Плечелопаточный периартрит - личный опыт борьбы

[Маргарита]

Да прямо в точку.. вот именно.. слабые руки..даже выжимать белье или тряпку пол мыть.. и ..стало тяжело..плечи худые очень..а жировая как была на животе складочка так и осталась а я похудела на килограмм 8.. если не больше по одежде вижу.Вот и я боюсь тоже искать мануальщика ъ хот понимаю,что надо.--- шея тянет.Один мануальщик снимки посмотрел и отказался..

 

[Марина Ка]

Если мануальщик отказался, то на то есть причины, я бы ограничилась просто классическим массажем, но всей спины и , естественно, шеи и всего плечевого пояса, а если можно и рук, раз они слабые! Похудение в области шеи и плеч и у меня есть, хотя жировая прослойка присутствует , там, где вы упомянули, и это, кстати не так уж плохо, если, конечно, в меру - у женщин в ней вырабатываются недостающие гормоны после 50, а это очень важно для общего состояния организма! По поводу слабости рук, я заметила тоже атрофию как бы мышц после плп в области плеч и рук, но это, возможно, индивидуальная особенность, не буду вдаваться в подробности, у вас, наверное свои причины. Это из-за плохой нервной проходимости, страдает перифирическая нервная система, причины - у вас на снимке, защемления нервов, протрузии и т.д. Мой невролог, зная, что я не приемлю никаких лекарств, посоветовала обратить внимание на питание именно нервной системы. А именно первое -рекомендовала принимать либо 1/4 таблетки аспирина, либо соответствующий препарат для разжижения крови, т.к густая кровь плохо разносит питание! Далее- витамин Д, здесь писали уже, кстати, он содержится в печени трески еще, но лучше препарат, я пробовала аквадетрин, мне не очень пошло, буду думать в другом варианте, лучше импортный в капсулах! Далее- обязательно MG , магний -основа нервной системе, почитайте в инете, в чем (семечки, тыквенные и др., орехи) опять же лучше в капсулах импортные. И железо нужно пить. Витамин В два раза в год курс. У меня сидячая работа поэтому каждые 2 часа необходимо разминаться стоя. Меня спасает то, что я музыкант и приходится много играть, это работа руками и пальцами, которая связана и с мышцами и с нервами, это мое спасение. Могу сбросить гимнастику для шеи и плечевого пояса, которую я делаю ежедневно

Руки болят тоже до сих пор 1,5 года как идёт болезнь, ограниченно могу выполнять физическую работу руками. Хорошо что моя работа с компьютерной мышкой , а то не справилась бы.

 

[Марина Ка]

Да прямо в точку.. вот именно.. слабые руки..даже выжимать белье или тряпку пол мыть.. и ..стало тяжело..плечи худые очень..а жировая как была на животе складочка так и осталась а я похудела на килограмм 8.. если не больше по одежде вижу.Вот и я боюсь тоже искать мануальщика ъ хот понимаю,что надо.--- шея тянет.Один мануальщик снимки посмотрел и отказался..

До того как случился ПЛП у меня стали слабые руки , трудно было даже двери открывать . Оказался низкий уровень витамина Д. Почти год пришлось пить усиленную дозировку и мышцы потихоньку окрепли. Потом ПЛП и опять руки страдают.

 

[Леон]

Хороший комплекс для профилактики проблем со скелетом и мышцами. Для того, чтобы оживить пенсионера, очень даже полезен. Беру на вооружение. К обычной физкультуре с наклонами, приседаниями, махами, утяжелениями нужны растяжения мышц и скелета, разминание и укрепление . В этом комплексе с упором на шейно-плечевую зону все разомнется и укрепится. Можно делать и телевизор смотреть

 

[Маргарита]

Руки болят тоже до сих пор 1,5 года как идёт болезнь, ограниченно могу выполнять физическую работу руками. Хорошо что моя работа с компьютерной мышкой , а то не справилась бы.

Марина, у меня руки не болят. Считаю, что полностью излечилась от ПЛП. Моя невролог даже удивилась, как мне удалось хорошо восстановить плечо, сейчас рука действует без ограничений и даже она по ощущениям почему-то здоровее и крепче, чем вторая. Но стала замечать, что ослабли мышцы плечевого пояса и шеи. Причём это произошло не сразу после болезни, а позднее и почему-то в большей степени коснулось стороны "здоровой " руки. Очень вероятно, что это связано с остеохонрозом шейного отдела позвоночника. Поэтому и взялась за гимнастику, правда делаю не все упражнения, все же ленюсь, не всегда удается себя заставить выполнить весь комплекс((. Еще всем очень советую заняться закалкой! Я уже много лет занимаюсь купанием в проруби, вообще стараюсь купаться круглый год. Купание можно заменить обливанием, желательно утром и вечером, еще лучше на свежем воздухе!)) Это прекрасный способ восстановить своё здоровье!!!! Всем очень рекомендую. Благодаря этому, наверное, и восстановилась так хорошо...

 

[Марина А]

Если мануальщик отказался, то на то есть причины, я бы ограничилась просто классическим массажем, но всей спины и , естественно, шеи и всего плечевого пояса, а если можно и рук, раз они слабые! Похудение в области шеи и плеч и у меня есть, хотя жировая прослойка присутствует , там, где вы упомянули, и это, кстати не так уж плохо, если, конечно, в меру - у женщин в ней вырабатываются недостающие гормоны после 50, а это очень важно для общего состояния организма! По поводу слабости рук, я заметила тоже атрофию как бы мышц после плп в области плеч и рук, но это, возможно, индивидуальная особенность, не буду вдаваться в подробности, у вас, наверное свои причины. Это из-за плохой нервной проходимости, страдает перифирическая нервная система, причины - у вас на снимке, защемления нервов, протрузии и т.д. Мой невролог, зная, что я не приемлю никаких лекарств, посоветовала обратить внимание на питание именно нервной системы. А именно первое -рекомендовала принимать либо 1/4 таблетки аспирина, либо соответствующий препарат для разжижения крови, т.к густая кровь плохо разносит питание! Далее- витамин Д, здесь писали уже, кстати, он содержится в печени трески еще, но лучше препарат, я пробовала аквадетрин, мне не очень пошло, буду думать в другом варианте, лучше импортный в капсулах! Далее- обязательно MG , магний -основа нервной системе, почитайте в инете, в чем (семечки, тыквенные и др., орехи) опять же лучше в капсулах импортные. И железо нужно пить. Витамин В два раза в год курс. У меня сидячая работа поэтому каждые 2 часа необходимо разминаться стоя. Меня спасает то, что я музыкант и приходится много играть, это работа руками и пальцами, которая связана и с мышцами и с нервами, это мое спасение. Могу сбросить гимнастику для шеи и плечевого пояса, которую я делаю ежедневно

Да если сказать по правде,то мануальщик был не очень по отзывам и молодой.. я бы и сама от него отказалась..чисто внешне он мне не понравился, а вот тот мануальщик в 2014 году эти же снимки видел и не отказался..а сразу мне помог..я тогда обезболивающие колола на них жила.... болело ухо голова и стреляло из руки до самой ноги..где его теперь найдешь сказали уехал с Дальнего востока в Москву..Насчет магния много.. лет для сердца пила тромбоасс__- тот же аспирин, но потом с желудком стало плохо и бросила пила панангин это калий с магнием..думаю накопила магния..железо тоже пила после того как сдала на ферритин..с айхерба заказывала .. это мне помогло ферритин поднялся с 14 до 68 Тогда же витамин С заказала и еще много всяких нужных микроэлементов цинк селен,сера витамины группы В кальций, но мне витамин С не пошел все это я пропила.. и потом попала в больницу с печенью..АЛТ и АСТ в три раза выше нормыВот и теперь стараюсь не налегать на химию....А на счет витамина Д у меня большие сомнения. в.аквадетрине столько побочек. а не лучше ли витамин Д с питанием принимать печень трески кушать.. И насчет молочки, кстати на форуме не было еще инфы про молочку или я пропустила.. почему такие ограничения.. в молочке ведь не только витамин Д , но и кальций??? Да от хлеба не могу отказаться..но от макаронов и всей кондитерки уже давно..и шоколада и алкоголя тоже..из молочки сметану ем, творожную массу и сыр из молока натурального коровьего на рынке беру..Сыр стала сама делать после эксперимента..Вам будет смешно , но я сыр магазинный пыталась вымачивать от соли....так вот в результате есть его перестала..сначала краска с него сходит он белый становиться..потом появляется сильная горечь...это солью маскируется плохое молоко ..

 

[Марина А]

да хороший комплекс..только у меня сейчас только одна рука поднимается и за голову заводиться..к сожалению..А девушка тоже худая как я сейчас..

 

[Марина А]

До того как случился ПЛП у меня стали слабые руки , трудно было даже двери открывать . Оказался низкий уровень витамина Д. Почти год пришлось пить усиленную дозировку и мышцы потихоньку окрепли. Потом ПЛП и опять руки страдают.

Марина а, вы сдавали анализы ,чтобы узнать что у вас недостаточно витамина Д? И какой препарат вы пили какой вам подошел?выходит если при ПЛП опять руки пострадали витамин Д не накапливается и его надо всю жизнь пить.

 

[Марина А]

Очень бы хотелось ,чтобы Вы Маргарита рассказали как начать обливание..Я читала что это могут делать только относительно здоровые люди без проблем с сердцем,суставами, сосудами.. Иначе как сказал Мясников и Евдокименко может инфаркт случиться от спазма сосудов

 

[Леон]

Я уже много лет занимаюсь купанием в проруби

Прорубь это по-настоящему круто! Сам не лазал, у меня тут в Коломенском Москва-река, раньше на ней делали делали прорубь энтузиасты в двух шагах от дома. Сейчас, когда и вода стала чище, условия лучше, но энтузиасты закончились. Однако не представляю себя простуженным, так как больше 30 лет регулярно, круглый год встаю под холодную воду в конце приема душа. И нужно-то всего пару раз встать на 5-10 секунд. Тут эффект закаливания и для иммунитета и для работы кровеносной системы, чтобы избежать повышенного давления и всего, что с этим связано плохого. Ну и настроение после этих процедур хорошее(какое-то время, ха-ха-ха, чем дольше, тем лучше).

 

[Лена100]

а не лучше ли витамин Д с питанием принимать печень трески кушать..

Марина, чтобы получить оптимальную дозу вит.Д, знаете, сколько нужно будет кушать печени трески и ежедневно??)))
Если б всё было так просто....

О важности этого витамина для организма:
Современные исследования доказывают причастность нехватки витамина D в качестве основного фактора, определяющего заболевания по крайней мере 17 разновидностей рака, а также болезней сердца, инсультом, гипертонией, аутоиммунными заболеваниями, диабетом, депрессией, хроническими болями, остеоартрозом, остеопорозом, мышечной слабостью, атрофией мышц, врожденными дефектами, заболеваниями пародонта и многое другое.


Измерить уровень витамина Д можно в любой лаборатории, анализ называется Витамин D 25 ОН.
Оптимальный уровень для организма должен быть хотя бы на уровне 50-60 нг/мл, и его нужно поддерживать.
Пить его надо пожизненно, можно пропускать только месяцы лета.
Аптечные российские препараты с вит.Д не содержат нужной для организма дозы в 5 000 ед. плюс имеют ещё и побочки.

Кофактором (для лучшего усвоения) витамина Д является магний, поэтому их рекомендуют пить параллельно.
Поднятие уровня витамина Д усугубляется недостатком магния!
Магний расслабляет мышцы и действует как миорелаксант (вместо сирдалудов)))
Но магний не абы какой, он бывает разный.

И насчет молочки, кстати на форуме не было еще инфы про молочку или я пропустила.. почему такие ограничения.. в молочке ведь не только витамин Д , но и кальций???

То, что животная молочка провоспалительная это давно известно.
Люди, страдающие хрон.воспалительными заболеваниями при исключении молочки, чувствуют себя гораздо лучше.
Она даже органического происхождения, способна вызывать ряд заболеваний, не за один день, конечно.
Потому что: слизезагущает (затрудняет пищеварение), сильно закисляет, снижает кислотность жкт, содержит канцерогенный ИФР-1.
Из организма в итоге вымываются полезные витамины, минералы… так что усилия по сапплементации сводятся к нулю.
Обычному человеку трудно принять эти факты и сойти с неё, т.к. она содержит опиоид-подобные пептиды.

По поводу содержания в молоке Д и кальция.....
В пастеризованном государственном молоке после процесса пастеризации уже ничего не остаётся, именно поэтому туда добавляют кальций; а так же синтетический витамин Д.Но самое страшное, что в молоке высокий процент фосфора, всасывание которого, наоборот, не блокируется! Этот фосфор стимулирует выработку паращитовидного гормона, дальше этот гормон способствует выделению кальция из костей для нормализации соотношения кальций:фосфор.Всасыванию кальция в кишечнике способствует вит D.Если его уровень не оптимален (а он не оптимален у 75% людей), а также недостаточен уровень желудочной кислоты (снижен у всех после 50 лет), то кальций сосредотачивается у нас не в костях, а в мягких тканях!Так развивается, к примеру, остеопороз. НЕ от недостатка кальция, а от того, что кальций идёт не туда, куда надо.
Кальция много не молоке, а в листовой и другой зелени.

 

[Марина А]

Марина, чтобы получить оптимальную дозу вит.Д, знаете, сколько нужно будет кушать печени трески и ежедневно??)))
Если б всё было так просто....

О важности этого витамина для организма:
Современные исследования доказывают причастность нехватки витамина D в качестве основного фактора, определяющего заболевания по крайней мере 17 разновидностей рака, а также болезней сердца, инсультом, гипертонией, аутоиммунными заболеваниями, диабетом, депрессией, хроническими болями, остеоартрозом, остеопорозом, мышечной слабостью, атрофией мышц, врожденными дефектами, заболеваниями пародонта и многое другое.


Измерить уровень витамина Д можно в любой лаборатории, анализ называется Витамин D 25 ОН.
Оптимальный уровень для организма должен быть хотя бы на уровне 50-60 нг/мл, и его нужно поддерживать.
Пить его надо пожизненно, можно пропускать только месяцы лета.
Аптечные российские препараты с вит.Д не содержат нужной для организма дозы в 5 000 ед. плюс имеют ещё и побочки.

Кофактором (для лучшего усвоения) витамина Д является магний, поэтому их рекомендуют пить параллельно.
Поднятие уровня витамина Д усугубляется недостатком магния!
Магний расслабляет мышцы и действует как миорелаксант (вместо сирдалудов)))
Но магний не абы какой, он бывает разный.


То, что животная молочка провоспалительная это давно известно.
Люди, страдающие хрон.воспалительными заболеваниями при исключении молочки, чувствуют себя гораздо лучше.
Она даже органического происхождения, способна вызывать ряд заболеваний, не за один день, конечно.
Потому что: слизезагущает (затрудняет пищеварение), сильно закисляет, снижает кислотность жкт, содержит канцерогенный ИФР-1.
Из организма в итоге вымываются полезные витамины, минералы… так что усилия по сапплементации сводятся к нулю.
Обычному человеку трудно принять эти факты и сойти с неё, т.к. она содержит опиоид-подобные пептиды.

По поводу содержания в молоке Д и кальция.....
В пастеризованном государственном молоке после процесса пастеризации уже ничего не остаётся, именно поэтому туда добавляют кальций; а так же синтетический витамин Д.Но самое страшное, что в молоке высокий процент фосфора, всасывание которого, наоборот, не блокируется! Этот фосфор стимулирует выработку паращитовидного гормона, дальше этот гормон способствует выделению кальция из костей для нормализации соотношения кальций:фосфор.Всасыванию кальция в кишечнике способствует вит D.Если его уровень не оптимален (а он не оптимален у 75% людей), а также недостаточен уровень желудочной кислоты (снижен у всех после 50 лет), то кальций сосредотачивается у нас не в костях, а в мягких тканях!Так развивается остеопороз. НЕ от недостатка кальция, а от того, что кальций идёт не туда, куда надо.
Кальция много не молоке, а в листовой и другой зелени.

 

[Марина А]

Лена, напишите если это возможно ваш примерный рацион ,хотя бы на несколько дней..Во всех таблицах по количеству кальция в продуктах берется на 100 граммов ...сыра--- 500мг кальция, а на 100 гр крапивы,укропа, зеленого лука всего то до 100мг..кальция,. да к тому же невозможно есть зелень в больших количествах просто потому ,что это не вкусно без жиров-- масла или сметаны, а с жирами долго переваривается в 2 раза дольше...если точнее.

 

[Марина А]

молоко магазинное, пастеризованн

Марина, чтобы получить оптимальную дозу вит.Д, знаете, сколько нужно будет кушать печени трески и ежедневно??)))
Если б всё было так просто....

О важности этого витамина для организма:
Современные исследования доказывают причастность нехватки витамина D в качестве основного фактора, определяющего заболевания по крайней мере 17 разновидностей рака, а также болезней сердца, инсультом, гипертонией, аутоиммунными заболеваниями, диабетом, депрессией, хроническими болями, остеоартрозом, остеопорозом, мышечной слабостью, атрофией мышц, врожденными дефектами, заболеваниями пародонта и многое другое.


Измерить уровень витамина Д можно в любой лаборатории, анализ называется Витамин D 25 ОН.
Оптимальный уровень для организма должен быть хотя бы на уровне 50-60 нг/мл, и его нужно поддерживать.
Пить его надо пожизненно, можно пропускать только месяцы лета.
Аптечные российские препараты с вит.Д не содержат нужной для организма дозы в 5 000 ед. плюс имеют ещё и побочки.

Кофактором (для лучшего усвоения) витамина Д является магний, поэтому их рекомендуют пить параллельно.
Поднятие уровня витамина Д усугубляется недостатком магния!
Магний расслабляет мышцы и действует как миорелаксант (вместо сирдалудов)))
Но магний не абы какой, он бывает разный.


То, что животная молочка провоспалительная это давно известно.
Люди, страдающие хрон.воспалительными заболеваниями при исключении молочки, чувствуют себя гораздо лучше.
Она даже органического происхождения, способна вызывать ряд заболеваний, не за один день, конечно.
Потому что: слизезагущает (затрудняет пищеварение), сильно закисляет, снижает кислотность жкт, содержит канцерогенный ИФР-1.
Из организма в итоге вымываются полезные витамины, минералы… так что усилия по сапплементации сводятся к нулю.
Обычному человеку трудно принять эти факты и сойти с неё, т.к. она содержит опиоид-подобные пептиды.

По поводу содержания в молоке Д и кальция.....
В пастеризованном государственном молоке после процесса пастеризации уже ничего не остаётся, именно поэтому туда добавляют кальций; а так же синтетический витамин Д.Но самое страшное, что в молоке высокий процент фосфора, всасывание которого, наоборот, не блокируется! Этот фосфор стимулирует выработку паращитовидного гормона, дальше этот гормон способствует выделению кальция из костей для нормализации соотношения кальций:фосфор.Всасыванию кальция в кишечнике способствует вит D.Если его уровень не оптимален (а он не оптимален у 75% людей), а также недостаточен уровень желудочной кислоты (снижен у всех после 50 лет), то кальций сосредотачивается у нас не в костях, а в мягких тканях!Так развивается остеопороз. НЕ от недостатка кальция, а от того, что кальций идёт не туда, куда надо.
Кальция много не молоке, а в листовой и другой зелени.

молока из магазина я
не пью... даже каши до ПЛП варила на воде..а сыр делаю сама из молока натурального..

 

[Марина Ка]

Марина, у меня руки не болят. Считаю, что полностью излечилась от ПЛП. Моя невролог даже удивилась, как мне удалось хорошо восстановить плечо, сейчас рука действует без ограничений и даже она по ощущениям почему-то здоровее и крепче, чем вторая. Но стала замечать, что ослабли мышцы плечевого пояса и шеи. Причём это произошло не сразу после болезни, а позднее и почему-то в большей степени коснулось стороны "здоровой " руки. Очень вероятно, что это связано с остеохонрозом шейного отдела позвоночника. Поэтому и взялась за гимнастику, правда делаю не все упражнения, все же ленюсь, не всегда удается себя заставить выполнить весь комплекс((. Еще всем очень советую заняться закалкой! Я уже много лет занимаюсь купанием в проруби, вообще стараюсь купаться круглый год. Купание можно заменить обливанием, желательно утром и вечером, еще лучше на свежем воздухе!)) Это прекрасный способ восстановить своё здоровье!!!! Всем очень рекомендую. Благодаря этому, наверное, и восстановилась так хорошо...

Маргарита- вы молодец, а я к сожалению имею аллергию на холод и такое закаливание не доя меня , пока только ноги в ванне холодной и горячей водой обливаю.

 

[Марина Ка]

Марина а, вы сдавали анализы ,чтобы узнать что у вас недостаточно витамина Д? И какой препарат вы пили какой вам подошел?выходит если при ПЛП опять руки пострадали витамин Д не накапливается и его надо всю жизнь пить.

Да , я делала анализ , показал 20 через год терапии стал 60 , пила вигантол , сейчас нет в аптеках.

 

[Леон]

 

[Леон]

На сегодняшний день ультрапастеризация — это один из самых щадящих способов обработки молока. После процесса обработки сырого молока в ультрапастеризованном молоке сохраняется значительная часть всех водорастворимых витаминов B1, В6, В12, С, полиненасыщенных жирных кислот, лизина и цистина. Концентрация бета-каротина, а также витаминов А, D, В2, В3, РР, Н.

Сохраняются ли витамины в ультрапастеризованном молоке

Вся правда об ультрапастеризованном молоке В ся правда об ультрапастеризованном молоке Молоко является источником полезных ферментов, жирных кислот,

vitamingid.ru

 

[Леон]

Несмотря на противоречия в позициях ученых, врачей однозначно сделать вывод, что молоко нельзя пить пожилым людям невозможно. Главенствующим является принцип разумности и умеренности его потребления. При употреблении молока необходимо соблюдать определенные правила:

1. Ограничьте потребление молока. Суточной нормой, не являющейся вредной для организма, является 250-300 мл. продукта.
2. Только качественное молоко приносит пользу. Опасным для здоровья считается молоко, приобретенное в местах, не оборудованных для торговли.
3. Разводите цельное молоко с водой или варите на нем кашу, если организм перестал его усваивать. Свежее (парное) молоко не рекомендуется пить лицам старше 60 лет.
4. Полностью откажитесь от молока, в случае непереносимости лактозы.

Лучше пить молоко перед сном ввиду его успокаивающих свойств.

Следовательно, при отсутствии медицинских показаний, достижение пожилого возраста, не является основанием для резкого прекращения употребления продукта детства.

Можно ли пить молоко пожилым людям: польза и вред, после 60 лет

Популярную фразу, советского мультфильма: «Пейте дети молоко – будете здоровы» не произносил своим детям только ленивый родитель. Время шло и уже сам взрослый, задался вопросом, на пользу или во вред его здоровью употребление белоснежного напитка.

vsepolezno.com

 

[Лена100]

Лена, напишите если это возможно ваш примерный рацион ,хотя бы на несколько дней.

Марина, эта тема - о плп.
Если хотите подробнее пообщаться-пожалуйста, пишите в личку.

Рацион у каждого должен быть свой, подстроенный под индивидуальную биохимию, под свои проблемы.

Всё, что я вам написала - это принципы лечения от функциональной медицины.
Верить в них или нет это ваше дело, но с точки зрения биохимии всё обстоит именно так.
Что касается меня, то я пятый год живу без глютена и молочки, с сокращенными сахарами, по-другому мне нельзя.
Не хожу "по врачам", чувствую себя хорошо только за счет соблюдения принципов этой самой функциональной медицины.

что это не вкусно без жиров-- масла или сметаны

Конечно, не вкусно))), а вы в курсе, что всё вкусное - не обязательно полезно и чаще всего вредно?? )))