. Упражнения отставила, только хуже становится, стараюсь руку вообще не нагружать, хотя это сложно- я ведь музыкант.Здравствуйте, Маргарита. Очень сочувствую Вам и всем страдающим. Несколько месяцев не писала о себе. Вторая рука у меня так и не хочет работать, да и боль не отпускает (хорошо, что она не ежеминутная). Уже год и 2 месяца. А первая рука стала отпускать весной через год болезни. Она восстановилась на 80-90% почти самостоятельно. Я только махи с гантелями делала. В неделю раза 2 и то чуть- чуть. Хочу сказать, что вроде как ситуация с первой рукой улучшается, но при большей амплитуде движений руку чувствуешь не так как до болезни. За 1.5 года добила желудок НПВС. Спасаюсь только мячиком теннисным. Точки на лопатках (какие- то болезненные шарики в мышцах) разбиваю с треском, его слышат даже окружающие(((. Если увеличить нагрузку ( на огороде например), то состояние сразу ухудшается в обеих руках. В полное излечение уже и не верю. Хотя сейчас лучше самочувствие. Весь 2023г. и до весны 2024г. были ужасными. Держитесь, у каждого своя история течения болезни.Опять болит плечо, уже второе!((( Делаю тейпы, ношу не снимая, немного уменьшают боли, хотя бы могу выспаться, но в некоторых положениях от боли даже просыпаюсь, как ни странно - на спине
У меня с первой рукой ушло полгода для излечения, по меркам этой болезни это очень короткий срок. Думаю, что сыграло роль то, что я как раз не пользовалась НВПС, так как считаю что они только ухудшают ситуацию в данном случае, как это ни странно и препятствуют полному восстановлению. Это, конечно, только мое личное мнение, никому его не навязываю ни в коем случае! Просто мне кажется, что эти средства влияют на качество крови и сказываются на работе печени, а по исследованиям именно работа печени и поджелудочной влияют на причину этой болячки, да и практика показывает, что не помогают эти средства в данном случае... У меня прошло несколько лет после излечения первой руки, она восстановилась полностью, нет никаких следов заболевания. Надеюсь, что и вторая в конце концов тоже пройдет, только бы пережить этот тяжёлый период! Меня спасают тейпы, реально облегчают страдания. Ночью если сильная боль встаю и делаю упражнения с резинкой, выбираю более удобное положение для сна, как ни странно, на больной руке легче спать. Это все индивидуально. Как правило после гимнастики засыпаю. Иногда боли вообще не чувствуется почти, это радует. Но и периоды боли бывает так затягиваются..., особенно на работе и в утренние часы с 4-х утра до восхода, это жесть!
Причем чувствую надо соблюдать диету, а я люблю сладкое. Заметила стоит съесть вкусняшку на ночь и прощай спокойная ночь, под утра не знаешь куда деваться от боли....Вот поэтому думаю лучше таблетки не пить, а то состояние пищеварения вообще будет очень хреновое прямо скажем.Вы правы, сладкое очень влияет на воспалительные процессы в организме. Я раньше его не часто употребляла, а сейчас чаще тянет 'жизнь подсластить'.....У меня с первой рукой ушло полгода для излечения, по меркам этой болезни это очень короткий срок. Думаю, что сыграло роль то, что я как раз не пользовалась НВПС, так как считаю что они только ухудшают ситуацию в данном случае, как это ни странно и препятствуют полному восстановлению. Это, конечно, только мое личное мнение, никому его не навязываю ни в коем случае! Просто мне кажется, что эти средства влияют на качество крови и сказываются на работе печени, а по исследованиям именно работа печени и поджелудочной влияют на причину этой болячки, да и практика показывает, что не помогают эти средства в данном случае... У меня прошло несколько лет после излечения первой руки, она восстановилась полностью, нет никаких следов заболевания. Надеюсь, что и вторая в конце концов тоже пройдет, только бы пережить этот тяжёлый период! Меня спасают тейпы, реально облегчают страдания. Ночью если сильная боль встаю и делаю упражнения с резинкой, выбираю более удобное положение для сна, как ни странно, на больной руке легче спать. Это все индивидуально. Как правило после гимнастики засыпаю. Иногда боли вообще не чувствуется почти, это радует. Но и периоды боли бывает так затягиваются..., особенно на работе и в утренние часы с 4-х утра до восхода, это жесть!
Чтобы Ютуб грузился, установите VPN и будет вам счастье. Или смотрите по мобильному интернету, там все грузится.
Не восстановилось. Левая рука подымается вперед на 45°. Правая- на 5-10°. В сторону- еще хуже показатели (135° и 90°- это запишу для себя, за 0° считать полностью поднятую руку). Упражнение в зарядке- простое вращение руки в плечевом суставе. Повторю- специально, сустав не разрабатываю.
Если в покое боли нет, то можно разрабатывать, почему не делаете? После разработки не должно стать хуже, а амплитуда увеличится- основной критерий. Другое дело если постоянная ноющая боль, тогда вопрос спорный. С первой рукой я гимнастику делала, становилось хуже. С другой рукой нет заморозки поэтому пытаюсь потихоньку делать растяжки. Обычную гимнастику не делаю, повременю, всему свое время.
Молодой российский кореец прекрасно владеет русским языком и очень доходчиво расписал проблему и лечение. Но он фактически предлагает при любой боли в плече, до заморозки, после заморозки проделать эти упражнения на авось. Вдруг именно эта мышца проблемная и в ней причина. А если не эта, то есть другие видео по соседним мышцам и триггерам, смотрите меня и лечитесь. Пробовать конечно можно, может и поможет.
Доброго дня, форумчане! Давно не была здесь.Тоже прошла через эту болезнь, первые пол года болезни-это адище. В моей истории из всех метолов лечения только ЛФК показала эффективный результат. Сейчас более года после дебюта болезни продолжаю поддерживающую реабилитацию в зале, в плече полная амплитуда, систематические боли ушли.Но рука все же реагирует на некоторые факторы: не любит холодной погоды и моей сидячей работы в офисе. Всем скорейшего выздоровления!