Удобнее в приложении!
Скачайте «Азбука верности» – ваш помощник в построении крепкой семьи.
Скачать
✕

Православный человек.

Зарегистрировалась на этом сайте недавно, думала тут найти нормальное общение с православными людьми, которым не важна внешность, а важен внутренний мир, душа, доброта… А тут, всё, как везде, к сожалению. В общем чате мужчины общаются только со стройными девушками, даже на пожелание доброго утра не отвечают, только некоторые, а может и вообще, только девушки, ставят реакции и то, потому, что нельзя посмотреть, кто поставил реакцию. Боятся? А чего? Что над ними могут посмеятся или подколоть, вот, мол, ты ответил полной девушке, ха ха! Почему общение с полными людьми считается стыдным, они что, какие-то другие? У них такие же чувства и желания, такие же проблемы, они часто очень ранимые и скромные.

Почему православные люди считают нормой осуждение, указание на что-то незнакомому человеку, когда его не просят об этом, высмеивая его недостатки? Почему православные люди бывают такими жестоким, хотя считают себя православными и верующими, а позволяют себе обижать и оскорблять людей? Ведь православный человек это добрый человек. Или нет?…

Очень разочарована в этом сайте. Пришла сюда с последней надеждой найти своего человека, друзей, но, видимо, не судьба.

85 комментариев

  • Наталья 16 авг в 11:42

    Худейте. Ну нет другого варианта. Сама это прошла. Да. Большая часть мужчин любит худых. Только не диетами, это ерунда. Правильное питание.

    • Оксана Наталья 16 авг в 20:32

      Согласна, неважно , православный человек или нет. Мужчины любят глазами . Так что проводим аудит внешности , оцениваем свою конкурентоспособность. Иначе никак 🙂

  • Олег 16 авг в 11:43

    Какой человек, такое окружение 😁

  • Наталья 16 авг в 11:43
    А еще не интересны 40+, с детьми. Это проза жизни.
    • Олег Наталья 16 авг в 11:48

      Не согласен, вкус у всех разный, и возраст тоже не помеха. Часто мы не смотрим что внутри нас🥰

    • Ксения Наталья 16 авг в 12:20

      Без детей туда же. Интерес в основном для плотского разнообразия.

      • Наталья Ксения 16 авг в 12:21

        Ну и это я проходила на этом сайте. Жизнь…

        • Ксения Наталья 16 авг в 12:38

          Следущая станция- зеваки, безразличие и анкеты, где нет допуска.

          • Наталья Ксения 16 авг в 12:41

            Молодые и пенсионеры, которых я в ограничение по возрасту поставила

            • Ксения Наталья 16 авг в 12:46

              А у меня нет ограничений по возрасту. Это у них ограничения. Заходят, глядя на картинку, выходят, а я уже посмотреть не могу ибо блок с их стороны. Либо пока поют комплименты и спрашивают — что ищите тут? их блокируют по какой — то статье сайта.

    • Оксана Наталья 16 авг в 20:29

      Наоборот после 40 дети взрослые , как раз появляется возможность встречаться и строить отношения.

      • Ольга Оксана 17 авг в 07:04

        Взрослые дети у 40-летних родителей — это редкость. Возраст деторождения давно сместился к 30-40 годам.

        • Оксана Ольга 17 авг в 08:42

          Ну я не сказала бы, что давно он сместился . Лет 30 назад первых детей рожали до 30 , а то и до 25 лет. Во всяком случае, у всех моих подруг , одноклассниц , однокурсниц так. Это в Москве, а что говорить про регионы, где всегда раньше создавали семьи .

          После 30-40 родили те, кто второй раз вышли замуж .

          Соответственно после 40, а тем более 45 самое время заниматься устройством личной жизни. Прекрасное время для этого, если есть здоровье, полон сил, уже есть материальная база, реализован в работе .

          • Ольга Оксана 17 авг в 09:18
            30 лет уже прошли, к сожалению. Сейчас другие реалии. У моих детей в классе нет молодых родителей (до 35 лет). В этом году была на юбилее выпуска школы (25 лет) и оказалось, что взрослый ребенок только у одной одноклассницы. У многих в начальной школе дети учатся, а то и в детский сад ходят. Сколько рядом в моем поселке живут семейных пар 40-50+ и у всех детки маленькие или школьники.
            • Оксана Ольга 17 авг в 11:43

              Я про свое поколение писала . Мне 49, у всех знакомых моих ровесниц детям 22-27. Когда мой сын был маленький, кроме него и работы , ничего не помню. Период 30-40 лет вылетел ….

              Ну а в случае ваших знакомых , получается, что взрослые дети будут только к 50. А в этом возрасте уже пожилым родителям требуется внимание .

              А до 30 лет учеба и работа.

              • Ольга Оксана 17 авг в 12:41

                Да, такова жизнь. Даже не 50, а 50+. Например, бывшему мужу 51 год, а детям 12 и 10. Соответственно к 60-ти годам дети школу закончат и будут студентами.

                А с современными реалиями детей рожать не спешат.

  • Анна 16 авг в 11:48

    Вы очень приятная женщина на фотографиях. Зря вы так о себе.

  • Мария 16 авг в 12:00

    Этот сайт, конечно отличается от других СЗ.Но с чего вы взяли,что православные мужчины другие и им внешность не важна?Хотя здесь и полные женщины и инвалиды выходят замуж,правда очень редко -но там наверное другие достоинства играют роль.

    Если вы верующая,то просто молитесь -это надёжнее

  • Марина 16 авг в 12:16

    Нормальный сайт, не накручивайте себя🌷

    Почему Вы считаете, что с вами не общаются из-за пышных форм?

    Как по мне, так влиться в сложившееся общение разных групп людей всегда непросто, демонстрируйте свой внутренний мир и добрую душу, присоединяйтесь к диалогам и все наладится👌

  • Сергей 16 авг в 12:17
    К сожалению, тут находятся светские люди по своему содержанию, которые думают что они православные, единицы кто осознал и поставил духовную жизнь и изменение себя на первое место. Вместо Бога — у людей мамо…((( Вместо подвига — комфорт, вместо сочувствия — надменность, вместо богослужения, благодати — выберут что угодно, вместо совместного труда — поклонение своему эгоизму, отношения — решение своих проблем за счёт других и тд. Не видно чтоб в реале делали то, что прочитывают в книгах, что настоятельно просит священство и патриарх в обращениях к народу…Только деньги, мирской успех (ахахаха, примитивно думают) и внешний блеск на первом плане…Но не сам человек. А вот если б они выбрали жизнь как служение ближним и самоотречение от себя — вот тут и выявятся те самые, которых тут единицы)))
    • Анна Сергей 16 авг в 12:28

      Вы у себя самый хороший, это главное

      • Евгений Анна 16 авг в 12:38

        Нет , Анна, Сергей в основном верно сказал.

        • Анна Евгений 16 авг в 12:45
          Наверное, слышали «Твоими устами буду судить тебя».
    • Наталья Сергей 16 авг в 13:27

      Устроиться на доп.работу ради жены и детей — чем не самоотречение?

    • Наталья Сергей 16 авг в 13:39

      С мировоззрением нестяжателя дорога в монастырь, а не в брак (по крайней мере, не в брак с детьми).

      • Сергей Наталья 16 авг в 15:02

        А разве зарплаты не платят?)) 2 зарплаты (его и её) мало? Просто нужно научиться скромности и разумным тратам, с рассуждением подходить к приобретению вещей, разным расходам. Детям не много нужно…Если ориентироваться на мирские установки и идеалы (которые лукавый раскидывает, а люди ведутся), то, конечно, никаких денег не хватит. Люди как будто слепые влезают во всё что предлагается — моментально перелезли в электронку, срочно всем понадобились смартфоны…Дни и ночи на работах сидят лишь бы кредиты платить…А ты не покупай))) Без всего что можно прожить — живи. В Мск абсолютно всё обустроено, метро, транспорт, поликлиники-больницы, магазины, храмы — всё рядом. Просто можно обходиться малым и жить в таком благостном состоянии, а можно иметь многое, постоянно находиться в суете, беготне и не быть радостным. Всё зависит от внутреннего устроения и труда в этом отношении)) То есть такая бесстрастность что ли к вещам, морям, еде и тд.))

        • Валерий Сергей 16 авг в 18:00

          Вот здесь очень созвучно.

        • Ольга Сергей 16 авг в 18:11

          Про расходы на детей — это теоретические рассуждения, да?

        • Любовь Сергей 16 авг в 18:22

          Скромность и лишения две разные вещи.


        • Наталья Сергей 16 авг в 19:09

          Просто нужно научится, работать так, чтоб жена или не работала, или работала, но тратила на себя, на свое усмотрение. А то получается, она работает, только для того чтоб экономить, чтоб муж меньше работал.

  • Евгений 16 авг в 12:30

    А Вы уверены, Елена, что здесь по настоящему православные? У меня после нескольких лет пребывания здесь , вообще нет такой уверенности

    . И еще мы сами сужаем круг общения «принципиальными» возврастными рамками.

    • Валерий Евгений 16 авг в 18:02

      Да точно, Евгений. Самые настоящие, потому что внешне и внутренне такие же как и не православные, а иногда и хуже, просто лечатся потихоньку.

  • Евгений 16 авг в 12:36

    И еще, Елена, лично Вам ! Не отчаивайтесь !

  • Наталья 16 авг в 12:40

    Не очаровывайтесь.Вы верно заметили, всё бывает, как и везде, просто Вы нарвались, но делать выводы рано…

    То, что кто то считает себя православным, не делает его по умолчанию добрым, чутким, щедрым, мудрым… Молодые и стройные нравятся в целом многим и православные не исключение…Поэтому к православным требования такие же, как и к остальным, важен конкретный человек, каков он, тот, что будет рядом с Вами.. Я бы худеть не стала, потому, что кто то там что то считает, я худею если считаю, что мне это нужно… Сначала нужно худеть, чтоб понравиться, потом служить и смотреть открыв рот, снизу вверх, что там ещё мужчина мечты придумает.. Не принимайте близко к сердцу.

  • Анастасия 16 авг в 12:48

    Пфф… Во мне щас 115кг примерно при вашем росте и ничего, нашла своего суженого)))

  • Надежда 16 авг в 13:16

    Дело не в вашей полноте, а в том, что в большинстве мужчины ищут тут молодых девушек, лет на 15-20 моложе себя. И это, когда самим мужчинам 55-60 лет. Остаётся лишь улыбнуться, читая такие анкеты. Вы просто не знали про такой запрос , поэтому не нужно зацикливаться на своем весе. Обратила внимание, что полноватые люди добрее, веселее , многие с такой харизмой , что о весе человека не задумываешься.

  • Артур 16 авг в 14:02
    Ведь православный человек это добрый человек. Или нет?…Да.Здесь, как и в миру, не все христиане, это нужно понимать. Даже внутри христианства есть понятие «дела плоти» «плоды духа» (см. послания ап. Павла к Галатам)Откуда этим плодам быть?Это же требует несения креста, сораспятия со Христом, порой это ежедневный труд, молитвенный и т.д.Внутреннее делание.Постоянное участие в Таинствах Церкви, изучение воли Божьей, (через Слово Божье, Св. Писания) исполнение заповедей.Вера. Надежда. Любовь.Есть те кто водимы Духом Божьим, а есть те кто забыли, что дружба с миром есть вражда против Бога. Кто хочет дружбы с миром, делается врагом Богу. (Иакова 4:4)Есть те, кому по барабану вообще эта «духовная жизнь».И даже не все, кто топчут дворы храмов православных совершают подобное подвижничество.потому что тесны врата и узок путь, ведущие в жизнь, и немногие находят их. (Мф. 7:14) Я это пишу не в осуждение людям, ни в коем случае, помилуй Господи. Это мир, это люди.Далее
  • Артур 16 авг в 14:07
    И да, как мужчина тоже добавлю, увы внешность важна. Можно иметь любовь к женщине как к сестре во Христе Иисусе, но не иметь к ней физического влечения вообще.Я не могу испытывать сексуального влечения к полным людям, нет такой функции. Но нелицеприятен в остальном, неважно какие они физически, в Господе мы все должны иметь духовное родство, любовь друг к другу. И конечно же, унижение и оскорбление ближнего это тяжелый грех и подлость.Так же как и у женщин, ну смотрит она на меня маленького щупленького, который принял Христа «яко как дитя» и что ей дела? Будь я хоть сыном Божьим святым)) то что внутри, уже становится второстепенным. Тут то и оно.Работают инстинкты и всё, доминируют.Понимаю и принимаю. Помоги вам Господь, Елена, не унывайте если встречаете жестокое обращение. Я тоже встретился с ним в конце концов, это правда больно.Наш Отец Небесный любит нас, держитесь.Важно чтобы уныние и обиды не дали побеги в наших сердцах и не отравили нашу жизнь. (ду
    • Елена Артур 16 авг в 14:23

      А просто общаться по дружески тоже нельзя? Почему, если одинокая, полная девушка или женщина начинает общение, то она обязательно хочет женить вас на себе? А именно так многие мужчины и думают! Мужчины думают, что если девушка или женщина полная, то она готова хоть за кого выйти, лишь бы не быть одной? А это совсем не так!

      • Надежда Елена 16 авг в 14:37

        Так думают лишь те, кто далек не только от православия, но и от человеческого.

      • Артур Елена 16 авг в 14:40

        Можно. И даже нужно. Я из-за этого думаю что (мне) придется перебираться из провинции в более крупный город, где есть молодежка православная, для общения, совместной молитвы и изучения Св. Писаний.


        Простите если местами резок был в своих высказываниях.

      • Лия Елена 16 авг в 16:01

        Мужчины, как правило, не общаются с женщинами просто так, без интереса и надежды на результат.

    • Надежда Артур 16 авг в 14:36

      А с чего вы взяли, что полная женщина не может полюбить щуплого или худого? Это исключительно ваш внутреннее устроение, не более. Сколько пар, где есть наглядный диссонанс, но они выбрали друг друга не по внешности, и Слава Богу!

      • Артур Надежда 16 авг в 14:43

        Я не про полную, а вообще, как на нас смотрят «красивые и стройные» в подавляющем большинстве. Вы правы — много чего может быть. И Слава Богу! Я только могу порадоваться за этих людей, искренне.

    • Ирина Артур 16 авг в 18:34
      Так и у нас к вам мужчинам также. Странно, что себя вы понимаете. А нас-нет🤷‍♀️
  • Артур 16 авг в 14:20
    ну вот, так разбивал на абзацы для удобства) а комментарии тут как и на старой версии сайта всё мешают в винегрет.
  • Лия 16 авг в 15:50
    Если вас утешит, то мужчины тут тоже в обломе. Они так же ожидали, что православные женщины добрые и примут их любыми: без денег, без жилья и тд, но не тут то было. Да и женщины на внешность тоже обращают внимание.
    • Валерий Лия 16 авг в 18:09

      ))) Даже женщина без денег и без жилья не примет мужчину без денег и без жилья)

  • Оля 16 авг в 16:03

    Мне кажется, дело не в весе. Возможно -согласие на брак с мужчиной, который будет достаточно старше женщины и наличие своей крыши над головой, где семья будет жить. Возможно конечно ошибаюсь

  • Мария 16 авг в 16:45

    Я всегда была худая, даже после рождения детей.И меня худую нигде не воспринимали всерьёз. А вот год назад набрала в весе. И ощущаю себя весомее , как ни странно.. Помню иду беременная, двое мужчин на велосипедах объезжают меня и говорят друг другу:»Ну надо же, такая маленькая, а уже беременная»… Прям обидно было🙈


    Мне всегда нравились пышные женщины. Такие тёплые, мягкие, женственные. Раньше на Руси худых худосочными называли.

  • Анастасия 16 авг в 17:10

    Сидят как то в кабинете два начальника.


    — …А ещё у меня здесь работает Долбовидов (гы-гы)..


    — Да ты чё!? Покажи!


    — Машенька, пригласите ко мне Долбовидова!


    — Минуточку Виктор Аркадьевич…


    Заходит паренек, в очках, лицо встревожено вниманием руководства:


    — Здравствуйте Виктор Аркадьевич! Вызывали?


    — Вызывал… Тут тобой интересуются…(гы)


    — Слышь Долбовидов, а чё у тебя такая фамилия? (гы)


    — Да я и сам ещё в детстве сильно из-за нее расстраивался, однажды подошёл к отцу в слезах и спросил — почему такая смешная? Он сказал — » Что ты сынок! Она же магическая!»


    — Какая, какая? (Гы-гы-гы!)


    — Магическая… «Если Долбовидов сказать вслух, долбое…ов сразу видно…»


    Вот так и с нашим весом)))

  • Сергий 16 авг в 18:14

    Елена не разочаровывайтесь …православие это когда всех понять и простить , всех кто вас обидел …😊🙏🙏🙏😉🌈🌈🌈

    • Елена Сергий 16 авг в 18:25
      Я просто не общаюсь с теми, кто меня обидел. Простить простила со временем, хотя и трудно это, но общаться не буду.
  • Валерий 16 авг в 18:16

    Не лично Елене, а просто на тему. Я что-то не пойму, а что мешает привести вес в норму, если он нажит собственным непосильным трудом, а не через непреодолимые обстоятельства? С каких пор лишний вес это доблесть?

    Я вот матом ругаюсь (с некоторых пор очень активно) и к литературному языку возвращаться не собираюсь, только потому, что кому-то там неприятно, сегодня матом брось ругаться, завтра курить, а потом что? Выпивать бросить?

  • Валерий 16 авг в 18:24

    При этом правильно сказано, механизмы хотения и дружбы работают по-разному, да и дружба, кстати, тоже не такая уж неразборчивая, а чистая ни на грам не сексуализированная дружба между м и ж это вообще для меня единорог, найдёте — покажите, я подивлюсь. Нет, есть женщины, которые мне как сестры только потому, что есть куча причин и условий и то, лукавый и в такие отношения нет нет да подкинет пошлую мыслишку, но вступать в близкие отношения с женщиной, которую ты ну совсем не представляешь во всех аспектах брака? Зачем? Мне одной жены ,наверное, много будет, себя-то много, а тут если вдруг случится — жена и еще какая-то женщина… или не одна, перебор. Да и жене, наверное не понравится.

  • Валерий 16 авг в 18:26
    А христианская любовь — да она не такая, она не смотрит на лица, цифры возраста, роста, веса, зарплаты и так далее, но кто ее достиг на деле-то? И вообще, можно ли ее достичь вне брака или монашества? Вот о. Илия Шугаев считает, что нельзя…
  • Ирина 16 авг в 18:43
    Вы наверное только к вере пришли. Я тоже когда только пришла думала, что все православные парни хотят жениться😆Ведь блуд это смертный грех. А они ничего себе лет 10 еще потом не женились😆
  • Фёдор 16 авг в 20:01
    Как мне кажется православные люди в большинстве своём хуже не православных. Больные имеют нужду во враче. А хорошие добрые люди, у которых всё и так хорошо, православными христианами не становятся. В общем святых среди православных нет, только грешники.
  • Мария 16 авг в 20:12

    Заблуждение , что человек ,ставший на путь воцерковления, сразу избавился от своих пороков, стал добродетельным и смиренным. Это ПУТЬ во всю жизнь. И может быть к концу жизни мы станем чуть-чуть лучше..

  • Людмила 16 авг в 20:51

    Церковь — это не собрание святых, а толпа кающихся грешников.(прп. Ефрем Сирин)


    Вам не кажется интересным тот момент, что Вы осуждаете православных людей за то, что они осуждают Вас?

  • Татьяна 16 авг в 21:19

    Вы приятная женщина. Просто достойных мужчин мало.

  • Анна 16 авг в 21:39
    Эмоции = факт — ожидания. Вы многого ожидали от православных, результат предсказуем) Оберните этот «лимон» в свою пользу — сделайте из него топливо для перемен к лучшему и заботе о здоровье 🤗
  • Мария 16 авг в 21:44
    Не правда ж! Здесь разные люди, как и везде в мире. Но добрых, отзывчивых больше. Как и везде в мире)У Вас искушение чистой воды прям.Я худая и мне кажется, мужчинам нравятся полные) Молодым кажется, что нравятся зрелые. Зрелым, что молодые.Нам ненадо нравится всем! Цель — найти своего, подходящего только мне человека!Ну, давайте убирайте детскую позицию! Это самый добрый сайт в мире, Вы чего!)))))))))) Будьте солнышком! К своему времени придёт ваш человечек, притянется добром, теплом Вашего сердца! Желаю встретить доброго и заботливого человека! 🌷Далее
  • Оксана 16 авг в 21:51

    Да вообще невозможность познакомиться на этом сайте — проблема не только полных . Недавно обнаружила такой раздел , как женский чат.

    Дамы в осуждающе — высмеивающей форме обсуждают мужчин , которые проявили к ним внимание . Которых они не видели в реальной жизни , с которыми даже не говорили по телефону.

    Без комментариев

    • Юлия Оксана 17 авг в 13:06
      в женском чате, Собрание обиженных на жизнь Дам. Зашла как то раз, и было неприятное ощущение после. Атмосфера не располагает.
    • Юлия Оксана 17 авг в 13:09
      А познакомиться здесь возможно, мне очень много кто писал здесь и на свидание звал, цветы присылали, даже замуж звали😅 Но мне Важны взаимные чувства и духовное единство, по этому пока жду своего единственного Благоверного🕊️✨
      • Оксана Юлия 18 авг в 12:35

        Конечно, возможно. Если люди действительно заинтересованы в отношениях, они могут встретить своего человека везде , в тч и на этом сайте. Когда я была в активном поиске, ходила на свидания каждую неделю.


  • Мария 17 авг в 00:15

    Елена, уважаемая Леночка, разрешите Вас так назвать. Бодритесь! По совершенно разным признакам обесценивают и осуждают — все люди слабы и поддаются соблазну осудить ближнего. Полнота — триггер у очень многих, да, увы… Знаю по себе, но наоборот : у меня 20 лет назад был критический недобор массы тела, не анорексия, но очень рядом — хейта словила много. Также в городе, где я живу, к сожалению, большую часть своей жизни (но очень надеюсь и готовлюсь переехать из него), оскорбления получала по межнациональному признаку (кажется, это называется «велико-русский шовинизм» местных жителей к людям иных национальностей и к людям из межнациональных семей). Разрешите с Вами подружиться, Лена? Заходите в мой Дневничок, буду рада переписываться там в комментах с Вами.

    • Елена Мария 17 авг в 01:05

      Спасибо большое, Мария, за поддержку! Обязательно зайду к Вам. 🤗

  • Юлия 17 авг в 13:02
    Доброго дня , Елена ✨🕊️ Все убеждения и ограничения только у нас в уме, в наших головушках)) Все вокруг отражает, наши мысли. Вы настолько прекрасны, что даже не подозреваете. И встретится Вам человек светлый, в нужный час по Воле Божьей❤️
    На сайте АВ я не так давно, с июня. В общем чате иногда общаюсь, там много замечательных людей.
    Духовные качества всегда на первом месте, были есть и будут у человека, в жизни которого Бог на первом месте. Тут нужно лишь поработать над мировоззрением и восприятием личным. Бывает, что наше умонастроение не дает разглядеть чистоту помыслов другого, соотвественно это очень меняет настроение и отношение в целом.
    Вы прекрасны и уникальны помните об этом, Господь создал Вас быть счастливой❤️🕊️☦️
    • Елена Юлия 17 авг в 13:24

      Здравствуйте, Юлия! Спасибо Вам большое за поддержку! Это очень здорово, что хороших и добрых людей всё таки больше и это очень радует! Меня жизнь потрепала, но я не озлобилась, просто стала умнее. Но всегда отношусь к людям с добром. Поэтому и удивляюсь, почему люди, не зная друг друга, относятся сразу с неприязнью.

      Хоршего дня Вам! 🤗

  • Ирина 17 авг в 15:39

    Елена, мне однажды попалась на просторах интернета мысль одного очень чуткого специалиста и она была о том,что слава Богу любовь для всех.


  • Алексей 21 авг в 06:12

    Вы разве сами этим дневником не предъявляете претензию незнакомым людям? Разве не осуждаете их за то что с вами общались не так как вы того заслуживаете? Разве таким образом не обнаруживаете свою гордость? Разве не ропщете?


    Уже своими вопросами вы пресекаете критику в свой адрес, оставляя возможность польстить вам, пожалеть и потешить ваше самолюбие. В качестве утешения предлагаю вам терпеть — претерпевый до конца той спасен будет! Так вы сподобитесь прощения многих грехов. Без смирения в духовной брани тоже никуда, а смиренный искренне считает себя хуже всех и достойным укоризн.


    Говорил авва Даниил: *Чем тучнее тело, тем немощнее душа, а чем суше тело, тем сильнее душа.*(Отечник свт. Игнатия)


    Похудения легко добиться с почти любыми гормонами и болезнями, кушая раз в день овощной салат без масла и хлеба и усиленно занимаясь силовыми физическими упражнениями: на пресс, приседания и отжимания. Лучше 2+ раза в день. Жир на ура сжигается — за неделю убедитесь.