Леонид, ответьте, пожалуйста, какие конкретно 30 комплексов вы проделали, что получили такой результат. И еще, у вас мрт какую степень остеоартроза показало, какая толщина глиалинового хряща, есть ли импинджмент-синдром? Я три месяца лечусь, потратила кучу денег, сделала 50 уколов всевозможных (от гомеопатических до обычных), пью массу медикаментов, прошла все доступные виды физиопроцедур, а состояние хуже, чем перед началом лечения. Раньше с болью, но всё могла делать, а теперь правая рука вообще за спину не заводится, начала побаливать левая. Гимнастику по Попову делаю, может быть чуть-чуть лучше стало, но совсем не существенно. Какие вам помогли упражнения для заведени руки за спину? Я всё-таки никак не могу понять до каких болевых ощущений можно нагружать руку. Все врачи говорят разное.
Плечелопаточный периартрит - личный опыт борьбы
- Автор темы Лилия70
- Дата начала
Леонид, мне тоже очень интересно про занятия. делаю каждое утро по часу, результата нет, как рука не заводилась, так и не заводится, не пойму, что не так?Хотя на ютубе в роликах Ольги Седых ( а у нее было хуже) вроде всё так, и она в ответах написала, что занималась полтора года, но у нее рука высоко не поднималась и не заводилась за спину, а у меня поднимается, прокручивается, но за спину не заводится и есть небольшие боли, в чем секрет?
,
я сейчас делаю уже месяц эту гимнастику, после нее легче правда, а к вечеру причаливает плечо, с Попова я ушла, считаю, что очень плавно и мне не помогало -делала месяц, хотя я пересмотрела все, что есть на ютубе, основа одна - эта. Буду Вам признательна, если скинете ссылочки. По Попову делаю занятие 10 не каждый день.Докалываю Хондролон (30 уколов), пью жабий камень, каждый день горяче-холодный душ, мазь никофлекс и гэвкамэн. Может еще время не пришло? Но я очень стараюсь. После душа (шарко ставлю) легче, не понимаю, как можно за 30 комплексов восстановиться.
Даже не удивляюсь. Везде такой бардак и безразличие к людям.
Ирина Федоровна
Пользователь
Да,Любовь, теперь после снимка я абсолютно уверена, что остеопат права!
Любовь2017
Пользователь
Держите нас в курсе своего лечения у остеопата. Если диагноз он Вам поставил правильный, теперь дело остается за "малым" - за правильным и эффективным лечением.
Что из себя представляет ПЛП неврологического типа:
Проблемы позвоночного отдела либо/и нервной системы как таковой>>>> защемление нерва либо/и реакция на что то (сквозняк, холод итп) >>>> воспаление нервного сплетения >>>> воспаление мышечной ткани (???) >>>> капсулит.
Можно предположить, что остеопат победит заболевание скорее чем это сможет сделать сам организм, но думается без помощи правильного медикаментозного курса, такое лечение может развиваться непредсказуемо.
Последнее редактирование:
Л
Леонид
Гость
У меня и хондроз и сколиоз в шейном отделе, диагностированный давным-давно. Ну что делать, временами тяну, растягиваю позвоночки, наклоняя голову и напрягая нужные мышцы, упражнений для шейного отдела много на видео, но с шеей, в отличие от плеча, надо работать значительно аккуратней и внимательней, в очень медленном темпе.
Л
Леонид
Гость
Для Tatiana57 и Галина22.
По упражнениям все что мог изложил в своих постах, начиная с 23января. Нет у меня гаджетов, чтобы заснимать и выкладывать процесс. В первых постах есть и сноски на видео авторов лечебных методик физкультурных, по которым и я занимался, применяя и творческий подход, который в постах описан. Заниматься только по Попову и только без болевых ощущений -- долго и муторно, результат где-то за горизонтом, а мне 63 года, поэтому по Попову делал касаясь боли, чтобы только морщиться не более, чтобы это не мешало делать следующее и следующее упражнение.Плечо похрустывало, спаечки(по ощущениям, возможно и не они)лопались, но так как это не приводило к усилению боли, я на это не обращал внимания.
Через несколько недель. Разогрев сустав по Попову плюс своими движениями, стал подключать пресс, наклоны, приседания и т.д. и упражнения с резиновым жгутом. Заморозил лед в холодильнике, которым Бубновский в своих выступлениях приводил в чувство убиенных. Но, так как боль после упражнений была терпимой, льдом так и не воспользовался.
По упражнениям все что мог изложил в своих постах, начиная с 23января. Нет у меня гаджетов, чтобы заснимать и выкладывать процесс. В первых постах есть и сноски на видео авторов лечебных методик физкультурных, по которым и я занимался, применяя и творческий подход, который в постах описан. Заниматься только по Попову и только без болевых ощущений -- долго и муторно, результат где-то за горизонтом, а мне 63 года, поэтому по Попову делал касаясь боли, чтобы только морщиться не более, чтобы это не мешало делать следующее и следующее упражнение.Плечо похрустывало, спаечки(по ощущениям, возможно и не они)лопались, но так как это не приводило к усилению боли, я на это не обращал внимания.
Через несколько недель. Разогрев сустав по Попову плюс своими движениями, стал подключать пресс, наклоны, приседания и т.д. и упражнения с резиновым жгутом. Заморозил лед в холодильнике, которым Бубновский в своих выступлениях приводил в чувство убиенных. Но, так как боль после упражнений была терпимой, льдом так и не воспользовался.
Леонид, спасибо за ответ. Но Вы не ответили, насколько серьезные были у вас изменения в плече, было ли истончение хряща, сужение щели и т.д. Спрашиваю, потому что волнуюсь, не сделаю ли себе еще хуже интенсивными тренировками. Мне настойчиво рекомендовали сделать дипроспан в сустав, но когда пришла с ампулой к врачу, что-то врач также уверенно рекомендовал не делать. Назначили мануальную терапию шеи, но мануальщик сказал, что лучше не рисковать, а заняться гимнастикой. В общем я совсем запуталась с врачебными назначениями, а пока что ни делаю толку мало. Такое ощущение, что все суставы начали просыпаться, хотя лекарства должны были снимать воспаления (во всяком случае там, где не болело, почему вдруг начала чувствоваться боль?), в общем все запутаннее и запутаннее идет процесс исцеления...
Л
Леонид
Гость
Пожалуй по-подробней опишу с чего начал.
К октябрю прошлого года рука не поднималась вперед выше горизонтали, вбок более 30 градусов от вертикали, за голову, за спину вообще никак. Ни воротник поправить, ни в боковой карман куртки залезть, водительскую дверь не закрыть.
Пошел к хирургу в п-ку, карты на руках нет, поэтому по памяти скушал упаковку Мелоксикама, промазал несколько разных туб мазей и так как результат нулевой, был отправлен к ортопеду в начале ноября. Тот отправил на МРТ, прописал бандаж, целекоксиб, толперизол, крем Кетонал, аппликации димексид+новокаин. Бандаж полмесяца поносил, но никому не советую, попил аналоги -- дилаксу и мидокалм немного.
1 декабря сделал МРТ, вот полный текст.
На сериях МР-изображений левого плечевого сустава: головка с перестройкой костного мозга по типу жировой дегенерации; суставная щель несколько неравномерная. Повреждение суставной губы. Повышенное количество жидкости в полости сустава, подлопаточной сумке, окружающих тканях. Имеет место частичное повреждение подостной и надостной мышц(возможно застарелое). Вдоль сухожилий визуализируются "следы" жидкости.
Явления выраженного артроза акромиально-ключичного сочленения в виде заострения и деформации сочлененных поверхностей. Подакромиальное пространство сужено. Неоднородной структуры(утолщено в месте прикрепления) сухожилие длинной головки двуглавой мышцы плеча, по ходу его минимальное количество жидкости.
Заключение: МР картина повреждения суставной губы; частичное повреждение надостной и подостной мышц. Теносиновит сухожилия длинной головки бицепса.
Субакромиальный импиджмент-синдром(соударения). Умеренно выраженный синовит, подлопаточный бурсит.
"Понюхал старик Ромуальдо свою портянку и аж заколдобился". Это мне дружок как-то в молодости процитировал "Старик и море" Хемингуэя. Так и хирург заколдобилась, увидев заключение МРТ, и, не зная что со мной делать, отправила в больницу к тамошним ортопедам, предупредив, что мне прямо в нос светит операция.
Там 9 января мне сказал действующий ортопед-хирург то же самое, глядя в диск МРТ, сказал, что операция под общим наркозом, поможет частично, ЛФК губительно, и прописал алфлутоп, мильгамму, ФЗТ(магнит, лазер), электростимуляцию, аэртал, мидокалм и разогревающие пластыри.
Пошел с этим обратно к хирургу, предварительно послав по известному адресу(мысленно) больничного ортопеда с его рекомендациями и назначениями. Она вколола мне укол аналога Дипроспана(какой не запомнил), который мне чуть-чуть облегчил жизнь, но именно чуть-чуть. Ну и дальше только упражнения.
30 комплексов это тридцать дней упражнений по 45мин-1час примерно. Начиная с середины января. К началу мая я практически полностью восстановился.
К октябрю прошлого года рука не поднималась вперед выше горизонтали, вбок более 30 градусов от вертикали, за голову, за спину вообще никак. Ни воротник поправить, ни в боковой карман куртки залезть, водительскую дверь не закрыть.
Пошел к хирургу в п-ку, карты на руках нет, поэтому по памяти скушал упаковку Мелоксикама, промазал несколько разных туб мазей и так как результат нулевой, был отправлен к ортопеду в начале ноября. Тот отправил на МРТ, прописал бандаж, целекоксиб, толперизол, крем Кетонал, аппликации димексид+новокаин. Бандаж полмесяца поносил, но никому не советую, попил аналоги -- дилаксу и мидокалм немного.
1 декабря сделал МРТ, вот полный текст.
На сериях МР-изображений левого плечевого сустава: головка с перестройкой костного мозга по типу жировой дегенерации; суставная щель несколько неравномерная. Повреждение суставной губы. Повышенное количество жидкости в полости сустава, подлопаточной сумке, окружающих тканях. Имеет место частичное повреждение подостной и надостной мышц(возможно застарелое). Вдоль сухожилий визуализируются "следы" жидкости.
Явления выраженного артроза акромиально-ключичного сочленения в виде заострения и деформации сочлененных поверхностей. Подакромиальное пространство сужено. Неоднородной структуры(утолщено в месте прикрепления) сухожилие длинной головки двуглавой мышцы плеча, по ходу его минимальное количество жидкости.
Заключение: МР картина повреждения суставной губы; частичное повреждение надостной и подостной мышц. Теносиновит сухожилия длинной головки бицепса.
Субакромиальный импиджмент-синдром(соударения). Умеренно выраженный синовит, подлопаточный бурсит.
"Понюхал старик Ромуальдо свою портянку и аж заколдобился". Это мне дружок как-то в молодости процитировал "Старик и море" Хемингуэя. Так и хирург заколдобилась, увидев заключение МРТ, и, не зная что со мной делать, отправила в больницу к тамошним ортопедам, предупредив, что мне прямо в нос светит операция.
Там 9 января мне сказал действующий ортопед-хирург то же самое, глядя в диск МРТ, сказал, что операция под общим наркозом, поможет частично, ЛФК губительно, и прописал алфлутоп, мильгамму, ФЗТ(магнит, лазер), электростимуляцию, аэртал, мидокалм и разогревающие пластыри.
Пошел с этим обратно к хирургу, предварительно послав по известному адресу(мысленно) больничного ортопеда с его рекомендациями и назначениями. Она вколола мне укол аналога Дипроспана(какой не запомнил), который мне чуть-чуть облегчил жизнь, но именно чуть-чуть. Ну и дальше только упражнения.
30 комплексов это тридцать дней упражнений по 45мин-1час примерно. Начиная с середины января. К началу мая я практически полностью восстановился.
Л
Леонид
Гость
Добавлю, что хирург содержимое ампулы вводила очень тонким шприцем в мышечную ткань вокруг сустава где-то в шесть точек. Не было больно совсем.
Л
Леонид
Гость
Про спайки упоминал больничный ортопед, когда предлагал операцию. Мы, говорит, там все почистим, уберем спайки...
Л
Леонид
Гость
Я не разбивал свои занятия на зоны движения руки и Вам не советую. Нужен комплекс на все мышцы плеча, а их там немало, у меня где-то в постах есть хорошая сноска, чтобы их поглядеть.
Татьяна, у меня после почти 2-хмесячной разработки рука тоже совсем не заводилась за спину. Помогла разработка сустава в термальном бассейне.
Напишу что я делала наряду с разработкой в воде для заведения руки назад.
1.Здоровой рукой за спиной захватить запьястье больной руки, пытаться завести за спину, сгибая в локте, до хорошего напряжения руки(без боли или с легким касанием с болью) и походить минут пять по комнате. Ходить обязательно.
2.Любой предмет (мячик) передавать больной рукой в здоровую спереди и сзади в двух направлениях. Но - здоровая рука должна максимально возможно находиться вдоль "своего" бедра. Т.е. Вы постепенно должны за счет этого увеличивать амплитуду движения больной рукой.
3.Захватить один конец эластичной спортивной ленты больной рукой, второй конец здоровой и пытаться здоровой рукой через плечо подтягивать больную руку со сгибом в локте назад за спину. Зафиксировать хорошее напряжение больной руки (без боли) и постоять так 5 минут (или сколько сможете). Лента должна быть не очень мягкая, скажем так, средней эластичности.
4. Взять палку обеими руками за спиной (руки вдоль тела) и подтягивать палку вверх по спине, насколько это возможно с допустимым усилием.
Фиксация положений обязательна ( по мере возможности).
Желательно делать упражнения на растяжки после горячей ванны(если хорошо переносите) или массажа плеча хотя бы кем-то из близких.
Ну и конечно полностью согласна с Леонидом - нужен комплекс на все мышцы плеча, и не только плеча.
Напишу что я делала наряду с разработкой в воде для заведения руки назад.
1.Здоровой рукой за спиной захватить запьястье больной руки, пытаться завести за спину, сгибая в локте, до хорошего напряжения руки(без боли или с легким касанием с болью) и походить минут пять по комнате. Ходить обязательно.
2.Любой предмет (мячик) передавать больной рукой в здоровую спереди и сзади в двух направлениях. Но - здоровая рука должна максимально возможно находиться вдоль "своего" бедра. Т.е. Вы постепенно должны за счет этого увеличивать амплитуду движения больной рукой.
3.Захватить один конец эластичной спортивной ленты больной рукой, второй конец здоровой и пытаться здоровой рукой через плечо подтягивать больную руку со сгибом в локте назад за спину. Зафиксировать хорошее напряжение больной руки (без боли) и постоять так 5 минут (или сколько сможете). Лента должна быть не очень мягкая, скажем так, средней эластичности.
4. Взять палку обеими руками за спиной (руки вдоль тела) и подтягивать палку вверх по спине, насколько это возможно с допустимым усилием.
Фиксация положений обязательна ( по мере возможности).
Желательно делать упражнения на растяжки после горячей ванны(если хорошо переносите) или массажа плеча хотя бы кем-то из близких.
Ну и конечно полностью согласна с Леонидом - нужен комплекс на все мышцы плеча, и не только плеча.
Последнее редактирование:
Ирина Федоровна
Пользователь
Очень на это надеюсь. По поводу медикаментозного лечения: не помогало же ничего, два месяца адской боли и бессонных ночей, снимал боль лазер и мази отвлекали от боли. Потом нашла форум, начала колоть траумель и цель, спасибо вам Вячеслав, и боль понемногу стала отступать. Но и 25 октября я первый раз попала к остеопату. Она запретила таблетки, уколы, мази, сказав , что не поможет ничего, т. к. болят сосуды, зажато все вокруг первого шейного, вправила четвёртый позвонок, который не хочет стоять на месте. Стоит только один раз сорвать.... И спасёт меня только вода. Сегодня третий раз была в бассейне(лягушатник-вот моя стихия). Делаю, как могу упражнения, массаж струей воды, и немного "плаваю". Сегодня 30 минут была в воде. Мне нравится. Потом легко и ничего не болит. А что будет завтра- посмотрим, но руке становится легче. И как мне кажется, как только мои позвонки устояться, рука сама по себе пройдёт, но рано пока об этом говорить. И ещё , остеопат сказала не делать никаких упражнений, потому что травмы не было. Вот с этим согласиться как-то сложновато... Согласна с Вами, Леонид, c шеей гимнастику нужно начинать осторожно. После лечения начну очень аккуратно укреплять мышцы , пока не вникала в комплексы упражнений, сначала пару месяцев поплаваю, а там по самочувствию, по результатам. Спасибо форумчанам за поддержку, за консультацию. Траумель и Цель работают, убедилась на собственном опыте. Сейчас колю два раза в неделю правое плечо, уж очень боюсь, чтобы не заболело. Всем терпения и скорейшего выздоровления. Мы победим ПЛП!!!!
Ирина Федоровна, Вы со всего видать очень нетерпеливая, а воспаление тканей, в том числе нервных, это не простуда, что бы пройти за четыре дня и требует месяц-два как минимум для получения результата.
Жирным выделил противоречивую информацию и вытекающие из этого сомнения. Не думаю что остеопат имеет право отменять лечение назначенное невропатологом, скорее такое поведение связано с желанием подчеркнуть собственную значимость.
С ее мнением по упражнениям согласен, в неврологической форме ткани повреждены в меньшей степени и подвижность возвращается по мере снятия воспаления с нервных тканей. Более того, по моему убеждению "травматика", методику своего восстановления для травматических форм здесь описывал, статика и массаж в пост-острый период позволяют полностью восстановиться избегая контакта с болью. Поэтому, если действий остеопата окажется недостаточным, то выбирая для себя методику Вы должны прежде всего руководствоваться соображениями минимизации рисков.
Что до подозрительных болей в соседнем плече, очень понравились мне размышления Тимофея о поднятии эластичности мышц при помощи молочной кислоты и гантелей, для этой цели обычно используют от 1кг. Тоже можно попробовать в этом направлении, нечто похожее мелькало в ссылках с упражнениями с бутылками воды.