Созависимость: как перестать спасать алкоголика

• Что такое созависимость
• Спасатель, преследователь, жертва
• Почему спасательство не помогает
• Что созависимость делает с вами
• Что видят дети
• Как перестать спасать
• С чего начать
• См. также

«Я всю жизнь пыталась его спасти, вылечить, – рассказывает жена пьющего человека, слушательница курса для родственников. – И самое тяжёлое было ощущение безысходности. Ожидание очередных запоев, тупик». Если вы узнали себя, эта статья для вас. Речь пойдёт не о том, как помочь пьющему, а о том, что происходит с вами самими – и почему от этого зависит и его выздоровление.

О созависимости диакон Иоанн Клименко, ответственный за трезвенную работу при храмах Москвы, постоянно говорит на эфирах для родственников – вместе с психиатрами-наркологами и психологами. Ниже – главное из этих разговоров. Анонсы эфиров – в канале отца Иоанна в Телеграме и MAX.

Что такое созависимость

Психиатр-нарколог на эфире у отца Иоанна объясняет просто. Если близкий пропал и вы его ищете – это не созависимость, это нормальная тревога. Созависимость – когда человек дома, а родные сами приносят ему алкоголь, берут на него кредиты и всё прощают.

Шире: созависимость – это когда жизнь родного человека подчинена чужой болезни. Все мысли о том, пьёт он или нет, где он, в каком состоянии придёт. Свои дела, здоровье, отдых, дети – потом. Семью, где есть зависимый, психологи называют дисфункциональной: роли в ней нарушены.

Чаще всего созависимыми становятся жёны и матери. Нередко – те, кто вырос в семье, где пил отец. «Она другой жизни не видела, – говорит психиатр-нарколог о такой женщине. – Она считает, что любовь выглядит вот так».

Спасатель, преследователь, жертва

Психологи описывают созависимость треугольником Карпмана. В нём три роли, и родственник ходит по кругу из одной в другую.

Жертва. Психиатр-нарколог говорит, что 80% времени созависимый живёт в этой роли: обманутые ожидания, очередной срыв, «опять не получилось».

Спасатель. Когда случается запой, родные бросаются спасать: вызывают капельницу, отпаивают, прикрывают перед начальником, прячут от соседей.

Преследователь. А потом человек снова пьёт или отвечает: «Я не просил». И спасатель превращается в преследователя: хочется наказать, сделать так, чтобы он «помучился и осознал, как плохо вам».

И снова жертва. Круг повторяется годами, и выйти из него, пока не видишь его, почти невозможно.

Почему спасательство не помогает

Спасатель лишает человека последствий. Каждый раз, когда вы выводите его из запоя, гасите долги, врёте за него на работе, вы убираете то, что могло бы заставить его задуматься. «Добрые родственники всё оплатили, стоят, трясутся, никуда они не денутся», – описывает психиатр-нарколог, как это выглядит со стороны пьющего. У него возникает иллюзия безнаказанности.

Отец Иоанн рассказывает о женщине, которая пришла к нему на консультацию. Трое детей, три работы, муж не работает и пьёт. Она сама выводит его из запоя: капельница дома, на диване, таблетки по схеме. Она даже начала учиться на нарколога. «Я про алкоголизм всё знаю», – сказала она. А муж однажды признался ей, что его всё устраивает: напьётся, жена поставит капельницу, а он лежит и отдыхает. Она устраняла последствия, но не причину. О созависимости, по словам отца Иоанна, она даже не слышала.

Спасатель «подлечивает», а не лечит. Одна мама рассказывала, что, когда сын в запое выходит покурить, она разбавляет его водку водой – чтобы меньше выпил. Психиатр-нарколог ответил прямо: нет, так неправильно. Вы тратите силы и деньги, человек ненадолго приходит в себя на чувстве вины, а потом всё повторяется, и каждый раз тяжелее. Он предложил другое сравнение. У ребёнка болит зуб, его жалко – но вы ведь всё равно ведёте его к стоматологу. Потворство – не любовь.

Спасатель берёт чужую ответственность. «Он без меня умрёт» – так думает почти каждый созависимый. Психиатр-нарколог называет это «короной»: ощущением, что я могу всё предвидеть и всё предотвратить. Не можете. Если человек запланировал срыв, он сорвётся, сколько бы бутылок вы ни спрятали.

Что созависимость делает с вами

Психиатр-нарколог перечисляет, с чем к нему приходят родные зависимых: бессонница, тревога вплоть до панических атак, депрессия, скачущее давление, проблемы со щитовидной железой. Человек не живёт своей жизнью, не досыпает, не доедает, бегает за другим.

Это не слабость характера, а настоящее расстройство, и с ним можно и нужно идти к специалисту. В тяжёлых случаях родственникам нужна помощь не только психолога, но и врача.

Что видят дети

Детям в такой семье тяжелее всех, даже если их стараются оградить. Психиатр-нарколог описывает роли, которые они берут на себя, чтобы выжить:

— герой – отличник, опора мамы, всегда всё делает правильно;
— козёл отпущения – «трудный» ребёнок, на которого переключается всё напряжение семьи;
— шутник – смешит и обесценивает, чтобы разрядить обстановку;
— невидимка – тихий, незаметный, проблем не создаёт, его как будто нет.

Повзрослев, каждый живёт по своему сценарию. «Девочка найдёт себе такого же и будет считать, что любовь вот так выглядит, – говорит врач. – А мальчик с большой вероятностью повторит папино поведение».

Как перестать спасать

Сменить вопрос. «Выздоравливать в семье должен тот, у кого есть запрос», – говорит психиатр-нарколог. Если у зависимого запроса нет, идите сами. И главный вопрос не «как его спасти», а «что я делаю не так, что этот ад в моей жизни продолжается».

Перестать прикрывать. Не врать за него начальнику, не прятать от родных и соседей, не гасить его долги. «Хорошую семью изображать не надо», – говорит врач. Соседи всё равно всё слышат.

Действовать вместе с семьёй. Важно, чтобы все родные выступали единым фронтом. Достаточно одного «доброго» родственника, который тайком даст денег или прикроет, – и вся работа рушится.

Не замалчивать последствия. Психиатр-нарколог советует спокойно, всей семьёй напоминать человеку, что было: как он чуть не погиб, разбил лицо, сорвал праздник. Не обвинять и не мстить, а не делать вид, что ничего не случилось. Стратегии разговора с близким, от самых мягких до жёстких, разобраны в статье «Он не хочет бросать пить: как разговаривать с близким».

Не помогать на 20%. Если вы помогаете, помогайте по-настоящему: не очередная капельница, а консультация специалиста, программа, реабилитация. Что бывает и где искать, – в материале «Куда обратиться алкоголику за помощью».

Позаботиться о себе. Сон, еда, врач, свои дела, свои люди. Это не эгоизм. Если вы рухнете, не будет никого.

Перестать спасать не значит перестать любить. Отец Иоанн говорит: какой бы путь ни выбирал близкий, мы предлагаем ему путь жизни. «Но при этом это не значит, что мы должны умирать вместе с ним». Пройти по этому пути он может только сам.

С чего начать

Жена, чьи слова в начале статьи, рассказывает, что дошла до последней степени отчаяния. Молилась постоянно, а однажды «уже крик в душе был: Господи, ну помоги». Вскоре она услышала в одном из Telegram-каналов диакона Иоанна, пошла на курс для родственников – и, по её словам, эта встреча перевернула её жизнь.

— Курс для родственников. В обществах трезвости при храмах есть онлайн-курс для родных зависимых. Начать можно с вводного курса для родственников диакона Иоанна Клименко в VK Видео.
— Община. Встречи, где родные зависимых говорят о своём и поддерживают друг друга. Бесплатно, можно прийти и неверующему. Как это устроено, – в материале «Община трезвости: куда прийти, если близкий пьёт», расписание – на сайте Первого Московского общества трезвости.
— Психолог или врач. Если бессонница, тревога или подавленность не отпускают, это повод обратиться к специалисту – для себя, а не для него.
— Молитва. Не только о нём, но и о себе. О том, как молиться жене пьющего мужа, – в материале «Жена пьющего мужа: молитва и что делать», матери – «Молитва матери за пьющего сына».

Не знаете, с чего начать именно вам? Расскажите о своей ситуации на прямой линии диакона Иоанна Клименко. Бесплатно, можно без имени, отвечают обычно в течение дня. Там помогают не только с вопросом «что делать с ним», но и с вопросом «что делать мне».

См. также

— Как помочь близкому избавиться от пьянства молитвой
— Алкоголизм – грех или болезнь?
— Православная помощь алкоголикам: общества трезвости при храмах
— Книга диакона Иоанна Клименко «Я не алкоголик» – электронная версия бесплатно в канале «Путь в трезвость» или купить в лавке Марфо-Мариинской обители (Москва, ул. Большая Ордынка, 34)