Есть ли у кого опыт борьбы со страхом? Тревожностью?

[Ольга Иволга]

Из #51 сообщения:

О том, как стяжать это чувство себе, объяснял преподобный авва Дорофей: «Человек приобретает страх Божий, если имеет память смерти и память мучений; если каждый вечер испытывает себя – как он провел день и каждое утро – как прошла ночь; если не будет дерзким в обращении и, наконец, если будет находиться в близком общении с человеком, боящимся Бога».

   О том же вопросе рассуждал и святитель Феофан Затворник: «Как дойти до страха Божия? Ищи и обрящешь. Здесь нельзя сказать: то и то сделай; страх Божий есть духовное чувство, сокровенно зачинающееся в сердце от его обращения к Богу. Размышление помогает, помогает и напряжение себя на это чувство, но делом оно дается от Господа. Взыщи его, как дара, и дан тебе будет. И когда дан будет, тогда только слушайся его беспрекословно – он выправит все твои неправды».

Мне очень близок стиль ваших ответов, просто и по делу. И в то же время объёмно.
Спаси и помоги вам Господь,неравнодушный человек!

 

[Роман123]

Трусость не грех, трусом быть не стыдно. Но порой трусость мешает двигаться по жизни,мешает бороться с трудностями и их преодолевать. Ее нужно искоренить.

 

[Ольга Иволга]

Трусость не грех, трусом быть не стыдно. Но порой трусость мешает двигаться по жизни,мешает бороться с трудностями и их преодолевать. Ее нужно искоренить.

Хороший ответ, да! Но под одеяло прятаться всегда нельзя, иногда опасность смотрит в лицо, как её искоренить? Это же объективное чувство?

 

[Роман123]

Хороший ответ, да! Но под одеяло прятаться всегда нельзя, иногда опасность смотрит в лицо, как её искоренить? Это же объективное чувство?

Страх всем присущ. С ним надо учиться жить и стараться его контролировать.

 

[андрей николаевич]

На все ответы вы предпочли новые вопросы. От этого уже лучше отказаться (опять спросите КАК?)
Чеснокова Маша
Все люди чувствют себя уверенно, не сами по себе, но опираясь на некую силу, только все земные силы истощаются или покидают своих "хозяев". Я тоже когдато был самоуверенным, на что то расчитвая, но если рушиться , то рушиться ВСЁ. "Пришла беда - Отворяй ворота". Переоценка ценностей произошла самостояиельно, опоры на прошлое не осталось ни какой, пришлось найти новую опору жизни, при этом не забывая, что все ниспослано С Верха.

НЕТ, можно лишь мысленно иногда представлять себе перед Лицем Божьим. Но с думой о Боге, с молитвой к Нему - жить можно и нужно постоянно. И тогда чувства одиночества не будет, даже в застрявшем лифте без света.

Спаси Господи Николай!Маша и вам того-же! На мой взгляд, отличная формализация, помогает перейти от знания к осознанию.
Андрей.

 

[Ольга Иволга]

перейти от знания к осознанию.

Вот и ключевые слова!!!

 

[Владимир Т.]

опасность смотрит в лицо, как её искоренить?

Это естественная реакция. Страх может спасти, а может и убить. Надо правильно к нему относиться и управлять им

Вот ты смирись, да скажи себе: Хотя я и песчинка земная, но и обо мне печется Господь, и да свершается надо мною воля Божия... Вот если ты скажешь это не умом только, но и сердцем, и действительно смело, как и подобает истинному христианину, положишься на Господа, с твердым намерением безропотно подчиниться воле Божией, какова бы она ни была, тогда рассеются перед тобою тучи и выглянет солнышко, и осветит тебя, и согреет, и познаешь ты истинную радость от Господа...
Преподобный Анатолий Оптинский (Потапов) (1855-1922).

Когда беспокоят помыслы страха о предстоящих скорбях, то не надо входить в разговор с ними, а просто говорить: да будет воля Божия! Это очень успокаивает.
Преподобный Варсонофий Оптинский (1845-1913).

Христос со мною, и кого мне бояться? Хотя бы волны поднимались на меня, хотя бы моря, хотя бы ярость правителей, всё это для меня ничтожнее паутины. Ибо всегда говорю: Господи! да будет воля Твоя; не то да будет, чего хочет тот или этот, но чего хочешь Ты.
Святитель Иоанн Златоуст (407).

 

[Мария свет Владимировна]

Хороший ответ, да! Но под одеяло прятаться всегда нельзя, иногда опасность смотрит в лицо, как её искоренить? Это же объективное чувство?

Трусость не грех, но страх чего-либо может привести ко греху.
Я написала, что люди раньше тренировались в юности, начинали с тренировки нервной системы, чтобы просто научиться быть выдержанными в бытовых условиях, и не проявлять эмоции неуместно.
Свой пример, как у меня что - не пишу особо, потому что довольно специфично, я считаю, но уже упомянула, что сильно помогает здравый смысл и здоровое отношение к миру.
Как сказала мне моя бабушка - "Бояться - нельзя, опасаться - нужно". Нужно быть внимательной, бдительной, знать основы психологии, избегать скоплений гопников, быть вежливой, но при необходимости жёсткой, уметь держать дистанцию в общении, сохраняя доброжелательное отношение к миру. И внутри - сосредоточенной, чтобы не пускать страх. Можно читать Иисусову молитву, если в темноте идёшь, а днём можно и наушнички с любимой музыкой. Главное - научиться обособляться от этой деревни, с которой вы пока не подружились. А как появятся знакомые, продавщицы в магазине, то, сё, так и страх пройдёт

 

[Мария свет Владимировна]

Нет, об одной особенности напишу: у меня в детстве страх трансформировался неожиданно в отсутствие страха и готовность дать отпор кому угодно. Это было неожиданно и привело к тому, что я неоднократно дралась с превосходящими силами людьми. Почему? Видимо, это был ещё тот страх, невытесненный. Сейчас я воспринимаю всех людей как априори хороших, и только при реальной угрозе готова вспомнить прошлое. А так - к нашим услугам УК. Священник мне рассказал, что его в детстве на единоборствах учили ровно тому же - преодолевать барьер страха перед противником и нападать. Психолог однажды спросила "представь - я бы смогла не защитить своего ребёнка?" И от неё такая мощь и что-то типа угрозы пошло - вот об этом я и говорю, иногда именно это и нужно.

 

[Мария]

Нападать только в крайних случаях, когда уже точно нет другого выхода?

 

[Ольга Иволга]

Как сказала мне моя бабушка - "Бояться - нельзя, опасаться - нужно". Нужно быть внимательной, бдительной, знать основы психологии, избегать скоплений гопников, быть вежливой, но при необходимости жёсткой, уметь держать дистанцию в общении, сохраняя доброжелательное отношение к миру. И внутри - сосредоточенной, чтобы не пускать страх.

Вы крайне интересно пишете, дорогая Мария!
В деревне нет мне врагов и неприятных людей, со всеми здороваюсь, люди тоже отвечают доброжелательно. Но есть молодежь, вот с ними реально нелегко. Пьют и матом...Родных матерей не жалеют, а что уж мы.
Мария, основы психологии по этому вопросу-что посоветуете?

 

[Ольга Иволга]

Это естественная реакция. Страх может спасти, а может и убить. Надо правильно к нему относиться и управлять им

Вот ты смирись, да скажи себе: Хотя я и песчинка земная, но и обо мне печется Господь, и да свершается надо мною воля Божия... Вот если ты скажешь это не умом только, но и сердцем, и действительно смело, как и подобает истинному христианину, положишься на Господа, с твердым намерением безропотно подчиниться воле Божией, какова бы она ни была, тогда рассеются перед тобою тучи и выглянет солнышко, и осветит тебя, и согреет, и познаешь ты истинную радость от Господа...
Преподобный Анатолий Оптинский (Потапов) (1855-1922).

Когда беспокоят помыслы страха о предстоящих скорбях, то не надо входить в разговор с ними, а просто говорить: да будет воля Божия! Это очень успокаивает.
Преподобный Варсонофий Оптинский (1845-1913).

Христос со мною, и кого мне бояться? Хотя бы волны поднимались на меня, хотя бы моря, хотя бы ярость правителей, всё это для меня ничтожнее паутины. Ибо всегда говорю: Господи! да будет воля Твоя; не то да будет, чего хочет тот или этот, но чего хочешь Ты.
Святитель Иоанн Златоуст (407).

Каждая фраза-ЗОЛОТО.

 

[Мария свет Владимировна]

Нападать только в крайних случаях, когда уже точно нет другого выхода?

Если вы мне написали, то я не поняла про что. Если не мне, то извините.

 

[Мария свет Владимировна]

Вы крайне интересно пишете, дорогая Мария!
В деревне нет мне врагов и неприятных людей, со всеми здороваюсь, люди тоже отвечают доброжелательно. Но есть молодежь, вот с ними реально нелегко. Пьют и матом...Родных матерей не жалеют, а что уж мы.
Мария, основы психологии по этому вопросу-что посоветуете?

Ну так - по вашему описанию всё и приемлемо. Мало ли кто пьёт и ругается - люди по-иному не умеют выражать свои мысли и чувства.
Насчёт основ психологии не скажу - главному - это, например, поведение в потенциальных опасных ситуациях, меня научили в семье. Ну и я читала массу книг по психологии.
А про страх конкретно вспомнилась книга Владимира Леви "Приручение страха", не знаю, есть ли она в эл.виде - у меня она 2004 года. Это сборник советов по конкретным письмам и ситуациям.

 

[Владимир Т.]

Владимира Леви "Приручение страха", не знаю, есть ли она в эл.виде

http://www.e-reading.club/book.php?book=33207

 

[Ольга Иволга]

http://www.e-reading.club/book.php?book=33207

я посмотрела.

 

[Мария свет Владимировна]

Пока не нашла - может быть, это в какой-то его другой книге (у меня несколько его книг), нашла в интернете рассказ В.Леви про то, как они с друзьями вышли из пограничной ситуации на Кавказе. Поразительно, но почти так же вышла из настораживающей ситуации (поздний вечер, новостройки, руки заняты сумками, мужские шаги за спиной, вокруг - никого) - моя мама. Она внезапно обернулась к мужчине и, лучезарно улыбаясь, сказала - "О, как замечательно, что появились Вы - а то так страшно, темно, и никого! Буду очень благодарна, если проводите меня до подъезда" - и вручила ему сумки в руки. Он, онемевший, довёл её до подъезда, донёс сумки, а она как минимум успокоила себя.
Вот рассказ Леви:
"А в сложных, экстремальных ситуациях помогают вам профессиональные способности?

- Ну вот один случай, почти учебный, о которым могу вспомнить с некоторым удовольствием. Начало восьмидесятых годов. На Кавказе, в курортном местечке, с двумя моими приятелями-москвичами, работниками культурного фронта и отнюдь не бойцами, возвращаемся мы поздним вечером в свое съемное пристанище... На безлюдной улочке вдруг нас быстро нагоняет выросшая как из-под земли группа здоровенных местных парней, человек восемь. Оглянувшись пару раз, мы успели понять, что намерения у них крайне серьезные. Мы, естественно, безоружны. Мои спутники, вижу, бледнеют и пытаются ускорить шаг... Я: "Тормозните, ребята, идите как можно медленнее... Драться не будем. Бежать не надо. Придумаю сейчас что-нибудь..." В голове закрутились смутные образы - легковая машина... дым сигареты... люди за столом, бутылка вина... Нас настигают... Успеваю шепнуть спутникам "все нормально, останавливаемся", круто оборачиваюсь - и... Внезапно изображаю на физиономии радостное изумление, широко раскрываю объятия, делаю широкий шаг навстречу очевидному вожаку - с громкой и беспрерывной речью: "Дорогой, неужели ты? Вот так встреча! Вот это да!.. Думал, уж не увидимся! Вот радость, ей-богу! Ты узнаешь меня? Помнишь? Ну как не помнишь, ты же меня подвез! Ты меня выручил, вспоминай! У тебя ведь машина есть? Есть! Помнишь, я голосовал на дороге, ты остановился, мы долго ехали, ты меня и сигаретой угостил, и дорогу объяснил, а денег не взял..." - "Не помню... Когда? Где?" - "Да на перевале, вон там, четыре года тому назад... Не, погоди, уже шесть лет прошло, даты спутать могу, но тебя-то я точно помню, такое не забывается... А вот имя ты мне сказать не успел или постеснялся... Меня Володя зовут, помнишь?.. Вот это встреча!.. Теперь моя очередь угощать. Пошли с нами, бери ребят, посидим, у нас есть вино..."

Изрекая все это с нарастающей радушной уверенностью, неотрывно глядя ему в глаза, вижу - срабатывает внушение, вожак уже начинает верить, что я либо говорю правду, либо искренне убежден, хотя, может быть, обознался... Вот он вроде бы меня вспоминает... опять сомневается, недоверчиво хмурит брови, мрачнеет - и его усатые молодцы на него смотрят как боевые псы в ожидании "фас"... Все уже почти сделано - он уже в психологической ситуации диалога, его агрессивность снята, сознание перенаправлено, он получил совершенно иной пакет мотиваций, иную роль, сам того не заметив, - вижу, ему хочется уже соответствовать предложенному образу благородного, великодушного, покровительственного мужчины... И вот я уже прошу его вместе со всей компанией проводить нас домой, потому что мы, кстати же, и слегка заплутались... Он строго и величественно соглашается... Все! Сценарий нападения сорван. Сценарий наш."

Всю дорогу я безудержно болтал - рассказывал о чем-то, пытался шутить, расспрашивал... Это была, как вы догадываетесь, группка воинствующих местных националистов. Когда мы вместе пили вино, уже дома у нас, на терраске, они признались, что еще немного, и расстреляли бы нас как оккупантов, но раз уж так вышло - не могут нарушить законы гостеприимства и берут нас под свое покровительство... Показали пистолеты... Потом запели свои кавказские песни... Неплохо, скажу я вам, посидели!..

- Невероятно и поучительно. А каждый ли может в такой ситуации последовать вашему примеру или для этого надо иметь ваш особый дар?

- Особого дара для этого не нужно, а нужно три вещи: первое - элементарное знание конкретной психологии; второе - отработанный навык вхождения в мир другого человека (эмпатии и рефлексии, выражаясь научно) и третье: навык вхождения в образ, соответствующий вашей цели и ситуации. Все это тренируемо, все постигается и усваивается как, к примеру, тот же иностранный язык - а каждый из нас, замечу, по отношению к самому себе иностранец... Ну и, конечно, важно учиться вести себя не только под влиянием эмоций, спонтанно и рефлекторно, но и объективно - ситуативно - как в шахматах. Насколько ты это умеешь, настолько ты выше и сильнее животного. Но это еще не означает, что ты человек...
---------------------------
От себя скажу, что не вестись на "язык", который на навязывают - это уже большое дело. И можно начать применять тот язык, который Вы считаете более приемлемым - например, вместо разговора "по понятиям" начинать разговор "на равных", требуя уважения к себе и уважая собеседника, пусть даже он только что с зоны, т.к. он всё равно - человек, Божие творение. И так образом, слегка тоже, может быть, сначала насильственно, как и у Леви, (например, я требую не выражаться при мне, или минимизировать) перейти к очень достойному общению. Проверено - работает.

 

[Мария]

Плюсуюсь к тому, что в любом случае не стоит терять самообладание и лучше повернуться лицом к опасности. Такова психология человека - ударить сзади "обезличенное" тулово проще, чем того, кто повернулся, ибо тогда появляется живой человек - глаза, мимика, рот, который говорит.

Книги В. Леви, действительно, хороши, читаются и понимаются легко.
Я бы только одну поправку сделала - преступность и преступники меняются... менталитет уже другой и у обычных людей, и у преступников; ещё многие зависит от местности..Спб, Сибирь и Тува могут разительно отличаться)).
Про изменившийся менталитет преступников говорилось ещё в начале нулевых (лет 15 назад) на соответствующих курсах учебных заведений, а сейчас ...сейчас больше преступников под кайфом и просто отморозков.
Размножение греха в мире размножает беспорядок и беззаконие.

 

[Мария]

Если вы мне написали, то я не поняла про что. Если не мне, то извините.

Мария, вчера мне интересно было уточнить вот это:

Сейчас я воспринимаю всех людей как априори хороших, и только при реальной угрозе готова вспомнить прошлое. А так - к нашим услугам УК. Священник мне рассказал, что его в детстве на единоборствах учили ровно тому же - преодолевать барьер страха перед противником и нападать.

я спросила

Нападать только в крайних случаях, когда уже точно нет другого выхода?

Мне было интересно про нападать. Вы имели ввиду физически или имелось ввиду попытка взять ситуацию в свои руки, проявить инициативу и вырулить её? поскольку и тот, кто представляет опасность может тоже растеряться, если что-то вдруг пойдёт не по сценарию..не по его сценарию.

 

[Ольга Иволга]

Мне было интересно про нападать. Вы имели ввиду физически или имелось ввиду попытка взять ситуацию в свои руки, проявить инициативу и вырулить её? поскольку и тот, кто представляет опасность может тоже растеряться, если что-то вдруг пойдёт не по сценарию..не по его сценарию.

Ой, наверное это заранее не предугадать, как пойдёт дело. Можно быть очень смелым и повестись на ерунду, а можно бояться собственной тени ,но в период опасности Бог как крылья даст.
Наверное это называется - "взять крест на один день"