Плечелопаточный периартрит - личный опыт борьбы
- Автор темы Лилия70
- Дата начала
Алина 73
Пользователь
держусь!...с утра наревешься от отчаянья и недосыпа,и опять на борьбу!...когда-нибудь же это закончится)....я вот тоже все думаю по поводу вторых рук...врачи говорят, от перегрузки..но если человек ломает руку, у него вторая ж так и остается нормальной...а здесь лихо так воспаляется, причем не у всех, больше у женщин)....иммунитет не успевает...вот до гомеопатии еще не дошла....уже и денег не остается,а это не дешевое лечение, и обострение боли боюсь, а как здесь пишут, оно имеет место быть...сейчас вот хочу убойные медикаменты, пока не придумаю , какие....аркоксия слабовата, прям так и тянется к ней что-то за компанию)...
В минуты отчаяния вспоминайте,что проходящие борьбу с ПЛП тоже ревут и не спят ночами, а бывают моменты полного отчаяния, когда хочется забросить эти бесконечные упражнения, растирания и разминания, напиться сильных обезболивающих(только не знаешь - каких), чтобы хоть ненадолго унять эти боли... А ведь и другие вопросы по здоровью никто не отменял:и во всей спине могут быть обострения в связи с ПЛП, и гормональная перестройка, и психологическое состояние на фоне длительного периода боли.
Но, порой бывают дни(обычно это после дней бесконечных упражнений, в основном, после прокатывания триггерных точек мячиком), когда прямо чувствуется, что плечо становится свободнее в движении, хотя и не намного). Вот в эти моменты понимаешь, что все усилия не зря, и продолжаешь заниматься.
Алина, в своей ситуации я заметила, что прежние боли возникают, когда сильно переусердствуешь в занятиях с рукой. Я в такие дни натираю шею и плечо Кетопрофеном, чередуя с Меновазином. И зарядку на плечи почти не делаю, только мячиками прокатываю от крестца до шеи у стены или на полу, и обязательно какие-то общие упражнения для спины, плюс стараюсь много ходить, руки в свободной раскачке. Через 2-3 дня, когда боль уменьшается, возобновляю все упражнения и для плечевого сустава. Но утром пока все очень сковано в шее и плечах.
Упражнения - это единственное немедикаментозное средство, которое может позволить себе человек абсолютно бесплатно, а самое главное, оно действует. Пусть не сразу, но долгосрочно.
Алина 73
Пользователь
Елен, спасибо большое за поддержку!.Вы с вое время получили ее от форума, теперь вот передаете ее другим
, это бесценно....отчаявшиеся бедные больные приходят на форум, и получают как глоток свежей воды надежду и стимул действовать дальше......с триггерными точками я познакомилась недели две назад, эффект мне очень понравился..разрабатывала основное больное плечо, (левое, недавно присоединившееся, не трогаю...оно так рвалось воспалиться, что пусть теперь стоит в сторонке)), я сразу легко ставила руку на пояс, заводила руку назад, ловила сзади мячик, если он срывался со стены, и вообще, ходила по квартире как барыня руку вбок..вообщем, перестаралась)).........надо немножко поубавить было пыл...теперь вот получила откат........хожу теперь не шевелюсь.......поняла, что метод неплохой, но пока вот не нашла к нему подход...а если Вы от крестца до шеи мяч проводите, то это прям лихо, молодцом!))......а из мазей мне очень понравился гель пентальгин...мазала кетопрофеном, по совету Андрея из воронежа, 2-3 раза в день,хорошо помогает действительно, а потом посоветовали пентальгин экстра-гель, он тоже на основе кетопрофена, и в составе димексид и перец, ядреная вещь!)....я им лечила локтевой периартрит, помогло....мазями , конечно, удобно мазать локальные вещи, -локти, коленки и т.д.....а вот добраться до вспухших подостных проблема целая!..да и плечи тяжело мазать из-за скованности движений....тут реально, наверное, лучше компрессы....................)))....кстати, сейчас крапива пошла....в старину больные суставы хлестали вениками из нее!...есть вот такое желание нарвать ее, разложить и поваляться, уж хуже точно не будет)
, это бесценно....отчаявшиеся бедные больные приходят на форум, и получают как глоток свежей воды надежду и стимул действовать дальше......с триггерными точками я познакомилась недели две назад, эффект мне очень понравился..разрабатывала основное больное плечо, (левое, недавно присоединившееся, не трогаю...оно так рвалось воспалиться, что пусть теперь стоит в сторонке)), я сразу легко ставила руку на пояс, заводила руку назад, ловила сзади мячик, если он срывался со стены, и вообще, ходила по квартире как барыня руку вбок..вообщем, перестаралась)).........надо немножко поубавить было пыл...теперь вот получила откат........хожу теперь не шевелюсь.......поняла, что метод неплохой, но пока вот не нашла к нему подход...а если Вы от крестца до шеи мяч проводите, то это прям лихо, молодцом!))......а из мазей мне очень понравился гель пентальгин...мазала кетопрофеном, по совету Андрея из воронежа, 2-3 раза в день,хорошо помогает действительно, а потом посоветовали пентальгин экстра-гель, он тоже на основе кетопрофена, и в составе димексид и перец, ядреная вещь!)....я им лечила локтевой периартрит, помогло....мазями , конечно, удобно мазать локальные вещи, -локти, коленки и т.д.....а вот добраться до вспухших подостных проблема целая!..да и плечи тяжело мазать из-за скованности движений....тут реально, наверное, лучше компрессы....................)))....кстати, сейчас крапива пошла....в старину больные суставы хлестали вениками из нее!...есть вот такое желание нарвать ее, разложить и поваляться, уж хуже точно не будет)
Последнее редактирование:
Елена, у супруги не было ПЛП, у нее остеохондроз с периодическими защемлениями нерва нижней части спины. Колоть в месте защемления мы побоялись, то когда обострение колем в ягодицы (там не далеко) плюс супруга попутно мажет поврежденное место мазью финалгон, тоже штука достаточно эффективная: продуло мне как то шею, что не мог голову повернуть, то два дня помазал, а на третий как ничего и не было, все прошло... Не знаю правда, как это будет сочетаться с ПЛП, оно у меня было по травматическому типу, но думаю ничего побочного и плохого быть не должно. Т.е. попробовать можно.
Елен, спасибо большое за поддержку!.Вы с вое время получили ее от форума, теперь вот передаете ее другим
Да, форуму очень благодарна! Без поддержки и подробного описания эффективных и бесполезных методов лечения было бы намного сложнее справляться.
Алина, мячиком я не провожу по позвоночнику, а стоя у стены прижимаю мячик или 2 мячика в связке и, надавливая на них спиной, воздействую на болевые точки. Это показано в ролике у Леонида(не помню на какой странице) и у невролога Антона Епифанова(ютуб).
Спасибо, Вячеслав! у Финалгона почти такое же действие как у Меновазина, только он разогревает, а последний охлаждает. При ПЛП, связанном с шеей, думаю ,должно помогать, так как он снимает спазм мышц шеи. Надо попробовать.
Алина, я в первый раз колола дексаметозон в комплексе с лидокаином и чем-то еще (забыла). Точнее врач делал укол в околосустав. Это был период острой боли. Делала раза 3 + целый комплекс физиопроцедур, массаж и тд. Все это в комплексе помогло достаточно быстро уйти с острого периода и добиться восстановления амплитуды движения. Я тогда испугалась делать дипроспан, а дексаметозон мне показался более подходящим.
Л
Леонид
Гость
ОльгаП
Пользователь
у меня наверное сезонное обострение, с наступление весны стали очень болеть плечи и руки, малейшее движение причиняет ужасную боль. мама посоветовала мне крем artidex которым сама лечится. прочитала тут https://отзывы-врачей.рф/артидекс/ отзывы пациентов котрые лечились этим натуральным комплексом. Стала мазать плечи как указано в инструкции и уже на второй день почувствовала облегчение, а через неделю полностью прошла боль и скованность в плечах.
Алина 73
Пользователь
Да вот в том то и дело, что получается его можно делать только в начале...мне уже на форуме здесь подсказали, что если упустишь срок, то уже не пойдет, только гормоны зря в себя вколишь...а ведь неплохая замена дипроспану этому страшному...а у меня сейчас уже месяцев 7,(прям вот вынашивается плп))), все обострилось резко, ищу, чтобы себе вколоть
Алина 73
Пользователь
вот он как раз и вдохновляет!....но , может, не надо сильно на точки нажимать?....вот уже каждое движение продумываешь, как бы не навредило)....а врач отличный, и про нпвс очень грамотно и доступно рассказал, есть у него ролик такой.....смотреть его не пересмотреть)
Простите, уточняю: Андрей Воронеж, страница 44 - видео с упражнениями на мышцы шеи (с помощью мячика в том числе); Леонид , страница 84 - статья о триггерных точках.
Честно говоря, у меня такие боли бывали(возможно, накладывалась невралгия), что только сильное нажатие хоть как-то отвлекало от боли, "клин клином вышибала")) Сейчас, когда заморозка отходит, нажатия средней степени, но и не поглаживания.
Л
Леонид
Гость
Развод на пустышку. Врачами там и не пахнет.
Только отношение у меня к поиску триггерных точек противоположное их апологетам.
Елена Попова
Пользователь
Дорогие форумчане ! Примите мои искренние благодарности за такую помощь,за то что вы все находите время помогать друг другу ! У меня остеоартроз плечевого и ключично-акромиального суставов,частичное повреждение сухожилия надостной мышцы,тиносиновит сухожилия длинной головки бицепса,подакромиальный импиджмент. За спину руку вообще не могу завести. До того ,как наткнулась на форум успела многое : блокады,компрессы,манульный терапевт,массаж,укол дипросана. Боли прогрессируют. Начала колоть Траумель и Цель Т уже по советам форума и делать упражнения по Попову. Очень хотелось бы задать вопрос Вячеславу : совсем не делать никаких упражнений,или делать,например, в положении ,в котором боли нет ? Состояние ухудшается.Болею с ноября,но мешает жить с февраля где-то.
Упражнения для плеч и рук не делать! Станет ещё хуже. У меня так было.
НЕ ДЕЛАТЬ!
Если тезисно, то сейчас Вам нужно:
1. Остановить воспаление и острую фазу
2. через два месяца после фиксации устойчивой ремиссии начинаем изометрическую гимнастику Евдокименко или Макеева
3. еще через два месяца лечебный массаж
4. только после укрепления связок, частичного восстановления мышечных тканей и подвижности сустава можно браться за Попова.
попутно правильно питаемся
Я к сожалению уже стал подзабывать тонкости, то если заинтересовала эта методика можете открыть профиль и по моим ранним сообщениям вникать в нюансы. там их много, они не менялись и содержат собирательный опыт ветки, включая ощущения и отзывы участников что подключались. Быстрого результата не будет, но он обязательно будет и как показывает опыт, быстрее чем бездействовать или шарахаться от одного "целителя" к другому.
Последнее редактирование:
Здравствуйте.
У меня ПЛП уже почти как год.
Как понять что стадия "воспаление и острая фаза"?
Рука болит когда заводишь за спину. Иногда может ночью тянуть или если сплю на этой руке. то может побаливать.
Уколов не делала (боюсь последствий), только физио процедуры.
Кто-нибудь делал плазмотерапию в сустав? Мне в одном центре посоветовали. но я пока не делала.
У меня ПЛП уже почти как год.
Как понять что стадия "воспаление и острая фаза"?
Рука болит когда заводишь за спину. Иногда может ночью тянуть или если сплю на этой руке. то может побаливать.
Уколов не делала (боюсь последствий), только физио процедуры.
Кто-нибудь делал плазмотерапию в сустав? Мне в одном центре посоветовали. но я пока не делала.
Маргарита
Пользователь
Я пережила ПЛП два года назад, восстанавливаться начала спустя полгода, через год была здорова. Острая фаза-это начало заболевания, когда еще не наступила заморозка, но боли в плече резкие от неловкого движения и тупые ноющие постоянно и круглосуточно, потом 2 фаза - ограничение движения, невозможность завести за спину, поднять в сторону, и т.д., боли ноющие постоянно и круглосуточно, после этого - стадия восстановления и разморозки. Если у вас уже нет болей в покое и не ухудшается самочувствие после упражнений с амплитудой, пусть небольших, но все же — значит вам пора разрабатывать руку! На стадии реабилитации без этого никак. Постепенно растягивать, делать упражнения и амплитуда движений будет увеличиваться.