Мне 54 года. Расскажу как я вылечился всего за один месяц.
В сентябре прошлого года из-за резких и частых нагрузок, как правило под нестандартным углом, плечо стало стремительно терять подвижность, резко уменьшилась амплитуда движений рукой. Поначалу я не придал значения, типа само пройдёт. Но за спину рука уже не заводилась, выше 80 градусов вбок не поднималась, до бокового кармана куртки не дотягивалась. Всё сопровождалось болевыми ощущениями, нарушился нормальный сон, т.к. просыпался из-за любого неловкого движения во сне. Заснуть удавалось с трудом и только на спине или на боку со здоровой рукой. Один раз в маршрутке, чтобы не упасть, рефлекторно ухватился больной рукой за вертикальный поручень (до верхнего, конечно, уже далеко не дотягивался). Так от боли в глазах потемнело, несколько минут приходил в себя.
Пробовал упражнения по доктору Попову, щадящие. Вроде бы становилось чуть получше. Но по 45 минут, даже через день, - я слишком ленив для этого, извиняюсь. А от упражнений всего навсего килограммовыми гантелями (вроде как тоже таким образом пытался разработать сустав) боль лишь усиливалась. В поликлинике врач сказал - ПЛП, выписал обезболивающие, назначил электрические процедуры 10 раз ( я сходил 6) и добавил, что только постоянные физические упражнения могут спасти от вероятного капсулита.
На каком-то форуме, возможно даже здесь, прочитал, как вылечилась одна женщина. Очень простым средством, мёдом и уксусом. Сейчас не помню где этот её пост, слишком большой форум, чтобы найти.
Я откопал этот совет случайно и после полугода мучений. Решил ему последовать, вроде как хуже от этого не будет. Это было в феврале.
Купил на рынке майский цветочный мёд (это было зимой, но мёд, насколько я знаю, не теряет свои свойства). И там же, на рынке купил бутылочку яблочного уксуса, 8%-ного, красноватый такой.
На стакан (300г) тёплой (чтоб лучше разводилось) воды одна чайная ложка с горкой этого мёда и одна чайная ложка яблочного уксуса. Получается приятный кисленький напиток. Один такой стакан в день за 30 минут до еды. Я выпивал вечером, приходя домой с работы.
Буквально через месяц обнаружил, что как-то незаметно ушли боли и восстановился сон. Начала возвращаться подвижность сустава. Я даже прекратил принимать этот чудодейственный напиток, т.к уже не было необходимости.
Сейчас, через 4 месяца, амплитуда движений рукой вернулась почти что к нормальному состоянию, это при том, что я её вообще не разрабатываю специальными упражнениями, просто делаю повседневные дела. Стакан воды с мёдом и яблочным уксусом выпиваю раз в месяц, для профилактики.
Всем здоровья, может быть кому-то поможет мой опыт.