Плечелопаточный периартрит - личный опыт борьбы
- Автор темы Лилия70
- Дата начала
Маргарита
Пользователь
А чем аргументировал врач, что это не импиджмент? Только тем, что рука как-то не так ограничена в движении? А что не так? Заморозка есть, поднимать и заводить за спину больно... У меня правда было не просто больно, вообще невозможно, выше 90° рука только вместе с плечом и лопаткой поднималась и то не намного. И боли были не такие жгучие, а сильно ноющие, не оставляющие в покое. Ещё симптоматично - боли локализовались явно спереди вдоль руки, я так понимаю, от защемленного сухожилия по мышце, она как раз идёт от акромиального промежутка.
Да, этим.По поводу того, что поднимать и заводить за спину больно, грит, не даёт напряжение в капсуле.
Ну, выход тут всё равно, наверное, один и тот же: лфк.
У меня сейчас в состоянии немного откат идёт, даже не знаю точно, с чем связано, м.б. с погодой: в плече постоянно ноет спереди, как будто воспалены то ли нервы, то ли сухожилия, неприятные ощущения в мышцах спины возле шеи с этой же стороны, сплю плохо, лфк пока не могу делать.Спасаюсь нанопластырем и кетопрофеном.
Т.е. ремиссия есть, но нестабильная.
А так-при более-менее нормальном самочувствии Попов у меня получается целиком, больновато только упражнение с мячом за голову.
Маргарита
Пользователь
Да, получается сколько врачей, столько и мнений)))... У меня после перенесенного заболевания в больной руке абсолютно нет предпосылок для рецидива, а вот в другой руке- под вопросом. Очень надеюсь, что пронесёт... А у вас похоже действительно болезнь связана с поражением нервов. Что-то подобное и я ощущаю в здоровой руке, у меня тоже сильный шейный остеохондроз. Правда боли не такие сильные, почти не беспокоят.
Я завтра начинаю УВТ на плечевой сустав.Врач пояснил,что через обострение процесс пойдет,потом болевой синдром стихнет.Процедуры три надо пройти.На одну точку плечевого сустава завтра сделает.Кто делал,сколько точек в одном сеансе делали и какие ощущения были после процедуры?
Ольга П
Пользователь
Добрый день! Я на этом форуме давно, иногда писала... Потом исчезла...
Пусть некоторым покажется странным, я перестала насиловать плечи лекарствами и уколами ( конечно, знаю на себе и Цель-Т, и гормональные...)
Я не медик, как и многие тут. Мы проходим каждый через свою шкуру...
На сегодняшний день: боли меня не беспокоят. Да, нет былой подвижности. Но плечи не болят.
Нашла хорошего массажиста, он капитально занимался спиной и плечами. В результате у меня прилично стали подниматься руки.
Главная мысль: не расстраивайтесь! Не спешите на операцию!
И еще - плавайте, у кого есть возможность.
И вообще следите за позвоночником.
Пусть некоторым покажется странным, я перестала насиловать плечи лекарствами и уколами ( конечно, знаю на себе и Цель-Т, и гормональные...)
Я не медик, как и многие тут. Мы проходим каждый через свою шкуру...
На сегодняшний день: боли меня не беспокоят. Да, нет былой подвижности. Но плечи не болят.
Нашла хорошего массажиста, он капитально занимался спиной и плечами. В результате у меня прилично стали подниматься руки.
Главная мысль: не расстраивайтесь! Не спешите на операцию!
И еще - плавайте, у кого есть возможность.
И вообще следите за позвоночником.
Ольга П, замечательно, что у вас произошли положительные сдвиги!
Сколько по времени у вас длилось заболевание?
И на каком этапе (месяце) стали заниматься с массажистом?
Сколько по времени у вас длилось заболевание?
И на каком этапе (месяце) стали заниматься с массажистом?
Маргарита, расскажите пжл, как выполняется это упражнение полностью, т.е. какие действия выполняются дальше рукой/эспандером из исходного положения.Из ролика это непонятно, там только фото, в динамике не показано.
Последнее редактирование:
Ольга П
Пользователь
Последнее редактирование:
Ольга П
Пользователь
Ольга П
Пользователь
вдруг кому нужно для инф : кто принимает терафлексы и тп есть препарат"Драстоп". Он дешевле.
Показания
Дегенеративно-дистрофические заболевания суставов и позвоночника:
Препарат назначают в/м по 1 мл (100 мг хондроитина сульфат натрия) через день. При хорошей переносимости дозу увеличивают до 2 мл (200 мг хондроитина сульфат натрия), начиная с четвертой инъекции. Курс лечения - 25-30 инъекций. При необходимости возможно проведение повторных курсов лечения через 6 месяцев
Фармакологическое действие
Оказывает хондростимулирующее, регенерирующее, противовоспалительное и анальгезирующее действие. Хондроитин сульфат участвует в построении основного вещества хрящевой и костной ткани. Обладает хондропротекторными свойствами, усиливает обменные процессы в гиалиновом и волокнистом хрящах, субхондриальной кости; ингибирует ферменты, вызывающие деградацию (разрушение) суставного хряща; стимулирует выработку хондроцитами протеогликанов. Способствует снижению выброса в синовиальную жидкость медиаторов воспаления и болевых факторов, подавляет секрецию лейкотриенов и простагландинов. Замедляет резорбцию костной ткани и снижает потери кальция, ускоряет процессы восстановления костной ткани. Хондроитин сульфат замедляет прогрессирование остеоартроза и остеохондроза. Способствует восстановлению суставной сумки и хрящевых поверхностей суставов, препятствует коллапсу соединительной ткани, нормализует продукцию суставной жидкости.
При применении препарата уменьшается болезненность и улучшается подвижность пораженных суставов, при этом терапевтический эффект сохраняется длительное время после окончания курса терапии. При лечении дегенеративных изменений суставов, сопровождающихся вторичным синовитом, эффект наблюдается уже через 2-3 недели с момента начала курса. Обладая структурной схожестью с гепарином, потенциально может препятствовать образованию фибриновых тромбов в синовиальном и субхондриальном микроциркуляторном русле.
Показания
Дегенеративно-дистрофические заболевания суставов и позвоночника:
- остеоартрозы периферических суставов;
- межпозвонковый остеоартроз и остеохондроз.
Препарат назначают в/м по 1 мл (100 мг хондроитина сульфат натрия) через день. При хорошей переносимости дозу увеличивают до 2 мл (200 мг хондроитина сульфат натрия), начиная с четвертой инъекции. Курс лечения - 25-30 инъекций. При необходимости возможно проведение повторных курсов лечения через 6 месяцев
Фармакологическое действие
Оказывает хондростимулирующее, регенерирующее, противовоспалительное и анальгезирующее действие. Хондроитин сульфат участвует в построении основного вещества хрящевой и костной ткани. Обладает хондропротекторными свойствами, усиливает обменные процессы в гиалиновом и волокнистом хрящах, субхондриальной кости; ингибирует ферменты, вызывающие деградацию (разрушение) суставного хряща; стимулирует выработку хондроцитами протеогликанов. Способствует снижению выброса в синовиальную жидкость медиаторов воспаления и болевых факторов, подавляет секрецию лейкотриенов и простагландинов. Замедляет резорбцию костной ткани и снижает потери кальция, ускоряет процессы восстановления костной ткани. Хондроитин сульфат замедляет прогрессирование остеоартроза и остеохондроза. Способствует восстановлению суставной сумки и хрящевых поверхностей суставов, препятствует коллапсу соединительной ткани, нормализует продукцию суставной жидкости.
При применении препарата уменьшается болезненность и улучшается подвижность пораженных суставов, при этом терапевтический эффект сохраняется длительное время после окончания курса терапии. При лечении дегенеративных изменений суставов, сопровождающихся вторичным синовитом, эффект наблюдается уже через 2-3 недели с момента начала курса. Обладая структурной схожестью с гепарином, потенциально может препятствовать образованию фибриновых тромбов в синовиальном и субхондриальном микроциркуляторном русле.
Последнее редактирование:
Маргарита
Пользователь
https://yandex.ru/images/touch/search?text=Тренировка ротаторной манжеты при импиджмент синдроме&source=tabbar&pos=6&img_url=https://sun9-29.userapi.com/c856132/v856132541/bf927/9EWPoSdb5cc.jpg&rpt=simage&ts=1583976043049
Вот здесь фото. Это исходное положение при исполнении движения предплечья от себя. Если предплечье движется к себе, то надо развернуться на 180° и взять резину так же, но стоя другим боком к стене. обязательнУпражнение выполняетсяо в двух направлениях: предплечье (то есть часть руки от локтя до кисти), двигается по направлению к себе или от себя, то есть в сторону. Плечо (часть руки от плеча до локтя) и локоть обязательно прижаты к туловищу и вообще не двигаются. Рука согнута в локте под углом 90°. Исходное положение как на картинке, затем отводите руку от себя, натягивая резину, при этом напрягается мышца и сухожилие спереди руки от плеча, и обратно возвращаете в и.п., так раз 30 советуют. Дальше эспандер берете этой же рукой, но развернувшись противоположной стороной туловища, и делаете движение от себя. Тоже 30 раз. Эспандер можно обычный или резина, но если резина, то лучше в два или больше слоев., Чтобы натяжение было сильнее. Можно делать несколько подходов за раз и вечение дня повторять. Ограничений нет и в острый период тоже. Но это при импиджмент синдроме! А при невралгии не знаю! Мне очень помогало. Я даже ночью во время болей делала и становилось легче.
Последнее редактирование:
Спасибо огромное, Маргарита!
У меня боль локализуется в клювовидно-плечевой мышце, если судить по схемам мышц, из-за этого больно заводить руку за спину и держать её поднятой на 180 гр.
Буду пробовать, даже не знаю, может, это он и есть, врачи тоже могут ошибаться.
У меня боль локализуется в клювовидно-плечевой мышце, если судить по схемам мышц, из-за этого больно заводить руку за спину и держать её поднятой на 180 гр.
Маргарита
Пользователь
Конечно попробуйте. В идеале после этого упражнения должно наступить улучшение, но не сразу, а через некоторое время, если верить лектору из ролика военакадемии. Мне кажется, что ухудшения быть не должно, если оно наступает, лучше, наверное, не делать! ... Что касается подъёма руки, то у меня рука не поднималась вообще и не заводилась за спину, то есть была заморожена. А боли были постоянно сильно ноющего характера, где локализовались даже сказать трудно! Но во время этого упражнения в результате напряжения спереди руки от плеча до локтя рука просто горела, это хорошо, т.к. там как раз усиливалось кровообращение и шел процесс восстановления и заживления. Интересно, что при здоровом состоянии, например сейчас, такого не происходит, то есть там была патология и как следствие такое явление в руке во время данного упражнения)
Добрый день!
Спасибо всем, кто делится своим опытом!!! Очень много интеренсного и полезного нашла в этой ветке!
Мне еще нет 40. Признаки недуга стали появляться еще полгода назад: замечала, что в определенном положении руки болит в плечевом суставе. Не придала значения, т.к. врач-ревматолог говорила, что у меня просто "разболтанность суставов" из-за худощавого телосложения, и периодически суставы то там, то тут будут побаливать. Из особенностей: у меня значительно повышен ревмафактор. Еще 2 года назад стал расти, причину ревматологи так и не нашли. Сказали только заниматься физкультурой.
Замораживаться плечо стало постепенно, где-то месяца 4 назад. Как-то сейчас с трудом всё вспоминаю, как всё происходило, т.к. я до последнего надеялась, что это какое-то недоразумение и вот-вот всё пойдет на поправку. Был период, когда плечо сильно ныло и днем и ночью.
В конце января сделала узи плечевого сустава. Врач-узист сказал, что сам сустав нормальный, признаков разрушения нет, не стоит по нему переживать, но есть теносиновит сухожилия длинной головки двуглавой мышцы, надостный тендинит плеча. Отправил к неврологу. Невролог отправил на снимок. Там остеохондроз и еще что-то. В итоге сказал, что остеохондроз вне обострения, поэтому дорога мне к хирургу. Хирург прописал нимесил, мазь найз и отправила на консультацию врача-физиотерапевта, сказав, что если изменений не будет в теч.месяца, то вернуться.
Физио: токи, ультразвук, массаж, какая-то ромашка. В общем лекарство попринимала, на физио походила, а воз и ныне там. Врач лфк сказал, что мне нужны индивидуальные занятия (занималась я в группе).
Дома занимаюсь по видео Александра Сахний. 2 первых его курса для ПЛП. +разрабатываю лопатку теннисным мячом у стены (у меня там где-то триггерные точки, оч.болит). После занятия немного рука разрабатывается, легче заводится назад, но спустя несколько часов снова всё сковано.
Вот уже прошел месяц после консультации с врачом и я сижу и думаю, а что делать дальше? Мне лучше-то не стало... Рука в покое почти не тревожит, чувствую острую боль при отведении вперед, вбок, назад, ноет ночью, но спать могу, правда просыпаюсь несколько раз за ночь. Идти обратно в поликлинику или искать какого-то доктора? Какого? В мед.центрах, боюсь, будут разводить на деньги. В поликлинике врачи исключительно молодые, вот-вот после вуза. Или порсто продолжать лфк, учитывая, что выздоровление достаточно длительное и не надо гнать лошадей?
И есть еще один вопрос, который меня всё время беспокоит: а как понять-то, что лфк можно делать? Вот многие говорят, пишут: "снимите воспаление, а потом занимайтесь", а как понять, что воспаление снято? Оно ведь по-любому будет, если не колоть что-то в руку, или я ошибаюсь?
Честно, как-то я уже подзадолбалась... Извините за нытье...
Всем здоровья!
Спасибо всем, кто делится своим опытом!!! Очень много интеренсного и полезного нашла в этой ветке!
Мне еще нет 40. Признаки недуга стали появляться еще полгода назад: замечала, что в определенном положении руки болит в плечевом суставе. Не придала значения, т.к. врач-ревматолог говорила, что у меня просто "разболтанность суставов" из-за худощавого телосложения, и периодически суставы то там, то тут будут побаливать. Из особенностей: у меня значительно повышен ревмафактор. Еще 2 года назад стал расти, причину ревматологи так и не нашли. Сказали только заниматься физкультурой.
Замораживаться плечо стало постепенно, где-то месяца 4 назад. Как-то сейчас с трудом всё вспоминаю, как всё происходило, т.к. я до последнего надеялась, что это какое-то недоразумение и вот-вот всё пойдет на поправку. Был период, когда плечо сильно ныло и днем и ночью.
В конце января сделала узи плечевого сустава. Врач-узист сказал, что сам сустав нормальный, признаков разрушения нет, не стоит по нему переживать, но есть теносиновит сухожилия длинной головки двуглавой мышцы, надостный тендинит плеча. Отправил к неврологу. Невролог отправил на снимок. Там остеохондроз и еще что-то. В итоге сказал, что остеохондроз вне обострения, поэтому дорога мне к хирургу. Хирург прописал нимесил, мазь найз и отправила на консультацию врача-физиотерапевта, сказав, что если изменений не будет в теч.месяца, то вернуться.
Физио: токи, ультразвук, массаж, какая-то ромашка. В общем лекарство попринимала, на физио походила, а воз и ныне там. Врач лфк сказал, что мне нужны индивидуальные занятия (занималась я в группе).
Дома занимаюсь по видео Александра Сахний. 2 первых его курса для ПЛП. +разрабатываю лопатку теннисным мячом у стены (у меня там где-то триггерные точки, оч.болит). После занятия немного рука разрабатывается, легче заводится назад, но спустя несколько часов снова всё сковано.
Вот уже прошел месяц после консультации с врачом и я сижу и думаю, а что делать дальше? Мне лучше-то не стало... Рука в покое почти не тревожит, чувствую острую боль при отведении вперед, вбок, назад, ноет ночью, но спать могу, правда просыпаюсь несколько раз за ночь. Идти обратно в поликлинику или искать какого-то доктора? Какого? В мед.центрах, боюсь, будут разводить на деньги. В поликлинике врачи исключительно молодые, вот-вот после вуза. Или порсто продолжать лфк, учитывая, что выздоровление достаточно длительное и не надо гнать лошадей?
И есть еще один вопрос, который меня всё время беспокоит: а как понять-то, что лфк можно делать? Вот многие говорят, пишут: "снимите воспаление, а потом занимайтесь", а как понять, что воспаление снято? Оно ведь по-любому будет, если не колоть что-то в руку, или я ошибаюсь?
Честно, как-то я уже подзадолбалась... Извините за нытье...
Всем здоровья!
Маргарита
Пользователь
Мое мнение: к разработке можно приступать, когда болей вообще нет в покое, ночью и днём. При резком отведении боль может возникать, как и при разработке! Мне было больно разрабатывать. Но после окончания упражнения рука быстро успокаивалась и изнурительные круглосуточные боли уже не возвращались! Это состояние я называю устойчивая ремиссия. Тогда разработка идёт достаточно быстро, а до этого периода все мои попытки разработать были равны нулю. Меня вылечила рентгенотерапия. Слышала положительные отзывы о лазере, вы не пробовали? Главное - снять боль, которая мучает постоянно, а дальше уже дело техники)) и времени. А вот все физио, которые стандартно назначают, по-моему бесполезны абсолютно.
Ивановна, судя по тому, что у вас есть боль при отведении, вы просыпаетесь ночью и по прошедшему сроку с дебюта заболевания-воспаление у вас есть.Поэтому могут быть бесполезны лфк на этом сроке, физио, найзы и проч.
Остальное индивидуально: некоторым помогает гомеопатия, некоторым увт и т.д.
Но ни один метод не является панацеей.
Лазер, плазмоферез помогают, но на определенной стадии и в составе комплексного лечения.
Мне помогло кинезиолечение, но как промежуточный этап.
По поводу ревмофактора: вы принимаете витамин Д? Рыбий жир?
И ещё попробуйте такой трюк: недели на две откажитесь или сократите животную молочку и посмотрите на состояние.
Остальное индивидуально: некоторым помогает гомеопатия, некоторым увт и т.д.
Но ни один метод не является панацеей.
Лазер, плазмоферез помогают, но на определенной стадии и в составе комплексного лечения.
Мне помогло кинезиолечение, но как промежуточный этап.
По поводу ревмофактора: вы принимаете витамин Д? Рыбий жир?
И ещё попробуйте такой трюк: недели на две откажитесь или сократите животную молочку и посмотрите на состояние.
Спасибо за ответы!
Мне до сих пор стремно, что у меня РФ около 100, при норме 14 (СРБ, АСЛО, СОЭ, анти-ССР, ИППП в норме). Где-то на протяжении 1,5-2 года повышался. Всё искала правду. Несколько ревматологов говорили, что до 100 может быть и у здоровых людей. Я решила пустить всё на самотёк и уже не искать причину РФ. Ведь надо же лечить не анализы, а состояние. А теперь я имею проблему с плечом... Может это и не связано... Вот уже и не знаю, к кому пойти, чтобы получить адекватное лечение.
Вообще я свой недуг связываю с малоактивной жизнью. Поза не всегда удобная, когда работаю за компом. Когда долго сижу, начинает болеть шея, верхняя часть спины и лопатка с той стороны, где сейчас проблема.
Подумываю сходить на консультацию к спортивному врачу (травматологу-ортопеду).
Не пробовала. Мне его не назначили ни в первый раз, ни во второй, когда ходила к физиотерапевту.
Вообще его стала пить только дней 10 назад. Много слышала о его волшебной силе, но никогда никто у нас в семье его не пил почему-то. А что есть мнение, что он как-то влияет на ревмафактор?
Мне до сих пор стремно, что у меня РФ около 100, при норме 14 (СРБ, АСЛО, СОЭ, анти-ССР, ИППП в норме). Где-то на протяжении 1,5-2 года повышался. Всё искала правду. Несколько ревматологов говорили, что до 100 может быть и у здоровых людей. Я решила пустить всё на самотёк и уже не искать причину РФ. Ведь надо же лечить не анализы, а состояние. А теперь я имею проблему с плечом... Может это и не связано... Вот уже и не знаю, к кому пойти, чтобы получить адекватное лечение.
Вообще я свой недуг связываю с малоактивной жизнью. Поза не всегда удобная, когда работаю за компом. Когда долго сижу, начинает болеть шея, верхняя часть спины и лопатка с той стороны, где сейчас проблема.
Да я молочку особо и не ем, не люблю. Далеко не каждый день.
Подумываю сходить на консультацию к спортивному врачу (травматологу-ортопеду).
Ольга П
Пользователь
У всех свой болевой порог. Но есть такие периоды, когда хоть на стенку лезь. Особенно по ночам.
Из моей практики: идешь по гололеду, чуть споткнешься - и все плечо как один большой зуб с оголенными нервами...
Да даже дверь машины открывать проблемно было!
Вот в таких случаях не бередите! Поутихнет - начинайте разные упражнения.
Да мы все тут задолбались, уж поверьте.
Что именно: рыбий или витамин Д?
скорее на причины, вызванные повышенным рф.
А так рыбий жир и Д надо употреблять постоянно, развивать тему не буду, дабы не флудить.
Конкретно для опорно-двигательного аппарата это необходимый минимум.
+100, но тогда должно быть объяснение повышенных значений.
если у здоровых людей может быть 100, то как понимать референсные значения лабораторий по этому анализу?
формируются триггеры
есть правила поведения за компьютером при сидячей работе.
жалею, что я вовремя не вникла в эту тему(((
Последнее редактирование:
Марина Ка
Пользователь
К меня РФ был 41 два года назад , другие анализы от ревматолога в норме, только очень низкий витамин Д . Стала принимать витамин Д в терапевтической дозе и Омега-3 в большой дозировке , где то через год снизился РФ до 14. Но все равно при приеме этих препаратов случился ПЛП. Даже не знаю , где тут и в чем связь, но читала , что Витамин Д и Омега 3 снижают степень воспаления в организме.
Последнее редактирование: