Массаж - вещь хорошая. И нужная. И приятная. Так что смело можно рекомендовать, в отличие от махов и всяких гимнастик в воспалительный период. А разрабатывать в восстановительный период можно как душе угодно, хоть махами, хоть бубновскими, хоть просто плаванием и растяжками. Все восстановится, если не было непоправимых изменений.
И Тимофей абсолютно не прав, когда говорит что ПЛП - это заболевание мышц. И в сухожилиях и связках нет крови, так что разгонять там кровь в каких-то триггерных точках нет никакого смысла. Потому и не лечится оно медикаментозно, ткани совсем другие воспаляются. Другое дело, что причины у всех разные и само воспаление является всего лишь следствием какой-то другой болезни, в основном нервной или травматической, или изменениями в костях и суставах, или питании, или или...
У меня плечо вот совсем восстановилось по амплитуде, на предельных углах только еще лопатка включается, но уже не хрустит и не приморожена. А вот боли и нытье еще бывают, это уже от позвоночника идет, там у меня причина. А так обычные растяжки, махи и обычная гимнастика))) Ну и некоторые упражнения для позвоночника и шеи. В этот период вообще жалеть себя не нужно, можно напрягать по полной, тут и Леонид и Бубновский правы, нечего жалеть свое бренное тело
ПС И до сих пор, я настаиваю на том утверждении, что в период активного воспаления нужен полный покой и местное лечение, можно и без лекарств обойтись.А вот методов лечения этого периода я так и не нашел действенных, кроме мазей, обезболивающих и успокаивающих средств и массажа. Ну и легкое осевое вращательное упражнение, не вредит и дает тонус мышцам. И РАЗГОНЯЕТ КРОВЬ В ТРИГГЕРНЫХ ТОЧКАХ)))
