и тд и тп. Все хорошо в меру. Но любой спорт выше уровня любительского - конкретный вред и удар по здоровью. Здоровых спортсменов не бывает. Можно стремиться к фигуре Шварцнегера в молодые годы и иметь объем бицепса 62, как талию, но быть готовым к нескольким пересадкам сердца и к деревянному ящику в 40 лет. А бег вообще вреден в любых проявлениях, бестолковое бесполезное занятие. Ходьба не менее продуктивна и менее травмоопасна. Просто надо заниматься всем что приносит удовольствие и отдавать отчет, что велосипедисты разбиваются и изнашивают вноль суставы и колени, тяжелоатлеты вынуждены потом всю жизнь заниматься нагрузками а бегуны становятся внешне сухими стариками в 30 лет...
Просто наслаждайтесь тем что есть и кайфуйте от спорта, и от жизни.

Это не противопоставление к словам Леонида, а как дополнение и капитанство))

 

[Маргарита]

Смотря какие цели преследуются, по-жизни. Если цель бегать быстрее дольше и дальше, то надо бегать. Если цель иметь идеальную фигуру и не иметь ни миллиметра жира, то надо строить фигуру. А вообще организму ничего лишнего не нужно, он самодостаточен в обычной жизни. Любые излишества прибавляют в одном но так же и уменьшают ресурс в другом. Бегая, ты улучшаешь выносливость, дыхание, кровоснабжение, фигуру и тд и тп, но убиваешь суставы, сердце, позвоночник и тд и тп. Все хорошо в меру. Но любой спорт выше уровня любительского - конкретный вред и удар по здоровью. Здоровых спортсменов не бывает. Можно стремиться к фигуре Шварцнегера в молодые годы и иметь объем бицепса 62, как талию, но быть готовым к нескольким пересадкам сердца и к деревянному ящику в 40 лет. А бег вообще вреден в любых проявлениях, бестолковое бесполезное занятие. Ходьба не менее продуктивна и менее травмоопасна. Просто надо заниматься всем что приносит удовольствие и отдавать отчет, что велосипедисты разбиваются и изнашивают вноль суставы и колени, тяжелоатлеты вынуждены потом всю жизнь заниматься нагрузками а бегуны становятся внешне сухими стариками в 30 лет...
Просто наслаждайтесь тем что есть и кайфуйте от спорта, и от жизни.

Это не противопоставление к словам Леонида, а как дополнение и капитанство))

Приветствую вас, Андрей, рада вас сеова видеть на форуме!! Согласна полностью. Кто-то любит "качаться" , делал это до ПЛП и продолжает делать после. А я вот человек не спортивный, все, что я делаю - это небольшая утренняя гимнастика, да и то не постоянно, и при этом чувствую себя абсолютно здоровой и счастливой. На мой взгляд значение всех этих многочисленных комплексов сильно преувеличено. Во всяком случае в моем выздоровлении они не сыграли никакой роли! Все что я делала во время разморозки- приводила руку в то положение, которое было трудно или не возможно делать и старалась увеличить амплитуду при помощи здоровой руки. Это было на грани интуиции. Было больновато, иногда очень... но индикатором для меня было, то, что боли не усиливались после растяжек, а амплитуда руки становилась все больше.

 

[Маргарита]

У меня на медиков особый зуб. Помню как терапевт в разгар острого периода направила меня на лечебную физкультуру. Это где-то 2-3 месяц болезни, по меркам ПЛП — срок еще маленький, и мне заведующая отделением физкультуры говорила- немедленно начать делать, это ваше спасение , единственный путь. А я к тому времени уже и Джамалдинова пыталась делать и еще какие-то комплексы с интернета, и результат -нулевой, от слова совсем.Не только не становилось легче, но хуже! Это сейчас я понимаю - бред советовать больному на данном этапе физические упражнения, если только это не специальные упражнения для ПЛП-шников. Но наша медицина считает по-другому(((

 

[Вячеслав]

У меня на медиков особый зуб. Помню как терапевт в разгар острого периода направила меня на лечебную физкультуру
...
Но наша медицина считает по-другому(((

В этом случае виновата как раз не медицина в целом, а ее конкретные представители. Например, цитата из уже озвучиваемого источника:

Простая форма часто не замечается больным, поскольку симптомы ее незаметны или слабо выражены. Простая форма иногда может пройти самостоятельно (при условии полного покоя и отсутствия нагрузки на плечевой сустав). Если простая форма не проходит самостоятельно или не лечится, то она переходит в следующую, в острую форму.

Тот же Евдокименко под своими роликами всегда указывает ограничения, когда его упражнение противопоказаны.

 

[Маргарита]

В этом случае виновата как раз не медицина в целом, а ее конкретные представители. Например, цитата из уже озвучиваемого источника:

Тот же Евдокименко под своими роликами всегда указывает ограничения, когда его упражнение противопоказаны.

Так вот и я про медицину. Никто не против физкультуры— хорошая вещь, занимайся хоть целый день. Но всему свое место и время. Зачем назначать комплексы упражнений, когда от боли и так глаза велезают из орбит, а они твердят -делайте, терпите, но делайте. Я готова терпеть, но только если это пойдет на пользу. Увы, у меня и не только у меня был другой опыт.