Как переключаться

Всем доброго дня! Как легко переключиться с какой-то проблемы? У меня такое часто бывает, как например с этим паспортом, что нерешенная ситуация занимает все мысли и просто парализует, почти в прямом смысле, сидишь тупишь и не можешь ничего делать, хотя дел полно, и интересных занятий, прям обидно. Может есть какие-то лайфхаки?

У нас каникулы на работе, сегодня были в детском центре с батутами и шариками, и он огромный, с закоулками, лабиринтами( они не задуманы, просто такое странное пространство) , даже умудрились потеряться там. Но мне понравилось, в детстве такого не было ).Загрузка изображения 3…

37 комментариев

Алла 08 окт в 16:08
Алла 08 окт в 16:08
Даша 08 окт в 16:13

Мне помогает план действий на листе бумаги
- Алла Даша 08 окт в 16:14
  
  Это правда помогает, но иногда так накрывает, что даже этого сделать не можешь..
  - Даша Алла 08 окт в 16:15
    
    Тогда вкусняшка какая нибудь, типа кофе и шоколадки, и написать план заодно))
Ольга 08 окт в 16:53

Желательно в такие минуты молиться и просить Бога о помощи. 🙏
Ксения 08 окт в 17:08

Постоянно менять занятия и награждать или авансировать себя кратким отдыхом и вкусняшками.
- Алла Ксения 08 окт в 17:42
  
  Не хочется менять
  - Ксения Алла 08 окт в 17:46
    
    Значит допинговать и награждать или устроить день ленивого сурка.
    - Алла Ксения 08 окт в 17:54
      
      Это мне ближе)
Лидия 08 окт в 17:09

Мне помогает осознать, что проблема не такая уж и ужасная, бывает и похуже, ну и начать решать ее, когда план действий в голове есть, уже полегче. Мне Шура вырвала из паспорта первый лист, там где фотка, на моих глазах. Первый момент (ей был 1 год) — роется в моей сумке, ну, думаю, ладно, в следующий момент поднимаю глаза — а она держит в руках мой паспорт и на моих глазах отрывает полностью эту страницу, а нам через несколько дней вылетать к бабушке, билеты на троих куплены…
- Алла Лидия 08 окт в 17:37
  
  У Оли вот тоже повышенный интерес именно к паспорту, прям целенаправленно именно его ищет в сумке)) я уж думаю, может сейф какой-то завести.. Я еще и свидетельства о рождении и регистрации тоже потеряла, они пропали вернее, подозреваю, что их в мусорку Ольга выкинула
  - Анна Алла 08 окт в 17:45
    
    Я завела сейф для телефонов детей — куда бы их не убирала, везде находили и сидели слишком много времени…
    ДУмаю, что, если проблема с документами -то можно тоже в сейф убирать)
    - Алла Анна 08 окт в 23:02
      
      С сейфом спокойнее жить наверное
  - Лидия Алла 08 окт в 19:57
    
    Я купила сейф, самый простой, очень удобно, положила туда все документы и теперь Шурин телефон там храню.
    - Алла Лидия 08 окт в 23:02
      
      Нужно купить, хотя я всегда думала, что сейф это для богатых людей, а оказывается еще для женщин с маленькими детьми))
      - Анна Алла 08 окт в 23:07
        
        В моем случае сейф для подростков:)
        Да, с сейфом немного спокойнее живется!
- Анна Лидия 08 окт в 17:44
  
  Как в итоге вышли из ситуации? Паспорт заклеили?)
  - Лидия Анна 08 окт в 20:17
    
    Не заклеила, вроде запрещено заклеивать. Взяла детей и поехала в Мск по месту прописки, в МФЦ. Припарковалась у дома, поцарапала соседнюю машину (видимо, я была не очень в адеквате), оставила свой тел в той машине и умчалась в МФЦ. Прихожу такая ошалевшая, зима, все в теплой одежде, Шура на руках, Алёна где-то рядом бегает, подхожу по очереди к сотруднице, объясняю. Она смотрит такая на меня и говорит: «А у вас есть сестра Маша, которая в Ессентуках живет?». Я такая думаю:»Ничеси у ни в компе сколько инфы на меня!» А сотрудница, оказывается, мою сестру знает откуда-то (я до сих пор в шоке от этого), сказала, что мы похожи очень, и место рождения у меня Ессентуки. Короче, за час мне паспорт сделала. Я пока фоткалась, на минуту Шуру посадила на кресло (оно как в театре, сиденье закрывается), Шура провалилась в кресло. У меня теперь в паспорте фото соответствующее. Вечером еще европротокол оформила с хозяином машины. Дети растут, полегче становится. Господь помогает еще очень.
    - Анна Лидия 08 окт в 20:28
      
      Какие крутые совпадения) Приключения и чудеса) Думаю, что обычно за один час паспорт не восстанавливается)
      - Лидия Анна 08 окт в 21:27
        
        Ага, я этот день очень хорошо запомнила, очень уж необычный был. А эта женщина из МФЦ сейчас переехала в Ессентуки и дружит с моей сестрой)
Оля 08 окт в 17:18

Пока мозг не переварит, что случилось, не разложит по полочкам и не найдет решение/отправит в «корзину», ничего особо не сделаешь. Есть конечно варианты: перебить более сильным стрессом или прибегнуть к помощи лекарств, но если ничего больше не беспокоит, наверное смысла нет особо. Мне давали совет брать лист, ручку/карандаш и прописывать то, что на уме. С подробностями, эмоциями (без классификации хорошие -плохие, правильные- неправильные), просто как есть и как чувствуешь. Тогда чаще всего бывает лучше видно на чем человек стрессует, застревает, как решить ситуациюДалее
- Алла Оля 08 окт в 17:41
  
  Тоже об этом думала, что просто оставить себе в покое, как вариант и ждать . Писала раньше, это помогает, но тоже дисциплина нужно, сейчас только маленький план дел.
  - Оля Алла 08 окт в 19:21
    
    Имела ввиду, прописывать ситуацию, которая выбивает из колеи
    - Алла Оля 08 окт в 19:26
      
      Поняла.
Анна 08 окт в 17:46

Алла, у вас так чудесно ситуация разрешилась с паспортом. Может и не стоит переключаться с таких проблем:)
- Алла Анна 08 окт в 17:57
  
  Конечно нужно решать эти ситуации и их довольно много возникает, но мысли о них, эта суета мешает наслаждаться жизнью, быть спокойным человеком
Евгения 08 окт в 19:17

Не знаю, есть плохая привычка зацикливаться на проблеме, восхищаюсь людьми которые могу махнуть рукой и например пойти пить чай
Мария 08 окт в 20:22

Тоже самое, правильно сказали, что просто как парализация. Тут бы молиться усиленно, а у меня от уныния парализация воли. Это очень плохо. Тоже, пока не решится что то, не будет мира в душе.
Думаю, что то шоковое посмотреть может, может про старцев, про сирот, про монахов. Или наоборот что то смешное. Это отвлечёт и в итоге переключит фокус внимания.
- Алла Мария 08 окт в 22:59
  
  Да, бывает помогает что-то шоковое, или даже какой-то стендап.
Ксения 08 окт в 22:32

Псалтырь — помощник и покровитель! Читаю,читаю,читаю.🙏🙏🙏♥️❤️‍🔥♥️❤️‍🔥❤️и что-то происходит)Слава Богу за всё!
- Алла Ксения 08 окт в 23:00
  
  Ксения, здравствуйте! С псалтирью у меня всегда одинаково- начинаю читаю, потом перестаю, потом кто-то напоминает, что нужно читать и опять начинается
Наталья 09 окт в 01:30

Я сразу начинаю решать проблему максимально быстро и прям масштабно, со всех сторон. Срезу же, или понимаю, это не проблема, мелочи жизни.
Валерий 09 окт в 06:10

ну можно в лес сбегать, поорать там полчасика. я правда не всегда добегаю, иногда ору, не отходя от кассы😅
- Алла Валерий 09 окт в 11:35
  
  Если понимающие соседи, можно конечно и не отходя, ато ж могут и забрать в соответствующее заведение
Ольга 10 окт в 00:20

Как переключаться — усилием воли )Я научилась, по крайней мере сейчас лучше чем раньше. Делаю то что могу сделать и перестаю переживать до следующего этапа. Подали заявление по утери паспорта, вам сказали подойти через неделю и все, эту неделю вы законно не переживаете. Т к что могли уже сделали.Вот такие устанавливаю себе временные промежутки — сейчас я не буду переживать об этом, потому что пока нет оснований, а вот завтра к вечеру уже начну об этом заботиться если само не решится. Примерно так.Это я называю «получать удовольствие быстро». То есть до такого-то времени я могу об этом не переживать, я могу получать удовольствие от чего-то другого.Потом ещё есть тактика вообще не переживать. Делать что должна не вовлекаясь эмоционально, то есть не переживая. Потом если ничего не вышло опять же не переживать сказав себе «я сделала все что могла». Соответственно это не в моей власти и смысл тогда переживать.
- Алла Ольга 11 окт в 13:24
  
  Спасибо за подробный ответ) мне тоже такие мысли помогают, но иногда распускаюсь и прям переживаю на полную