Если смущает, на исповеди покайтесь и забудьте! В процессе жизни еще не раз придется в чем то каяться!

И так до самой смерти! Это борьба! В том числе и с помыслами мнительности и т.д.
У меня тоже есть похожее на ваше! Только я иногда начинаю себя "заедать" за то что кому то просто выскажу свое мнение или возражение в чем то. Особенно если с небольшим раздражением!Потом не могу успокоиться и думаю что я сделал какое то преступление. Мне даже друзья говорят что я неправильно делаю!
Но больше всего помогает исповедь! Если до исповеди,допустим,по времени еще далеко то просто жалуюсь Господу и на себя и на то что я никак не могу успокоиться! А еще прошу что бы Он помирил меня с этим человеком! И вы знаете, иногда прям чудеса происходят! А все эти мнительные сомнения со временем начинают казаться просто смешными!