Ингредиенты
- куриная грудка — 120 г,
- шампиньоны — 100 г,
- лук — 50 г,
- масло гхи — 2 г,
- картофель — 120 г,
- сметана 15% — 15 г,
- яйцо — 1 шт.,
- сыр легкий — 30 г,
- сухой чеснок,
- приправа для курицы.
Приготовление
- Лук очистить, помыть и мелко нарезать.
- Шампиньоны очистить, ополоснуть и нарезать кубиками.
- Растопить в сковороде масло гхи и обжарить на нём лук до прозрачности.
- Затем добавить шампиньоны и жарить всё вместе до выпаривания жидкости.
- Картофель помыть, очистить, снова помыть и нарезать очень мелкими кубиками.
- Курицу помыть, обсушить, нарезать мелкими кубиками.
- Картофель выложить в форму для запекания.
- Сверху распределить грибы с луком.
- Для соуса смешать яйцо, сметану, специи и половину тёртого сыра (15 г).
- Всё тщательно перемешать, добавить в соус мелко порезанную куриную грудку и выложить в форму для запекания.
- Поставить в заранее разогретую до 180° С духовку и запекать 15 минут.
- Затем достать блюдо из духовки, посыпать оставшимся сыром и снова поставить в духовку на пару минут.
- Подавать запеканку в горячем виде.

Ключевые слова: вторые блюда, диетический стол
Комментировать