Мне кажется, что самовнушение это миф и его не существует, а существует само разрешение.
Вот например идет человек по оживленной улице и ему хочется в туалет, но он же среди людей, а до туалета далеко. Так если он будет внушать себе, что он не хочет в туалет, то будет еще хуже. Нужно об этом забыть и отвлечься на другую тему. То-же действует по отношению к жаре, холоду, голоду и т.д.
Любому взрослому человеку известна ситуация, когда человек решает какую либо задачу по работе. Решает, долго, напряженно и упорно и вот когда он ее решил, то он вдруг заболевает простудой. И обратно, человек берет медецинский справочник, читает его и находит у себя симптомы, чуть ли не всех болезней и у него реально начинает болеть. Но стоит ему отвлечься и заняться другим делом, то все симптомы улетучиваются.
В стрессовых ситуациях человек может долго не спать, долго не есть, но ведь он никакие техники аутотренинга не применял.
Итак, мы видим само разрешение и никакого самовнушения.