Как обрести равновесие?

[Нина Ясная]

Чтобы прийти к равновесию, нужно абстагироваться от внешнего. У вас в жизни свои задачи, у других людей уже их задачи, они не должны вас утягивать.

 

[СветланаВикторовна]

Чтобы прийти к равновесию, нужно абстагироваться от внешнего. У вас в жизни свои задачи, у других людей уже их задачи, они не должны вас утягивать.

Есть близкие, они могут нуждаться в помоще, в уходе.




Впрочем, теперь проблема в некотором роде поменялась - ничто никуда не утягивает, образовалась пустота. Сознание инертно, а сердце и с ним не очень дружит, у него свои измерения. Ум вроде понимает, а практически каждая мелочь модет породить поток воспоминаний и эмоций. И Впечатление, что попытка общения на форуме на данный момент только обостряет состояние.
"Найти того, кому хуже" - не вариант, не потяну. Свое еле тянула.
И даже замечательные теплые деньки умудряются подчеркнуть тщету всего. Понимаю, что это неправильно. Но вот нынче накатило. "Тормоза" есть, они убедительны для меня, но выпадаю чаще и чаще. Опять что ли начать пить успокоительные.

 

[Нина Ясная]

Есть близкие, они могут нуждаться в помоще, в уходе.

Вы правы, близкие (дети, родители, муж если есть) не в счет. Вы их любите, заботитесь, переживаете за них, это нормально. Они, помимо земной привязанности, еще могут входит в группу ваших духовных союзников, что еще больше вас с ними сближает. Естественно, что и переживания за них могут усиливаться. Такова человеческая природа с ее эмоционально-психической сферой.

Но вот нынче накатило. "Тормоза" есть, они убедительны для меня, но выпадаю чаще и чаще. Опять что ли начать пить успокоительные.

Осень, как и весна — периоды внутренних и физических обострений. Вы конечно можете начать пить успокоительные, но если только совсем уж тяжело будет. Вас будет успокаивать мысть, что они под рукой и в любой момент можете их принять. Но по большому счету лекарства проблему не решат. Опять же, смотря что у вас вызывает дискомфорт. Эмоции ведь все разные. Есть гнев, раздражение, страх, печаль, чувство тревоги (особенно гнетущее, возникает при сильном выбросе кортизола в кровь). Помогают быстрые движения, переключение внимания с мышления на физический аспект. Дыхание также очень помогает. Лучше всё использовать вкупе, для лучшего эффекта.

 

[Алексей_0]

Помогают быстрые движения, переключение внимания с мышления на физический аспект.

Еще как помогают. Очень рекомендую долгие прогулки, занятия с отягощениями, фитнес, любая движуха до усталости.

 

[СветланаВикторовна]

Очень рекомендую долгие прогулки,

Мда. Вот шла сейчас, недолго весьма, подвывала, остановиться не могла, хорошо людей почти никого на улице.

Скажите, есть в святоотеческом учении что-то на тему того, что по ушедшим горевать неполезно, потому что это им как-то вредит?

 

[Елена Анатольевна]

Мда. Вот шла сейчас, недолго весьма, подвывала, остановиться не могла, хорошо людей почти никого на улице.

Светлана Викторовна, это сейчас для Вашего жизненного этапа нормально. Сам Господь плакал при смерти Своего друга Лазаря. Хочется оплакать свое сиротство, плачьте. Но старайтесь не впадать в это состояние надолго. Это нормальный момент горевания и он постепенно будет изменяться.
Попробуйте прочитать этот рассказ Юлии Вознесенской: https://memoriam.ru/danilkiny-zhemchuzhinki Мне кажется, что он поможет осознать то, что сейчас происходит с Вами.

Скажите, есть в святоотеческом учении что-то на тему того, что по ушедшим горевать неполезно, потому что это им как-то вредит?

В святоотеческом учении такого не встречала. Думаю, это что-то из народного благочестивого представления. Чрезмерная печаль вредит слишком печалующемуся, то есть тому, кто чрезмерной печали предается.

И я уже где-то Вам писала, что после длительного ухода за больным родным человеком у ухаживающего может у самого ослабнуть здоровье, поэтому хорошо бы Вам сейчас было параллельно с гореванием заняться и поправкой своего здоровья. Помощи Божией.

 

[Нина Ясная]

Еще как помогают. Очень рекомендую долгие прогулки, занятия с отягощениями, фитнес, любая движуха до усталости.

Я примерно это же и написала, только другими словами.

 

[СветланаВикторовна]

Хочется оплакать свое сиротство, плачьте.

Ну этт все-таки скорее проявление эгоизма, это плач о себе, хотя внешне человек скорбит по утрате, но часто и во многом оплакивая себя, оставшегося без любимого и дорого человека.
Вчера просто что-то накатило неудержимо, а потом раз - и как выключили, странно даже. Может, кто-то воздохнул обо мне (а так, слава Богу, норм, коротенькие бывают моменты слезокапства и жаления).
Спасибо, Елена Анатольевна, за слова поддержки.

 

[Елена Анатольевна]

...это плач о себе,

плач о своем сиротстве, плач о невозвратном...

Вчера просто что-то накатило неудержимо, а потом раз - и как выключили...

Светлана Викторовна, это в народе так называемые "качели", тоже признак проживания горевания. Это тоже нормально. Чем дальше, тем реже.

 

[СветланаВикторовна]

Вот хорошее разъяснение свт Феофана Затворника

Свт. Феофан Затворник. Утешение тем, кто потерял близкого человека - Милосердие.ru

Публикуемые письма свт.Феофана, они были найдены в архивах ИРЛИ (Пушкинский дом) и опубликованы директором и главным редактором издательства «ДАРЪ» Георгием ГУПАЛО

www.miloserdie.ru

Вообще поисковик много ссылок дает.

Могу добавить только одно - этой темой (темой смерти, отношения, поведения и устроения)надо интересоваться, чтобы быть готовым и сделать насколько возможно правильно. А не избегать ее, водимыми какими-то суеверными опасениями и пр.страхами. В итоге сего-то не сделав или сделав не так, а переиграть и исправить возможности не будет.

 

[Александр_Невский]

Мда. Вот шла сейчас, недолго весьма, подвывала, остановиться не могла, хорошо людей почти никого на улице.

Скажите, есть в святоотеческом учении что-то на тему того, что по ушедшим горевать неполезно, потому что это им как-то вредит?

что-то такое читал в сборниках о посмертных явлениях, речь конечно, о безмерных терзаниях.

Впрочем, теперь проблема в некотором роде поменялась - ничто никуда не утягивает, образовалась пустота. Сознание инертно, а сердце и с ним не очень дружит, у него свои измерения. Ум вроде понимает, а практически каждая мелочь модет породить поток воспоминаний и эмоций. И Впечатление, что попытка общения на форуме на данный момент только обостряет состояние.
"Найти того, кому хуже" - не вариант, не потяну. Свое еле тянула.
И даже замечательные теплые деньки умудряются подчеркнуть тщету всего. Понимаю, что это неправильно. Но вот нынче накатило. "Тормоза" есть, они убедительны для меня, но выпадаю чаще и чаще. Опять что ли начать пить успокоительные.

У меня после смерти отца была тоска несколько лет, хотя я с ним и не очень дружен был и никогда не думал, что буду горевать, да и то прервалась только из-за мучений соседей. Но часть этой тоски была из-за того, что он умер не православным, у вас же мама умерла не в еретической вере, я бы только радовался этому моменту. Можно направить свою боль на молитву о ней, я так ходил на выходных на кладбище ( а это далеко), и молился о нем и других родных, так вы и ей больше поможете.

 

[Татьяна - люблю Бога]

Светлана Викторовна, в таких случаях говорят: Время лечит... Это так. У христиан есть утешение - наши любимые не так "мертвы" как у неверующих, у Бога все живы, значит, и для нас тоже. Поэтому горе - оно хоть и неизбежно, но не до отчаяния (греха), это лишь разлука на время. Еще мы знаем, что когда сильно родные горюют, самим усопшим от сего плохо, они как-бы застревают на пол-пути. Родные тянут к земле, а им хочется уже в ТОТ более прекрасный мир перейти... Наша задача -- облегчить им сей переход, а не препятствовать. Кстати, пока будете так сильно убиваться и тосковать, мама не приснится, а бесы обольстить могут.

Сейчас нужны только молитвы Церкви и ваши (+милостыня), а не "камень" скорбей дочери. Все силы направьте маме на помощь! И не усугубляйте ее участь - не тащите "назад". Ведь мама шествует ко Христу, а вы как "враг" держите ее и не пускаете. Облегчая мамино положение, радуйтесь за нее. Исполняя свой долг - радуйтесь, что такая возможность у вас есть. Ждите, мама сообщит вам о своей доброй участи (когда успокоитесь), вы встретитесь, а пока мама в "длительной отлучке" приучайтесь жить без нее, чтобы она тоже за вас радовалась. Подумайте кого вы сейчас больше любите маму или себя жалко? Вот и поступайте по-любви, а не по себялюбию (эгоизму). Утрите слезки, и за дело - сделайте все от вас зависящее для любимой мамы, наверное, у нее ТАМ много тех, кого она любит, и рада встрече с ними...

 

[СветланаВикторовна]

. Кстати, пока будете так сильно убиваться и тосковать, ..

Вроде я не писала, что сильно и постоянно убиваюсь (слава Богу!).
Наоборот считала что вот довольно спокойно пережила 40 дней и больше, и дальше наверное легче будет. И тут на тебе, с субботы очень сильно накатывает, мысли и ситуции всплывают. Там, где сам или не сделал или сделал не так и не то, причинил боль, даже не поняв, или не подумав, часто считая, что сделал так из лучших побуждений. А теперь вот сомнения отосюда и во всем, догалки и гипотезы какие-то. Но ведь теперь и не исправишь, и даже прощения еще раз не попросишь. А от этого и жжет. По поводу всего остально согласна и с Вами, и с Александром, в этом ключе и стараюсь и думать, и делать, просто не знаю как справиться с этим вдруг нахлынувшим - я-то думала что все, самый тяжелый период пережит.

Женщина одна (о себе) говорила, что она на каждой исповеди теперь о чем-то да вспоминает, а времени уже много прошло.

 

[Татьяна - люблю Бога]

Вроде я неписала, что сильго и пос лянно убиваюсь (слава Богу!).
Наоборот считала что вот доаольно спокойно пережила 40 дней и больше, и дальше наверное легче будет. И тут на тебе, с субботы очень сильно накатывает, мысли и ситуции всплывают. Там, где сам или не сделал или сделал не так и не то, причинил боль. А ведь теперь и не исправишь, и даже прощения еще раз не попросишь. А от этого и жжет. По поводу всего остально согласна и с Вами, и с Александром, в этом ключе и стараюсь и думать, и делать, просто не знаю как справиться с этим вдруг нахлынувшим - я-то думала что все, самый тяжелый период пережит.

Наверное, исповедать? Уж кто-кто, а мама уже все простила. У самой было, наверное, еще хуже... но, думаю, что мои родные все мне простили... Время как-то излечило. У меня постсиндром такой же был, больше не о умерших, а о себе думала, жалела себя... такое вот искажение.

 

[СветланаВикторовна]

Наверное, исповедать? Уж кто-кто, а мама уже все простила. У самой было, наверное, еще хуже... но, думаю, что мои родные все мне простили... Время как-то излечило. У меня постсиндром такой же был, больше не о умерших, а о себе думала, жалела себя... такое вот искажение.

Боль о себе я торможу как раз - мол, это ты себя жалеешь. А вот мысли, что ей причинил боль или обиду - вот тут противоядиянет. Хотя да она говорила, что и простила, и что не на что обижаться. Но такой ответ ведь не снимает ответственности за поступки с другого человека. А как теперь ответишь? (Вопросриторический). Понятно, что все это тоже вполне может быть что "достается из памяти" и "подсовывается" специально, выбить из колеи.
С др. Стороны, в конце концов, раз Господь так попустил, значит так, чтоб знала теперь, насколько сама плоха, хотя порой бывает, что и обьяснить не можешь, посему так сделал, и при этом точно ничего плоэого не хотел(может, чтобы к поступкам остальных относилась мягче, когда что-то не устраивает и мнится намеренное, у Господа все промыслительно, и попущения тоже). Но другого-то человека жалко.

 

[Елена Анатольевна]

Нам о себе нужно понимать, что мы - всего лишь люди. Не могли предвидеть, не могли в тот момент знать, не умели правильно поступить... Если есть действительно, не надуманная задним числом, вина, ее на исповедь. А самоедство вряд ли идет нам на пользу. Вину перед ушедшими испытывают очень многие, это еще один признак переживания горевания.
Светлана Викторовна, боюсь Вас обидеть (а в это время человек становится еще и очень чутким к словам других, а оттого может обижаться), но все, что Вы переживаете - закономерно и присуще большинству людей. Зная, как Вы относитесь к психологии, все же осмелюсь предложить Вам почитать материалы об общих для людей признаках горевания. Вот, например, статьи о чувстве вины: https://memoriam.ru/chuvstvo-vinyi-pered-umershimi
Может быть, то, что знание того, что подобное бывает и у других людей, как-то поможет утишить боль и утешить Вас. Если что-то не так написала, простите.
Ну а с христианской точки зрения, Вы все знаете. Молиться, подавать милостыню (не обязательно материальную, можно милостивым словом, советом, посильной помощью другим людям). Очень помогает чтение псалтири. Если читать по кафизме в день, то до 40 дней удается прочитать два раза. Можно читать и после 40 дней, столько, сколько просит душа. Очень утешительно.

 

[Татьяна - люблю Бога]

Боль о себе я торможу как раз - мол, это ты себя жалеешь. А вот мысли, что ей причинил боль или обиду - вот тут противоядиянет. Хотя да она говорила, что и простила, и что не на что обижаться. Но такой ответ ведь не снимает ответственности за поступки с другого человека. А как теперь ответишь? (Вопросриторический). Понятно, что все это тоже вполне может быть чттюо "достается из памяти" и "подсовывается" специально, выбить из колеи.
С др. Стороны, в конце концов, раз Господь так попустил, значит так, чтоб знала теперь, насколько плоха. Но другого-то человека жалко.

Да, очень знакомо. Вот заговорили об этом и в памяти всплывает свое "свинство"...., аж сердце заныло от чувства вины. Учить что надо делать других - это не самой быть в той же ситуации. Наверное мне самой нужно во всем исповедаться, уж и не помню, исповедовала ли сие раньше? Наверное, нет. Просто время, все забылось, а раз вспомнила и болит, значит, грех еще на мне... Спасибо, что разбередили мою совесть. Кстати, любовь покрывает множество грехов, а раз мы любим своих родных, то поминать чаще надо (это меня касается, не вас). И прости долги наши... надо отдавать долги... и не отчаиваться, грызя себя. Господь за меня (мои долги) выплатил, есть прощение и для таких как я. Не все так безнадежно, если мы с вами верующие, конечно...

 

[СветланаВикторовна]

Зная, как Вы относитесь к

Вот не поверите наверное) но я как раз только что заходила туда, по двум пунктам прошлась - посмотрела предлагпемые статьи, удивилась, что оценка у подавляющего большинства в основном на троечку, читать почему-то пока не пошла - ни психологов, ни священников может завтра загляну, если инет будет.
Псалтирь читаю, да. Без этого я наверное бы 40 дней так мирно не прожила бы.
Что Вы, я не обижаюсь, уникальной себя не чувствую - все переживают, и я так же. Ну может я просто где-то хуже и тяжелее сама по себе, не сахар точно.